Práce z domova s dítětem může být požehnáním i obtížnou situací. Na jedné straně můžete být se svým malým dítětem celý den, každý den, vyhnete se dlouhému dojíždění a nemusíte nosit skutečné kalhoty. Na druhou stranu musíte také pracovat obklopeni pláčem, chaosem a domem plným potřeb. Pokud se práce, domov a mateřství staly jedním a tím samým, vyzkoušejte několik (nebo všechny) z těchto rozumných způsobů, jak se připravit na rodičovský a kariérní úspěch.
Udržujte miminko šťastně obsazené
Musíte se nacpat, tak mějte vaše maličké hodiny hned vedle vás. Než začnete svůj pracovní den, mějte k dispozici dostatek aktivit, abyste měli co dělat a zaměstnávat. Pamatujte, že mladí lidé nemají rozsáhlé rozsahy pozornosti, což znamená, že při rotaci by mělo být k dispozici mnoho možností a způsobů učení a zábavy.
Stáhněte si pár kvalitních zábavných videí pro své dítě, které bude sledovat během pracovního dne. Připevněte dětské odrážedlo na zárubeň dveří vaší kanceláře, aby se dítě mohlo chvíli poskakovat. Shromážděte stimulující hračky, ať už koupené nebo domácí, a mějte je v prostoru, kde plánujete dělat většinu své práce. Ujistěte se, že jakékoli aktivity, které svému děťátku během pracovního období dovolíte, jsou pro něj bezpečné, protože část své pozornosti pravděpodobně budete věnovat svému miminku, ale také se musíte umět soustředit na pracovní úkoly.
Udělejte přestávky, zdřímnutí a péči o sebe součástí vašeho pracovního dne
Sečteno a podtrženo: práce z domova s miminkem není žádná procházka růžovým sadem. Je to každodenní dřina, a pokud si nebudete hlídat své potřeby, vrazíte se přímo do země. Pokud je to možné, počítejte s několika místy během pracovního dne, kde můžete odpojit a vycentrovat své přepracované, ochablé já. Zvažte:
- Rychlé zdřímnutí, zatímco vaše dítě dřímá (za předpokladu, že máte určitou flexibilitu ve svém pracovním plánu).
- 15minutové protahovací sezení. Podívejte se na možnosti jógy pro maminky a miminka.
- Zapněte meditační aplikaci, když se začnete cítit obzvláště vystresovaní a frustrovaní.
- Nasaď své dítko do jejich kočárku a udělej si 15minutovou procházku venku.
Využijte všechna svá zařízení, abyste zůstali ve spojení
Během vašeho dne nastanou chvíle, kdy sedět u počítače a číst e-maily a dokumenty prostě není možné. Možná se budete muset poflakovat ve frontě v autě, když vyzvedáváte starší děti ze školy, nebo máte vybíravé miminko, které se budete houpat v době spánku.
Někdy může práce počkat, ale jindy budete v termínu a budete muset udělat seriózní multitasking. Pokud vás vaše dítě (nebo život) táhne pryč od pracovního počítače a kancelářských prostor, ujistěte se, že máte všechny relevantní pracovní programy stažené do smartphonu a iPadu. Čtěte pracovní dokumenty v houpacím křesle nebo odpovídejte na e-maily ze smartphonu, když si hrajete s dítětem na podlaze.
Investujte do dětského nosítka bez použití rukou
Pracující rodiče nemluvňat potřebují jak paže, tak ruce volně dostupné. Ve skutečnosti si opravdu potřebují vypěstovat několik dalších doplňků, aby zvládli všechny úkoly, kterým čelí každý okamžik dne! Investujte do kvalitního kojeneckého nosítka pro ty denní doby, kdy vám vaše miminko chce být nablízku, ale k práci potřebujete ruce.
Můžete psát, zapisovat a přijímat telefonní hovory s dítětem připoutaným k hrudi. Potřebujete tempo, aby se vaše dítě uklidnilo? Žádný problém. Vložte své dítko do dětské autosedačky a přecházejte se při práci ze svého osobního zařízení nebo poslouchejte konferenční hovor.
Vytvořte pro sebe a miminko produktivní prostor
Při práci z domova potřebujete mít vyhrazený pracovní prostor, ale také mít své miminko nablízku. To může znamenat vytvoření prostoru, který funguje jako hřiště A kancelář. Nepořádek může působit rušivě, takže do kanceláře umístěte dostatek úložného prostoru pro hračky vašeho miminka a pro vaše pracovní potřeby. Zvažte umístění pohodlného kluzáku do rohu, abyste nemuseli opouštět kancelářský prostor pokaždé, když vaše dítě potřebuje uklidnit. Další položky, které můžete chtít zahrnout do své kanceláře/herny, jsou:
- Zařízení pro vaše dítě k pravidelnému sledování vzdělávacího videa
- Zatemňovací stínidla nebo závěsy a slabé osvětlení, pokud plánujete, že vaše dítě bude při práci podřimovat
- Zařízení s bílým šumem nebo něco na hraní jemných dětských ukolébavek
- Kyblík na plenky a doplňky na plenky
Připravte láhve a svačiny
Miminka potřebují hodně výživy po celý den, a pokud musíte přerušit svůj pracovní den, abyste si připravili lahvičky nebo rozmačkali kojeneckou výživu, ztrácíte spoustu času, který byste mohli věnovat své práci. Udělejte si ráno trochu času na přípravu lahví a jídla. Věnujte nedělní odpoledne vaření, mačkání a mražení domácí dětské stravy, pokud vaše ratolest začíná jíst ovoce a zeleninu.
