Prolomte bariéry a začněte konverzovat pomocí těchto praktických způsobů, jak mluvit s dospívajícími.
Proč je tak neuvěřitelně těžké mluvit s dospívajícími? Může se zdát, že se vaše kdysi upovídané dítě nějak proměnilo v samotáře, který s vámi nechce mít nic společného. I když to může být frustrující, je to normální součást vývoje. Ponoříme se do toho, proč dochází k této náhlé potřebě odpoutat se a na sedm způsobů, jak efektivně komunikovat s dospívajícími.
Proč s vámi váš dospívající možná nechce mluvit
Dáváme našim batolatům pauzu, když mají záchvat vzteku, ale od našich dospívajících očekáváme více. Ironií je, že toto je další období v životě našich dětí, kdy se jejich mozek rychle vyvíjí, což vede k podobnému chování jako u batolat. Zde jsou některé z hlavních důvodů, proč se vaše dítě může odstrčit.
- Utváření identity:Dospívání je obdobím, kdy děti zkoumají svou identitu. To vede k větší závislosti na vrstevnických skupinách, zdánlivě sporadickým změnám sympatií a antipatií a dokonce i ke změnám jejich vzhledu. Toto experimentování je normální, ale bez přijetí může vést k distancování.
- Emoční nestabilita: Výzkum ukazuje, že adolescenti prožívají celou řadu emocí najednou, ale nemají schopnost tyto pocity rozlišovat. To činí seberegulaci extrémně obtížnou a způsobuje, že se odtlačují od těch, kteří se snaží nabídnout pomoc.
- Pocity uvěznění: Dospívající chtějí nezávislost. Posouvání hranic je další součástí vývoje, ale když k tomu dojde, rodiče mají tendenci reagovat zavedením více pravidel. Někdy je to opodstatněné, ale jindy je důležité dát jim trochu prostoru k růstu.
Efektivní způsoby, jak rodiče komunikovat s dospívajícími
Zdravé vztahy mezi rodiči a dospívajícími vyžadují produktivní komunikaci. Naneštěstí jsou teenageři experti na to, jak každého zavřít. Pokud chcete nástroje pro komunikaci s dospívajícími, zde je několik metod, které můžete vyzkoušet.
Nastavte si pevná pravidla a odpovědnosti, ale buďte ochotni přehodnotit
Vaše dospívající děti mohou hledat nezávislost, ale struktura je důležitá pro to, aby je udržela v bezpečí a pomohla jim rozvíjet schopnosti pozitivního rozhodování. Pravidla v dospělosti nezmizí, proto by měla být přítomna i v dospívání. Je však zásadní, aby rodiče přehodnotili platná pravidla. Zeptej se sám sebe:
- Jsou vaše pravidla stále přiměřená věku?
- Dostává vaše dítě dobré známky?
- Jsou aktivní v mimoškolních aktivitách a v komunitě?
- Dodržují aktuální pravidla, která máte zavedená?
Pokud máte hodné dítě a žádají o trochu volnosti, zvažte jejich žádost! Pokud jeden nebyl vyroben, berte to jako příležitost prodloužit olivovou ratolest. Promluvte si se svým dospívajícím o současných pravidlech a zeptejte se, zda by chtěli vidět změny stávající struktury.
Fakt
Dospívající tráví spoustu času porovnáváním se s ostatními. To zahrnuje pravidla, která musí jejich přátelé dodržovat. Tím, že si uděláte čas a promluvíte si se svým dospívajícím o tom, jak se cítí ohledně vašich pokynů pro domácnost, otevíráte dveře lepší komunikaci a rozpoznáte pocity svého dospívajícího. Cítit se vidět a slyšet je velký krok v budování komunikace.
Když změníš pravidla
Pokud upravíte pravidla pro své dospívající, dejte jasně najevo, že když jsou pravidla porušována, ztrácí se svobody. Důvěra je obousměrná ulice. Navíc s větší mocí přichází i větší zodpovědnost. Pokud vaše dítě chce svobodu zůstat venku dalších 30 minut, požádejte ho o 30 minut navíc, aby se mohl věnovat domácím pracím, škole a rodině.
Používejte aktivní poslech denně
Pokud chcete mluvit s dospívajícími a slyšet více než jednoslovné odpovědi, pak je aktivní naslouchání skvělým řešením. Tento způsob komunikace vyžaduje sedm věcí:
- Odstranění rozptýlení:Vypněte televizi a rádio a odložte počítače, mobilní telefony a tablety.
- Udržování očního kontaktu: Když mluvíte se svým dospívajícím, postavte se na jeho úroveň a dívejte se mu do očí, když mluví.
- Použití pozitivní řeči těla: Předkloňte se, přikyvujte, když mluví, a dotkněte se jejich paže, když se zdají být rozrušené.
- Střídavé mluvení: Nechte mluvit vždy jen jednu osobu a dovolte jí dokončit svou myšlenku, než odpoví.
- Ověřování jejich pocitů: Než odpovíte, vžijte se do jejich kůže a reagujte podle toho. Například:
- " Je mi to moc líto, co se ti stalo."
- " To by mě tak naštvalo."
- " To se zdá krajně nespravedlivé."
- " Jaký vzrušující den!"
- Pokládání otevřených otázek: Jakmile váš dospívající vyjádří myšlenku a vy uznáte, jak by se mohl cítit, klást otevřené otázky, abyste mohli pokračovat v komunikaci, jako:
- " Jak ses z toho cítil?"
- " Co si myslíš, že s tou situací uděláš?"
