Zabraňte impulzivnímu chování a pomozte svým dětem lépe porozumět dopadu jejich činů pomocí těchto užitečných technik!
Nesahej na to. Musíš počkat na mámu. Před svačinou si odložte hračky.
Od chvíle, kdy se vaše dítě stane mobilním, chce objevovat svět. I když je to úžasná věc, jak stárnou, jejich potřeba okamžitého uspokojení začíná být vnímána jako nedostatek respektu a obavy o bezpečnost. Aby se předešlo problémům s chováním v budoucnu, musí rodiče naučit své děti důležitosti sebekontroly.
Co je sebeovládání pro děti?
Sebeovládání je schopnost člověka myslet, než začne jednat. To vyžaduje, aby dítě odolalo bezprostřednímu pokušení dotknout se, říct nebo něco udělat. Většina rodičů si všimne, že toto překotné chování vrcholí ve věku od tří do sedmi let. Tento nedostatek zdrženlivosti je normální. Takto děti zkoumají a učí se. Aby rodiče naučili děti sebeovládání, musí zavést koncept sebekázně nebo seberegulace.
Jak naučit děti sebeovládání
Ovládání impulzů vyžaduje cvik a trpělivost. To znamená pracovat se svým dítětem pravidelně a dát mu dostatek času, aby se učilo, uplatňovalo koncepty a rostlo.
Učit příčinu a následek
Prvním krokem ve výuce sebeovládání pro děti je pomoci jim porozumět konceptu příčiny a následku. Proč se něco děje? Co spouští změnu? Co se stane, když ve scénáři změníte jeden faktor? Děti mnohokrát opakují stejné impulzivní akce, protože nechápou důsledky činnosti.
Jak to učíš? Začínáte hravými situacemi. Postavte například věž z bloků a pak ji převrhněte rukama. Opakujte tuto akci. Poté verbalizujte, co se stalo. "Maminka postavila věž, ale když na ni zatlačila, věž spadla." Najděte si během dne příležitosti, jak poukázat na scénáře příčiny a následku.
Jakmile vaše dítě prokáže základní pochopení tohoto konceptu, dejte mu příležitost předpovídat, jak se určité situace vyvinou. Můžete toho snadno dosáhnout prostřednictvím pohádkových knih! Posaďte se a přečtěte si knihu a jak budete postupovat ve vyprávění, zastavte se a nechte je hádat, co se bude dít dál. Dáš-li myšce cookie je fantastická volba, která dětem pomůže pochopit příčinu a následek.
Nakonec si chcete najít čas a vysvětlit, jak by akce mohla vést ke špatné reakci. "Před přecházením ulice se musíme rozhlédnout na obě strany. Tak uvidíme, jestli nejedou nějaká auta. Pokud nepřestanou, mohli bychom se opravdu zranit." Pochopením, že všechny naše činy spolu souvisí, můžete dítěti mnohem snadněji vysvětlit sebeovládání.
Očekávání štítků a možnosti výběru
Pokud dítě neví, že nějaká akce je problematická, pak je pravděpodobnější, že se zapojí nevhodným způsobem. Před zahájením činnosti tedy rodiče musí stanovit jasná pravidla, co jejich děti mohou a co ne. Například: "Jdeme do obchodu s potravinami a budeme mít ruce uvnitř vozíku."
Když jste v obchodě, je důležité zapojit do nákupního procesu i vaše děti. To snižuje pokušení a zlepšuje jejich rozhodovací schopnosti. "Jakou svačinu si máme koupit? Ty granolové tyčinky nebo kapsičky s jablečným pyré?" Jakmile se rozhodnou, nechte je vložit položku do košíku. Tím, že se stanou nedílnou součástí procesu, je pravděpodobnější, že se budou chovat a dokonce verbalizovat to, co potřebují, místo toho, aby po tom rychle sahali.
Rozpoznávat emoce
Dalším spouštěčem problémů se sebeovládáním je neschopnost dítěte identifikovat své pocity. To může vést k agresivnímu chování, jako je bití a kousání. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak pomoci svým dětem porozumět emocím, je číst příběhy, které tyto různé pocity předvádějí.
