Učení se zdravým průměrům vám může pomoci vědět, co můžete očekávat, když rostete, ale pamatujte, že každý je jiný.
Pokud vás zajímá, jak se vaše tělo přizpůsobuje ostatním vašemu věku, může vám pomoci srovnání s průměrnou váhou a výškou teenagerů. Mějte na paměti, že existuje několik faktorů, které ovlivňují průměrnou váhu jakéhokoli dospívajícího; rodné pohlaví, stavba těla a věk, to vše se do rovnice započítává.
Vzhledem k tomu, že se těla dospívajících stále vyvíjejí, průměrná váha a výška dospívajících může z roku na rok dost kolísat a nakonec se stabilizuje kolem 18-20 let. Nestresujte se, jestli jste větší nebo menší než průměr - toto je doba velkých změn a zdraví může na různých lidech vypadat úplně jinak.
Průměrná výška a váha pro dospívající chlapce
Mít přehled o průměrné výšce a váze dospívajícího chlapce vám může poskytnout mnoho užitečných informací, ale nenahrazuje to lékařský posudek. Tyto grafy jsou založeny na datech shromážděných CDC.
Průměry hmotnosti dospívajících chlapců
Průměrný teenager, který se identifikuje jako muž, má následující váhu, ale pamatujte, že váha se může lišit o několik kilogramů a přesto bude zdravá.
| Věk | Hmotnost v librách | Hmotnost v kilogramech |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 lbs | 46,5 kg |
| 13 | 122 lbs | 55,5 kg |
| 14 | 132 lbs | 60 kg |
| 15 | 145,7 lbs | 66,2 kg |
| 16 | 147,2 lbs | 66,9 kg |
| 17 | 158,9 lbs | 71,3 kg |
| 18 | 156,6 lbs | 71,2 kg |
Výškový průměr dospívajících chlapců
Průměrná výška pro dospívajícího, který se identifikuje jako muž, je uvedena zde, ale stejně jako hmotnost je zde spousta variací.
| Věk | Výška v palcích | Výška v centimetrech |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 palce | 153,9 cm |
| 13 | 64,4 palce | 163,6 cm |
| 14 | 66,9 palce | 169,9 cm |
| 15 | 68 palců | 172,7 cm |
| 16 | 68 palců | 172,7 cm |
| 17 | 68,9 palce | 175 cm |
| 18 | 69,1 palce | 175,5 cm |
Průměrná výška a váha pro dospívající dívky
Průměrná výška a váha u dospívající dívky se bude lišit a není neobvyklé, že různé země a kultury mají výrazné rozdíly. Stejně jako informace pro dospívající chlapce jsou tyto údaje o průměrné výšce a váze založeny na datech CDC.
Průměry hmotnosti pro dospívající ženy
Průměrný teenager, který se identifikuje jako dívka, má následující váhu, ale mějte na paměti, že je naprosto normální, že se váha dospívajícího liší o několik kilogramů od průměru.
| Věk | Hmotnost v librách | Hmotnost v kilogramech |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 lbs | 52,2 kg |
| 13 | 115,1 lbs | 52,3 kg |
| 14 | 131,3 lbs | 59,7 kg |
| 15 | 128,1 lbs | 58,2 kg |
| 16 | 136,2 lbs | 61,9 kg |
| 17 | 143,6 lbs | 65,3 kg |
| 18 | 138,2 lbs | 62,8 kg |
Průměry výšky pro dospívající ženy
Dospívající, kteří se identifikují jako dívky, mají následující průměry výšky:
| Věk | Výška v palcích | Výška v centimetrech |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 palce | 154,4 cm |
| 13 | 62,1 palce | 157,7 cm |
| 14 | 63,5 palce | 161,3 cm |
| 15 | 63 palců | 160 cm |
| 16 | 63,7 palce | 161,8 cm |
| 17 | 64 palců | 162,6 cm |
| 18 | 63,9 palce | 162,3 cm |
Potřebuji vědět
Použijte toto rychlé osvěžení, když se díváte na tyto průměry: Chcete-li získat průměr, vezmete váhu za všechny dospívající, které studujete, a sečtete je. Poté vydělíte počtem dospívajících, abyste získali průměr. Velmi málo dospívajících skutečně váží průměr, ale je to užitečné číslo, které je třeba znát.
