Necítíš se dnes ráno tak skvěle? Vyzkoušejte naše léky na kocovinu a možná se budete cítit lépe.
Málo věcí je horších, než když se svět nakloní, když se převalíš po noci strávené s přáteli. Bolest hlavy se pomalu vkrádá do spánků, v ústech nenasytně sucho, oči naštvané, že jste se je rozhodli otevřít. I když neexistuje žádný jiný lék na kocovinu než to, že se nebudete přehánět, nemůžete se přece vrátit v čase, ale existuje několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění bolesti. Stejně jako u všeho, co děláte pro své zdraví, zvažte, co je pro vás nejlepší, nebo se poraďte se svým lékařem.
Jak vyléčit kocovinu vodou
Kocovina zanechá vaše tělo dehydratované, máte pocit, jako by písek nahradil každou část vašeho těla, nebo jste přinejmenším několik týdnů nespotřebovali ani kapku vody. Alkohol tělo vysušuje, což způsobuje mnoho příznaků kocoviny, včetně bolestivých kloubů a bolesti hlavy. Pití velkého množství vody pomáhá zmírnit a nakonec vyléčit kocovinu.
Pijte elektrolytické nápoje
Možná nejste profesionální sportovec, který potřebuje vyměnit elektrolyty po zápase mistrovství, nebo batole s žaludeční chřipkou, ale elektrolytové nápoje mohou vašemu tělu pomoci zotavit se z dehydratace způsobené kocovinou. Tím, že pomáhají vašemu tělu obnovovat živiny, minerály a zadržovat tekutiny, aby se rychleji rehydratovaly, jsou posilovačem vody, kterou pijete.
Dej si kávu
Když popíjíte umírněně, důraz na umírněnost, protože nedostatek umírněnosti je způsob, jakým kocovina na prvním místě vzniká, káva může kocovině pomoci tím, že váš krok trochu povzbudí. Pokud si však budete chtít zdřímnout později, možná vynechejte příjem kofeinu. Je to pohádka manželek, že káva dehydratuje, ale stále je lepší používat vodu k hydrataci a pití kávy, abyste svému tělu dodali tolik potřebnou energii. Kofein může také pomoci zmírnit bolest hlavy způsobenou kocovinou.
Pijte zázvorové pivo a hořké
Pokud někdy svému barmanovi řeknete, že máte kocovinu, nabídne vám psí chlupy nebo zázvorové pivo s hořkými. Antacido-nevolnost-podrážděný žaludeční nevolnost léčebné tyčinky lék je go-to v restauračním průmyslu. Hořké jsou trávicí pomůcka a většina z nás zná zázvorové pivo, když je mu špatně nebo má podrážděný žaludek. Společně vám toto kouzelné duo nejen pomůže při kocovině, ale také vám usnadní žaludek na baru. Tato směs je skvělá i pro každý podrážděný žaludek, nejen pro ty otravné kocoviny.
Jednoduše přelijte trochu zázvorového piva přes led ve sklenici a přidejte až čtyři kapky hořkého. Rychle to zamíchejte a pak pomalu upíjejte svou kocovinu. Pokud jste na tom špatně, dejte si doušek z plechovky od zázvorového piva, přidejte hořké a pak to pořádně promíchejte. Budeš v pohodě.
Sip zázvorový čaj
Pokud potřebujete výraznější zázvorovou příchuť nebo je na vás představa sladkého a perlivého nápoje příliš, čaj z čerstvého zázvoru vám do těla dostane ono uklidňující zázvorové hojení. Zázvor pomáhá trávení, snižuje nebo zmírňuje nevolnost a má antioxidanty – to vše by se dnes vašemu tělu mohlo hodit.
Můžete si připravit běžný zázvorový čaj nebo použít čerstvý zázvor tak, že oloupete, nakrájíte a namočíte asi jeden palec zázvoru do horké vody. Před usrkáváním odstraňte kousky zázvoru.
Berte léky proti bolesti
Léky proti bolesti mohou být dvousečný meč, kdy vaše játra již přesčas pracují na zpracování alkoholu. Pokud váš lékař nezjistí žádné problémy s ibuprofenem nebo aspirinem, pak je to skvělá odpověď na několik příznaků kocoviny, z nichž prvním je vaše neutuchající bolest hlavy, další bolesti, které jakoby vyzařují od hlavy až k patě. Určitě vyzkoušejte a vezměte si jakékoli léky s trochou jídla v žaludku a plnou sklenicí vody.
Buď BRAT
Možná se budete chtít odtáhnout do místní restaurace nebo jen do kuchyně a udělat si tučnou snídani. Ale začněte zlehka a dejte svému tělu a žaludku šanci se stabilizovat. Pokud je to možné, zvolte přístup BRAT: banán, rýže, jablečný protlak nebo toast. Další skvělá možnost? Sušenky. Pro žaludek je snadné zpracovat, aniž by ho cokoli příliš rozrušilo.
Dopřejte si mastná jídla
Pokud je váš žaludek dostatečně stabilní, kručí a dokážete stát vzpřímeně, můžete si dopřát nějaké tučné jídlo. Toto dobře zakulacené tuky, bílkoviny a sacharidy mohou vašemu tělu vrátit určitou výživu, ale nepřehánějte to. Přeskočte přeplněný talíř nebo naložený cheeseburger; rozhodnout se pro menší porce. Dalším průmyslovým tajemstvím je, že není nic, žádná kocovina, žádné zlomené srdce, žádný špatný posun, co by pár cheeseburgerů a hranolek nemohlo zlepšit.