Dokonce i běhání tam a zpět do kuchyně může odvádět pozornost od práce. Zvažte přesunutí mini-ledničky a ohřívače lahví do kanceláře/herny, takže když začne zvonit hladový zvon vašeho dítěte, mléko a jídlo jsou na dosah ruky.
Zavolejte o pomoc a podporu
Pracující rodiče vědí, že k tomu, aby zvládli svou kariéru a potřeby své rodiny, je zcela jistě potřeba vesnice pomoci. Přijměte všechny ochotné a schopné pomocníky, kteří vám přijdou do cesty! Pokud chce babička každé úterý přijít na pár hodin přitulení, rozhodně jí dítě a související povinnosti předejte. Pokud máte dospívající sousedku, která chce v letních měsících hlídání dětí, najměte ji, aby trávila čas s vaším prckem, hraním si a procházkami po okolí.
Investujte do sanitárních šetřících sluchátek
Nemůžete zrušit pláč dítěte, ale můžete zrušit kvílivé zvuky pomocí sluchátek s potlačením hluku. Máte-li dítě, které pláče a drží se, když si jde odložit, nebo pokud máte domácí péči o děti, ale nemůžete pracovat, když slyšíte své dítě v jiné místnosti, kupte si sluchátka, která přehluší hluk ve vaší domácnosti. Pokud vám sluchátka připadají příliš izolovaná nebo vás omezují, zapněte stroj s bílým šumem na plný výkon, abyste se nesoustředili na každý zvuk, který slyšíte z druhé strany dveří kanceláře.
Prodiskutujte flexibilní hodiny se svým šéfem
Je možné, že nemusíte pracovat na typické 9-5 směny a přitom si na dálku vydělávat doma s miminkem? Prodiskutujte flexibilnější pracovní dobu se svým nadřízeným. Je možné, že se přihlásíte hodiny časně ráno, když vaše dítě ještě spí, nebo můžete pracovat večer poté, co se váš partner vrátí domů a vezme vám dítě z ruky na pár hodin? Některé společnosti umožňují pracujícím rodičům vybrat si hodiny, které nejlépe vyhovují jejich rodinám, včetně víkendů! Pokud máte možnost nastavit si vlastní hodiny, rozhodně to udělejte. Pracujte během spánku, když je váš partner doma, a kdykoli jindy během dne, kdy to nejlépe vyhovuje vám a rozvrhu dítěte.
Vytvořit plán
Pokud pracujete a sledujete neustálé potřeby dítěte, budete potřebovat pevný rozvrh. Vytvořte si rozvrh, který bude zahrnovat denní potřeby vašeho dítěte, jako je spánek a krmení, stejně jako požadavky práce (schůzky a termíny projektů). Každý den víte, co musíte udělat a kdy to musíte udělat.
Můžete použít papírový kalendář, suchou stírací desku nebo kalendář Google, abyste měli přehled o všech svých rodičovských a pracovních úkolech dohromady. Digitální kalendáře jsou užitečné zejména pro zaneprázdněné pracující rodiče. Lze je snadno upravit a sdílet mezi členy rodiny a lze nastavit budíky, které rodičům pomohou dodržet plán.
Nikdy neztrácej ze zřetele realitu
Buďte realističtí ve svých pracovních, rodičovských a opravdu všech ostatních očekáváních. Je snadné střílet ke hvězdám, předpokládat, že zvládnete práci 10 000 mužů, a pak se nechat odradit a sklíčit, když si rozbijete zadek jen na jednu desetinu toho, v co jste doufali. Mějte trochu milosti a buďte klidní. Realita je taková, že neustále děláte dvě práce, což není maličkost. Dělejte to nejlepší, pochopte, že některé dny budou lepší než jiné, postarejte se o sebe a v případě potřeby požádejte o pomoc.
Výhody práce z domova s miminkem
I když se práce a péče o miminko zdá nemožné, pamatujte, že toto uspořádání má spoustu výhod.
- Více času na kvalitní spojení po celý den (i když se tyto okamžiky prolínají mezi projekty, e-maily a schůzkami).
- Nákladově efektivnější – Mnoho rodin může při práci z domova ušetřit na nákladech na péči o děti.
- Žádné dojíždění! Nikdo nemá rád dojíždění do práce.
- Svoboda pracovat kdekoli. Můžete zaznamenávat hodiny z parku, vaší postele a dokonce i rodinných výletů.
- Často jsou nabízeny flexibilnější rozvrhy.
Zůstaňte při zdraví při práci z domova
Zatímco práce doma s miminkem přináší spoustu výhod a výhod, určitě budou dny, které budou opravdu náročné. Když nastanou tyto dny a vy si pomyslíte: "No, to je naprosto nemožné," vězte, že na to máte! Pokud je práce z domova horkou kaší, udělejte krok zpět a podívejte se na své nastavení, přístup a systém podpory. Použijte tyto klíčové tipy pro úsporu zdravého rozumu, abyste sebe i své dítě připravili na co nejproduktivnější den.
