Frustrace je nevyhnutelnou součástí života. Mnoho rodičů zapomíná, že jste měli mnohem více času naučit se různé dovednosti, jak se vypořádat s frustrací. Dospívající neměli tolik času na učení. Adolescentovi se může zdát frustrace nesnesitelná a zdrcující, což vede k negativnímu chování, včetně agrese. Agrese není jen fyzická; může být i verbální. Jako rodič můžete udělat mnoho věcí, které můžete svému dítěti pomoci, abyste zabránili agresivnímu chování a přestali s jeho chováním, jakmile agrese začne.
Předcházení agresi
Pokud vaše dítě projevuje eskalující negativní chování, můžete mít podezření, že bude v budoucnu agresivní. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste svému dítěti pomohli vybrat si alternativy k agresi.
Porozumět rizikovým faktorům násilí u dospívajících
Existuje několik věcí, které mohou zvýšit pravděpodobnost, že dospívající budou agresivní. Ačkoli tyto věci nezajišťují agresi, mohou zvýšit pravděpodobnost, že dospívající budou volit agresivní reakce na frustraci. Pochopení rizikových faktorů násilí vám může poskytnout místo, kde začít přemýšlet o provedení změn. Podle zprávy generálního chirurga o násilí mládeže mezi tyto faktory patří:
- Rodiny s jedním rodičem
- Agrese mezi rodiči (v domovech pro dva rodiče)
- Rodič byl v dětství obětí zneužívání
- Velmi přehnaně ochranitelští rodiče
- Rodiče, kteří jsou se svým dítětem "nejlepšími přáteli"
- Užívání drog a/nebo alkoholu u dítěte
- Kultura, kde se věří, že muži mají ovládat rodinu
- Náctiletí, kteří neberou odpovědnost za své chování
- Rodiče, kteří nečiní dospívající zodpovědné za jejich vlastní chování
Vhodné chování modelu
Podle organizace Empowering Parents je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete pro své dítě udělat, modelovat vhodné chování. Je mnoho věcí, které se musí vaše dítě naučit.
-
Při hádce si dejte pauzu.
Když se například vy a vaše dítě pohádáte, je v pořádku se otočit a odejít. Ukazujete svému dospívajícímu, že je v pořádku odejít ze situace, která je příliš frustrující
-
Vraťte se a vyřešte situaci.
Později se musíte vrátit, až budete oba v klidu a promluvit si o situaci a vyřešit ji. Tohle je velmi důležité. Vaše dospívající se musí naučit, že situace je třeba řešit
-
Vysvětlete své pocity a mluvte o tom, jak to zvládáte.
Promluvte si se svým dospívajícím, když se cítíte frustrovaný, a vysvětlete mu, jak svou frustraci zvládáte. Co děláš, když cítíš vztek? Jak se vyrovnáváte se svým vztekem? Co si myslíte, že by se stalo, kdybyste na svůj hněv jednali? Mluvit o těchto věcech v klidných chvílích je jediný způsob, jak se to vaše dítě naučí. Pokoušet se mluvit o těchto věcech, když jste oba naštvaní, není čas na to, abyste se pokoušeli učit dovednosti zvládání hněvu
-
Buďte důslední.
