Existují základní pohyby roztleskávaček, které používají téměř všichni roztleskávači, ať už fandíte svému školnímu týmu nebo fandíte soutěžně. Znalost každého pohybu vám pomůže rychle a snadno se naučit nové rutiny. Správné provedení pohybu pomáhá celému týmu během vystoupení vypadat jednotně a ostře.
Základní pohyby roztleskávaček
Existuje několik pohybů, které se roztleskávačky učí a používají hned od začátku. I když postoupíte na vyšší úroveň ve své kariéře rozveselení, stále budete tyto základní pohyby používat znovu a znovu.
Připravená pozice
Toto je základní výchozí pozice pro téměř každou rutinu. Chodidla jsou od sebe na šířku ramen a obě ruce jsou v pěstech položených přesně tam, kde začínají kyčle. Lokty by měly směřovat rovně do stran a ne směřovat dopředu.
Zapínání na ruku
Přestože se může zdát, že roztleskávačka tleská, je více než pravděpodobné, že sepne ruce. To vytváří ostrý pohled na rutinu a je dramatičtější, když se roztleskávačka snaží přimět publikum, aby s ní tleskali.
T Motion
Paže jsou rovně natažené do stran ve výšce ramen a ruce by měly být otočeny tak, aby palce směřovaly dopředu a malíčky směřovaly dozadu. Ruce jsou sevřené v pěsti. Nohy jsou obvykle u sebe, ale to se může lišit podle rutiny.
Zlomené T
Chcete-li vytvořit přerušovaný pohyb T, zvedněte obě paže tak, aby vaše pěsti spočívaly na hrudi ve výšce ramen. Palec by měl být vzadu, nejblíže k vašemu tělu a malíček dopředu, směřující ven. Dávejte pozor, abyste měli lokty zvednuté a nespustili je. Držte pěsti u těla pro pevný, ostrý pohyb.
Pokročilé pohyby pro roztleskávačky
Touchdown
Chcete-li provést dotykový pohyb, narovnejte ruce a zvedněte je na obě strany uší. Ruce jsou v pěst s malíčkem dopředu. Nohy jsou u sebe. Existuje také pohyb nazývaný low touchdown. Chcete-li provést nízký touchdown, narovnejte ruce a stáhněte je rovně dolů tak, aby byly na obou stranách stehen. Palce směřují dopředu při nízkém dotyku.
V pohyb
Pohyb do V lze provést jako vysoké V nebo nízké V. Začněte s nohama na šířku ramen. Chcete-li dokončit vysoký pohyb do V, paže jsou rovně nahoru, ale od hlavy asi o 45 stupňů. Udělejte ruce přibližně na stejnou šířku jako nohy a budete velmi blízko dokonalému vysokému V. Palec směřuje dopředu. Chcete-li udělat nízké V, otočte pohyb a natáhněte ruce asi o 45 stupňů od nohou.
Pravý a levý úder
Tento pohyb se může zdát jednoduchý, ale střídavý pohyb jedné ruky v bok a vyrážení druhé ruky může být pro velmi mladé nebo nové roztleskávačky matoucí. Pokud však zůstanete u cheerleadingu, naučíte se tento pohyb poměrně brzy ve své kariéře roztleskávaček. Chcete-li provést pravý úder, jak je znázorněno výše, položte levou ruku na bok s loktem přímo na vaši stranu. Pravá paže by měla být vzpřímená vedle ucha. Chcete-li provést úder doleva, otočte pohyb a položte pravou ruku na bok a levou paži přímo do vzduchu.
Pokročilé pohyby
L Motion
Představte si, že vaše paže vytvářejí rovné písmeno „L“a měli byste být schopni dokončit tento povzbudivý pohyb. Ačkoli má roztleskávačka výše správný nápad s pravou paží rovně na stranu a levou zvednutou, potřebuje posunout ruce do lepší polohy, aby byla pokročilou roztleskávačkou. Chcete-li provést pravé L, položte pravou paži rovně na stranu ve výšce ramen (roztleskávačka nahoře musí paži trochu zvednout). Palec by měl směřovat dopředu. Levá paže je přímo vzhůru vedle ucha (roztleskávačka výše musí narovnat levou paži a přiblížit ji k hlavě). Chcete-li provést levé L, jednoduše otočte pohyby a natáhněte levou paži rovně do strany a pravou ruku rovně nahoru vedle hlavy.
Vpravo a vlevo K
K je pokročilý pohyb roztleskávačky, který vyžaduje hodně cviku a koordinace, aby se správně prováděl, zvláště uprostřed rutiny, kdy se snažíte zapamatovat si více pohybů. Chcete-li provést pravé K, pravá noha je na stranu v částečném výpadu a levá noha směřuje dopředu s prsty nasměrovanými dopředu. Pravá paže jde přímo nahoru a do polohy 45 stupňů od hlavy. Pamatujte, že pokud jsou vaše chodidla na šířku ramen, pak vaše paže bude odpovídat šířce přibližně tam, kde je vnější strana pravé nohy. Levá paže je spuštěna a přechází přes hrudník a na pravou stranu. Chcete-li provést levé K, položte levou paži nahoru a pravou paži přes tělo.
Dát to všechno dohromady
Cvičte každý pohyb roztleskávačky, dokud ho nebudete moci provést bez velkého přemýšlení. Udržujte své pohyby ostré a svižné. Jakmile zdokonalíte pozice, začněte vytvářet cvičení, kde se přesunete z připravené pozice do vysokého V k nízkému V. Pokračujte v pohybu z pravého K přes levé K až k L pohybu. S praxí brzy zjistíte, že tyto pohyby jsou téměř druhou přirozeností.
