Společné spaní je praxe, kterou lze vidět v kulturách po celém světě. Výzkumy a důkazy o bezpečnosti sdílení postelí se různí, ale existuje soubor pokynů pro oblasti spánku dětí, na kterých se většina odborníků shoduje.
Statistika společného spánku
Podle Kidshe alth.org dospělí v mnoha kulturách pravidelně sdílejí postele s kojenci a dětmi. Nicméně v USA autoritativní zdroje, jako je Americká akademie pediatrie (AAP), varují před sdílením postelí kvůli potenciálním nebezpečím. Některé z těchto dalších zemí se mohou pochlubit nižší úmrtností kojenců než v západním světě, i když více podporují společné spaní. Proč by se mohlo zdát, že sdílení postelí je bezpečnější v jiných zemích než v USA? Nesrovnalosti mohou být způsobeny systémy víry a praktikami nebo rozdílem v typech použitých lůžkovin.
Navzdory dříve zmíněným varováním před sdílením postelí od AAP mnoho amerických rodičů spí se svými dětmi. V longitudinální National Infant Sleep Position Study (NISP) byla data sbírána v průběhu 17 let. Výsledky naznačují, že asi 45 % rodičů přiznává, že občas spolu spí, zatímco 11 % sdílí lůžko pravidelně. Tyto výsledky nemusí být přesné, říká profesorka sociologie Susan Stuartová, která na základě svého výzkumu uvádí, že polovina amerických rodin, které spí společně s kojenci, neřekla blízkým přátelům a rodině nebo dětskému lékaři svého dítěte, že spolu spí, kvůli sociálnímu stigmatu proti to.
Úmrtí kojenců
Po rozsáhlém přezkoumání všech dostupných výzkumů na toto téma vydala výše zmíněná AAP v říjnu 2016 revidovaný seznam doporučení ohledně spánku kojenců. Říká se, že každý rok zemře kolem 3500 kojenců na úmrtí související se spánkem a spánkovými podmínkami. I když se toto číslo může zdát nízké ve srovnání s odhadovanými více než 3 miliony narozených dětí ročně, tato úmrtí představují ztrátu, které bylo v některých případech možné předejít. Některá z těchto úmrtí jsou vysvětlena příčinami nesouvisejícími se společným spánkem, jako je infekce, nemoc a trauma. Jindy je příčinou zachycení, udušení, SIDS nebo něco nevysvětlitelného. Jedna studie z roku 2014 prováděná po dobu osmi let zjistila, že ze zhruba 8 000 úmrtí kojenců souvisejících se spánkem zkoumaných během tohoto časového období, téměř polovina zahrnovala kojence spící v posteli pro dospělé nebo na osobě.
Potenciální výhody
AAP nyní plně podporuje sdílení pokoje pro kojence a jejich primární pečovatele, ale nemůže najít dostatek důkazů pro podporu sdílení lůžek jako bezpečné praxe. Doporučují, aby všechna miminka spala ve stejné místnosti jako jejich hlavní pečovatel alespoň do jednoho roku. Mezi možné výhody sdílení místnosti patří:
-
Matka uklidňující novorozence Snížení rizika SIDS až o 50 %
- Snazší krmení, uklidnění a sledování miminka
- Podporuje kojení tím, že usnadňuje noční kojení
- Pomáhá miminku usnout, když se cítí v bezpečí poblíž pečovatelky
Možné výhody společného spaní, schválené Dr. Searsem, zahrnují:
- Může být bezpečnější než spaní v postýlce
- Miminko se v noci méně budí
- Více zdravých fyziologických faktorů, jako je pravidelný srdeční tep
- Lepší duševní zdraví později v životě
Strategie bezpečného spánku
Podle AAP a antropologa Dr. Jamese McKenny by rodiče a pečovatelé, kteří hledají nejbezpečnější možnosti spánku, měli:
- Vždy pokládejte kojence ke spánku naplocho na záda, nazývaná také poloha na zádech
- Uspat dítě na pevné podložce pouze s těsně přiléhajícím prostěradlem
- Dejte miminku oddělenou plochu na spaní od ostatních
- Uchovávejte polštáře, přikrývky, plyšová zvířátka a další měkké předměty mimo prostor na spaní miminka
- Vyhněte se spánku s dítětem na extrémně měkkých površích, jako je pohovka
- Nakrmte dítě v posteli pro dospělé pro případ, že byste náhodou usnuli, je to bezpečnější než křeslo nebo pohovka
Spáči u postele
Pokud je pro vás a vaši rodinu společné spaní důležité, doporučovanou alternativou je spaní u postele. Výše zmíněný CPSC zavedl jasné pokyny pro předpisy týkající se kojeneckých lůžek. Tyto malé korbičky podobné konstrukce se obvykle připevňují k posteli pro dospělé podél boku, takže dítě zůstává na dosah. Pro splnění těchto norem musí spací postel u postele mít:
- Robustní rám
- Látkové strany
- Ne více než 10 stupňů nakloněná matrace
- Konkrétní výšky stran
Navíc tyto typy dětských postýlek procházejí přísnými testy, aby získaly schválení od CPSC.
