Rodičovství je těžká práce, zvlášť když na to musíš jít sám. Svobodné matky jsou rychle rostoucím segmentem populace, protože společenské normy a rodinné hodnoty se mění. Svobodné matky běžně čelí mnoha problémům, které jsou jedinečné pro jejich situaci.
Právní záležitosti
Ženy se stávají svobodnými matkami z různých důvodů:
- Ovdovělý
- Rozvedený
- Neplánované těhotenství/neochotný otec
- Rozchod
Kterákoli z těchto situací může vyvolat právní faktory, jako je opatrovnictví, výživné na děti, omezení pobytu a plánování majetku. V důsledku toho se může svobodná matka ocitnout v soudní síni a řešit některou z těchto situací. Soudní řízení o těchto běžných otázkách může probíhat v rozmezí měsíců a dokonce let, protože soudy jsou zaplaveny případy. V závislosti na vaší finanční situaci před a poté, co se stanete osamělým rodičem, mohou být poplatky spojené s těmito soudními řízeními vaší odpovědností. Pokud si nemůžete dovolit právní poplatky a zastupování, mnoho států má k dispozici programy, které vám pomohou.
Péče a bydlení
V závislosti na zapojení otce se mohou svobodné matky ocitnout v situaci, kdy budou muset řešit problémy s opatrovnictvím. Schopnost fyzicky podporovat a emocionálně se vyrovnat se soudními rozhodnutími o svěření dítěte do péče může být pro matky samoživitelky stresující. Plány dopravy a návštěv může být obtížné zvládnout, zvláště pokud je otec ve svých žádostech přísný nebo žije daleko od vás. Mezi největší obavy matek, které sdílejí péči o své děti nebo je navštěvují, patří:
- Jak se dítě cítí při odevzdání a vyzvednutí
- Strach z neznámého - co se děje ve druhém domě
- Strach z nahrazení jiným partnerem v otcově životě
- Strach z toho, že se dítě rozhodne žít s druhým rodičem
- Problémy s chováním dítěte
Podpora dětí
Výživné na dítě jsou peníze vyplácené rodiči, který není svěřeno do péče, rodič, který není svěřeno do péče, na pokrytí životních nákladů dítěte. Vymáhání vymáhání výživného na dítě může probíhat pouze tehdy, je-li dohoda o výživném uzavřena prostřednictvím soudního systému. Každý stát má soubor pravidel, jak se určuje výživné na dítě. Kalkulačka alimentů vám může pomoci porozumět procesu a získat představu o částce, kterou můžete dlužit.
Zvládání rozhodnutí a žádostí o podporu dětí může být stresující z mnoha důvodů:
- Skutečné náklady specifické pouze pro dítě může být obtížné určit
- Neplacená podpora může být potrestána vězením
- Pokud se jeden rodič domnívá, že částka je nespravedlivá, mohlo by to způsobit napětí nebo hádky
Někteří rodiče se rozhodnou převzít všechny platby výživného na dítě a umístit je na bankovní účet na jméno dítěte pro použití jako dospělého. Ostatní rodiče potřebují tento týdenní nebo měsíční příplatek k příjmu, aby pomohli s každodenními životními náklady, jako je jídlo a bydlení. Ať už jsou vaše potřeby jakékoli, mějte na paměti, že alimenty jsou určeny k pokrytí životních nákladů vašeho dítěte. Pokud jej používáte pouze jako takový, neměl by být důvod ke stížnostem ze strany druhého rodiče.
Obavy spolurodičovství
Přestože děti obvykle žijí většinu času s jedním rodičem, stále musí probíhat zdravé společné rodičovství. Společné rodičovství s osobou, se kterou už nežijete, může být náročné, zvláště když předefinujete svůj vztah.
Komunikace
Spolurodičovství neznamená, že musíte být nejlepší přátelé s otcem svého dítěte. To ani neznamená, že ho musíš mít ráda. Znamená to, že jste oba odhodláni diskutovat o důležitých událostech a problémech týkajících se vašeho dítěte a snažíte se dohodnout na jednotném přístupu. I když to nemusí být možné ve všech situacích, při komunikaci s otcem vašeho dítěte je třeba mít na paměti několik klíčových bodů:
- Informujte se navzájem o důležitých mimoškolních aktivitách a událostech.
- Zůstaňte pozitivní a srdeční, když mluvíte před svým dítětem.
