Každá máma potřebuje trochu pomoci. Zde je návod, jak můžete použít povzbudivá slova a laskavé činy, abyste pomohli nové mamince cítit se podporováni.
Neexistují žádná slova, která by plně popsala, jaké to je stát se poprvé matkou, ale existují věci, které můžete říci a které pomohou nové mamince povzbudit. Dejte nejnovější člence klubu maminek vědět, jakou skvělou práci dělá, a ukažte jí, že má veškerou vaši podporu.
Pomozte nové mamince slovy povzbuzení
Když se přizpůsobuje životu s novorozencem a učí se, jak vypadá její nový normál, můžete zcela nové mamince nabídnout slova povzbuzení a podpory. Tady je pár nápadů, co říct, když jí zavoláte nebo se zastavíte na návštěvu.
- Moc se těším, že poznávám tvého maličkého, ale jsem tu také, abych tě viděl a pomohl ti.
- Mateřství ti sluší!
- Vidím, jak moc své miminko miluješ.
- Už teď můžu říct, že jsi skvělá máma.
- To, co děláš, není snadný úkol, ale děláš to tak dobře!
- Vaše miminko je krásné! Jsem tak rád, že vás oba znám a cítím se poctěn být součástí vaší cesty.
- Vaše dítě je tak šťastné, že vás má za mámu.
- Rád bych vám pomohl při návštěvě. Můžu ti složit prádlo nebo ti udělat jídlo?
- Těchto prvních pár týdnů je těžkých, ale je toho tolik, na co se těšit a najdete svůj nový normál, než se nadějete.
- Je v pořádku cítit širokou škálu emocí. Právě jste zažili událost, která vám změnila život.
- Věci mohou být právě teď ohromující, ale bude to jednodušší.
- Těším se na návštěvu, ale prosím vězte, že mohu odejít, kdykoli budete připraveni, nebo zůstat tak dlouho, jak mě budete potřebovat.
- Řekni mi své oblíbené pohodové jídlo a já ti ho nechám.
- Zastavím se později tento týden, abych odevzdal jídlo, tak mi řekni, na co máš největší chuť.
- Jsem v sousedství - potřebuješ něco?
- Dnes odpoledne mám volno. Můžu držet dítě, zatímco si zdřímneš?
- Moc se těším, že poznám vaše miminko, ale jsem tu také, abych vám pomohl. Co můžu dělat?
- Jde ti to ještě lépe, než si myslíš.
Pošlete jí promyšlenou poznámku nebo pohlednici
Pokud posíláte pohlednici nové mamince, abyste jí poblahopřáli, než ji budete moci navštívit osobně, můžete přidat promyšlenou poznámku, která jí pomůže cítit se milovaná a viděná. Uklidňující poznámka nebo zpráva na kartě znamená hodně, když čelíte velké životní změně.
Pokud neposíláte fyzickou poznámku, jedna z těchto zpráv může být stejně oceněna jako textová zpráva nebo krátký e-mail.
- Blahopřejeme k tomu, že jste se stala mámou! Vím, že už otřásáš touto novou kapitolou života.
- Udělali jste skvělou práci, když jste přivedli své dítě na svět. Jste silní a schopní. Máš to, mami!
- Je v pořádku mít v této sezóně chvíle smutku nebo boje. Každá máma zažije horskou dráhu emocí, když poprvé vkročí do mateřství.
- Pokud si někdy budete potřebovat promluvit, jsem tu vždy a poslouchám.
- Odvádíš skvělou práci i ve dnech, kdy máš pocit, že nejsi.
- Vítejte v mateřství! Nikdo z nás není v této práci dokonalý, ale je to nejlepší na světě.
- Dokázala jsi to, mami! Jsi tak silná!
- Myslím na tebe a jsem tu pro vše, co bys mohl potřebovat.
- Vítejte v klubu maminek! Je plný silných a milujících žen, jako jsi ty.
- Dokázala jsi neuvěřitelnou věc, mami. Zasloužíš si být oslavován.
Podpůrné tipy, co říct nové mamince
Je snadné nechat se pohltit vzrušením z nového miminka, protože nová miminka jsou vzrušující! Ale mějte na paměti, že v této době potřebují maminky podporu a povzbuzení víc než kdy předtím.
Hlas Jakou úžasnou práci dělá
Verbalizujte svou oslavu a obdiv k této nové mamince. Dejte jí vědět, jakou úžasnou práci dělá a jak snadno si toho všimnete. Oslavte ji afirmacemi a pochvalou za tvrdou práci, kterou vkládá do této nové role, a za cestu, kterou se sem dostala.
Řekni jí o všem dobrém, co nás čeká
Když přijdou na svět miminka, je pro maminky opravdu snadné nechat se strhnout všemi těmi opravdu těžkými věcmi, které nové mateřství přináší. Tyto novopečené maminky až příliš často slýchají o tom, jak mnohem těžší věci budou, když dítě vstoupí do batolecího věku a další milníky.
Ujistěte ji připomenutím, že i když je novorozenecká fáze velmi obtížná, věci se postupem času zjednodušují. Uveďte konkrétní příklady všech věcí, na které se musí těšit, když její malý roste.