Pokud se budete opakovat dostatečně často, v dostatečném počtu situací, vaše schopnosti zvládání začnou „klesat“s vaším dospívajícím. Cílem je, aby vaše dospívající dítě začalo o těchto věcech přemýšlet, když je frustrované, než aby se okamžitě uchýlilo k agresivní reakci
Nechte si vyhodnotit své dospívající
Přestože se agrese může objevit mimo jakýkoli jiný problém, agrese může být známkou vážnějšího problému. Agrese je podle Valley Behavioral He alth Systems příznakem mnoha psychologických poruch dospívajících. Získání hodnocení od psychologa nebo psychiatra vám dá definitivní odpověď na potenciální příčinu agresivního chování vašeho dospívajícího a také na možné možnosti léčby. Dospívající psychické poruchy, které mohou zvýšit možnost agrese, zahrnují:
- Depresivní poruchy
- Bipolární porucha
- Úzkostné poruchy
- Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti
- Poruchy autistického spektra
- porucha smyslového zpracování
- Intermitentní výbušná porucha
- Opoziční vzdorovitá porucha
- Porucha chování
- Poruchy zneužívání látek
Nastavit pokyny
Podle TeenTherapy, poradenské služby pro dospívající, stanovení pokynů a pravidel nezajistí, že vás váš dospívající bude nenávidět; dává vašemu dospívajícímu najevo, že vám na něm záleží. Vy znáte své dospívající nejlépe, takže znáte limity, které potřebuje. Některé základní body pro nastavení pokynů pro dospívající zahrnují:
-
Vypracujte pravidla a důsledky se svým dospívajícím.
Pokud požádáte svého dospívajícího o pomoc při vytváření seznamu pokynů a důsledků, bude je pravděpodobněji dodržovat. Pokud odmítne pomoci v tomto úkolu, můžete mu dát vědět, že pravidla budou stanovena s ním nebo bez něj; většina náctiletých se rozhodne zapojit do svého života a chce mít slovo
-
Vše si zapište.
Vaše pravidla a důsledky by měly být sepsány a na dobře viditelném místě (například na zdi v kuchyni). Mít pravidla a důsledky zapsané a viditelné neumožňuje žádné nejednoznačnosti, pokud jde o očekávání
-
Zahrňte pozitivní i negativní důsledky.
Pokud zahrnete pouze negativní důsledky negativního chování, vaše dospívající dítě nemá o co usilovat. Nezapomeňte také zahrnout odměny za pozitivní chování. Pokud vás například váš dospívající osloví jménem, nesmíte ho dva dny vozit na společenské aktivity. Nicméně, pokud se k vám bude váš dospívající chovat týden uctivě, možná si bude moci půjčit auto na noc
-
Nenastavujte pravidla, která nemůžete vynutit.
Existují některé druhy chování, které nemůžete ovládat. Nemůžete vytvořit pravidlo, například zakázat vašemu dospívajícímu potloukat se s určitým přítelem, kterého neschvalujete, protože nemáte žádnou kontrolu nad tím, s kým ve škole mluví. Při nastavování pokynů nezapomeňte myslet pouze na ta pravidla, která můžete vynutit
-
Následujte důsledky.
Toto je ta nejdůležitější část. Pokud vaše dítě poruší pravidlo, musíte dodržet důsledky. Nemělo by dojít k žádné diskusi a žádnému vyjednávání. Pokud následkem bude ztráta telefonu na 24 hodin, okamžitě si jej na 24 hodin vezměte. Totéž platí pro odměny. Pokud jste mu auto slíbili v určitou noc, měl by ho dostat. Pokud zjistíte, že to potřebujete, měli byste se zkusit zařídit jinak. Pokud nebudete dodržovat důsledky, nebude vám věřit. Pokud ti nevěří, nebude si tě vážit
Během agrese
Navzdory vašim preventivním opatřením může nastat chvíle, kdy se vaše dospívající dítě stane agresivním, slovně nebo fyzicky, vůči vám nebo někomu jinému. Protože agrese může způsobit bezpečnostní problém pro vás, vašeho dospívajícího a osobu, na kterou je jeho agrese zaměřena, vaše reakce musí být velmi odlišná od vašeho preventivního chování.
Ujistěte se, že jsou všichni v bezpečí
Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je ujistit se, že všichni přítomní jsou v bezpečí. To zahrnuje vás, vašeho dospívajícího a kohokoli dalšího, kdo je přítomen – vašeho manžela/manželku, další děti, přátele vašeho dospívajícího dítěte atd. Pokud máte pocit, že někdo v dané situaci není v bezpečí, musíte zavolat o pomoc. Pokud se nemůžete dovolat pomoci, požádejte někoho jiného, aby zavolal. Pokud jste to jen vy a vaše dospívající a nemůžete se dostat k telefonu, budete se muset se situací vypořádat sami. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je nezapojovat svého dospívajícího takovým způsobem, který by ho dále eskaloval. Můžete to udělat takto:
- Zůstaň v klidu.
