Více než čtvrtina lidí žijících v Japonsku je starších 65 let, což z něj činí nejstarší populaci na světě. S ohledem na to se zbytek světa může naučit něco z toho, jak Japonsko pečuje o blaho své starší a stárnoucí populace.
O starších lidech v Japonsku
V Japonsku se se staršími lidmi obecně zachází s maximální úctou. Mnoho japonských rodin má několik generací žijících pod jednou střechou. Tento faktor je považován za jeden z mnoha důvodů, proč v Japonsku žijí starší lidé déle než kterákoli jiná populace. Ve skutečnosti je v Japonsku více starších občanů než mladých lidí. Populaci tvoří více lidí ve věku nad 65 let než kterákoli jiná věková skupina.
Mnoho japonských starších lidí se dožije více než 100 let
Důvodem vysoké populace starších občanů v Japonsku je to, že mnoho Japonců se dožívá hodně přes 100 let. Některé důvody připisované dlouhověkosti zahrnují:
- Silná komunitní pouta
- Spousta cvičení
- Zdravá, nízkotučná strava
- Nízkostresový způsob života
Tajemství stárnutí na Okinawě
Jedna skupina Japonců, kteří mají dlouhou životnost, jsou ti, kteří žijí na Okinawě. Okinawané věří, že jedna směs, kterou pijí, může způsobit, že budou žít déle. Nápoj je směs medu, česneku, aloe vera a kurkumy spolu s nativním likérem. Tuto směs pijí každý večer před spaním. Strava těch na Okinawě je navíc většinou vegetariánská, složená ze spousty zeleniny a sójových bílkovin, které jsou nízkokalorické i tučné. Tato zdravá strava pomáhá japonským občanům udržet si zdravou váhu, nemluvě o nízkém cholesterolu a krevním tlaku.
Japonská výživa
Za Okinawou většina japonských obyvatel jí menší porce jídla s nižším obsahem kalorií, než je průměr na celém světě, a také jí pomaleji a pozorněji. Pomalejší tempo jídla nejen napomáhá trávení, ale také dává jejich mozkům čas potřebný k signalizaci, že jsou syté, než zkonzumují další kalorie.
Dlouhé pracovní životy
Japonci také věří v práci, dokud mohou. Mnozí pracují až do svých 80 let a někteří dokonce pracují až do 90 let a dále. Silná pracovní morálka a rušný společenský život mohou přispět k jejich dlouhé životnosti. Bylo prokázáno, že zůstat aktivní je pro seniory pozitivním faktorem. Starší lidé v Japonsku se snaží ze svého každodenního života vytěžit maximum a naplnit své dny obohacujícími aktivitami.
Obavy mezi staršími japonskými občany
Samozřejmě, jako u každé jiné skupiny, i v Japonsku existují obavy o starší občany. Žít déle znamená více potenciálních problémů, pokud jde o finance a důchod. To je pravděpodobně jeden z důvodů, proč Japonci stále pracují, když jsou starší. Ušetřit dostatek peněz, abyste byli v bezpečí, dokud nedosáhnete 100 a dále, může být docela stresující, nemluvě o tom, že to vyžaduje rozsáhlé plánování a spoření.
Japonská politika zdravotní péče pro seniory
Japonsko nabízí své populaci univerzální zdravotní pojištění od roku 1961, ale v roce 2000 Japonsko přidalo dlouhodobou péči spadající pod záštitu sociálních služeb. V reakci na stárnoucí společnost se Japonsko připravuje na instalaci „Community-Based Integrated Care System“do roku 2025. Tento systém péče bude zahrnovat čtyři aspekty, které jsou speciálně navrženy pro podporu starší populace:
- Ji-jo: Péče o sebe
- Go-jo: Vzájemná pomoc
- Kyo-jo: Péče o sociální solidaritu
- Ko-jo: Státní péče
Podpora až do konce života
Japonsko chce zajistit, aby o starší občany bylo postaráno během jejich zlatých let až do konce života. Čtyřúrovňová politika je navržena tak, aby vládní podpora byla pouze částí celkového obrazu, čímž byla japonská vláda zbavena většiny finančních závazků. Ačkoli to není dokonalý systém, Japonsko je před mnoha jinými vládami tím, že ve skutečnosti zavádí systém péče o jejich rychle stárnoucí a stárnoucí společnost.
Učte se od starších v Japonsku
Pokud máte zájem žít co nejdéle, abyste z let v důchodu vytěžili maximum, zvažte následující tipy.
Promyšleně plánujte svůj odchod do důchodu
Vědět, co očekávat, když plánujete žít se stanoveným příjmem. Správně si rozpočítejte své finance, abyste nebyli překvapeni, když se blíží důchod. Vždy sledujte svůj důchodový plán a používejte důvěryhodného finančního plánovače, který vás navede správným směrem.
Komunita je nezbytná
Mnoho seniorů dává přednost životu v komunitě důchodců, aby mohli být mezi lidmi svého věku a mít na výběr z řady aktivit. Mnoho obcí se stará o práci na dvoře, aby se o ni senioři nemuseli starat sami. Pokud chcete žít v komunitě, ujistěte se, že si předem udělejte průzkum, abyste našli tu, která vyhovuje vašemu rozpočtu a potřebám.
Zůstaňte zdraví
Snažte se zůstat co nejzdravější. Buďte si vědomi své stravy a výživy a zůstaňte aktivní. Obklopte se přáteli a rodinou a udělejte si čas na odpočinek a užijte si svá zlatá léta. Starší lidé v Japonsku věří v relaxaci a meditaci jako prostředek k nalezení vnitřního klidu, který jim podle nich může zajistit dlouhý život a prosperitu.
Psychické, fyzické a finanční zdraví
Všestranný přístup k pohodě, který zahrnuje fyzickou, duševní a finanční pohodu, vám může pomoci zajistit, aby vaše léta v důchodu byla nejen šťastná a zdravá, ale aby se protáhla co nejdéle.
