Pravděpodobně jste už slyšeli o zvířátkách pro emocionální podporu. Tato zvířata jsou vysoce vycvičená, aby pomáhala svým majitelům s každodenními úkoly. K jednoduchému uvolnění stresu ale nepotřebujete speciálně kvalifikované zvíře. Mnoho domácích mazlíčků vám může pomoci zmírnit úzkost a zvýšit vaše celkové štěstí.
Vztah mezi lidmi a zvířaty je silný a domácí mazlíčci, kteří nám pomáhají snižovat stres, mohou skutečně změnit. Péče o psa nebo kočku vám může pomoci uvolnit se a zůstat soustředěni v přítomném okamžiku. Navíc chlupatí kamarádi jsou rádi, že jsou u toho, kdykoli potřebujete naslouchat.
Nejlepší domácí mazlíčci, kteří vám pomohou zbavit se stresu
Uvažujete o tom, že si pořídíte domácího mazlíčka, který vám pomůže snížit denní hladinu stresu? Nejste si jisti, který si pořídit? Nejlepší zvíře pro vás závisí na vašich osobních preferencích. Studie na psech z roku 2019 v časopise Animals ukázala, že mít jakékoli domácí zvíře snižuje stres. Takže můžete zvážit širokou škálu zvířat, která by vám mohla být užitečná.
Psi
Psi jsou loajální, milující a jako nejlepší zvířecí kamarádi. Studie Animals ukázala, že interakce se psy pomohla zmírnit stres a úzkost mezi vysokoškolskými studenty. Než investujete, prozkoumejte různá plemena. Zvažte množství aktivity, kterou potřebují, a zdravotní problémy pro různá plemena. Můžete také zvážit adopci domácího mazlíčka z místního útulku.
Kočky
Kočky je obvykle snadné vlastnit a s radostí vám budou sedět na klíně, ležet vedle vás na gauči nebo se s vámi mazlit v posteli. Cornell University College of Veterinary Medicine navíc poukázala na to, že hlazení psa nebo kočky na pouhých 10 minut může být prospěšné.
Ryba
Není místo pro chlupatého kamaráda? Akvárium má uklidňující účinek, který může uklidnit vaši mysl. Ve skutečnosti studie v PLoS One z roku 2019 ukázala, že mít domácí akvárium je prospěšné pro relaxaci, což může pomoci s úzkostí.
Kůň
Jízda na koních nebo péče o ně může být relaxační činností. Ve skutečnosti existují terapeutické programy zaměřené na zmírnění příznaků úzkosti a posttraumatické stresové poruchy pomocí koní. Studie z roku 2015 v Journal of Traumatic Stress navíc ukázala, že terapie u koní snižuje posttraumatický stres a zvyšuje všímavost.
Ptáci
Ptáci vám zvednou náladu svým zpěvem a aktivní hrou. Studie dokončená Natural History Museum zjistila, že poslech ptačích zpěvů pomáhá zmírnit stres a únavu.
Jak zvířátka pomáhají snížit stres
Zvířata hrají velkou roli při snižování příznaků stresu. Jednoduchost péče o ně může čelit vysoce stresovému životnímu stylu. Není nic jako kočka nebo malý pes, aby s vámi seděli a prosili o vaši pozornost, abyste se mohli soustředit na přítomnost. Následuje několik dalších způsobů, jak domácí zvířata pomáhají lidem snížit stres:
- Zvířata často dělají lidi společenštějšími a majitelé domácích mazlíčků mají tendenci spolu komunikovat.
- Malit se s kočkou nebo malým psem na klíně vám pomůže cítit se milován a potřebný v dobách osamění.
- Dokonalá péče o domácí mazlíčky, jako je péče o ně a trávení kvalitního času s nimi, přispívá k celkovému pocitu pohody.
- Vzít psa na procházku nebo hrát Frisbee vám pomůže zacvičit si.
Pokud ale uvažujete o pořízení domácího mazlíčka, měli byste se ujistit, že tato zkušenost nezvýší vaši hladinu stresu. Vlastnit nového mazlíčka je hodně práce, zvláště na začátku. Jednání s kotětem nebo výcvik nového štěněte může být samo o sobě stresující. Ujistěte se tedy, že jste připraveni a máte prostředky na řádnou péči o svého mazlíčka. Vlastnictví domácího mazlíčka je také závazek na celý život, takže pokud si stále nejste jisti, počkejte si, až si pořídíte domácího mazlíčka, a vyzkoušejte nějaké alternativy k vlastnictví mazlíčka.
Alternativy k vlastnictví domácích mazlíčků
Možná jste alergičtí na domácí zvířata, často cestujete nebo prostě nemáte čas věnovat zvířeti čas a pozornost, kterou potřebuje. Existují alternativy skutečného vlastnictví domácího mazlíčka, které vám mohou přinést výhody snižující stres.
Dobrovolnictví
Váš místní útulek pro zvířata pravděpodobně využívá dobrovolníky, aby dělali věci, jako je cvičení a hraní se psy, mazlení se s kočkami a interakce s jinými malými zvířaty. Je to skvělý způsob, jak trávit čas s chlupatými kamarády, aniž byste je vlastnili.
Pěstování
Mnoho neziskových organizací a útulků pro zvířata často potřebuje pěstounské rodiny, aby se na krátkou dobu postaraly o nemocná, mladá, stará nebo potřebná zvířata. Můžete ochutnat vlastnictví domácích mazlíčků nebo jednoduše pomoci domácím mazlíčkům v nouzi tím, že budete pěstovat domácí mazlíčky u vás doma, dokud nebudou připraveni k adopci.
Terapie domácími mazlíčky
Terapeutická zvířata obvykle navštěvují nemocnice, pracují v terapeutických zařízeních nebo pomáhají postiženým. Tito mazlíčci jsou vycvičeni k chování na veřejnosti a jsou skvělým způsobem, jak utěšit lidi v nouzi. Dětské domovy jsou také potřebné pro terapeutická zvířata ve výcviku.
Ať už jste majitelem domácího mazlíčka, navštěvujete domácí mazlíčky, pracujete se zvířaty pro léčbu zvířat v zájmovém chovu nebo jste dobrovolníkem v útulku pro zvířata, toto je mnoho příkladů domácích mazlíčků, kteří lidem pomáhají snižovat hladinu stresu. Vy i domácí mazlíčci z toho mají velký prospěch, takže je to skvělý prostředek na snížení stresu, který lze implementovat.
