Objevte 10 jednoduchých věcí, které můžete právě teď udělat, abyste svému dospívajícímu ukázali, že je milujete.
Láska je energizující, mocná síla v našich životech. Vaše dítě nebo náctileté dítě může v hlavě vědět, že je milujete, ale jak často si jako rodiče uděláme čas, abychom jim to záměrně ukázali? Existuje mnoho různých způsobů, jak mohou rodiče projevovat lásku, a může být snazší, než si myslíte, dát svým dospívajícím nebo starším dětem vědět, jak moc vám na nich záleží. Vyzkoušejte jednu z těchto jednoduchých věcí, které můžete udělat dnes, abyste svému dospívajícímu pomohli cítit se více milováni.
Poslouchejte bez skoku do rodičovského režimu
Pouhé naslouchání – bez poskytnutí nějaké kritické rady – může znít jako rodič kontraintuitivní, ale někdy děti prostě potřebují někoho, kdo by jim naslouchal a potvrdil jejich pocity, zvláště v období dospívání. Většině rodičů rychle skočíme s pokyny nebo návrhy. I když vaše úmysly nemusí být nic jiného než dobré, říkat jim, co mají nebo nemají dělat, není vždy odpovědí – a ne vždy jim to dá pocit, že je milují. Pokud dokážete zadržet své soudy, poučit se z mých chyb a dobře míněné rady pro rodiče, vaše dospívající se vám možná otevře na zcela nové úrovni.
Poslouchání může ve skutečnosti fungovat několika klíčovými způsoby, včetně poskytnutí prostoru dospívajícím, který je nekritický, podpůrný a potvrzující, podle psychologa dospívajících Carla E. Pickhardta, Ph. D. v Síla rodičovského naslouchání. Být zranitelný je těžké, ale když mohou být rodiče po určitou dobu zticha a naslouchat, může to dospívajícím poskytnout bezpečný prostor, aby se otevřeli, sdíleli některé ze svých emocí a cítili se více milováni a ceněni. Na druhé straně to vytvoří více příležitostí, jak si s vámi, náctiletým, popovídat.
Najděte něco pozitivního, co můžete říct o věcech, které mají rádi
Ať už se jedná o pořady, které vaše dospívající nebo starší dítě rádo sleduje na Netflixu, hudbu ve svém seznamu skladeb, oblečení, které nosí, nebo dokonce to, co rádo dělá pro zábavu – rodiče a dospívající si ne vždy hledí oko. Pokud však na tom, co dělají, není nic nebezpečného nebo špatného, může to vašeho dospívajícího pozvednout, aby našel něco pozitivního v tom, co je baví. Možná je to pořad nebo film, který se vám zrovna nelíbí, ale můžete se na něj společně podívat a popovídat si o přednostech hlavní postavy, jedinečném příběhu nebo hvězdném soundtracku.
Jak rodiče projevují lásku, když nemilujete všechno, co vaše dospívající dítě zajímá? Může to být jednoduché. Možná si poslechnete pár písní od interpreta, který se jim líbí, a i když nemáte rádi hudební styl, možná je tu něco pozitivního, co můžete říct o textech. Je možné, že vaše dítě vypadá v určité barvě skvěle – i když si myslíte, že styl oblečení zanechává něco, co chcete. Řekněte jim, že máte rádi barvu na nich. Může jim to nejen ukázat, že je milujete, ale také jim to může pomoci posílit jejich sílu, když se naučí rozhodovat a rozhodovat se, co je pro ně správné, když vyrostou.
Udělejte se svým dítětem něco, co rádi dělají
Den je jen tolik času a sladit práci a rodinu je těžké. Ale jedním z nejsilnějších příkladů rodičovské lásky může být nějaký čas, který strávíte se svým náctiletým nebo dorostem tím, že děláte něco, co rádi dělají. Ukáže jim, že vám na nich záleží jako na jednotlivci – uvidí, že jste ochotni a chcete využít svůj volný čas k tomu, abyste s nimi trávili – a potvrdí, na čem jim jako lidem záleží.
Má vaše dospívající nebo starší dítě rádo střílet obruče nebo hrát golf? Strávit půl hodiny na kurtu nebo ráno na driving range. Věnují se umění nebo hře na nástroj? Věnujte 20 minut skicování s nimi nebo jen poslouchejte, jak hrají. Ať už jde o skládání puzzle nebo vyrážku na dlouhou túru, když se tam vydáte kvůli tomu, abyste dělali něco, co mají rádi, pomůže jim to rozpoznat, že vám na tom opravdu záleží.