Podělte se o své vlastní zkušenosti užitečným způsobem
Nevyžádané rady nemusí být tím nejlepším, co dát mamince v zákopech poporodních a novorozeneckých dnů. Ale pokud se dokážete podělit o své vlastní zkušenosti skutečně pozitivním, užitečným a povzbudivým způsobem, můžete jí pomoci vidět světlo na konci tunelu.
Rychlý tip
Vyhněte se chatování o skutečných věcech, které jste udělali pro své vlastní novorozeně (kojení, plány spánku a používání dudlíku). Místo toho nabídněte nějaké podrobnosti o tom, jak jste se cítili během novorozenecké fáze a jaké věci vám pomohly cítit se jako máma schopnější, pohodlnější a sebevědomější.
Posílejte speciální dárky jen pro novou maminku
Darovat nové mamince dárek, který se zaměřuje na ni a její blaho, ji může hodně povzbudit. A nemusí být ani extravagantní.
Dejte jí uklidňující dárek
Tato nová maminka pravděpodobně plave v dárcích pro miminko. Darujte dárek speciálně pro ni, který jí pomůže cítit se pohodlně a krásně během prvních týdnů, kdy se stane mámou.
- Dejte jí krásný salonek, který je pohodlný, ale přesto je dostatečně příjemný na nošení, pokud má návštěvu nebo je na cestě k pediatrovi.
- Daruj novou róbu, která jí pomůže zakrýt se, když je potřeba, ale udrží ji chladnou, když bojuje s nočním pocením a hormonálními změnami.
- Kupte jí nějaké nové pyžamo, ve kterém se bude cítit pohodlně a krásně.
- Dej jí pantofle nebo sadu ponožek.
- Asi je zavalená dětskými přikrývkami, tak jí kupte takovou, která je útulná a hodí se k estetické stránce jejího domova.
- Nabídněte jí knihu, která povzbudí nové maminky užitečnými radami, uklidňujícími připomínkami nebo zajímavými příběhy.
Dokončit její registr
Pokud chcete darovat praktický dárek, podívejte se, co zbylo v registru dětí. Je pravděpodobné, že existuje několik položek, které ještě nebyly zakoupeny a můžete je poslat s sebou jako dárek na oslavu, což je také rozumné.
Vytvořte si balíček péče pro svépomoci
Jednoduchý balíček DIY péče pro čerstvou maminku může pomoci povzbudit i ji. Stačí dát dohromady pár věcí, které jí pomohou uvolnit se, nabít energii a získat trochu času pro sebe.
Podejte jí pomocnou ruku
Nové maminky si zaslouží oslavu a často potřebují trochu pomoci, když se přizpůsobují této nové životní kapitole. Nabídněte užitečné úkoly a laskavosti, které opravdu změní její den a pomohou jí cítit se podporovány a sebevědomě, když se vypořádá s výzvami mateřství.
Zeptejte se jí, co potřebuje
Přestože mnohé ze základních potřeb nové maminky jsou zřejmé, každá nová maminka prožívá věci jinak. Zeptejte se jí na konkrétní věci, které potřebuje a se kterými by mohla pomoci. Pokud váhá se sdílením, ujistěte ji, že byste jí rádi něco nabídli a chcete se ujistit, že je to v souladu s tím, co nejvíce potřebuje.
Nabídněte konkrétní návrhy věcí, se kterými můžete pomoci, aby se cítila pohodlněji vyjadřovat své potřeby. Namísto toho, abyste jí řekli, aby vás upozornila, když potřebuje pomoc, dejte nové mamince vědět, co jste ochotni udělat a kdy jste k dispozici, aby věděla, že jste již odhodláni nabídnout jí podporu.
Zeptejte se na její preference
Maminky mají hodně na srdci, když si přinášejí domů to nové miminko. Můžete ji ujistit, že jako nový rodič budete respektovat její preference a hranice. Zeptejte se jí předem, kdy preferuje návštěvy a jakou denní dobu by se raději kontaktu vyhnula.
Pochopte dobře její hranice v oblasti držení dítěte, nošení silných parfémů a vůní, kladení osobních otázek a hygienických postupů. Když ví, že budeš respektovat její hranice a ctít její mateřskou volbu, pravděpodobně se bude cítit nadšeněji přivítat návštěvy.
Postarej se o jídlo
Toto je jednoduchý a tradiční způsob, jak oslavit novou maminku a zajistit, aby o ni bylo postaráno. Než odevzdáte jídlo, oslovte maminku nebo jejího partnera a zeptejte se na alergie a chuťové preference.
Uvědomte si potraviny, které nemusí být nejlepší pro kojící maminky nebo ženy, které prodělaly císařský řez. Zkuste zahrnout něco, co je syté a výživné, abyste jí pomohli zotavit se. Můžete jí také poskytnout jedno z jejích oblíbených uklidňujících potravin, které jí pomohou cítit se milovaná a viděná, když se ostatní zaměřují na dítě.