Take It Easy
Je čas prožít svou nejlepší verzi rozrušeného viktoriána a lehnout si tam, kde to vaše tělo najde (bezpečně) pohodlně. Jsou chladné dlaždicové podlahy v koupelně to jediné, co uklidňuje? Pokračujte a udělejte si pohodlí. Volá váš gauč vaše jméno? Popadněte deku a udělejte si z ní svůj nový domov. Chceš si jen zalézt do postele? Cestou tam si nezapomeňte vzít láhev vody. Udělejte si pohodlí a přestaňte bojovat s gravitací. Když tam budete, sledujte televizi, pokud to vaše hlava zvládne. Smích je jedním z nejlepších léků a toto je skvělý čas na to, abyste se chytili nebo se podívali na starého oblíbeného.
Zdřímněte si
Zatímco ležíte, je skvělý čas usnout, ať už se vracíte spát nebo si dáte odpoledního šlofíka, nic neurychlí kocovinu rychleji než spánek. Přestanete se cítit mizerně; místo toho můžete bloudit sny, kde kocovina neexistuje. Nastavte si budík, pokud víte, že budete mít strach z toho, že svůj den prospíte, nebo ne. Tohle je tvoje kocovina a nikdo ti nemůže říct, co ti udělá věci lepší než ty.
Spláchněte to
Pokud stání nezpůsobuje mdloby, jen málo věcí vám pomůže cítit se svěžeji nebo připravenější čelit dni než sprcha. Když si na chvilku smyjete pot, špínu nebo rozlitou tequilu, můžete vyčistit mysl a dát vám čistý štít čelit všemu, co vám přijde do cesty. Začínáte se cítit omámeně? Nikdo neříká, že nemůžete sedět, když se sprchujete. Nezapomeňte také na pití vody; považujte se za povislou pokojovou rostlinu, která potřebuje déšť.
Vezmi si multivitamin
Věda je trochu rozdělená. Někteří přísahají, že multivitamin dokáže vaše tělo znovu nastartovat, někteří říkají, že nic nedělá. Jiní se domnívají, že byste si ho měli vzít před spaním po pití. Dokud s tím váš lékař neshledá žádný problém, není důvod, abyste svému tělu nepomohli. Je jen na vás, jestli si ho chcete dát ráno s šálkem kávy nebo poslední věc večer po vypití před spaním.
Vyzkoušejte Hair of the Dog
Možná nejvíce diskutovaný lék na kocovinu, je to tenká linie, co dělat nebo ne. Alkohol utlumí to, co právě cítíte, tím, že zmírní bolest. Bude však dále dehydratovat a udržovat vaše játra ve vysokých otáčkách, protože zpracovává alkohol. Pokud jste na brunchi a Bloody Mary rozzáří vaše tělo radostí, dejte si jeden. Ale nemějte víc než jeden nebo dva, protože vaše kocovina se vrátí se silou, když vystřízlivíte. Při popíjení koktejlu pokračujte v hydrataci více než obvykle. Možná by byla nejlepší maketa Bloody Mary.
Jako svou vodu minulou noc, tyto přeskočte
Pokud nechcete, aby se vaše kocovina zvětšila nebo nechcete věci zhoršit, toto je pár věcí, které přeskočte.
- Cvičení: Pokud vaše kocovina není dostatečně lehká na to, aby nepotřebovala žádnou další pomoc než jednu sklenici vody, cvičení vynechejte. Vaše tělo již nemá dostatek hydratace a potřebuje elektrolyty. Netlačte na něj, aby se potilo a ještě více ho dehydrovalo. Skvělá možnost je jít na krátkou procházku ven na čerstvý vzduch.
- Sauna: Podobně jako při cvičení můžete v sauně vypotit všechnu tu vzácnou vodu, kterou jste vypili. Pokud potřebujete vypotit kocovinu a nedokážete si představit, že byste bez ní šli, dejte si klid a zůstaňte krátce. Nebo si sedněte na pět minut do horké lázně.
- Junk food: Vynechte sladkosti nebo sladké dobroty. Vaše hladina cukru v krvi je již neklidná. Dejte svému tělu šanci se stabilizovat.
- Energetické nápoje: I když mají kofein, cukr vám neudělá dobře.
- Jet na projížďku: Zatímco dostat se na čerstvý vzduch je skvělý nápad, vaše tělo je pomalé a vaše reakce pravděpodobně nejsou na vrcholu. Řekni tomu den a zůstaň doma, pokud můžeš.
Take It Easy
Když pijete, jezte, než začnete popíjet, a když si užíváte noc, dejte si nějaké tekutiny kromě alkoholu. Ať už je to klubová soda s limetkou, neperlivá voda nebo cola, zkuste koktejly rozdělit něčím nealkoholickým. Mezi drinky můžete do mixu hodit i mocktail. Přejídání může být nebezpečné, zvláště pokud je to častý jev.
Pokud se vaše příznaky stanou příliš závažnými a nejste schopni nic potlačit nebo pít vodu, okamžitě kontaktujte svého lékaře, abyste zabránili otravě alkoholem nebo ji léčili, a požádejte o radu lékaře, který vám pomůže. Váš lékař si tím vším prošel a nemusíte se cítit trapně, když vám sáhne.
Unce prevence
Nejlepší způsob, jak léčit kocovinu, je vyhnout se jí úplně. Nicméně věci se dějí a někdy se vám noc vzdálí. Snažte se vyvarovat pití na lačný žaludek a rozhodně se vyhněte popíjení nápojů nebo pořizování několika panáků najednou. Ke každému drinku si objednejte sklenici vody nebo se rozhodněte pro nápoje s o něco nižším obsahem alkoholu, jako je Aperol spritz nebo gin s tonikem. Hlídejte si své budoucí já, abyste mohli následující den strávit děláním toho, co chcete, a ne odpovídat na každé zazvonění a volání své kocoviny.