Faktory ovlivňující průměrnou výšku a váhu u teenagera
Ať už jste se narodili jako muž nebo žena, poměr hmotnosti a výšky zdravého dospívajícího závisí na mnoha věcech. Není to tak jednoduché, jako spadat do odpovídajícího rozsahu na standardních grafech. Místo toho bude vaše zdravá váha založena na těchto a dalších aspektech:
- Věk
- Výška
- Stavět
- Procento tělesného tuku
Například vysoce fyzický dospívající chlapec s velkým svalovým tonusem může snadno vážit vyšší než průměr na standardní průměrné výšce a hmotnosti. Je to způsobeno především tím, že svalové buňky váží více než tukové.
Průměrná váha versus BMI pro dospívající
Bežnější míra průměrného zdravého těla je založena na vzorci známém jako index tělesné hmotnosti nebo BMI. (BMI vzorec=vaše hmotnost dělená vaší výškou na druhou). Centrum pro kontrolu nemocí doporučuje použití kalkulátoru BMI ke sledování obezity, nadváhy, podváhy a zdravé hmotnosti.
Na stránkách se však uvádí: "BMI není diagnostický nástroj." I když má dospívající vysoké BMI, poskytovatel zdravotní péče provede další diagnostické testy, aby zjistil, zda má dospívající nadváhu.
Widget kalkulačky BMI
Zajímá vás, kam padáte? Vypočítejte si svůj vlastní index tělesné hmotnosti pomocí praktického widgetu výše.
- Vyberte si mezi obvyklými jednotkami měření v USA (libry, stopy a palce) nebo metrickými (kilogramy, metry a centimetry).
- Do příslušných polí zadejte svou váhu a výšku.
- Kliknutím na tlačítko "Vypočítat" zobrazíte své BMI.
- Kliknutím na tlačítko "Vymazat výsledky" provedete nový výpočet.
- Použijte níže uvedené tabulky s rozsahy BMI pro děti, abyste viděli, kam spadají vaše výsledky.
Výsledky BMI pro chlapce
Porozumění BMI pro chlapce vám může poskytnout užitečné informace, které můžete probrat se svým lékařem, zvláště pokud máte nějaké obavy.
| Věk | Podváha |
Zdravé Hmotnost |
Nadváha | Obézní |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15,2 nebo méně | 15,3-21,5 | 21,6-25 | 25.1 a více |
| 14 | 15,9 nebo méně | 16-23,5 | 23,6-25,9 | 26 a více |
| 15 | 16,6 nebo méně | 16,7-23,3 | 23,4-26,7 | 26,8 a více |
| 16 | 17,2 nebo méně | 17,3-24,1 | 24,2-27,4 | 27,5 a více |
| 17 | 17,6 nebo méně | 17,7-24,8 | 25-28,1 | 28,2 a více |
| 18 | 18.1 nebo méně než | 18,2-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 a více |
| 19 | 18,6 nebo méně | 18,7-26,2 | 26,3-29,8 | 29,7 a více |
Výsledky BMI pro dívky
Porozumění tomu, jaký je průměrný BMI u dívek, a vypočítat si, jaké je vaše, může být užitečná informace, o které si můžete promluvit se svým lékařem. Mohou vám to také vypočítat při vaší roční prohlídce.