-
Hlídejte si řeč těla a tón svého hlasu.
Nechceš dát najevo hněv nebo úzkost, obojí může zvýšit jeho hněv
-
Nevytahuj minulé chování.
Prohlášení typu "Tohle děláš vždycky" ho jen vystupňuje
-
Nevyhrožuj.
Není čas mluvit o možných důsledcích pro jeho chování
-
Nabídněte mu cestu ven.
Jakmile se vaše dítě dostane do této situace, je pro něj velmi těžké najít způsob, jak s tím přestat. Ví, že je v průšvihu a nemá co ztratit. Proč nepokračovat? Musíte mu ukázat, že existuje cesta ven. Nabídněte mu výběr. Řekněte mu, že když se může zastavit a jít se projít, pak si vy dva můžete promluvit o tom, co ho tak zlobí. Řekněte mu, že pokud si může dát pauzu a poslechnout si nějakou hudbu, za chvíli si poslechnete, co vám chce říct. Pamatujte, že cílem je naučit ho zvládat svůj hněv, ne ho trestat
Ovládni se
Může být těžké ovládat se, když na vás někdo křičí, vyhrožuje vám a nadává vám. V této situaci je to však nutné. Reakce a zapojení situaci jen zhorší. Empowering Parents nabízí některé věci, které si můžete připomenout, a to jak v klidu, tak uprostřed agresivního incidentu.
-
Neber si to osobně.
Ty puberťák se takhle nechová, protože tě nenávidí. Chová se tak, protože má emoce, se kterými si neví rady. Všichni máme tendenci vybíjet svou frustraci na lidech, které považujeme za „nejbezpečnější“, na lidech, o kterých víme, že tam vždy budou, ať se děje cokoliv. Pro dítě jsou takovými lidmi rodiče
-
Podívej se na sebe.
Přispíváte nějakým způsobem k situaci? Po letech stupňující se agrese a neúcty je pochopitelné, že jste frustrovaní a defenzivní. Obrana se však může snadno změnit v útok. Přispívá ke konfliktu nějakým způsobem vaše řeč těla, tón hlasu nebo interakce s vaším dospívajícím? Buď k sobě upřímný. Možná je na sobě pár věcí, které potřebuješ změnit
-
Vyberte si bitvy.
Váš dospívající se vrací domů s modrým mohawkem. Jsi zničený. Musíte se však rozhodnout, zda to opravdu stojí za to bojovat. Snaží se přijít na to, kdo je; toto je fáze. Jsou to vlasy, vyrostou. Kromě toho, když zareaguješ, nechá si to déle. Mysli na to takhle - není to tetování jména jeho přítelkyně
Potom si to promluvte
Jedinou chybou, kterou mnozí rodiče dělají, je, že si poté nesedne a nepromluví o incidentu. To je velmi důležitý krok. Vyprávění pomáhá snížit napětí v domě a pomáhá předcházet další agresi. Když se posadíte, abyste si promluvili se svým dospívajícím, měli byste udělat několik věcí.
-
Nesnaž se mluvit hned.
Oba máte docela silné pocity. Musíte dát sobě a svému dospívajícímu trochu času na uklidnění. I když je napětí nepříjemné, není to tak nepříjemné, jako by byl další boj, pokud se pokusíte problém vynutit příliš brzy. Počkejte několik hodin nebo dokonce do dalšího dne. Pokud se během mluvení jeden nebo oba začnete znovu zlobit, dejte si krátkou pauzu a zkuste to znovu
-
Mluv o svých pocitech.