- Uložte si složité diskuse na dobu, kdy můžete mluvit sami.
- Žijte podle zlatého pravidla: zacházejte s otcem svého dítěte tak, jak si přejete, aby se jednalo s vámi.
Role romantických partnerů
V určitém okamžiku se vy nebo otec vašeho dítěte můžete rozhodnout vstoupit do nového romantického vztahu. Emocionální příprava na tuto příležitost může nějakou dobu trvat. Může být užitečné probrat očekávání ohledně toho, kdy by mělo být vaše dítě představeno novému romantickému partnerovi rodiče a jaké role by tato osoba měla převzít, než začnou nové vztahy.
Finanční zajištění
Podle amerického úřadu pro sčítání lidu mají svobodné matky nejnižší střední příjem ze všech typů rodin. I když je střední příjem nad hranicí chudoby pro Spojené státy, je jasné, že mnoho svobodných matek je ve finanční tísni. Finanční problémy zahrnují:
- Schopnost zaplatit za kvalitní péči o děti
- Zajištění dostatečné výživy doma
- Náklady na oblečení
- Schopnost platit za mimoškolní aktivity
- Šetření pro případ nouze a budoucnosti
Žít z jednoho příjmu může být náročné pro každou rodinu. Matky samoživitelky často čelí další výzvě být primárními rodiči a živiteli domácnosti. Sladění rodinného a pracovního života může být pro svobodné matky obtížné a stresující. Naštěstí existuje mnoho programů dostupných prostřednictvím místních a federálních sociálních služeb, které poskytují zdroje svobodným matkám. Pomoc je k dispozici pro vše od potravin až po nákup domů. Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb nabízí vysvětlení dostupných programů a adresářů, kde najdete pomoc ve vaší oblasti.
Poskytování stability
Klíčovým bodem, který si zapamatujte, je to, co vaše děti nejvíce potřebují, je láska a bezpečí. Potřebují, abyste byli přítomni a zapojeni více, než potřebují věci nad rámec těch, které splňují základní potřeby. Vynaložit maximální úsilí, abyste finančně zajistili své děti, je vše, co po vás může kdokoli žádat. Nedovolte finančním stresorům, aby překážely smysluplným vztahům s vašimi dětmi.
Společenská stigmata
Mnoho svobodných matek zažívá emocionální bolest a zmatek z toho, jak se na ně ostatní budou dívat. Přestože se naše společnost posunula směrem k liberálnějším názorům na manželství a rodičovství, stále existuje mnoho těch, kteří se na svobodné matky dívají negativně. Svobodné matky se bojí, že na ně bude pohlíženo jako na:
- Sexuálně promiskuitní
- Nosit příliš mnoho zavazadel
- Sobecký
- Neschopnost splnit požadavky na zaměstnání kvůli potřebám dětí
Dnešní maminky jsou kritizovány za to, že se příliš zapojují a neangažují vůbec. Maminky, které hodně pracují, se stydí za to, že promeškají čas se svými dětmi, zatímco maminky, které nepracují, jsou nazývány línými. Neexistuje žádná všeobecně přijímaná vize toho, jak vypadá život maminky. Dokud se budete cítit dobře ve svých životních volbách, společenská stigmata nebudou nic jiného než názor někoho jiného.
Vina
Samoživitelky často bojují s pocitem viny. Mezi nejčastější věci, kvůli kterým se maminky cítí provinile, patří:
- Odnáším si zážitek z rodiny s oběma rodiči ve stejné domácnosti
- Příliš mnoho práce
- Přicházíš o zážitky, které se stanou během návštěvy u druhého rodiče
- Seznamka
- Změna úrovně příjmu a životního stylu
- Emoce, které děti zažívají, když jedná s odloučenými rodiči nebo nezúčastněným rodičem
Jako lidské bytosti má každý člověk právo cítit emoce, dobré i špatné. Vina v malých dávkách je známkou vaší lásky a může vás tlačit k tomu, abyste byli lepším člověkem. Příliš mnoho viny však může způsobit, že se izolujete, ztratíte sami sebe a uděláte špatná rozhodnutí. Pokud se cítíte přemoženi pocitem viny, zvažte promluvu s profesionálním poradcem.
Běžné problémy se seznamováním svobodné matky
V určitém okamžiku se pravděpodobně objeví touha mít nový romantický vztah. Seznamování, když máte doma děti, představuje kromě standardních starostí o seznamování další řadu výzev. Některé otázky, které si svobodné matky často kladou ohledně romantických vztahů, zahrnují:
- Bude chtít někdo chodit se ženou s dětmi?
