Podle National Library of Medicine zažije ve Spojených státech více než milion dětí každý rok rozvod svých rodičů. Kromě toho pouze 60 procent dětí v USA žije se svými ženatými biologickými rodiči a tato obrovská čísla činí dopady rozvodu na děti záležitostí veřejného zdraví. Ať už uvažujete o rozvodu, nebo znáte někoho, kdo si tím prošel, je důležité znát pozitivní a negativní dopady rozvodu na děti, abyste podpořili jejich růst během přechodu.
Psychologické dopady rozvodu na děti
Studie z National Library of Medicine zjistily, že rozvod může negativně ovlivnit duševní zdraví a celkovou pohodu dítěte. To je způsobeno řadou důvodů, včetně pocitů nestability a nedostatku podpory, když se jejich rodiče rozvádějí. Je důležité si pamatovat, že většina dětí nezažije krátkodobé a dlouhodobé účinky rozvodu, ale negativní dopady jsou možné. Některé psychologické účinky rozvodu na děti zahrnují:
- Zvýšené riziko problémů s přizpůsobením se dětem/dospívajícím
- Zvýšené akademické potíže, včetně nižších známek a vyšší míry předčasného ukončování školní docházky
- Rušivé chování, jako je delikvence nebo užívání návykových látek
- Zvýšený výskyt depresí a jiných duševních chorob
- Vyšší riziko vzniku chronických každodenních bolestí hlavy (CDH)
- Zvýšené riziko rozvoje celoživotní poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- S větší pravděpodobností se u vás rozvine porucha příjmu potravy
- Zvýšené riziko rozvoje úzkostné poruchy
- Je pravděpodobnější, že zažije krátkodobý stres
Dlouhodobé dopady rozvodu na děti
Výzkum také ukázal, že děti pociťují dlouhodobé účinky rozvodu, které mohou i nadále utvářet jejich životní zkušenosti, i když stárnou. Podle Národního institutu zdraví (NIH) některé dlouhodobé účinky rozvodu na děti zahrnují:
- Je větší pravděpodobnost, že v dospělosti zažijí rodinnou nestabilitu.
- Mají zvýšené riziko, že v určité fázi svého života budou žít v chudobě.
- Je u nich větší pravděpodobnost, že se zapojí do rizikového sexuálního chování.
- Mohou pociťovat zvýšené obavy z důležitých/rodinných událostí.
- V dospělosti mají větší pravděpodobnost horšího vnímání duševního a fyzického zdraví.
- Je u nich vyšší riziko, že budou mít zvýšené hladiny kortizolu, hormonu souvisejícího se stresem.
Jak rozvod ovlivňuje děti?
Teď, když jste se dozvěděli více o dopadech rozvodu na děti, možná vás zajímá, proč k nim dochází a jak rozvod samotný hraje roli v jejich vývoji. Existuje mnoho aspektů rozvodu, které mají jedinečné účinky na zdraví a pohodu dítěte. Výzkum NIH poukazuje na čtyři důležité důvody, proč má rozvod tak silný dopad na děti.
Méně efektivní rodičovství
Výzkum NIH uvádí, že rozvod může vést k méně efektivnímu rodičovství, které má nejsilnější souvislost s dopadem na blaho dítěte. Rozvod může způsobit méně otevřenou komunikaci mezi členy rodiny, může být obtížné udržet konzistentní styly rodičovství a nechat děti pocit, že jim chybí podpora.
Konflikty mezi rodiči
Konflikty mezi rodiči jsou druhým nejpůsobivějším důsledkem rozvodu na děti. Zatímco rodiče procházejí procesem rozvodu a potenciálně i poté, napětí a emoce mezi stranami mohou být obzvláště napjaté. Rodičovské konflikty mohou dětem způsobit další stres a mohou mít pocit, že jsou nuceny být prostředníkem mezi rodiči, takže se cítí bez podpory.