Postarejte se o základní domácí práce
Držení dítěte je zábava, ale to, co maminka často potřebuje nejvíce, je pomoc s úkoly, které nezvládá při krmení nebo péči o svého drobečka. Sdělte jí, že byste rádi strávili odpoledne staráním se o domácí práce jejím jménem.
Rychlý tip
Požádejte ji, aby si udělala seznam a vybrala čas, který nejlépe vyhovuje jejímu rozvrhu. Pak se pusťte do všeho od praní a přípravy jídla až po úklid koupelny a výměnu prostěradla.
Vyzvedněte si potraviny
Toto je jeden z nejjednodušších způsobů, jak podpořit novopečenou maminku praktickým dárkem. Zeptejte se maminky nebo jiného člena rodiny, co potřebují k doplnění zásob lednice a spíže. Můžete si nakoupit sami a zaplacením účtu nabídnout další dárek.
Další možností je požádat mámu, aby zadala objednávku na vyzvednutí v potravinách a nabídla se, že se u ní zastaví a vezme ji. Možná zvažte, že si po cestě vyzvednete kávu, abyste také vysadili potraviny.
Nabídněte denní nebo noční hlídání dětí
Pokud máte blízko k mámě a rádi se staráte o miminka, máte šanci poskytnout opravdu neocenitelný dárek. Nabídněte, že přijedete na denní pobyt, abyste mohli pomoci udržet dítě šťastné, zatímco maminka odpočívá. Udělejte to extra, pokud máte blízký vztah a strávte noc péčí o dítě, zatímco se unavení noví rodiče snaží dostat celou noc spát.
Pomozte jí procvičovat péči o sebe
Péče o sebe je po porodu tak důležitá, ale je také těžké určit priority během těch chaotických prvních pár týdnů mateřství. Pomozte mamince najít si čas na péči o sebe a své tělo během těch náročných prvních týdnů.
Nabídněte jí přestávky, aby si mohla udělat čas na dlouhou sprchu, zdřímnout si nebo si vychutnat nepřerušované jídlo. Dejte jí dárky, které jí pomohou cítit se hýčkaná a krásná. Luxusní předměty pro péči o sebe, produkty pro regeneraci schválené mámou a aromaterapeutické produkty jí mohou pomoci cítit se uvolněně a obnoveně.
Rychlý tip
Kvalitní čas s partnerem může být pro čerstvou maminku další formou sebeobsluhy, tak jí pomozte najít si čas, který stráví s tím, koho miluje. Pouhá přítomnost na přebalování a mazlení může mamince pomoci užít si epizodu pořadu nebo jídlo s partnerem.
Nabídněte svou přítomnost
Někdy to, co čerstvá maminka nejvíc potřebuje, je jen emocionální podpora a někdo, kdo by s ní seděl, když zápasí s horskou dráhou nového mateřství. Dejte jí najevo, že jste rádi, že s ní můžete jen tak sedět v tichu nebo si chvíli povídat o tom, jak se cítí. Ujisti ji, že tě nepotřebuje bavit ani si povídat a že jsi v pohodě, když budeš během jejího dne jen tichým společníkem.
Ověřte její pocity
Jednou z nejvíce srdcervoucích věcí, kterým může novopečená maminka čelit, je odsuzující komentář nebo zavádějící rada, když vyjádří, jak se cítí. Nové mateřství přináší všechny představitelné emoce a často se cítí izolující a zdrcující.
Pokud vyjádří své pocity, nezapomeňte je potvrdit. Připomeňte jí, že většina maminek cítí tyto silné emoce a uveďte konkrétní příklady toho, jakou skvělou práci jako nová maminka dělá.
Nabídněte pomoc a povzbuzení na dálku
Pokud žijete daleko a nemůžete si udělat výlet za maminkou a miminkem, stále můžete nabídnout širokou škálu podpory a povzbuzení, které bude mít obrovský dopad, když tato nová maminka zahájí cestu celý život.
- Posílejte peníze přes aplikaci, aby si noví rodiče mohli vzít jídlo.
- Zaplaťte za úklidové služby (nebo jiné služby jako dárky) na den nebo týden.
- Pošlete balíček péče pro maminku a miminko.
- Pošlete poštou dárkovou kartu na jídlo, kojenecké zboží nebo místo, o kterém víte, že maminka ráda nakupuje.
- Pošlete květiny nebo pamlsek z místní pekárny.
- Napiš mámě SMS a dej jí vědět, že na ni myslíš a můžeš si popovídat, kdyby potřebovala kamaráda.
- Dejte jí vědět, že jste volní pro telefonáty uprostřed noci, pokud potřebuje radu nebo emocionální podporu.
Ujistěte ji o své lásce a podpoře
Bez ohledu na to, jak se rozhodnete novou maminku povzbudit nebo jí nabídnout pomoc, ujistěte se, že ji ujišťujete, že má vaši lásku a podporu. Mateřství přichází s dlouhým seznamem rozhodnutí, křivek učení a momentů pochybností. Dejte jí najevo, že nemá důvod pochybovat o vašem obdivu, když nachází své pevné místo v mateřství.