| Holky | Podváha |
Zdravé Hmotnost |
Nadváha | Obézní |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15,2 nebo méně | 15,3-22,5 | 22,6-26,2 | 26,3 a více |
| 14 | 15,7 nebo méně | 15,8-23,2 | 23,3-27,1 | 27,2 a více |
| 15 | 16,2 nebo méně | 16,3-23,9 | 24-28 | 28.1 a více |
| 16 | 16,7 nebo méně než | 16,8-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 a více |
| 17 | 17,1 nebo méně než | 17,2-25,1 | 25,2-29,5 | 29,6 a více |
| 18 | 17,4 nebo méně | 17,5-25,6 | 25,7-30,2 | 30.3 a více |
| 19 | 17,7 nebo méně | 17,8-26 | 26,1-30,9 | 31 a více |
Zvažte míru růstu a fyzické zkoušky
Každý, kdo si musí kupovat nové oblečení, si je dobře vědom toho, že dospívající stále rostou. Rychlost růstu je jedinečná pro děti a dospívající, protože jejich BMI, výška a váha se budou měnit, jak se jejich těla vyvíjejí.
Nakonec nejlepší hodnocení je to, které provádí pediatr. Při každé fyzické zkoušce by se měla změřit výška a váha a sledovat pokrok na individuální tabulce. Tato všeobecná zdravotní prohlídka se doporučuje každé dva roky pro teenagery ve věku 11 až 24 let.
Přestože vaše váha a výška neslouží k diagnostice čehokoli, pochopení toho, kam spadáte z hlediska těchto faktorů, může vašemu lékaři poskytnout více informací o dalších obavách, které můžete mít ohledně svého zdraví a pohody.
Pochopení změny těla dospívajících
Těla dospívajících jsou dramaticky ovlivněna pubertou. Zatímco výše uvedené tabulky zdůrazňují průměrnou výšku a váhu teenagerů, v tomto příběhu je toho mnohem víc.
Zvažte tyto běžné faktory růstu dospívajících, které mohou ovlivnit výšku a váhu:
- Hormonální změny - Hormony začnou měnit strukturu těla. Takže i když dojde k normálnímu růstu, tělo dospívajícího začne vypadat jinak. Tyto změny mohou dospívající znepokojovat, protože ztrácejí svá dětská těla. Skutečná výška a váha často opravdu nehraje roli.
- Období růstu- Teenageři také obvykle procházejí obdobím rychlého růstu výšky, které trvá asi dva roky. Než k tomu dojde, může se tělo zdát těžší. Po růstovém spurtu se tělo začne prodlužovat, někdy dokonce působí příliš hubeně. U dívek se tato doba růstu obvykle vyskytuje u preteens kolem 10 až 14 let. U kluků je to později, většinou kolem 12 až 16 let.
- Změny procenta tělesného tuku - Procento tělesného tuku u dívky se přirozeně zvýší a u chlapce se sníží. Genetika hraje velkou roli v tom, jak to celé dopadne.
Pokud se výška nebo váha teenagera výrazně liší od průměru, návštěva lékaře může pomoci, ale vězte, že výkyvy a rozdíly nemusí být nutně důvodem k obavám.
Zůstat zdravý není jen o číslech
Pokud jste dospívající a máte pocit, že máte nadváhu nebo podváhu, zaměřte se na správné stravovací návyky a výživu namísto čísel na stupnici. Poraďte se s lékařem, jak dosáhnout a udržet si ideální váhu. Jednoduché věci, jako je jíst dobře vyváženou stravu a zůstat aktivní, vám mohou pomoci správně růst a udržet si váhu, která je pro vás ta pravá.
Pokud jste rodič, je důležité mluvit se svými dospívajícími o vzhledu těla a hmotnosti. Dejte jim vědět, že je nemožné přijít s ideální váhou, která by vyhovovala všem, a naučte je vážit si svého těla a dobře se o něj starat. Nemluvte o tuku versus hubení; mluvit o tom, co je zdravé.
Řešení problémů se svým lékařem
Pokud máte obavy ohledně své aktuální výšky nebo hmotnosti, obraťte se na svého lékaře primární péče. Lékař může vyslechnout všechny vaše obavy a poradit na základě vaší anamnézy, věku, aktuální výšky a hmotnosti.