Zvýšené riziko ekonomických bojů
Dalším důvodem, proč může rozvod ovlivnit blaho dítěte, je ten, že může vést ke zvýšenému riziku ekonomických problémů. Samotný rozvodový proces může být nákladný a finanční dohody uzavřené rodiči mohou ovlivnit zdroje, které každý rodič má, aby se mohl o své dítě postarat. To může vést k omezeným akademickým a společenským příležitostem a také k dopadu na místo, kde dítě žije, jeho stravu a množství času, které mohou rodiče strávit se svým dítětem, protože zvládají jinou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
Omezený kontakt s jedním rodičem
Konečným potenciálním důsledkem rozvodu, který byl spojen s narušením zdraví dítěte, je to, že může omezit kontakt dítěte s rodiči kvůli dohodám o péči. Rozvod může často vést k tomu, že dítě tráví více času s jedním rodičem než s druhým, což může u dětí vyvolat pocity zmatku a izolace a zanechat v nich pocit odpojení od svých pečovatelů.
Některé pozitivní účinky rozvodu na děti
Přestože rozvod má výrazné negativní dopady na děti, podle výzkumu National Library of Medicine s sebou nese i určitá pozitiva. V závislosti na typu prostředí, kterým bylo dítě během manželství svých rodičů obklopeno, může mít rozvod pozitivní účinky, například:
- Snížení množství konfliktů, kterým je dítě denně vystaveno.
- Zvyšování štěstí rodičů, které z nich může udělat lepší pečovatele.
- Zvyšování odolnosti u dětí.
Co můžete udělat, abyste pomohli dětem při rozvodu
Výzkum NIH zjistil, že děti mají prospěch z toho, že mají po rozvodu rodiče, kteří mají silný spolurodičovský vztah. Rodiče mohou pro své děti vytvářet zdravé prostředí pro společné rodičovství tím, že spolu pravidelně komunikují, dodržují podobná pravidla/očekávání mezi domácnostmi a vzájemně respektují roli toho druhého jako pečovatele o své děti. Pozitivní spolurodičovství může vést k:
- Kvalitnější vztahy mezi dítětem a jeho nerezidentní pečovatelkou
- Větší návštěvnost mezi dítětem a jeho nerezidentním pečovatelem
- Vyšší úroveň zapojení otce
- Větší úroveň mateřské spokojenosti se vztahem otce a dítěte
Prozkoumat kurzy spolurodičovství
Získání více informací o samotném společném rodičovství a také o tom, jak přizpůsobit jeho strategie tak, aby co nejlépe vyhovovaly potřebám vaší rodiny, je jedním ze způsobů, jak zajistit, aby vaše dítě bylo obklopeno podpůrným prostředím. Může vám připadat zvláštní absolvovat kurz o tom, jak nejlépe vychovávat své dítě, ale může vám to poskytnout vhled a informace o tom, jak spolupracovat při odloučení. Může vám to také umožnit lépe komunikovat a sejít se, abyste si vytvořili plán o výchovných stylech, hranicích a dalších důležitých aspektech života vašeho dítěte.
Pomozte dětem zůstat ve spojení se svým nerezidentním pečovatelem
Někdy může rozvod vést k tomu, že jeden rodič bude mít dítě v primární péči. To často znamená, že se z druhého rodiče stává pečovatel, který nemá bydliště v místě bydliště, a má méně času a příležitostí podporovat své dítě. Tím, že svému dítěti pomůžete zůstat ve spojení se svým neprimárním pečovatelem, můžete mu pomoci při přechodu do nového prostředí a snížit riziko nepříznivých zdravotních účinků.
