Naučit se, jak se stát lepším rodičem je možné – a tyto jednoduché strategie mohou pomoci.
Všichni chceme být tím nejlepším možným rodičem, ale poté, co vstoupíme do role mámy nebo táty, se rychle ukáže, že je těžké tento titul získat a udržet. Mezi prací, školou, domácími pracemi, domácími mazlíčky a miliony dalších úkolů, které musíte zvládnout, jak zajistíte, aby vaše děti věděly, že je milují, že je mají rádi a že je slyšíte? Rozebíráme několik jednoduchých způsobů, jak být lepším rodičem.
Věci, které můžete udělat, abyste byli lepšími rodiči
Blahopřejeme! Už jste se začali stávat lepšími rodiči, protože hledáte způsoby, jak se zlepšit. Vyzkoušejte několik jednoduchých změn, které mohou mít velký dopad na život vašeho dítěte. Nejlepší ze všeho je, že je můžete začít vyrábět už dnes.
Být přítomen
Jednou z nejdůležitějších součástí rodičovství je být přítomen svému dítěti. Ať už jste na hřišti, na basketbalovém tréninku nebo na svém vlastním dvorku, děti se neustále dívají zpět na své rodiče, aby zjistily, zda je sledují. Pokud nepracujete nebo nenastane nějaká nouzová situace, zvažte, zda sundat telefon a věnovat mu trochu více pozornosti.
Pro zaneprázdněné rodiče, kteří neustále pracují, si jednoduše každý den vyhraďte 30 minut až hodinu, kterou stráví se svými dětmi. Jděte ven, zahrajte si rodinnou hru, dejte si společnou večeři nebo jim před spaním přečtěte nějaké knihy. Během těchto okamžiků se soustřeďte na své dítě.
Používejte aktivní poslech
Je rozdíl mezi tím, když své dítě jednoduše nasloucháte, a ve skutečnosti je necháte slyšet. Rodiče toho mohou snadno dosáhnout implementací aktivního naslouchání. Toto je praxe přítomnosti během rozhovoru. K provedení této koncentrované komunikační metody stačí provést pět kroků.
- Odstraňte rozptýlení- Vypněte televizi, položte telefon a najděte si klidné místo k rozhovoru.
- Dostaňte se na jejich úroveň - Poklekněte nebo si sedněte ke stolu tak, abyste s nimi mohli být v úrovni očí.
- Střídejte se v mluvení - Nechte každého úplně dokončit svou myšlenku, než se zapojí. To vám umožní plně porozumět tomu, co říkají, a vhodně reagovat.
- Potvrďte pocity a odpovězte otevřenými otázkami - Nejlepší je, když 'ano' a 'ne' nejsou součástí těchto rozhovorů. Zeptejte se, jak se vaše dítě v dané situaci cítí, co se mu na jejich zážitku nejvíce líbilo, jak plánuje se svým projektem pokročit nebo s čím potřebuje pomoci, aby mu situaci usnadnilo. Toto pokračuje v konverzaci a dává jim vědět, že vás zajímá a investujete do toho, co chtějí říct.
- Udržujte oční kontakt - Dívejte se přímo na své dítě, když mluví, a věnujte pozornost jeho neverbálním signálům. Mnohokrát nesprávně interpretujeme situaci, protože jednoduše nevidíme celý obrázek. Neverbální signály tvoří více než polovinu veškeré komunikace, a proto jsou tyto jemné signály nesmírně důležité.
Změnou způsobu, jakým přijímáte informace, můžete lépe porozumět perspektivě svého dítěte, přimět je, aby se cítilo slyšet, a pomáhat chránit jeho duševní zdraví. Studie také ukazují, že při používání technik aktivního naslouchání se dospívající častěji otevřou a sdílí své pocity a frustrace.
