Pokud jste novým koučem cheerleadingu, možná vás zajímá, jak trénovat cheerleading. Organizování zkoušek, vymýšlení tréninkových plánů a vytváření nových povzbuzení se může pro začínajícího trenéra zdát jako zdrcující úkol. Existuje několik vyzkoušených a pravdivých kontrolních seznamů, které vám pomohou udržet se na správné cestě. Jak budete získávat zkušenosti, budete tyto seznamy samozřejmě doplňovat a ubírat.
Jak koučovat cheerleading: Užitečné kontrolní seznamy
Jedním z nejdůležitějších prvků koučování je organizace. Nic nezklame rodiče a roztleskávačky rychleji než trenér, který nenabízí důležité informace, jako jsou nadcházející tréninky nebo kdy dorazit na zápasy. Kontrolní seznamy vám mohou pomoci zajistit, že vám nic důležitého neunikne.
Před zkouškami
Pokud jste byli vybráni jako koučování před zkouškami, budete také zodpovědní za organizaci skutečných zkušebních praktik a zkoušek. V závislosti na škole nebo tělocvičně, pro kterou trénujete, můžete nebo nemusíte mít slovo v tom, jak jsou cheerleaders vybíráni do vašeho týmu. Toto je dobrý čas ukázat roztleskávačkám a rodičům, že jste organizovaní a nad věcí. Mladí cheer trenéři mohou zjistit, že trénovat dospívající dívky může být problém, protože není velký věkový rozdíl. Problém může být respekt. Je důležité předem stanovit, co se očekává a kdo má na starosti.
- Vytvořte zkušební náladu a dobře ji poznejte. Pokud jsou starší roztleskávačky, kteří absolvují tým, můžete je požádat, aby vám s tímto úkolem pomohli. Dívky, které se snaží, by se však neměly učit fandit před ostatními dívkami.
- Pokud škola již nemá zaveden zkušební systém, vymyslete seznam dovedností, které budou dívky ke zkoušení potřebovat. Váš seznam by měl dívkám dát vědět, kolik bodů má každá dovednost hodnotu. Některé položky, které ostatní trenéři zahrnuli, jsou reference od učitelů, provádění zkušebního povzbuzování, provádění skoků dle výběru a provádění kaskadérských kousků. Některé zkoušky dokonce vyžadují osobní pohovory s porotou.
- Vyberte si porotce. Některé školy vám mohou dovolit, abyste se sami rozhodli, kdo je ve vašem týmu, ale to pravděpodobně není dobrý nápad, pokud neplánujete vzít každou dívku, která to zkusí. Panel nejméně tří nestranných porotců pomůže zajistit, aby žádný talent nebyl omylem přehlédnut a aby bylo posuzování spravedlivé.
- Požádejte alespoň jednu další nepříbuznou osobu, aby se s vámi zúčastnila zkušebních cvičení. Požádejte o pomoc alespoň jednoho dalšího člověka, který vás ochrání před obviněním z předpojatosti nebo neprofesionality.
- Rozhodněte, kolik dní poběží zkušební cvičení a v jakou dobu. Nechte své nadřízené upravit plánované časy a dny. Oznamte alespoň týden předem rozdáváním letáků. Pokud pro školní roztleskávačku, snažte se také získat zkoušky uvedené při vyhlašování.
První cvičení
První trénink může nastavit tón pro celou sezónu roztleskávacích tréninků. Buďte plně připraveni s větším množstvím materiálu, než budete potřebovat. Zde je kontrolní seznam, který vám pomůže:
- Vytvořte rozpis cvičení, které rozdáte na tomto prvním cvičení. Přednostně budete mít stanovené dny a časy každý týden, kdy se tým schází. Pokud ne, naplánujte si rozvrh co nejvíce dopředu, aby si ho roztleskávačky mohly naplánovat. Pokud trénujete mladší roztleskávačky nebo juniorský univerzitní tým, mnoho dívek se může při jízdách spolehnout také na rodiče a další.
- Vytvořte balíček, který bude obsahovat základní povzbuzující pohyby, o kterých si myslíte, že by se dívky měly odvolávat, seznam pravidel pro váš tým (např. žádná žvýkačka, vlasy vždy nahoře) a slova ke všemu plánovanému povzbuzování učit tým. Rozdávejte jakékoli informace o nadcházejících sbírkách.
- Naplánujte si rozdělit praxi do několika fází. Věnujte deset minut procházení tréninkových časů a pravidel. Věnujte ještě deset až patnáct minut dívkám zahřátí a protažení. Strávte zbytek učením dvou nebo tří hurá extrémně dobře. Nechte čas na protažení a vychladnutí.
- Ukončete první trénink pozitivně a připomeňte týmu, kdy bude další trénink.
Probíhající úkoly
Existují některé průběžné úkoly, díky kterým vyniknete jako kouč a pomohou vašim roztleskávačkám být co nejlepší.
- Na každém cvičení se zaměřte na základy. Ujistěte se, že pohyby jsou ostré a těsné, hlasy jsou hlasité a pracujte na přesnosti.
- Rychle sdělte jakékoli změny rozvrhu prostřednictvím telefonního stromu, který vytvoříte na prvním tréninku, nebo zasláním e-mailu všem. Budete muset najít, jaká metoda nejlépe vyhovuje vašemu týmu a rodičům.
- Noste s sebou sadu roztleskávaček na všechny hry/představení. Sada by měla obsahovat extra spanky, mašle do vlasů, gumičky, ubrousek na obličej, zavírací špendlíky, malou sadu na šití, odstraňovač skvrn, odstraňovač žmolků, tkaničky, lak na vlasy, neutrální krycí make-up, bílé ponožky (nebo jakoukoli barvu, kterou nosí vaše roztleskávačky), lékárnička, seznam nouzových kontaktů pro každou roztleskávačku.
Po několika cvicích budete v pořádku
Možná si teď říkáte, jak trénovat cheerleading, ale poté, co absolvujete pár tréninků, zjistíte věci, které nejlépe fungují pro váš osobní styl koučování. Po několika trénincích najdete svou drážku a váš tým by měl začít zářit. Pamatujte, že nejlepší týmy vědí, jak tvrdě pracovat, ale tréninky jsou také zábavné a obohacující.
