Dokonalý oběd nebo večeře je křupavý, plný chuti a všestranný. Okořeňte svůj tradiční recept na jarní závitky těmito kreativními náplněmi a zvraty podle originálu. To, co se hodí k jarním závitkům, se liší od masitých, kořeněných, slaných a dokonce sladkých a tyto nápady na jarní závitky vám poskytnou všechny možnosti pro dokonalé jídlo.
Shrimp Spring Rolls
Krevety jsou ideální pro recept na letní jarní závitky nebo pro přidání extra bílkovin. Zkuste si jarní závitky naplnit grilovanými krevetami, strouhanou mrkví a vaší oblíbenou zeleninou pro lehké a letní jídlo se spoustou proteinových bodů.
Složení
- Rýžový papír
- Strouhaná mrkev
- 20-25 grilovaných krevet
- Jarní mix zelených
- Okurka - julienne
Pokyny
- Umístěte zeleninu a zeleninu do středu rýžového papíru a těsně nad ně navrstvěte 3-4 krevety.
- Začněte rolovat mokrý rýžový papír odspodu a zastrčte do poloviny jarní rolku stranou.
- Dokončete válení, rozkrojte napůl a užívejte si!
Duhové zeleninové jarní závitky
Dosáhněte svého zeleninového cíle pro tento den s těmito osvěžujícími duhovými vegetariánskými jarními závitky. Přidejte rýžové nudle nebo protein dle vlastního výběru, aby byly tyto lehké rolky vydatnější.
Složení
- Rýžový papír
- Červené zelí, krouhané
- Žlutá paprika nakrájená na zápalky
- Mrkev nakrájená na zápalky
- Červená paprika nakrájená na zápalky
- Okurka nakrájená na zápalky
Pokyny
- Navrstvěte všechnu zeleninu do jarní rolády a zab alte ji co nejpevněji.
- Srolujte svůj rýžový papír a rozkrojte roličku napůl, abyste odhalili nádhernou duhovou pochoutku.
Zeleninu můžete obměňovat podle svých preferencí a pro přidání chuti použít namáčecí omáčku.
Vietnamské kuřecí jarní závitky
Tyto jarní závitky jsou plné jemného kuřete, čerstvé zeleniny a lahodné chuti. Vietnamské jarní závitky, známé také jako letní závitky, se spojí za méně než 20 minut a jsou perfektní nádobou na pikantní arašídovou omáčku.
Jarní závitky s tofu
Veganské recepty jsou v kuchyni s jarními závitky bohaté a tofu je skvělý způsob, jak do pokrmu přidat bílkoviny. Veganské tofu jarní závitky se sezónní zeleninou, rýžovými nudlemi a čerstvými bylinkami dobře poslouží jako osvěžující oběd, lehká večeře nebo třeba předkrm na večírku.
Jarní závitky z uzeného lososa
Pokud potřebujete jídlo plné bílkovin, jehož příprava nezabere téměř žádný čas, tyto jarní závitky s uzeným lososem jsou ideální pro vaši rušnou týdenní večeři.
Složení
- Rýžový papír
- Udený losos ve vločkách
- Rýžové nudle
- Okurka - nakrájená na tenké medailonky
- Avokádo - nakrájené na tenké měsíčky
- Klínky citronu
Pokyny
- Začněte rýžovými nudlemi, navrstvěte náplň do středu rýžového papíru a ujistěte se, že na okrajích zbyde místo na válení.
- Následujte avokádo, uzený losos a okurku.
- Před zabalením vymačkejte na vrstvu trochu čerstvé citronové šťávy pro extra svěží chuť.
Mango Avokádo Spring Rolls
Krémové, sladké a osvěžující, tyto jarní závitky z manga a avokáda rozzáří váš jídelní talíř. K obědu nebo večeři je navrstvěte s kuřecím masem, tofu nebo krevetami dle vlastního výběru.
Lemongrass Hovězí jarní závitky
Bylinkové, teplé a plné smažených příchutí, tyto jarní závitky z hovězího masa nakopnou vaši běžnou týdenní večeři o stupeň výš. Pokud chcete veganskou verzi tohoto chutného jídla, vyměňte hovězí maso za restované houby.
Jarní závitky plněné ovocem
Pokud chcete svým dětem představit jarní závitky nebo jen zkusit dezertní twist na klasické, jarní závitky plněné ovocem nabízejí uvnitř sladké překvapení. Navrstvěte svůj rýžový papír s mangem, kiwi, jahodami a čerstvou mátou pro lahodné zakousnutí. Do těchto ovocných závitků můžete přidat i sýr feta, citronovou šťávu nebo čerstvý meloun.
Jedlé květinové jarní závitky
Tak krásné, že nebudete chtít kousnout, a přesto tak lahodné, že neodoláte. Jarní závitky z jedlých květin vypadají na vašem jídelním stole jako gurmánské umělecké dílo a k běžnému obědu ve všední den dodají něco speciálního.
Mísa na jarní závitky
Přeskočte obal z rýžového papíru a místo toho napařte trochu rýže! Představte své rodině příchutě jarních závitků bez stresu z rýžového papíru tím, že všechny ingredience hodíte na lůžko dušené bílé rýže nebo porci rýžových nudlí. Stále si můžete vychutnat chutě své oblíbené variace jarních závitků na připravený oběd nebo rychlou večeři s nenáročnou jarní závitkou v misce.
Spárujte jarní závitky s perfektní omáčkou
Jarní závitky by nebyly ani z poloviny tak chutné – ani zábavné k jídlu – bez neodolatelných možností namáčení. Spojte své jarní závitky se snadným receptem na omáčku pro chuťově plné jídlo, které je stále lehké.
- Vyzkoušejte pikantní arašídovou omáčku pro punč chuti.
- Bazalkovo kokosové pesto je osvěžující a krémové s krevetami nebo tofu.
- Sladká chilli omáčka dodává zelenině a kuřecímu masu jemné koření.
- Mňam mňam omáčka je krémová klasika.
Připravte a uskladněte své jarní závitky správně
Ať už připravujete s předstihem nebo skladujete zbytky, ujistěte se, že víte, jak zacházet s ingrediencemi na jarní závitky před a po jejich složení.
- Správně hydratujte svůj rýžový papír ve vodě po dobu 15-20 sekund.
- Dávejte pozor, abyste jarní závitky při vrstvení náplní nepřecpali.
- Ujistěte se, že nakrájíte zeleninu na stejnou délku, abyste získali vyváženou rolku.
- Udělejte si čerstvé jarní závitky. Mohou vyschnout, pokud jsou připraveny příliš dopředu.
- Pokud si připravujete jarní závitky na oběd, připravte si je ráno, protože jarní závitky vydrží v lednici jen pár hodin.
- Vyměňte obaly z rýžového papíru za hlávkový salát, pokud dáváte přednost křupavější struktuře nebo se vydáte smaženou cestou s obaly wonton.
Vyzkoušejte jarní závitky pro snadná jídla a zdravá jídla
Vydejte se na procházku po voňavé stránce života s těmito nápady na plnění jarních závitků. Vaše všední večeře a zdravé obědy jsou právě chutnější a ještě hezčí s těmito recepty na jarní závitky plné chuti. S těmito možnostmi náplně určitě najdete něco, co potěší celou rodinu.
