Hledáte nějaké taneční pohyby roztleskávaček, které byste přidali do rutiny svého týmu? Tyto pohyby se pohybují od základních po komplexní. Zkombinujte několik z nich dohromady a budete mít dokonalý základ pro své taneční sekvence, postranní jásot a zpěvy.
Začněte se základními pozicemi paží
Jakákoli lekce cheer dance musí začínat základními pohyby paží. Tyto připraví půdu pro všechno ostatní.
- Nízké V: Paže natažené rovně dolů a ven do stran pod úhlem 45 stupňů
- Vysoké V: Paže natažené nahoru a ven do stran pod úhlem 45 stupňů
- Zlomené T: Lokty natažené do stran na úrovni ramen, s rukama na okraji hrudníku
- T: Paže natažené do stran na úrovni ramen
- Deska stolu: Lokty pevně zastrčené do hrudního koše s rukama proti sobě na úrovni ramen
- Touchdown: Paže natažené rovně nahoru, ruce na šířku ramen
- Svorka: tlesk, kdy spojíte dlaně a prsty obtočíte vnější stranu rukou
- Čistý: Paže stažené rovně dolů a přitažené těsně po stranách těla.
Všimněte si, že každý pohyb lze provést pomocí jedné paže místo dvou. Můžete také kombinovat dva pohyby tak, že jeden provedete levou paží a druhý pravou (např. dotek levé paže, zlomené T pravé paže). Procvičte si rychlý pohyb z jedné pozice do druhé. Každý pohyb by měl být ostrý a čistý. Trénujte své jádrové svaly, abyste zůstali pevné a pevné, abyste se vyhnuli vratkým pohybům trupu a boků.
Přidat skoky
Roztleskávačky dodají vašemu tanci rozmanitost a pop.
- Skok s tužkou: Skákání s nohama u sebe pod tělem, takže připomínáš tvar tužky
- Tuck Jump: Přitahování kolen k hrudi během skoku
- Roztáhněte orla: Vyskočte a roztáhněte nohy co nejdále od sebe
- Postranní překážka: Jedno koleno pokrčené, chodidlo natažené na stranu s druhou nohou nataženou vpředu.
- Herkie skok: Jedna noha kopne dozadu s pokrčeným kolenem, zatímco druhá noha se natahuje přímo nahoru a ven vpřed
Pohni nohama
Zkombinujte základní povzbuzující pohyby paží s jednoduchými pohyby nohou, abyste z toho udělali tanec.
- Dřep: Pokrčte kolena a zatlačte boky dozadu, jako byste se chystali posadit na židli.
- Výpad: Vykročte jednou nohou vpřed a pokrčte koleno.
- In-Twist: Položte jedno koleno do středu, pak narovnejte nohu a spusťte druhou, střídavě strany.
- High Kick: Vykopněte nohu co nejvýše dopředu nebo do strany.
- Pivot Turns: Vykročte pravou nohou vpřed a otočte se o půl otáčky doleva, levou krok vpřed. To lze provést na obou stranách.
Toto jsou jednoduché kroky, které se často používají při cheer dance rutinách. V kombinaci s pohyby paží a skoky vás tyto samy nastaví na solidní vedlejší rutinu. Pro soutěže a poločasy byste měli také vytáhnout z různých tanečních stylů, včetně, ale bez omezení na hip hop, baletní kroky, jazzové pohyby a latinské tance, jako je salsa a samba.
Dejte to všechno dohromady
Jakmile si nacvičíte kousky, je čas dát to všechno dohromady, abyste vytvořili svou taneční rutinu! Zde je několik příkladů z roztleskávaček různých úrovní.
Jednoduchá rutina 8. třídy
Toto je základní rutina s kroky, které je snadné se naučit a provádět v mírném tempu. Poznamenejte si všechny kroky a kombinace, které se vám líbily, abyste je později mohli začlenit do svého tance.
Central High Pep Rally
Tato středoškolská parta míchá různé taneční styly, aby pobavila dav na Central High.
Rozveselte extrémní soutěžní tanec
Zkuste se učit společně s choreografem Brandonem Halem, který učí tuto soutěžní taneční rutinu. Nejprve se podívejte na celé video, abyste si mohli označit pohyby a vidět předvedený tanec. Poté restartujte video a cvičte se skupinou.
Jeden krok za krokem
Pokud jde o vytvoření vašeho cheer dance, proces je jednodušší, než si možná myslíte. Začněte se základními pohyby a poté je pomalu spojujte, dokud nebudete mít funkční rutinu. Jakmile budete mít tanec, můžete přidat několik jednoduchých kousků a omílání, abyste dokončili své vystoupení.
