Spolurodičovství je těžké. Společné rodičovství s narcisem je ještě obtížnější a zdrcující. Nicméně, ať už jste vy a váš partner stále spolu, odděleni nebo rozvedení, můžete chránit sebe a své děti tím, že budete proaktivní a budete vybaveni způsoby, jak ochránit svou rodinu.
15 proaktivních způsobů, jak jednat s narcistickým spolurodičem
Ti s narcistickou poruchou osobnosti (NPD) věří, že jsou dokonalí, mají silnou potřebu autority a obdivu a postrádají schopnost vcítit se do druhých. To často pochází z těžkostí, se kterými se vypořádali v dětství, jako je extrémní chudoba nebo zneužívání. Proto mají na nejhlubší úrovni extrémně nízké sebevědomí, které se snaží kompenzovat tím, že vyžadují autoritu a považují se za dokonalé. Následující může pomoci chránit vás a vaše dítě před narcistickými rodiči.
Zavázat se k bezpečnosti svého dítěte
Někteří jedinci s NPD mohou být mentálně, emocionálně a verbálně urážliví vůči ostatním v domácnosti. Je to kvůli jejich potřebě moci. Pravděpodobně si špatně vykládají vaši asertivitu jako útok proti nim. Když jsou děti terčem jejich zneužívání, je to často proto, že nesprávně vykládají některé normální dětské chování jako neuctivé.
Pokud pozorujete, jak váš partner křičí na vaše dítě nebo jej ponižuje, okamžitě se ho snažte bránit a vytáhněte ho ze situace. V opačném případě to může také narušit váš vztah s vaším dítětem, protože nedostatek ochrany může být traumatičtější než trauma samotné. Promluvte si a řekněte svému partnerovi, že to, co dělá dítěti, je nepřijatelné, a vezměte své dítě do jiné místnosti. Omluvte se svému dítěti za to, s čím se muselo vypořádat, a řekněte mu, že se ho pokusíte co nejlépe ochránit.
Ujistěte se co nejvíce zdokumentujte všechny případy zneužití, jako je typ, datum a čas, kdy k němu došlo, okolnosti a jak jste reagovali.
Vyhledat konzultaci
Je důležité, abyste vyhledali radu, nejlépe někoho, kdo se zabývá násilnými vztahy, aby vám pomohl problém zvládnout a vyřešit. Pokud se rozhodnete odloučit nebo rozvést svého partnera, poraďte se s právníkem, který se na takové případy také specializuje. Je také velmi důležité probrat se svým poradcem, jak bezpečně opustit svého partnera.
Pokud vy a váš partner již nejste spolu a máte podezření, že by mohli při svých návštěvách zneužívat vaše dítě, podejte policejní zprávu a doložte informace, jako je datum, kdy vám dítě o incidentu řeklo, datum nebo časové období kde ke zneužití došlo, kde k němu došlo a jak jste reagovali. Tato informace by mohla být užitečná u soudu.
Využijte paralelní rodičovství
Pokud vy a narcistický rodič už nejste spolu, bude to pro vás mnohem snazší, když o nich budete uvažovat jako o paralelních rodičích, nikoli jako o spolurodičích. Společné rodičovství znamená, že při výchově dítěte pracujete jako tým. Někdo s NPD však není schopen zapojit se do týmové práce kvůli své potřebě být mocný a nejdůležitější. Takže zatímco spolurodiče mohou navštěvovat akce svého dítěte nebo rodičovské konference společně, paralelní rodiče dělají tyto věci odděleně. Je to důležité, abyste minimalizovali kontakt se svým bývalým a ochránili se před zbytečnými konflikty.
Mějte v pořádku své dokumenty
S narcisem není možné racionalizovat nebo dělat kompromisy. Jste-li ve společném rodičovství s narcistickým ex, nechte si od právníka vypracovat podrobnou smlouvu o péči a plán rodičovství. V těchto dokumentech buďte co nejkonkrétnější. Pokud jde například o paralelní rodičovství, upřesněte, jakých akcí se zúčastníte a kterých se zúčastní váš bývalý, několik neutrálních veřejných míst, kde se budou konat předání a vyzvednutí, a konkrétní dny a časy, během kterých dojde.
Pokud se obrátíte na soud a vypracujete smlouvu o péči o dítě, soud ustanoví kolízního opatrovníka, který bude zastupovat zájmy dítěte a poskytne informace pro soudce, na kterých může založit své rozhodnutí.