Udržovat pevné vztahy mezi rodiči a dětmi
Dalším způsobem, jak během rozvodu podpořit odolnost vašeho dítěte, je udržovat silné vztahy mezi rodiči a dětmi. Kvalita vztahu dítěte s rodiči je silným prediktorem toho, zda bude v budoucnu čelit dlouhodobým dopadům rozvodu. Kvalita vztahu rodič-dítě obklopuje podporu, vřelost a výchovu. Některé způsoby, jak si udržet pozitivní vztah rodič-dítě, jsou:
- Používejte efektivní dovednosti při řešení problémů
- Udržovat pozitivní komunikaci
- Udržujte nízkou úroveň konfliktů
- Snížit negativitu
Ujistěte je, že to není jejich chyba
Když se rodiče dítěte rozvádějí, může mít dítě často pocit, že za neustálé konflikty a celkové rozchody mohou oni sami. To může do jejich života přinést spoustu pocitů stresu, smutku a sebeobviňování. Je důležité jim dát najevo, že to není jejich chyba a že vaše důvody k rozchodu jsou čistě vaše vlastní. Možná zpočátku nepřijmou vaše vysvětlení, ale upřímnost a pokračování v rozhovoru jim může pomoci lépe porozumět vašemu rozhodnutí.
Sledujte možnosti terapie
Pokud si všimnete, že vaše dítě vypadá, jako by ho zprávy o vašem rozvodu obzvláště ovlivnily, může být prospěšné oslovit odborníka na duševní zdraví a probrat možnosti terapie. Možná budete moci navštěvovat terapeutická sezení jako rodina, abyste prodiskutovali změny, nebo se možná vaše dítě bude cítit pohodlněji, když bude navštěvovat sezení samo. Když budete mít někoho mimo rodinu, s nímž budete moci naslouchat a mluvit, může to pomoci poskytnout vašemu dítěti jiný druh útěchy a vedení, které hledají. Najděte možnost, která vyhovuje vaší rodině.
Opřít se o rozšířenou rodinnou podporu
Získání co největší podpory pro své dítě od přátel a širší rodiny může pomoci vašemu dítěti cítit se pohodlněji, když zažíváte rozvod. Když se rodiče dítěte rozcházejí, může to v životě dítěte vytvořit pocit nestability kvůli neustálým změnám a vědomí, že nás čekají další změny. Opírat se o rodinu a blízké je jedním ze způsobů, jak ukázat, že silný podpůrný systém stále existuje.
Postarej se o sebe
Během veškerého stresu, který rozvod může na rodiče způsobit, je důležité nezapomínat, že se musíte postarat i o sebe. Můžete mít pocit, že byste měli zanedbávat své potřeby, abyste svému dítěti věnovali více času a pozornosti, ale pravdou je, že nemůžete naplnit pohár někoho jiného, pokud je ten váš prázdný. Udržování fyzického, duševního a emocionálního zdraví vám pomůže být lepším pečovatelem o vaše dítě a také vám poskytne odpočinek a prostor, který potřebujete, abyste se mohli posouvat vpřed.
Zdroje pro rodiče a děti
Procházet rozvodem s dítětem může být psychicky i emocionálně náročné. Ať už přemýšlíte, jak svému dítěti pomoci vyrovnat se s rozvodem, dozvědět se více o společném rodičovství nebo vysvětlit svému dítěti rozchod, existují zdroje, které jsou k dispozici. Některé zdroje zahrnují:
- UpToParents.org
- Sezamová ulice v komunitách
- IAmACchildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Pomoc svému dítěti při rozvodu rodičů
Prožívání odloučení rodičů může být pro dítě obtížné z mnoha důvodů a bylo zjištěno, že je spojeno s několika negativními dopady na celkovou pohodu dítěte. Existují způsoby, jak mohou rodiče v tomto období svým dětem poskytnout pocit podpory tím, že udržují pozitivní vztah spolurodičů, získávají podporu od blízkých a pomáhají dětem cítit se propojeni s oběma rodiči. Procházet rozvodem není pro rodiče snadné, ale existují způsoby, jak ochránit děti před nepříznivými zdravotními dopady.
