Dospívající léta jsou těžká. Dospívání, jak dosvědčí Peter Pan, není pro slabé povahy. Problémy ve škole, jako je stres, sebeobraz a emoční kontrola, jsou často umocněny hromadným hormonálním vírem, který je běžněji známý jako střední škola, takže se jeví spíše jako fyzická a psychologická překážková dráha než místo učení.
Teen Stres
Škola je stresující období. Americká psychologická asociace uvádí, že škola je největším zdrojem stresu pro teenagery. Tlak na mladé dospělé, aby podávali dobré výkony v různých akademických, sportovních a mimoškolních aktivitách, je vyčerpávající. Kromě toho se od dospívajících na střední škole očekává, že budou dělat moudrá rozhodnutí, která změní život. Moderní svět je úžasný v tom, že studentům je k dispozici tolik možností, ale stejné možnosti mohou způsobit, že se jejich středoškolské roky zdají ohromující.
Co dělat se stresem u dospívajících
Nemůžete zmírnit stres a tlak při rozhodování o životě 18letého člověka. Jako rodič však existuje několik způsobů chování, které můžete podpořit, abyste svému dospívajícímu pomohli překonat toto stresující období.
- Ujistěte se, že vaše dospívající dítě má dostatek pohybu. Vydejte se na rodinné procházky, jděte na pěší túru nebo se společně věnujte nějaké jiné aktivitě. Americká psychologická asociace poznamenává, že cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit stres, ale když něco se svým dospívajícím uděláte, může jim to také pomoci mluvit s vámi o věcech, které se dějí – situace oboustranně výhodná.
- Řekni si to. Stejně jako dospělí potřebují ozvučnou desku, když stojí před zásadními životními rozhodnutími, potřebují to i dospívající. Klíčem je zde o tom mluvit bez posuzování. Spíše než říkat svému dospívajícímu, co byste udělali nebo jak byste se cítili, kdybyste stáli před stejným rozhodnutím, zeptejte se jich, jak se cítí, a pomozte jim vyjmenovat klady a zápory jakýchkoli zásadních rozhodnutí.
- Psychology Today naznačuje, že teenageři se mohou cítit méně vystresovaní, pokud si najdou alespoň nějaký čas na to, aby dělali věci, které opravdu milují. Ať už je to pověšení v obchoďáku s přáteli nebo pletení, povzbuzujte tyto přestávky, aby se vaše dítě mohlo cítit vyrovnaně a méně vystresované.
Test úzkosti
Podle American School Counselor Association je neobvyklé najít jediného studenta, který netrpí určitým stupněm úzkosti z testu. Studenti totiž tráví spoustu času testováním. Existují testy na konci semestru, testy na konci roku, testy z předmětů, testy způsobilosti, státní testy, celostátní testy a testy způsobilosti na vysoké škole. Seznam je pro vystresovaného teenagera nekonečný. Někdy s sebou tyto testy nesou skutečné důsledky toho, že se jim nedaří. Není divu, že dospívající mohou pociťovat vážnou úzkost z testování.
Co dělat s úzkostí z testu
Zatímco nemůžete svým dětem odebrat testy, můžete jim pomoci proplouvat kalnými vodami jejich testu a brát úzkost.
- Udělej svému dospívajícímu snídani. Jíst dobrou snídani pomáhá vašemu mozku poskytnout palivo pro udržení soustředění, což může samozřejmě zlepšit výkon testu.
- Pokud jde o přijetí na vysokou školu s vysokými sázkami, pomozte svému dospívajícímu pochopit, že existují i jiné možnosti. Existují školy, které pro přijetí nevyžadují testy SAT nebo ACT, nebo existuje komunitní vysoká škola. Navíc skóre není jediným rozhodujícím faktorem při přijímání na vysokou školu.
- Povzbuzujte dobré studijní návyky. Pomozte svému dospívajícímu vyhradit si čas specifický pro studium na velké testy. Nenacpávání pomůže snížit úzkost z testu na poslední chvíli.
- Pomozte svému dospívajícímu obhájci. Pokud je testování chronickým problémem, navrhněte mu, aby zašel za učiteli a zeptal se na extra kredit nebo alternativní metody, jak prokázat, že zná informace. I když ne každý učitel řekne ano na všechny požadavky, většina učitelů ocení studenta, který přebírá zodpovědnost za své známky a vzdělání. Otevřením dialogu může váš student dobře připravit půdu pro úspěch – i když se mu v testu nikdy příliš nedaří.
Vyčerpání teenagerů
Únava je častým problémem mnoha teenagerů. V některých školních čtvrtích přijíždí autobus v 6:30, což nutí studenty vstávat mnohem dříve, než by si jejich přirozené spánkové cykly přály. Ve skutečnosti je problém tak převládající, že Americká akademie pediatrů vydala v roce 2014 prohlášení, v němž doporučuje, aby vyučování středních a vysokých škol začínalo nejdříve v 8:30 ráno. Jejich výzkum však zjistil, že 40 procent středních škol začíná před osmou hodinou ranní.