Minimalizovat kontakt
Vyhýbejte se co nejvíce osobnímu kontaktu se svým bývalým a používejte telefonický kontakt pouze v případě potřeby. E-maily můžete použít na cokoliv, co je potřeba sdělit, a držet je striktně k tématu dětí. Pokud je nutný telefonický kontakt, udržujte konverzaci zaměřenou na dítě. Pokud váš ex nadále mění téma nebo se chová urážlivě, ukončete hovor co nejrychleji.
To může platit i v případě, že jste vy a váš narcistický partner stále spolu a tráví hodně času v práci. Pokud se pokusí volat, nezvedejte telefon. Pokud například zanechají zprávu s žádostí o informace, pošlete jim svou odpověď e-mailem, abyste předešli potenciálnímu konfliktu.
Získejte písemné potvrzení
Další výhodou omezení komunikace na e-maily je, že chcete od narcistického rodiče dostat co nejvíce písemně. Narcisty nemůžete vzít za slovo, protože často porušují sliby. Mohou slíbit, že budou platit alimenty, ale ve skutečnosti to vnímají tak, že vám dávají peníze, nikoli jako pomoc při podpoře vašeho dítěte. E-mailová komunikace může sloužit jako důkaz nesouladu mezi tím, co říkají, a tím, co skutečně dělají.
Připravte se na každou interakci
Ti s NPD neodpouštějí a zapomínají; mají zášť po velmi dlouhou dobu. Prospívají pomstě, protože jejich hlavní motivací je ego. Proto se chcete na interakci s nimi připravit tím, že budete plánovat, co říci. Při jakékoli interakci je důležité:
- Svá prohlášení stručně a výstižně.
- Zůstaňte v klidu, protože narcisům se daří vyvolávat emocionální reakce ostatních.
- Neočekávejte omluvu, protože aby se někdo omluvil upřímně, musí mít empatii, něco, co narcisům chybí.
- Věz, že za to nemůžeš.
- Držte se aktuálního problému a nehodnoťte jejich negativitu odpovědí.
Věnujte malou nebo žádnou pozornost svým chybám
Každý dělá chyby a pro vás může být přirozené přiznat své a omluvit se za ně. Tím byste však mohli neúmyslně dát druhému rodiči munici proti vám. Mohli by drobnou chybu vyhodit z míry a pokusit se ji u soudu použít proti vám. Proto se chcete vyhnout tomu, abyste řekli „Je mi to líto“a „Byla to moje chyba“. Rychle vyřešte svou chybu a pokračujte dál, nebo ji neřešte vůbec.
Uchovejte své děti mimo boje
Není neobvyklé, že narcistický rodič použije své dítě jako pěšáka v bitvě s vámi. Pokud se vy dva hádáte a vaše ex nebo váš partner do toho vtáhne dítě, řekněte něco jako "To není její chyba, drž ji mimo." Vaše dítě potřebuje slyšet, že se ho zastáváte co nejvíce.
Obecně platí, že pokud je vaše dítě ve stejné místnosti, zatímco se vy dva hádáte, zastavte se a vezměte dítě do jiné místnosti a než budete pokračovat v hádce, nasměrujte je na nějakou aktivitu. Zatímco vaše dítě stále slyšelo boj přes dveře, znovu jim ukazujete, že se je snažíte chránit, jak jen můžete.
Vyhněte se nadávkám na narcistického rodiče dítěti
To může být neuvěřitelně obtížné, zvláště pokud se dítě již stalo svědkem tolika negativního nebo hrubého chování ze strany rodiče. Zároveň tím, že je budete svému dítěti nadávat, snižuje vaši důvěryhodnost. Děti mohou samy přijít na to, kdo je důvěryhodný a kdo ne. Pamatujte, že narcista je stále rodičem vašeho dítěte. Nadávat je svému dítěti je modelování nezralého a nevhodného chování.
Pěstujte se svým dítětem zdravý vztah
Lidé s narcistickými rysy obecně nemají silné citové vazby ke svým dětem. Díky tomu a skutečnosti, že neupřednostňují potřeby svých dětí před svými, se děti mohou cítit tímto rodičem citově zanedbávány a zraněny.
