Dobré rady pro dospívající chlapce často pocházejí od otců, učitelů, mentorů a vzorů. Jsou to lidé, které vyhledáváte jako příklad osoby, kterou toužíte být ve svém vlastním životě. Ať už hledáte chlapskou radu ohledně lásky mezi teenagery, školy, sportu nebo každodenní moudrosti, najdete odpovědi.
Teenage Love: Přítelkyně a přátelé
Když si nejste jisti, jak být dobrým přítelem, můžete být v pokušení podívat se jako příklad do médií. Muži jsou však často zobrazováni nepřesně, což může způsobit spoustu zmatků. Existuje několik jednoduchých věcí, které je třeba mít na paměti, když začínáte randit a které vám mohou pomoci udržet vaši přítelkyni (nebo přítele) šťastnou.
Pocit bezpečí
Spojení se svou přítelkyní nebo přítelem může být na začátku nového vztahu složité. Abyste si vytvořili dobrý a zábavný vztah, ujistěte se, že se spolu oba cítíte dobře. To znamená, že fyzicky i emocionálně si oba naprosto důvěřujete. Chcete-li to provést, věnujte čas vzájemnému poznávání a pokládání otázek o tom, co se vám líbí a nelíbí. Informujte se navzájem, pokud si nejste něčím jisti, zvláště pokud jde o něco sexuálního. I když se může zdát trapné povídat si o tom, že se před tím spojíte, zajistí vám to, že vám to oběma vyhovuje a necítíte se pod tlakem.
Komunikace je klíčová
Hledání způsobů, jak spolu mluvit, je obrovskou součástí života ve zralejším vztahu. Když s vámi mluví vaše přítelkyně (nebo přítel), opravdu poslouchejte. Někdy jsme příliš zaneprázdněni přemýšlením o naší reakci, než abychom skutečně slyšeli, co se snaží říct. Nebojte se, že se to jednou stane každému. Chcete-li své přítelkyni ukázat, že ji posloucháte, vytvořte dobrý oční kontakt a dejte jí nějaké náznaky, že ji slyšíte, přikyvováním a kladením otázek souvisejících s tématem. Ostatní lidé mají tendenci tyto poslechové narážky také mít rádi. (Poraďte rodičům a učitelům).
Oddělte chtíč od lásky
Buďte tak upřímní, jak jen můžete, o tom, jaký typ vztahu byste chtěli mít. Díky tomu budete mít vztah, který hledáte, aniž byste byli zavádějící. Zní to dobře, že? Chcete-li zjistit, zda má osoba, se kterou chodíte, zájem na tom, aby to bylo neformální nebo oficiální, zeptejte se jí, co od vztahu očekávají, a podělte se o to, co chcete. Pokud jste oba na stejné vlně, je to skvělé! Pokud ne, musíte se rozhodnout, zda je to pro vás ten správný vztah. Můžete říct něco jako: "Opravdu rád s tebou chodím, ale chci, aby věci zůstaly ležérní." nebo "Opravdu rád s tebou chodím a chci vědět, jestli budeš moje přítelkyně." Pamatujte, že být v chtíči vytváří jiný vztah než být zamilovaný. Ať tak či onak, jen se ujistěte, že kdokoli, s kým chodíte, ví, co se vám honí hlavou.
Podvádění
Pokud se cítíte v pokušení podvádět, pamatujte, že lidé to mají tendenci dělat, když mají pocit, že ze svého současného vztahu nedostávají to, co chtějí. Než se dáte s někým jiným, přemýšlejte o tom, zda chcete se svou současnou přítelkyní (přítelem) nadále chodit. Oprava škod, které podvádění přináší, je opravdu náročné a už vůbec ne zábavné. Chcete-li ukončit vztah, můžete říct: "Opravdu se mi s tebou líbilo, ale myslím, že by bylo nejlepší, kdybychom náš vztah ukončili."
Pracovní morálka
Zavedení dobré pracovní etiky vám nyní může pomoci, až budete mimo školu a budete v zaměstnání. Pokud to uděláte brzy, pomůže vám to zmírnit intenzitu, kterou může mít skutečná práce na plný úvazek, takže budete mít více času na věci, které byste raději dělali.