- Jak si udělám čas na nový vztah?
- Kdy představím své děti potenciálnímu partnerovi?
- Co když moje děti nebudou mít rády osobu, se kterou chodím?
- Jak zareaguje otec mých dětí na můj život v randění?
Jako žena si zasloužíte být milována a oceňována v romantickém vztahu. Jako máma je součástí vaší práce modelovat zdravé vztahy pro vaše děti. Seznamování je přirozeným životním krokem, ke kterému je třeba přistupovat s opatrností a optimismem. Pokud jde o randění jako osamělý rodič, neexistují žádná tvrdá pravidla. Udělejte si čas na zhodnocení svých hodnot a úrovně pohodlí s různými aspekty randění. Následujte své instinkty a správný člověk přijde ve správný čas.
Péče o sebe
Samoživitelky toho mají na talíři hodně, takže není divu, že ne vždy upřednostňují péči o sebe.
Problémy se spánkem
Podle Centra pro kontrolu nemocí jsou svobodné matky nejpravděpodobnějším typem dospělých, kteří spí nejméně. Od řešení problémů před spaním až po zvládání domácích povinností, svobodné matky toho v noci přebírají hodně. I když se to může zdát jako jediná příležitost, jak něco udělat, nedostatečný spánek může vést k vážným problémům jako:
- Diabetes
- Srdeční choroba
- Deprese
- Nehody při řízení a na pracovišti
Ne vždy se to může zdát snadné nebo dokonce možné, ale postarat se o sebe je jedna z nejlepších věcí, které můžete pro své děti udělat. Když jste dobře odpočatí, budete bdělejší, budete mít pozitivnější přístup a budete schopni udělat více. Existuje mnoho věcí, které mohou svobodné matky udělat, aby prodloužily dobu spánku:
- Používání kalendářů a seznamů k udržení pořádku ve vašem životě vám může pomoci jít spát dříve a mít v noci méně myšlenek na běhání
- Cvičení jógy nebo meditace může pomoci zmírnit každodenní stres. Také to můžete udělat doma bez vybavení
- Zdravé stravování a pití velkého množství vody dodá vašemu tělu energii, kterou potřebuje, aby přežilo celý den
- Udělejte si čas věnovat se svým zájmům a budete se cítit jako jednotlivec, nejen jako máma
- Mluvit s přáteli nebo odborníkem o stresorech vám může pomoci zabránit neustálému přemýšlení o problémech
Zvládání stresu
Maminky mají tendenci být poslední. I když je to vznešená představa, může vést ke špatnému zdraví a negativnímu postoji. Být svobodnou matkou je dřina a pochopitelně stresující. Je důležité pamatovat na prastaré přísloví „nemůžeš se postarat o druhé, když se nepostaráš o sebe“. To platí zejména pro svobodné maminky, které nesou tíhu světa. Existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak se denně zbavit stresu, díky kterým se nejen budete cítit dobře, ale také z vás udělají tu nejlepší mámu, jakou můžete být.
- Pravidelně cvičte – sami nebo s dětmi.
- Najděte si přítele nebo člena rodiny, ke kterému můžete pravidelně ventilovat – někoho, kdo může jen naslouchat a nemusí se vás nutně snažit zachránit.
- Vyzkoušejte dýchací techniky ke zklidnění nervů.
- Naplánujte si pravidelnou zábavu pro dospělé s přáteli.
- Vyberte si relaxační koníček, jako je čtení nebo háčkování.
Kde najít podporu
Zkombinovat práci, domov, rodičovství a osobní touhy může být obtížné a zdrcující. Přijetí nabídky pomoci a vyhledání podpory vám může pomoci rychleji najít nový normál. Existuje mnoho bezplatných a jednoduchých způsobů, jak najít pomoc a podporu ve všech aspektech života:
- Přátelé a rodina
- Maminské skupiny jako MOPS nebo Rodiče bez partnerů
- Vládní a informační weby jako Single Parent Advocate
- Místní herní skupiny a kurzy pro rodiny
Dej tomu všechno
Nároky a očekávání svobodných matek mohou být zdrcující. Stanovení priorit a žádost o pomoc jsou jednoduché způsoby, jak pomoci sladit život s mateřstvím.