- Ukládání vašich názorů: Pokud vás nepožádají o radu, poslouchejte. Dospívající ne vždy chtějí, abyste věci opravovali. Mnohokrát chtějí být jen slyšet.
Večeře a vyjížďky autem jsou fantastický čas na odpojení a otevřené rozhovory. Pokud si každý den uděláte čas na malé chvilky aktivního naslouchání, zjistíte, že vaše dospívající dítě bude častěji vyjadřovat své vzrušení, frustrace a obavy pravidelně. Klíčem je udržet tyto rozhovory krátké, takže se zaměřte na 15 až 30minutové povídání bez rozptýlení.
Dejte jim extra laskavost
Emoce dospívajících bývají všude kolem. Ujistěte se, že vaše dítě ví, že ho stále milujete a podporujete ho tím, že budete proaktivní ve chvílích laskavosti.
- Uznávat velké i malé úspěchy.
- Řekni jim, že je miluješ každý den.
- Pochv alte změny, které udělají na svém vzhledu, když je shledáte pozitivními.
- Negativní komentáře si nechte pro sebe, pokud nejsou konstruktivní.
- Všímejte si malých věcí, které potřebují, a překvapte je jimi.
Udržujte své emoce na uzdě
I když si to možná takhle nepamatuješ, taky jsi byl kdysi náladový teenager. To je normální součást vývoje. Jak vaše dospívající dítě mění svůj vzhled, stává se trochu temperamentnějším a dokonce se od vás vzdaluje, je důležité držet své emoce na uzdě.
Výzkum ukazuje, že když má dospívající pocit, že jeho rodiče přehnaně reagují na jejich emoce, je pravděpodobnější, že projeví agresivní chování. To znamená, že pokud je jednání vašeho dítěte nějakým způsobem neohrožuje, zkuste před reakcí udělat krok zpět a zeptejte se sami sebe -
Záleží na tomto okamžiku ve velkém schématu věcí? Pokud je odpověď ne, poslouchej Elsu a nech to být.
Najděte způsoby, jak se spojit se svými dospívajícími
Jakmile se vaše dítě odstrčí, věnujte čas aktivnímu naslouchání, když mluví s ostatními. O co získali zájem? Jaké aktivity chtějí prozkoumat? Najděte způsoby, jak rafinovaně sdílet kratochvíle se svými dospívajícími. I když budou během aktivity i nadále zůstávat vzdálení, vytváříte spojení. Nevzdávej se jen proto, že jsou těžké.
Najděte také způsoby, jak je přimět, aby se cítili potřební. Nechte je například vysvětlit novou platformu sociálních médií. Dovolte jim, aby vám představili umělce, který se hodí k žánru, který vás již baví. Najděte příležitosti k diskuzi o jejich současných zálibách a položte jim otázky. Ať tě něco naučí!
Využívejte technologie ve svůj prospěch
Někdy je moment překvapení vaší nejlepší sázkou! Pokud s vámi vaše dospívající děti nebudou mluvit, najděte si jiné formy komunikace. Většina dospívajících je přilepená ke svým telefonům, takže zvažte, zda jim posílat zprávy prostřednictvím SMS nebo Snapchatu. Tyto neočekávané formy komunikace mohou prolomit bariéru, kterou postavili.
Vybírejte své okamžiky moudře a dejte jim prostor
Vaše dospívající je osoba. Potřebují čas pro sebe, s přáteli a pro provádění každodenních úkolů. Mají rušný život stejně jako vy. Mohou také potřebovat prostor, když jsou rozrušeni nebo ve stresu. Bombardovat je rozhovory o důležitých tématech není efektivní komunikace.
- Pokud chcete pomoci, když se zdají být naštvaní, jednoduše jim dejte vědět, že jste tam, abyste si promluvili, pokud chtějí ozvučnici. Pak ať mají čas svůj problém zpracovat.
- Pokud si potřebujete seriózně promluvit, požádejte je, aby vás přišli najít poté, co dokončí svůj domácí úkol nebo dokončí své domácí práce. Přerušení jejich myšlenek při plnění úkolů může způsobit frustraci a snížit jejich vnímavost.
- Pokud je téma aktuální a zapojují se do společenské aktivity, zdvořile je požádejte, aby si udělali přestávku, abyste si mohli popovídat.
Pokud chcete, aby došlo ke konstruktivní komunikaci, musíte své dospívající oslovit pozitivně. Řekněte také, co je třeba říci, a pak to nechte být. Opakování je vyžadováno pouze tehdy, když váš dospívající ukáže, že zjevně nerozuměl úvodnímu rozhovoru. Předtím jim dejte výhodu pochybnosti.
Komunikace je obousměrná ulice
Pokud jde o rozhovor se svými dospívajícími, nezapomeňte jim dát nějakou milost. Jejich těla a mozky toho hodně prožívají. Také zažívají nové věci, které mohou způsobit stres a úzkost – práce na částečný úvazek, randění, příprava na SAT nebo ACT a tlak vrstevníků ze strany předchozích přátel, kteří je podporovali. Dejte svým dětem trochu milosti v malých chvílích a zaměřte se na rozhovory, na kterých záleží.
Konečně, když o svých emocích nemluvíte vy, tak proč by měly? Pokud chcete mluvit s dospívajícími, pak MLUVTE! Lidé odrážejí chování jednotlivců kolem nich. Udělejte si čas a podělte se o své triumfy a boje. Diskutujte o svých pocitech a obavách. Buďte zranitelní. Možná budete překvapeni, jak rychle totéž začnou dělat i vaši dospívající.