Stát se efektivní
Organizace času a efektivita jsou důležité dovednosti, které se s přibývajícím věkem hodí. Naučte se, jak efektivně plánovat svůj čas tím, že budete věnovat pozornost tomu, jak dlouho určité činnosti trvají, abyste si mohli podle toho naplánovat své úkoly. Můžete tak učinit sledováním množství času, který vám domácí úkoly nebo projekty zaberou, jejich načasováním v telefonu nebo stažením aplikace pro sledování času. Pokud máte potíže se správou času, nastavte obrazovku spánku telefonu na hodiny a ujistěte se, že máte k hodinám vždy přístup. Díky tomu mohou být vaše vnitřní hodiny časem přesnější. Když to uděláte, může vám to pomoci splnit nezbytné úkoly (aka ty nudnější) a zároveň ponechat více prostoru pro zábavné činnosti, které byste raději dělali.
Hledání své vášně
Pokud se ve škole cítíte ztraceni nebo se nudíte, věnujte nějaký čas věcem, které vás zajímají. Pokud tak učiníte, pomůže vám to zjistit, co vám dělá dobře. Můžete také zkusit dobrovolnictví v několika programech, abyste zjistili, zda něco vyhovuje vašim dovednostem a zajímá vás. Díky činnostem, na kterých vám záleží, se budete cítit sebevědoměji, což je vždy výhra.
Získávání respektu
Naučení se, jak dávat a získávat respekt od svých vrstevníků a dospělých ve vašem životě, vás může dostat pěkně daleko. Přestože hormony a vývoj mozku mohou v tomto období trochu ztížit sebeovládání, cvičte se v promyšlených rozhodnutích. Díky tomu je vycházení s lidmi mnohem snazší a ušetří vám to spoustu energie.
Emoční kontrola
Být uctivý znamená přemýšlet o pocitech druhých lidí a chovat se k nim laskavě. I když je to těžké, zkuste se zhluboka nadechnout a zastavte se, než budete reagovat na ostatní, místo abyste reagovali na jejich prohlášení. Představte si, že přítel nebo úhlavní nepřítel řekl něco, co vám vadilo. Zastavte se, nadechněte se a poté odpovězte. Někdy, když odpovíme okamžitě, necháme své emoce, aby z nás to nejlepší. Navíc je vždy nejlepší nenechat neslušné lidi vidět, jak se potíš.
Důvěryhodnost
Ukažte ostatním, že se na vás můžete spolehnout tím, že dodržíte své slovo a budete je dodržovat. To znamená, že pokud nejste schopni udělat to, co jste řekli, že se chystáte, dejte to lidem vědět předem. Můžete říct: "Je mi líto, že vás nebudu moci vyzvednout později." "Úplně jsem zapomněl, že mám domluvenou schůzku po škole." Lidé, kteří jsou šupinatí, mají tendenci být považováni za méně důvěryhodné – ne za něco, s čím chcete, aby si lidé spojovali vaše jméno. Ve vztazích vás může spolehnutí sblížit, ať už jste s přáteli nebo s osobou, se kterou chodíte.
Stanovení cílů
Vytváření konkrétních cílů vám může pomoci udržet si motivaci a připravit vás na obtížnější úkoly v budoucnu. Abyste se mohli soustředit, mějte pořádek.
Sledování
Abyste mohli pokračovat, vytvořte si seznam úkolů v pořadí podle důležitosti. Můžete tak učinit v telefonu nebo kalendáři. Dále rozdělte své cíle na zvládnutelné úkoly. Díky tomu to bude méně skličující. Dopřejte si zasloužené přestávky po tvrdé práci a vymyslete si pro sebe nějakou malou odměnu. Přemýšlejte o nehodách nebo chybách jako o zkušenostech s učením, místo abyste na sebe byli tvrdí.
Zdravé interakce
Naučení se, jak komunikovat s lidmi, se kterými možná nesouhlasíte, vám může pomoci vyjádřit svůj názor, aniž byste vyvolali zbytečné hádky. Když dokážete komunikovat přímým a chápajícím způsobem, vztahy se mohou stát mnohem zábavnějšími a snáze ovladatelnými.
Je v pořádku požádat o pomoc
Někdy je těžké požádat o pomoc. Pokud máte potíže, můžete říct: „Zajímalo by mě, jestli mi můžete pomoci s problémem (vložit problém).“Když vám někdo, komu důvěřujete, poradí, pracujte na tom, abyste byli dobrým posluchačem. To znamená, že plně rozumíte tomu, co druhá osoba říká, než odpovíte, a položíte otázky k objasnění matoucích témat nebo jazyka.