Co dělat s vyčerpáním dospívajících
Rodiče toho moc dělat nemohou, pokud jde o začátek školy nebo při příjezdu školního autobusu nebo o všechny mimoškolní aktivity, které si jejich student vybere. Rodiče však mohou pomoci zajistit, aby jejich děti měly dostatek spánku.
- Trvejte na zásadě „zhasnutí světla“ve školních večerech. Jistě, není to záruka, že vaše dospívající dítě rychle usne, ale pomáhá to zajistit, že se na večer uklidní v rozumnou hodinu.
- Mějte ložnici bez technologií. Mnoho dospívajících má ve svých pokojích mobilní telefony, počítače a dokonce i televize – ale když tyto věci vezmete ven, může to vašemu dospívajícímu pomoci využít ložnici ke spánku. Pokud se vám to nezdá jako schůdná možnost, zvažte pouze změnu hesla k wifi po určité době. Vyřazení internetu z rovnice by mohlo pomoci omezit noční surfování a kybernetickou komunikaci.
Domácí úkol
Z tohoto času brzkého začátku je složen rozvrh domácích úkolů průměrného středoškolského studenta. Podle průzkumu, který provedla University of Phoenix v roce 2014, je to 17,5 hodiny týdně. Pokud si to spočítáte, zjistíte, že to jsou přibližně tři až čtyři hodiny za noc. Což může znít dobře, dokud si neuvědomíte, že mnoho dospívajících má práci, aktivity nebo jiné povinnosti, kterým se musí věnovat, takže na domácí úkoly jim zbývá málo času na to, aby je udělali ve slušnou hodinu.
Co dělat s domácími úkoly
Rodiče mohou pomoci svým studentům s organizací a stanovením priorit.
- Požádejte svého studenta, aby používal online kalendář nebo si vytvořil papírovou tabulku, kde si uvede všechny své fixní aktivity. Poté vyplňte zbývající časové úseky, kdy dokončit domácí úkoly, příležitosti ke studiu na zkoušku, sport, hudební cvičení a dokonce i relaxaci. Pokud aktivity překročí dostupné časové úseky, mohou rodiče studentům pomoci pochopit, že je čas něco nechat být.
- Mějte doma místo vhodné pro domácí úkoly. Prostor by měl být tichý, dobře osvětlený a dobře organizovaný. Mít jediné místo pro učení a domácí úkoly nemusí snížit zátěž domácích úkolů, ale může to pomoci zajistit, aby vaše dospívající dítě maximalizovalo čas, který má na domácí úkoly, a v důsledku toho bude produktivnější.
Šikana ve škole
Americká společnost pro pozitivní péči o děti uvádí, že přibližně 28 procent dětí ve věku 12 až 18 let bylo ve škole šikanováno. Šikana ve škole proměňuje to, co by mělo být místem učení, v místo bídy a dokonce nebezpečí, a má mnoho podob. Šikana může být fyzická, psychická nebo k ní může dojít i v kyberprostoru. Každý den jsou tisíce dospívajících nervózní z toho, že jdou do školy, protože vědí, že budou čelit tyranovi, který si je bude dobírat. Tato šikana může mít podobu fyzické šikany – kdy žák cítí, že je jeho fyzické bezpečí bezprostředně ohroženo.
Kyberšikana je však rychle rostoucí realitou ve světě dospívajících. Centrum pro kontrolu nemocí odhaduje, že 15,5 procenta studentů je nějakým způsobem zasaženo kyberšikanou. Kyberšikana je velmi přitažlivá pro tyrany, kteří mohou zůstat v anonymitě a fyzicky vzdáleni od svých cílů.
Co dělat se šikanou
Někdy je těžké poznat, když jsou teenageři šikanováni. Často zažívají stud nebo strach a nechtějí do toho zatahovat rodiče nebo učitele. Začněte tedy tím, že budete vědět, co hledat. Varovné signály, které doporučuje Stopbullying.gov, zahrnují nevysvětlitelná zranění, ztracené předměty, klesající známky a změny osobnosti nebo chování. Navíc:
- Aktivně poslouchejte a soustřeďte se na to, abyste svému dospívajícímu dali najevo, že to není jeho chyba.
- Vyzvěte svého dospívajícího, aby si promluvil se svým školním poradcem. Proto tam jsou. Ujistěte se, že vy a vaše dítě společně upozorníte i ostatní zaměstnance školy. Zaměstnanci školy mohou pomoci zavést praktické kroky, jako je změna zasedací místnosti, pomoc vašemu dospívajícímu změnit rozvrh nebo dokonce změna trasy autobusu.
- Kyberšikana je těžší odstranit. Rodiče by se měli ujistit, že jejich děti jsou fyzicky v bezpečí a poskytnout jim bezpodmínečnou podporu. Mnoho aplikací ztěžuje sledování aktivity, takže budování pevného vztahu se svým dospívajícím je zásadní pro pomoc oběti kyberšikany.