Ukaž a sdílej náklonnost
Jsi milován. Jak často tato slova slyšíte? Změnily by váš den? Studie ukazují, že poslech tohoto jednoduchého prohlášení může zlepšit zdraví člověka. Co takhle objetí? Dodává vám toto láskyplné gesto duševní vzpruhu? Výzkum ukazuje, že „čtyři objetí denně [jsou] protijed na depresi, osm objetí denně [dosáhne] duševní stability a dvanáct objetí denně [dosáhne] skutečného psychického růstu.“
Toto je jednoduchá změna, která vám může pomoci být lepšími rodiči – stačí přidat trochu více lásky. Objímejte své děti, dávejte jim pusinky před školou a před spaním a řekněte jim častěji „miluji tě“. Tyto projevy náklonnosti zaberou pár sekund, ale jejich dopad je působivý.
Sdílejte, když jste hrdí
Pozitivní posilování je mocný nástroj. Může pomoci vybudovat sebevědomí a sebeúctu vašeho dítěte a motivovat je, aby se i v budoucnu prosazovalo. Je však důležité si uvědomit, že dobrých věcí může být až příliš.
Rodiče potřebují chválit velké i malé úspěchy, ale nemusí chválit každý sebemenší čin. Místo toho si vybírejte okamžiky, kdy skutečně tvrdě pracovali, vycházeli ze své cesty, aby projevili laskavost nebo modelovali nové prospěšné chování.
Toto je několik jednoduchých citátů, které můžete použít k vyjádření svých pocitů ohledně svých dětí a jejich činů:
- Jsem tak hrdý na vaši tvrdou práci!
- Zasloužíš si to.
- To bylo úžasné! Byl jsi tak sladký ke svému bratrovi/sestře.
- Miluji, že vám tolik záleží na životním prostředí.
- Děkuji za to, že vždy jsi.
- Wow! Váš švih se mnohem zlepšil! Nemůžu se dočkat, až příští týden uvidím, jak hra dopadne!
Neporovnávejte své děti
Pro rodiče je také důležité, aby si nehráli na oblíbené nebo neporovnávali své děti. "Proč nemůžeš být víc jako tvůj bratr?" "Nechceš být studentem A jako tvoje sestra?" "Tvůj bratr by mamince pomohl, aniž by se ho museli ptát." Pamatujte, že vaše děti jsou různí lidé! Nikdy nebudou stejní a toto očekávání může mít za následek zášť, sourozeneckou rivalitu a nízké sebevědomí. To může také způsobit, že se vaše děti budou cítit nepříjemně, když se na vás obrátí se svými problémy.
Jedním z nejlepších způsobů, jak být lepším rodičem, je dívat se na každé dítě jako na jedinečného jedince, stejně jako na cizince na ulici. Jak byste mluvil s někým, koho neznáte? Většina lidí by je s ostatními nesrovnávala. Zkuste se tomu tedy se svými dětmi vyhnout.
Stanovte si pravidla a buďte konzistentní
Děti potřebují strukturu a disciplínu. Nejsou však čtenáři myšlenek, a když jsou mladí, možná si neuvědomují, že by měli dělat určité věci, které si dospělí spojují se zdravým rozumem. Pokud chcete být lepším rodičem bez křiku, pak se ujistěte, že vaše děti znají pravidla a důsledky, než k nim dojde.
To může snížit výskyt hádek a zkrátit výbuchy vašeho dítěte, když musí přijmout následek. Nakonec se snažte být důslední. Důsledná pravidla mohou dětem pomoci učit se a z dlouhodobého hlediska mohou způsobit méně zmatků.
Pozitivním způsobem uznej chyby
Nikdo není dokonalý. Všichni děláme chyby: tak se učíme. Když se vašim dětem v něčem nedaří, pomozte jim přeformulovat jejich pohled na situaci. Co jsme udělali správně? Jak to můžeme příště udělat lépe? Co se můžeme ze situace naučit?
Pokud například tým vašeho dítěte prohrál basketbalový zápas, co bylo dobré, špatné a ošklivé? Řekněme, že váš syn má skvělou ránu z trestného hodu (ten dobrý), ale utíká po hřišti tam a zpět (ten špatný) a během hry zakopl (ten ošklivý). Nejprve uznej nejlepší části hry.