Série knih Slumberkins je velkolepou volbou, kterou vytvořil speciální pedagog a rodinný terapeut. Tyto knihy slouží jako emocionální vzdělávací nástroje, které mohou dětem pomoci lépe porozumět tomu, jak se díky emocím cítíme a jednáme. Také se nám líbí, že poskytují afirmace ke zlepšení emocionálního zdraví a pohody dítěte.
Potřebuji vědět
U mladších batolat je těžké rozpoznat emoce. Je úkolem rodičů, aby si našli čas na označení těchto pocitů. To může vašemu dítěti pomoci spojit si pocit se slovem a lépe tyto situace v budoucnu zvládat. To znamená zaznamenat, když jste šťastní nebo smutní, a vysvětlit, proč se tak cítíte.
Přesměrování špatného chování
Jakmile si všimnete, co udělali špatně, je nutné, abyste jim ukázali správné chování nebo akci. V opačném případě budou pokračovat v jednání. Pokud si například všimnete, že vaše dítě bije vašeho mazlíčka, když je frustrované, svažte se na jeho úroveň, navažte oční kontakt a rozhodně mu řekněte ne. Dále je vezměte za ruku a ukažte jim, jak se vhodně dotýkat svého mazlíčka.
Nakonec uznej, že chápeš, že se zlobí, ale bít ostatní problém nevyřeší. Zeptejte se, proč jsou naštvaní, a pokuste se poskytnout konstruktivní řešení. Pokud úder pokračuje, dejte jim jedno varování. Dejte jim vědět, že dostanou pětiminutový časový limit, pokud se nebudou moci chovat k ostatním hezky. Pokud chování pokračuje, proveďte časový limit. Záměrem je nejen zastavit špatné chování, ale také pomoci vašemu dítěti pochopit, že jeho činy mají důsledky.
Pokrok za odměnu
Pozitivní posilování je úžasný nástroj pro podporu pozitivního chování. Pokud chcete, aby vaše děti ukázaly sebeovládání, chv alte je, když udělají kroky správným směrem. Řekněme, že vaše dítě v minulosti udeřilo, když se rozzlobilo, ale dnes se zastavilo a zhluboka dýchalo, dokud nezískalo své emoce. Přestaňte s tím, co děláte, a dejte jim najevo, jak jste na ně hrdí!
Pro děti, které potřebují trochu motivace navíc, zvažte systém odměn. Například pokaždé, když projeví kontrolu nad svými emocemi nebo činy, dostanou hvězdu. Pokud dostanou 20 hvězdiček, pak si mohou vybrat výlet nebo vybrat, co budete jednu noc jíst k večeři. Pokud se rozhodnete jít touto cestou, věnujte pozornost tomu, jak se chovají ve všech situacích. Seděli trpělivě u lékaře? Zachovali klid, když jim malý bratr ukradl hračku? Čekali, až si všichni sednou a pomodlí se, než se vrhli na večeři? Na těchto malých momentech záleží a zaslouží si uznání!
Podporujte kontrolu impulzů hrou
Děti se učí napodobováním a hrou! Díky tomu jsou hry jako Simon Says a Red Light, Green Light perfektními nástroji pro výuku technik sebeovládání. Nejlepší na tom je, že vaše dítě pravděpodobně ani nebude vědět, že si procvičuje praktické životní dovednosti.
Jak ovládat impulzivní chování u dítěte
Sebeovládání pro děti může být těžké, ale pravidelným zaváděním těchto technik nebude trvat dlouho, než uvidíte znatelné změny v chování vašeho dítěte. Je však důležité, aby si rodiče pamatovali, že nedostatek kontroly impulzů u dětí může také pramenit z nudy, stresu nebo vyčerpání. Děti prospívají v rutině a vyžadují jak stimulaci, tak dobrý spánek. To znamená, že si naplánujete, pravidelně mluvíte o pocitech a každý den si určíte čas, kdy své děti vynosíte! Výzkumy prokázaly, že fyzická aktivita může dětem pomoci se seberegulací, snížit hladinu stresu a posílit kognitivní vývoj. Tyto kroky, spolu s výše uvedenými technikami, mohou hrát velkou roli ve výuce vašich dětí zdrženlivosti, trpělivosti a seberegulaci.