Vyrobte nebo seberte něco, co vaše dospívající děti rády jí nebo pijí
Když děláte svůj týdenní jídelníček, pravděpodobně se snažíte, aby byl nutričně vyvážený a zároveň aby byli všichni u jídelního stolu alespoň trochu šťastní. Ale vzhledem k tomu, že v jedné rodině je tolik různých chutí a někdy i dietních potřeb a preferencí, není tento úkol vždy snadný. Zkrátka – to, co uděláte k večeři, nemusí být vždy oblíbenou věcí vašeho náctiletého dítěte.
Zamyslet se nad tím, že si dáš jídlo, o kterém víš, že ho tvůj náctiletý miluje, nebo si dokonce vzal jednu z jeho oblíbených svačin nebo nápojů, až budeš příště vyřizovat pochůzky, může být způsob, jak jim ukázat trochu lásky. Může to být něco tak jednoduchého, jako je popadnout jejich oblíbenou čokoládovou tyčinku na čerpací stanici nebo tak náročné, jako je nakupování ingrediencí pro jejich oblíbené jídlo a jeho příprava od nuly. V každém případě je to relativně malá věc, ale říká - hej, myslel jsem na tebe a miluji tě.
Všímejte si jich a chv alte je za něco dobrého, co udělali
Nejen dospělí se někdy cítí nedoceněni. Mládež a dospívající se tak mohou cítit také. To je důvod, proč další nápad, jak mohou rodiče projevovat lásku, je jednoduše tím, že si všimnou něčeho pozitivního, co dnes vaše dospívající dítě udělalo. Ukáže jim, že dáváte pozor a že si jich všímáte. Cítit se slyšet a vidět je důležitou součástí pocitu milování. Ať už vaše dítě bylo dobré v tom, že dělalo své běžné domácí práce, vycházelo ze všech sil, aby pomáhalo svému sourozenci nebo někomu jinému z rodiny, nebo dělá i to nejmenší laskavé gesto pro někoho jiného a vy jste si toho všimli, říkáte mu, že jste si toho všimli a jsou na ně hrdí, mohou se cítit docela dobře. Ani objetí nebolí.
Nastavte (nebo znovu nastavte) některé hranice se svým dospívajícím
Jak děti a dospívající rostou a mění se, někdy je třeba stanovit hranice nebo je přehodnotit. Každá rodina je jiná – některá má velmi málo pravidel a hranic, zatímco jiná jich má hodně. Ale to, že žádné nemají, obvykle dospívajícím nepomůže cítit se milované. Pokud se to mezi vámi a vaším dospívajícím v poslední době nedaří, zvažte oblasti v jejich životě, kde mohou mít příliš mnoho svobody. Když budete pevně se zdravými hranicemi, dáte jim najevo, že vám na nich a jejich blahu záleží – i když s tím zpočátku nemusí vždy souhlasit.
Promluvte si o tom, kde možná budete muset změnit nebo mít nové hranice. Konverzace a rozhodnutí mohou přispět k budování lepších vztahů mezi rodiči a dospívajícími a pomoci vašemu dospívajícímu cítit se milován a podporován. Terri Cole, psychoterapeutka, odbornice na vztahy a autorka knihy Boundary Boss, nám připomíná, že naší rolí jako rodičů je „vést je [náctileté] ke zdravé a nezávislé dospělosti.“Diskuzí a stanovením hranic si vytváříte místo vzájemného respektu, dáváte najevo svou náctiletou lásku, a jak trefně říká Cole: „Stanovení zdravých hranic ve vaší rodině a s vašimi dětmi je spojeno se sebeláskou, protože čím efektivněji a tím více jste zmocněni." Hranice jsou tedy příkladem rodičovské lásky, která může být zdravá a silná nejen pro dospívající, ale i pro celou rodinu.
Neskrývej své pocity
Rodiče nejsou dokonalí a je v pořádku, když to náctiletí a dorostenci vidí. Je užitečné dát svému dítěti najevo, že jste unavení, frustrovaní, smutní – ať už je to cokoliv. A možná budete potřebovat minutu, než odpovíte na otázku, kterou se ptají. Být schopen upřímně vyjádřit a sdílet své pocity nejen svým dospívajícím dětem řeknete, že je milujete a důvěřujete jim natolik, že jsou svými pocity zranitelný, ale také jim to otevírá dveře, aby mohli udělat totéž, když se potýkají s těžkými emocemi..