Zvládání školních interakcí
Ve škole se můžete setkat s učiteli nebo administrativními pracovníky, se kterými jen těžko vycházíte. Abyste předešli dalším třenicím, snažte se zůstat v klidu a přemýšlejte o tom, jak se s nimi rozhodnete mluvit. Pamatujte, že nemůžete ovládat jejich chování, pouze své vlastní. Máte-li ve škole co do činění s obtížným člověkem, mluvte stručně a zdvořile. Tímto způsobem je méně pravděpodobné, že se budete muset vypořádat s naštvaným člověkem. Dodržujte zásady školy, snažte se s nimi často nekomunikovat a promluvte si se svou rodinou nebo důvěryhodným členem personálu, pokud se interakce stanou nepřátelskými.
Rodinné potíže
Jak stárnete, mezi vámi a členy vaší rodiny může být velké napětí. Během této doby se pomalu odtrháváte a stáváte se nezávislým dospělým. Tento normální proces může být pro rodiče náročný, aby se s ním vyrovnali, a můžete zažít více hádek doma. Abyste pomohli rozptýlit problémy, buďte trpěliví a vězte, že tato fáze projde.
Ve vzrušenějších chvílích, kdy cítíte, že přicházejí intenzivní emoce, věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, jak můžete v klidu sdílet své myšlenky se svou rodinou. Je mnohem těžší pokoušet se hádat s někým, kdo je klidný, místo s někým, kdo je super naštvaný. Pokud se vám hádka vymkne z rukou a vy se cítíte ohromeni, dejte jim vědět, že si potřebujete na chvíli odpočinout, ale rádi byste v mluvení pokračovali, až se budete cítit méně ohromeni.
Spojení s vrstevníky
Vaši vrstevníci se teď mohou cítit jako nejdůležitější aspekt vašeho života a to je úplně normální. V dospělosti je skvělým zvykem začít se dívat na své vztahy se svými přáteli a identifikovat ty, které jsou pro vás nejdůležitější. Trávit čas s přáteli, kteří jsou podporující, milí a chápající. Jsou to obvykle přátelé, kteří se drží kolem, i když se po promoci každý vydáte svou cestou.
Porozumění svým emocím
Emoce vám poskytují klíčové informace o tom, co se děje ve vašem mozku a těle. Když se naučíte identifikovat své emoce, snáze se vypořádáte s těmi, kvůli kterým se cítíte špatně.
Zacházení s hněvem
Pro mnoho dospívajících kluků může být vztek emocí, se kterou se těžko vyrovnává. Chcete-li pomoci překonat rozzlobené pocity, zkuste si zaběhat nebo dělat něco aktivního, abyste z těla dostali emoce. Můžete také poslouchat uklidňující hudbu. Ujistěte se, že v noci spíte dostatečně, protože možná budete potřebovat o něco více spánku než dospělí, a nedostatek spánku může způsobit změny nálad a intenzivní nervozitu. Věnujte nějaký čas tomu, abyste zjistili, co ve vás vyvolalo pocit hněvu, a přemýšlejte o řešeních, která můžete použít v případě, že se tato situace znovu objeví. Vždy je dobré být připraven!
Práce s úzkostí
Během dospívání dochází k mnoha fyzickým a duševním změnám. Můžete zažít úzkost ze sociálních situací, vašeho fyzického vzhledu a vaší budoucnosti. Chcete-li snížit příznaky úzkosti, identifikujte, co způsobuje špičky úzkosti. Cvičte hluboká dechová cvičení a progresivní svalovou relaxaci, která vás udrží při zemi. Ujistěte se, že uznáváte své úspěchy, i ty, které se zdají být malé, místo toho, abyste naráželi na své domnělé neúspěchy. To může pomoci zvýšit vaši sebedůvěru a snížit celkovou úzkost.
Kde jinde najít radu
Je důležité mít důvěryhodnou osobu, se kterou můžete mluvit, když hledáte radu. To vám může pomoci ve chvílích, kdy cítíte vztek, úzkost, smutek nebo frustraci. Můžete požádat o radu lékaře, rodinné příslušníky, učitele, trenéry a odborníky na duševní zdraví.
Dobrá rada pro dospívající kluky
Vaši dospívající je vzrušující čas, kdy se můžete dozvědět o sobě a lépe porozumět svému myšlenkovému procesu. Udělejte si tento čas na stanovení cílů, pracujte na zlepšení svých vztahů a najděte zdravé způsoby, jak se o sebe postarat.