Hnízda v posteli
Kooperátory typu Nest jsou oddělené prostory pro spaní dětí, které sedí na vaší posteli. Lehátko Snuggle Me Infant Leunger má nevyztužené dno, je vyrobeno v USA z organických materiálů a má patentovaný design, který brání miminku v přetáčení a drží hlavu nad boky lehátka. Lehátko se vejde mezi rodiče v dospělé posteli. Další možností do postele je kojenecká spacák, který vypadá jako malý kočárek a sedí na matraci. Hledejte pražce se síťovanými stranami a pevnou plochou na spaní pro miminko.
Postýlky
Třístranná postýlka, někdy nazývaná spoluspávačky, se vysouvá přímo vedle vaší postele, takže můžete snadno dosáhnout na otevřenou stranu a pečovat o dítě. Postele u postelí jsou obvykle větší než hnízda, takže vaše dítě má více času do nich vrůst. Pro větší bezpečnost používejte raději síťované nárazníky než látku a dávejte pozor, abyste nepřidávali další přikrývky nebo jiné předměty.
Potenciální nebezpečí
Nebezpečné sdílení postele může vést k vážnému zranění nebo smrti kojence. AAP říká, že nejvyšší riziko sdílení postelí s kojenci se zdá být:
- Když jsou mladší než čtyři měsíce
- S nedonošenými dětmi a dětmi s nízkou porodní hmotností
- Když je spoluspící dospělý kuřák, má nadváhu nebo je pod vlivem alkoholu/drog
Kromě toho, následující uspořádání spánku může představovat zvýšené nebezpečí:
- S pečovatelkou, která je příliš unavená
- V posteli s více než dvěma dalšími lidmi
- S pečovatelkou, která je těžký nebo neklidný spánek
- V místnosti se špatnou regulací teploty
- S pečovatelkou, která má rozpuštěné dlouhé vlasy
Problémy pro rodiče
Mnoho rodičů volí společné lůžko pro svou rodinu, zatímco spousta dalších příležitostně spolu spí, protože náhodou usnou při krmení nebo mají dítě, které velmi potřebuje fyzický kontakt. Ať tak či onak, spaní s dítětem v posteli může být problematické i pro rodiče. Výzkum Susan Stuart, zmíněný výše, ukazuje, že většina rodičů připouští, že sdílení postelí omezuje intimitu párů. Tito stejní rodiče však hlásí svůj pohled na tento zakrnělý fyzický vztah jako dočasný a hodnotný.
Další potenciální nepohodlí ze společného spánku pro pečovatele zahrnují:
- Méně hodin spánku, pokud se dítě hodně hýbe nebo dělá ve spánku hodně hluku
- Být chladno, když se kvůli bezpečnosti vyhýbají velkým přikrývkám
- Potíže s ukončením praxe, když cítí, že je to vhodné
Bezpečný spánek
Dobrý noční spánek je životně důležitý pro vývoj dítěte a duševní klid pečovatelů. Pochopte rizika a odměny spojené se společným spaním, abyste mohli učinit co nejinformovanější rozhodnutí pro svou rodinu.