Poté se zaměřte na špatné a ošklivé části a vymyslete konstruktivní řešení. "Běhával jsem dráhu a trvalo mi rok, než jsem se dostal na místo, kde jsem mohl bez problémů projít celým tréninkem. Dostanete se tam také. Co kdybychom zašli jako rodina do veřejné tělocvičny, abychom si zacvičili?" spolu?" Pokud jde o zakopnutí, dejte mu vědět, že se to může stát komukoli, a pak se zeptejte, zda nepotřebuje nové boty pro své nadcházející hry. Je možné, že to byla chyba zařízení.
Pomozte svým dětem naučit analyzovat jejich problémy a hledat možná řešení, místo abyste se jimi jen zabývali. Přiznání vlastních chyb je prvním krokem k růstu a může vám poskytnout lepší výhled do budoucna. Tyto chvíle mohou také ukázat vašim dětem, že jste jejich podporovatelé a že je bezpečné za vámi přijít s problémy.
Podívejte se na velký obrázek
Pokud vaše dítě vyvádí, je důležité si uvědomit, že děti ne vždy vyjadřují své emoce logickým způsobem. Vzpomeňte si na batole s rozbitou sušenkou. Mohli by se chovat, jako by jejich štěně zemřelo, protože pro ně nemůžete dát sušenku znovu dohromady. Co je ale skutečnou příčinou výbuchu? Je pravděpodobné, že cracker nemá s problémem nic společného.
Zeptejte se sami sebe - Mají hlad? Změnil se jejich rozvrh? Bojují se svým přítelem? Spali dost? Byl na ně ve škole někdo zlý? Dopadl jejich fotbalový trénink špatně? Bojují ve třídě?
Před zapojením si ujasněte celkový obrázek. Toto je fantastický čas na implementaci aktivního naslouchání. Nezapomeňte se pokusit nešťourat. Místo toho pokládejte otevřené otázky týkající se jejich dne a během konverzace uznejte jejich pocity. Čím více budete konverzovat, tím snazší bude problém přirozeně vyjít najevo.
Nechte je prozkoumat různé zájmy
Rodiče někdy vnucují své vášně svým dětem. To, že vy rádi zahradničíte, neznamená, že si stejnou zábavu budou užívat i oni. Pokud chcete být lepšími rodiči, snažte se dát svým dětem příležitost objevovat svět a nacházet své vlastní zájmy. Jděte na farmářský trh, kde se setkáte s lidmi s jedinečným zaměstnáním, zeptejte se firem, zda dovolí vašemu dítěti stínovat na týden jednoho ze svých zaměstnanců, přihlaste se na bezplatné a cenově dostupné kurzy v komunitním centru a vydejte se na jednodenní výlety viz další části státu.
Pokud v nich něco vzbudí zájem, zapojte se do činnosti společně! Může to být skvělá zkušenost, a i když se nechcete stát mechanikem, účast na kurzech nebo mluvení s vaším dítětem o různých autech vám může pomoci dozvědět se o nich a dát jim příležitost dozvědět se o sobě.
Vždy obhajuj své dítě
Nakonec, jste příznivcem, poskytovatelem a ochráncem svého dítěte. Pokud je pro ně situace nepříjemná nebo je s nimi zacházeno nespravedlivě, ozvěte se. Rodiče nikdy nevyhrají soutěže popularity, takže se snažte nestarat se o to, jak vás ostatní vnímají. Buďte pevní a bojujte za své dítě, když potřebuje, aby mu někdo kryl záda. Navíc neslevujte ze své intuice o svém dítěti, bez ohledu na to, jak staré může být. Pokud si myslíte, že je něco špatně, vaše tušení je pravděpodobně správné a nejlepší bude najít způsoby, jak problém vyřešit.
Jak se stát lepším rodičem: Malé změny dělají velké vlny
Když přijde na to, jak být lepším rodičem, odpověď je v zrcadle. Ohlédni se za svým dětstvím. Co vyčnívá? Co na vás zapůsobilo a bez čeho byste se obešli? Dále se zamyslete nad činy ostatních. Jaká malá gesta mají pozitivní dopad na váš den? Konečně, co v životě potřebuješ, abys byl šťastný, náročný, naplněný? Tyto odpovědi mohou nasměrovat vaše rodičovství správným směrem.