Konflikt s učitelem
Vaše dospívající se každý den vrací domů s příběhy o příšerném učiteli. Podle vašeho náctiletého dítěte ztrácí jeho domácí úkoly, bezdůvodně si ho dobírá, dává mu špatné známky „jen proto“a snaží se mu ztrpčovat život. Jeden průzkum naznačuje, že 65,5 procenta dospívajících má pocit, že je učitel negativně ovlivnil. To je hodně nedorozumění.
Co dělat s konflikty mezi studentem a učitelem
I když je lákavé vytáhnout dojem ze své nejlepší mámy a jít do školy a utřídit toho ošklivého učitele, ve skutečnosti je to pro vás skvělá příležitost, abyste svému dospívajícímu předvedli, jak zvládat konflikty – něco, co budou řešit i ve svém dospělém životě.
- Povzbuďte svého dospívajícího, aby navštívil svého poradce. Jsou to zkušení zprostředkovatelé a měli by být nejprve obhájci vašeho dítěte. Také, pokud je to možné, chcete, aby si vaše dospívající dítě vyřešilo situace pro sebe při přípravě na život, místo aby zasahovalo a řešilo problémy.
- Veďte si se svým dospívajícím deník, ve kterém si jen zaznamenáte fakta. Tento deník slouží dvěma účelům. Za prvé, psaní deníku může vašemu dospívajícímu pomoci překonat jeho emoce frustrace a hněvu, což snižuje pravděpodobnost emočního výbuchu. Nechte ho poznamenat, co se stalo, proč ho to rozzlobilo, jak reagoval a pokud je to vhodné, co může udělat jinak. Za druhé, pokud se situace stane hrozivou a opravdu vyžaduje, abyste zakročili jako rodič, nyní máte záznam o tom, co se stalo.
- Pokud je jasné, že musíte zasáhnout, vyzkoušejte tyto dvě mistrovské taktiky diplomacie. Za prvé, položte otázky. Opakujte, co bylo řečeno, aby se druhá strana cítila slyšet a vy jste si jisti, že její straně jasně rozumíte. Za druhé, použijte chválový sendvič – řekněte učiteli něco, co se vám nebo vašemu dítěti líbí, a poté se podělte o některé ze svých obav. Dokončete několik pozitivních návrhů toho, co byste chtěli, aby se posouvalo vpřed, a nezapomeňte uvést, co by vaše dítě mohlo udělat jinak, aby pomohl vyřešit konflikt.
Bezsměrové strasti a apatie
Všichni vrstevníci vašeho dospívajícího dítěte se připravují na vysokou školu nebo kariéru a mají zdánlivě jasný směr, kam chtějí jít a co chtějí dělat. Pro vaši studentku je však myšlenka, že se musí rozhodnout, čím chce být po zbytek svého života právě teď, naprosto zdrcující. Takže místo toho, aby popadla býka za rohy a něco udělala, upadne do propasti apatie a úzkosti, která se obává výběru kariéry a toho, zda si nevybere tu špatnou. Vše je pod vlivem hormonů dospívání a to, že teď nemá život v pořádku, jen zvyšuje její úzkost.
Co dělat s apatií
Zatímco svému dospívajícímu nemůžete říkat, co má dělat se svým životem, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili úzkost a odvrátili ji od apatie a vrátili se alespoň k průzkumu.
- Ujistěte své dospívající dítě, že je v dobré společnosti, pokud na to nemá všechno. Penn State na jednom ze svých blogů uvádí, že odhadem 75 procent studentů změní svůj obor před promocí. V životě je spousta možností, které ještě ani nejsou na jejím radaru. Mezitím může prozkoumat řadu různých věcí a zjistit, jaké typy věcí opravdu miluje.
- Nechte ji přečíst knihu Jakou barvu má váš padák pro dospívající. I když je kniha trochu starší, opravdu pomáhá dospívajícím přemýšlet nejen o práci, ale o druzích věcí, které opravdu rádi dělají, jako je vedení, tvoření atd.
- Podporujte aktivity mimo školu. I když školy mají co nabídnout, může se stát, že věc, která skutečně plave na lodi vašeho dítěte, ve škole nenajdete. Studium v zahraničí, stáže nebo dokonce dobrovolnický koncert jí mohou opravdu pomoci najít to, co ráda dělá - nebo dokonce to, co nedělá ráda.
Vyhýbání se problémům teenagerů
V ideálním světě by všichni studenti vstupovali do svých škol jako sobě rovní. Bohužel to tak často není. To, co se děje ve světě žáka ve škole, mimo školu a skutečně, uvnitř jejich vnitřního světa, má přímý vliv na dění ve škole. Je prostým faktem, že pokud je teenager unavený, hladový, nešťastný, úzkostný nebo nemocný, jeho studijní výsledky se pravděpodobně zhorší. Je důležité si pamatovat, že pomoc je k dispozici a v extrémních situacích, kdy student nemá prospěch ze své současné školy, existují další možnosti vzdělávání, které může rodič učinit, jako jsou různé školy, samostatné studium nebo univerzitní modelové školy a domácí školy.