Váš dospívající může být stále frustrovaný, protože nedostal to, co chtěl. Může však být v lepším rozpoložení, aby naslouchal vašim úvahám. Může být také v lepším rozpoložení s vámi vyřešit problém a přijít s kompromisem. Ať děláte cokoli, neignorujte pocity svého dospívajícího. Byly a stále mohou být velmi silné, aby vyústily v výbuch, který zahrnoval agresi. I vy musíte svému dospívajícímu dítěti vyjádřit své city. Musí pochopit, jak vás jeho chování ovlivnilo
-
Nechovej zášť.
Tohle je těžké. Je těžké neudržet si bolest, kterou vám vaše dospívající dítě způsobilo. Musíte si však neustále připomínat, že to není osobní. Musíte si také připomenout, že jste vzorem svého dospívajícího dítěte. Pokud v sobě chováš zášť, bude i on
Ovládáš se jen sám sebe
Jakkoli si možná budeš přát, nemůžeš své dospívající ovládat. Můžete ovládat pouze sebe. Musíte být tím, čím chcete, aby vaše dospívající bylo. Musíte pracovat, abyste byli všichni v bezpečí. Musíte vyzkoušet různé věci, abyste svému dospívajícímu pomohli zvládnout svůj hněv. Pokud zjistíte, že přes veškerou svou snahu mu nejste schopni pomoci, možná budete chtít zvážit různé možnosti.
- Knihy
- Your Defiant Teen, druhé vydání: 10 kroků k vyřešení konfliktu a obnovení vašeho vztahu od Russella A. Barkleyho, Arthura L. Robina a Christine M. Bentonové
- Získejte spolupráci od svého dítěte!: Komplexní metoda, jak zastavit vzdorovité a agresivní chování u dětí od Kennetha Wenninga
- Už žádné drama: Jak uzavřít mír se svým vzdorovitým dítětem od Lisy Cavallaro
- Bičovaný rodič: Naděje pro rodiče vychovávající nezvládnutého dospívajícího od Kimberly Abraham
-
Videa
- Rodičovství výbušného dítěte Dr. Ross Greene a Dr. Stuart Ablon
- Jak mluvit, aby děti poslouchaly a naslouchaly, aby děti mluvily s Dr. S. Garfield
- Rodičovství a důvěryhodnost - Aneb jak se vyhnout tomu, aby se Stefan Molyneux nestřílel do notebooku své dcery
-
Osobně
- Nejjednodušší místo, kde najít terapeuta pro své dospívající, je přes vaši pojišťovnu. Můžete najít seznam poskytovatelů, kteří jsou ve vaší síti.
- Pokud nemáte pojištění, věci mohou být mnohem složitější. Kontaktujte zdravotní oddělení svého kraje a zeptejte se na poradenské služby pro děti bez pojistného plnění. Pokud to nenabízejí, jsou obecně skvělým místem k získání doporučení pro někoho, kdo to nabízí.
- Pokud vám váš okresní zdravotní úřad nemůže poskytnout doporučení, která potřebujete, vyzkoušejte svého rodinného lékaře, místní nemocnice a místní charitativní skupiny (např. Armáda spásy, Katolické charity). Může to stát trochu práce a několik telefonátů, ale najít pro své dítě dobrého terapeuta se nakonec vyplatí.
Jste nejlepším zdrojem vašeho dospívajícího dítěte
Když je vše řečeno a uděláno, jste to vy, kdo má na své dítě největší vliv. Budete často přítomni, když eskaluje, takže budete ten nejlepší, kdo mu pomůže situaci deeskalovat. Budete mít nejvíce příležitostí naučit ho lepšímu zvládání vzteku a schopnostem řešit problémy. Jste jediný, kdo mu může v případě potřeby zajistit odbornou pomoc. Mimo své přátele, které nemůžete ovládat, bude hledat vedení u vás.
Je na vás, abyste se vzdělávali o nejlepších způsobech, jak pomoci svému dospívajícímu předcházet agresivnímu chování a naučit se přestat agresivní chování, jakmile začne. Udělejte to co nejdříve a pomůžete vytvořit produktivního, respektujícího mladého dospělého, připraveného postavit se světu.