V důsledku toho musíte kompenzovat narcistického rodiče. Ujistěte se, že svému dítěti dáváte velmi často najevo, že je máte rádi. Také je často objímejte, protože fyzický kontakt je pro jejich vývoj důležitý. Využijte autoritativní rodičovství, abyste je naučili zdravému chování a vztahům.
Vyhledat terapii
Mít narcistického rodiče ovlivňuje děti různými způsoby, jako je nízké sebevědomí, nedostatek schopnosti držet se za sebe, deprese a úzkost. Tím, že dostanete své dítě do terapie co nejdříve, lze poškození minimalizovat pomocí podpory a vedení odborníka na duševní zdraví. To také poskytuje vašemu dítěti další bezpečný prostor s důvěryhodným dospělým.
Vyhledejte také terapii pro sebe. Když jste uprostřed bouře, soustředíte se na to, abyste ji přečkali, takže v tu chvíli je těžké pochopit, že těžký romantický vztah na vás může mít dlouhodobé následky. Řešit své vlastní potřeby a emoce z vás také udělá silnějšího rodiče pro vaše dítě.
Narcistický rodič má navíc určitý vliv na váš vztah s vaším dítětem. A není pochyb o tom, že váš partner nebo bývalý buď odmítnou jít na terapii, nebo pokud půjdou, mohou monopolizovat konverzaci tím, že terapeutovi řeknou, jak je všechno vaše chyba. Proto může být nejlepší jen vy a vaše dítě nebo děti zajít na rodinnou terapii. Terapeut vám může pomoci:
- Vyjádřete své pocity
- Pochopte vzájemné city
- Naučte se, jak si navzájem sdělovat těžké pocity
- Naučte se zvládat dovednosti
Podpořte zájmy svého dítěte
Ať už jste se svým partnerem nebo jste od něj odděleni, pravděpodobně nevěnuje pozornost zájmům vašeho dítěte, protože je vždy zaměřeno na sebe. Nebo mohou dokonce kritizovat vaše dítě za to, že dělá něco dobrého, jako je čtení. Někdo s NPD často kritizuje ostatní téměř za cokoli, jako pokus udržet si moc a vysokou úctu k sobě.
Proto budete muset iniciativně podporovat zájmy svého dítěte. Podpořte zájmy svého dítěte tím, že mu poskytnete čas na tyto aktivity nebo je zapíšete do tříd nebo programů. To je důležité pro jejich vývoj až do dospělosti. V rodičovském plánu také co nejvíce specifikujte činnosti a logistiku.
Využívejte sebepéče
Neustálé jednání s narcisem je psychicky, emocionálně a fyzicky vyčerpávající. Můžete použít některé strategie sebeobsluhy, abyste se postarali o sebe, a tím lépe pečovali o své dítě. Tím, že se o sebe staráte, také modelujete důležitost péče o sebe pro své dítě.
Plán pro nouzové situace
Někdo s NPD často fyzicky týrá i ty v domácnosti. Pokud jste vy a váš partner stále spolu a v minulosti byli verbálně nebo fyzicky násilní, nebo se obáváte, že by mohli být, vytvořte plán, jak vás a vaše dítě dostat do bezpečí. Můžete se obrátit na Národní horkou linku pro domácí násilí na čísle 1-800-799-SAFE (7233), kde vám vyškolený advokát může pomoci sestavit plán.
Promluvte si s rodinou nebo přáteli, kterým důvěřujete, o tom, jak můžete někoho upozornit a co může udělat, aby vám pomohl. Můžete se například dohodnout na krátkém kódu, který jim můžete napsat. Vždy mějte u sebe svůj mobilní telefon s jejich čísly (a čísly policie) v horní části seznamu kontaktů. Tímto způsobem se k nim dostanete rychle a snadno. Plán by mohl zahrnovat lidi, kteří vás odvezou do útulku nebo do domu člena rodiny. Také mějte po ruce sbalenou tašku s nezbytnostmi a důležitými dokumenty (rodné listy, pasy, bankovní výpisy, záznamy o incidentech s násilným jednáním), pokud byste někdy potřebovali rychle odejít.
Nevzdávej se a nevzdávej se
Myšlenka na plánování nejhoršího může být znepokojující. Zároveň je nejlepší být připraven s plánem, který nemusíte použít, než uvíznout v bolestivé situaci. Čím proaktivnější jste, tím snazší je chránit vás a vaše dítě.