Jeden dobrý způsob, jak to udělat, je identifikovat nejen to, co cítíte, ale také to, co v tu chvíli potřebujete. Možná vás frustroval stresující pracovní den a potřebujete pět minut, abyste si lehli, než si s někým promluvíte. Modelujte sdílení toho, co cítíte a co potřebujete, a pak buďte ohleduplní a respektujte své dospívající, když se potřebují vypořádat se svými vlastními emocemi. Podle Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, která je součástí wellness série CNN zaměřené na dospívající, je nejen klíčové, aby rodiče modelovali, jak sdílet své emoce, ale je důležité si uvědomit, že je to v pořádku a někdy dokonce nutné. sedět v obtížných emocích, než se s nimi vypořádat a projít kolem nich. Seriál také vysvětluje, že ačkoli se rodiče mohou obávat, že označování pocitů může být negativní, ve skutečnosti to může být velmi prospěšné a pomoci dětem samoregulovat emoce.
Když budete schopni identifikovat a sdílet své pocity se svými dospívajícími, bude to nejen láskyplný způsob, jak je naučit, jak zacházet se svými vlastními emocemi, ale také otevřít dveře pro otevřenější a upřímnější komunikaci. Vaše děti poznají vaši lásku na hlubší úrovni, když budete oba schopni upřímně sdělit své pocity a potřeby.
Najděte dnes něco, čemu se společně zasmějete
Přiznejme si to – život je těžký pro dospívající i dospělé. Trávíme spoustu času řešením práce, školy, různých očekávání a snažíme se dělat to nejlepší, co umíme. Je toho hodně, co je potřeba udělat, a někdy, když věci ve vztahu s vaším dítětem trochu odlehčíte, sdělujete lásku způsobem, který jim říká, že je v pořádku dát si pauzu. Společný smích může vybudovat pouto, které vydrží na celý život a dá jim najevo, že vám na nich záleží natolik, že je chcete vidět, jak si užívají života a baví se.
Podívejte se spolu na něco vtipného, poslechněte si komika přátelského k rodině nebo vyprávějte příběh o vtipné situaci, která se ten den stala – a vyzvěte je, aby udělali totéž. Zkuste si vymyslet vlastní vtipy (může to být i soutěž) nebo vyplňte šílené libůstky, zatímco budete večeřet. Věnovat pár minut smíchu do života vašeho dospívajícího možná nebude super sentimentální, ale je to způsob, jak mu ukázat, jak moc vám na něm záleží.
Až se příště přistihnete, že jste na své dítě naštvaní, můžete se dokonce pokusit mu dát trochu lehkovážnosti. Sociální psycholožka Susan Newman, Ph. D. sdílí v Parents With a Sense of Humor, že nejen humor může být klíčem k sociálnímu spojení, ale také že „humor podtrhuje, že své dítě milujete i přes okamžitý přešlap“. Pokud přidáte trochu lehkosti, když řešíte něco, co vaše dospívající nebo doplnění udělalo špatně, může to být jen další mocný způsob, jak dát najevo svou lásku.
Polož svůj telefon
Dospívající nejsou jediní, kdo se provinil tím, že jsou přilepeni ke svým zařízením. Ať už se jedná o pracovní e-maily, textové zprávy od přátel nebo rodiny, zprávy nebo jiné věci, které se ucházejí o vaši pozornost na vašem telefonu nebo tabletu, může být opravdu mocné odložit telefon, když mluvíte se svým dospívajícím.
Pomáhá jim to ukázat jim, že jste ochotni jim věnovat plnou pozornost a že na tom, co říkají, vám záleží. Pokud máte možnost si se svým dospívajícím popovídat jeden na jednoho – vezměte ho a položte telefon. Dívejte se jim do očí, když mluvíte. Nebudete litovat.
Překvapte svého teenagera způsobem, který ukazuje vaši lásku
Dospívající jsou všichni jiní – někteří mají rádi překvapení a jiní ne, takže to budete muset přizpůsobit osobnosti vašeho dospívajícího. Ale udělat pro své dítě něco nečekaného je skvělý způsob, jak ukázat svou lásku a to, že na ně myslíte. Říká jim, že vám na nich záleží a že na ně mysleli. Může to být tak jednoduché, že jim zanecháte poznámku, ve které jim řeknete, co je na nich skvělé, v knize, kterou čtou, nebo v jedné z jejich učebnic, nebo to může být něco většího, jako je dostat jim dárek nebo je vzít do jejich oblíbeného restaurace jen proto.
Ukažte svým dospívajícím lásku novými způsoby a vybudujte si lepší vztah
Život je zaneprázdněn; život je těžký. Ale nikdy nebudete litovat, že si uděláte nějaký čas a ukážete svému dospívajícímu nebo dorostu, že je máte rádi. Ať už je to jen na pár minut vypnout stres ze světa a najít si způsob, jak se společně zasmát, nebo obětovat trochu svého času na přípravu jejich oblíbeného jídla a vynaložit úsilí, aby vaše dítě vědělo, jak moc to znamená. můžete mít silný a pozitivní dopad na oba vaše životy.
