Meditace jin jang je navržena tak, aby aktivovala a vyrovnala energie jin jang ve vašem těle. Existuje několik meditačních technik, které můžete použít k dosažení tohoto ideálního stavu bytí.
Mechanika meditace Yin Yang
Zlaté wellness centrum popisuje meditaci jin jang jako sjednocení energií jin a jang. Web vysvětluje, že jin jang v těle se nachází v horní (jang) a dolní (jin) oblasti těla. Například jangová energie stoupá z hlavy osoby, zatímco jinová energie klesá k nohám osoby. V lidském těle dochází k přirozenému oddělení těchto dvou energií a meditace může znovu sjednotit a obnovit zdravou rovnováhu.
Jin a Jang se sešli pro zdravý život
Pro zdravý život je cílem znovu sjednotit energie jin a jang ve vašem těle. Když se tyto dvě protichůdné energie jin (ženská, pasivní) a jang (mužská, agresivní) propojí, mysl, tělo a duch jsou schopny spolupracovat, aby vynikly a dosáhly dobrého zdraví. Golden Wellness Center varuje, že když jsou energie jin a jang zcela přerušeny, výsledkem je smrt. To demonstruje zásadní důležitost opětovného propojení těchto dvou opačných energetických polí ve vašem těle a udržení tohoto spojení.
Jin Jang dýchání
Jin jang se nachází ve všech věcech, dokonce i v dýchání. Dech je důležitou součástí všech meditací. Používá se k uvolnění těla. Tři hluboké nádechy jsou typickým začátkem většiny meditací.
- Vdechování dechu je jang. Rozšiřuje plíce a okysličuje tělo.
-
Výdechový dech je energie jin. S uvolněním dechu se stahuje a zhušťuje.
Žena cvičí meditativní dýchání
Tento proces nádechu a výdechu je podobný symbolu jin jang, kdy světlá kapka slzy stoupá do baňky a poté se otáčí do roztažené tmavé slzy, která klesá. Cyklus je nekonečný.
Začněte meditovat
Pro začátek zaujměte svou obvyklou meditační pozici, buď vsedě, ve stoje (v postoji Wuji) nebo vleže. Třikrát se zhluboka nadechněte. Nadechujte se a vydechujte nosem a vtahujte dech do spodní části břicha, abyste rozšířili stěny břicha a poté horní část plic a ven. Tento vlnový pohyb nasávání a uvolňování dechu uvolňuje vaše tělo.
Aktivujte vodní energii (Yin)
Abyste aktivovali jinovou energii, představte si jin jako temnou, těžkou energii sídlící ve spodní části vašeho těla. S každým nádechem vyšlete dech, aby naplnil spodní část břicha a vydechl ho po nohách a chodidlech. V tomto rytmu budete pokračovat, dokud se vaše tělo nebude cítit zatížené a uzemněné energií jin. Když dosáhnete těchto pocitů, aktivovali jste ve svém těle energii jin. Nyní jste napojeni na zemské energie.
Aktivujte světelnou energii (Yang)
Druhá část meditace se zaměřuje na vtahování energie bílého světla přes korunní čakru. Některé jin jangové meditace vás k tomu vedou přes třetí oko (umístěné na čele mezi vašima fyzickýma očima). Bílé světlo je nasáváno dechem a postupně se přesouvá horní částí vašeho těla do břicha. Jakmile ucítíte, jak lehkost naplňuje horní část těla, aktivujete jangovou energii. Nyní jsi spojen s nebem.
Mísení energií jin a jang
Posledním krokem je znovu sjednotit dvě aktivované energie země a nebe. To vyžaduje posílat jangovou energii dolů do vašeho těla, aby se sloučila s jinovou energií prostřednictvím nádechu a výdechu. Pošlete smíšenou energii jin jang do celého těla. Pokračujte v tomto procesu, dokud neucítíte, že obě energie jsou stejně vyvážené a jsou přítomny v celém vašem těle.
Výhody meditace Yin Yang
Vyrovnávání energií jin jang prostřednictvím meditace může mít úžasné fyzické, duševní a duchovní výhody.
- Podle Golden Wellness Center si vytvoříte skořápku, která poskytuje ochranu vašemu imunitnímu systému a buduje vaši odolnost vůči vnějším patogenům prostřednictvím meditace.
- Vaše srdeční čakra je očištěna od negativních emocí, které mohou vytvářet nemoci a energetické blokády.
- Snižuje stres a jeho dopad na vaše tělo a zdraví.
- Eco Institute uvádí, že výhody zahrnují myšlení celého mozku a lepší intuici.
Zlaté wellness centrum uvádí, že meditace „zlepšuje cirkulaci do vašeho periferního mikrocirkulačního systému vašich kapilár a zahřívá svaly, vyživuje vaše meridiány Qi propojující Luo“. Luo spojovací body jsou konjunkce, kde se kanály větví z hlavního toku energie, aby se spojily s jin a jang párovými meridiány.
Jinová meditace versus jangová meditace
Jin a jang meditace je nejlepší způsob, jak dát svému tělu, mysli a duchu rovnováhu. Existují specifické jinové a jangové meditace, které lze praktikovat. Každý má specifický cíl, který zaručuje individuální meditace. Například, pokud si přejete dosáhnout specifických výsledků mysli, pak by byla vhodná jangová meditace. Může to být hledání osvícení nebo pokus otevřít vaše třetí oko. Jinová meditace by byla vhodná, když potřebujete být vnímaví. Budete chtít být opatrní, abyste ve svém těle nevytvářeli příliš velké oddělení mezi energiemi jin a jang, proto také praktikujte meditaci jin a jang.
Použití meditace k aktivaci Yin Yang
Jako u každé meditace, pokaždé, když ji praktikujete, výsledky se posílí a vy jste o krok blíže ke zvládnutí techniky. Používejte tuto meditaci pravidelně k podpoře a udržení zdravého života.
