Převzato ze široké škály tanečních žánrů, níže uvedené základní pohyby vám pomohou začít na vaší cestě začínajícího tanečníka. Mnoho základních kroků funguje napříč všemi tanečními disciplínami – tato změna typu step-ball je dobrá v jazzu, stepu a sambě. Oprášte své základy nebo pronikněte do nového leteckého stylu na tanečním parketu pomocí práce nohou, abyste oslnili zbožňující dav.
Výměna míče
Změnu míče najdeme ve většině tanečních disciplín, včetně jazzu, stepu, lyrické hudby a hip hopu. Vzhledem ke své crossoverové přitažlivosti je to obvykle jeden z prvních kroků, které se učí nové tanečníky. Výměna míče je dokončena ve dvou krocích – přenesením váhy na bříšek chodidla (1), poté krokem zpět na druhou nohu (2). Tento krok je obvykle spojen s dalším krokem, jako je pohyb „výměna kopacího míče“.
- Vykročte na pravou nohu a přeneste na ni veškerou váhu.
- Zvedněte levou nohu a ustupte dozadu, za pravou nohu, jen na bříško chodidla.
- Při zvednutí pravé nohy přesuňte váhu na bříško levé nohy.
- Ustupte zpět na pravou nohu a dokončete pohyb.
- Změnu krokového míče lze provést vpravo, vlevo nebo na místě. Často se používá jako přechod a děje se to velmi rychle.
Box Step
Tenhle vás provede každou svatbou; je to váš základní nástroj od foxtrotu po rumbu. Vaše kroky tvoří tvar jednoduchého čtverce nebo krabice.
- Pokud vedete, vykročte vpřed, posuňte zadní nohu nahoru a skončete oběma nohama u sebe.
- Další krok do strany, klouzat, společně. Dvě věci k zapamatování: každý krok zahrnuje plné přenesení váhy; žádné ořezávání, žádné nedbalé diagonální zkratky.
Vždy se řiďte obrysem krabice nebo čtverce. Krok uklizený v krabici vám otevírá svět amerických a latinskoamerických společenských tanců.
Chaîné Turns
Chaîné obraty jsou úvodní rychlý obrat používaný v baletu a lyrickém tanci, i když se někdy vyskytují v jazzu a dalších stylech. Název pochází z francouzštiny a znamená „řetěz“. Chaînés jsou prostě řetěz rychlých zatáček na střídavých nohách. Zatáčky začínají na první pozici a postupují buď po podlaze v přímce nebo v kruhu.
- Začněte na páté pozici, pravá noha směřující doprava, přitisknutá před levou nohou směřující doleva, ruce v bok.
- Zvedněte obě paže k sobě, lokty lehce pokrčte tak, aby se paže zakřivily a prsty se dotýkaly zhruba ve výšce pasu.
- Když zvednete ruce, pokrčte kolena, držte trup vzpřímený a vysuňte pravou nohu doprava.
- Rozevřete paže široce do strany, zatímco chodidlo klouže široce doprava.
- Přiveďte levou nohu a překřižte ji před pravou, když se budete natáčet na polopatě.
- Vraťte paže zpět do křivky do výše pasu a otáčejte celým tělem pohybem levé nohy. Toto je obrat na půl palce s oběma chodidly velmi blízko u sebe.
- Opakujte sekvenci, ale tentokrát, když zapnete snímek nebo půlku nohy, zvedněte paže nahoru a do mírného zakřivení nad hlavou, konečky prstů se sotva dotýkají.
Dos-i-do
Dos-i-do, používané ve čtvercových tancích, zahrnuje dva tanečníky proti sobě. Dále jdou kolem sebe v kruhové rotaci bez otáčení. Pro dokončení správného dos-i-do by měl každý tanečník čelit stejné stěně po celou dobu, aby se zajistilo, že dojde spíše k rotaci než skutečnému otočení.
- Postavte se vedle svého partnera a čelem k páru naproti sobě, jděte k sobě.
- Jakmile se dostanete k protějšímu páru, pokračujte v chůzi vpřed a snadno se mezi nimi pohybujte.
- Neotáčej se. Pokračujte v chůzi a udělejte pár kroků bokem a držte za sebou tanečníka, kterého jste právě minuli.
- Ustupte dozadu, abyste dokončili okruh kolem protějšího tanečníka a vraťte se na své místo, vedle svého partnera na náměstí.
Réva
Tanečník čelem dopředu vykročí pravou nohou do strany a zkříží se vpředu s levou. Pravá noha pak znovu vykročí a levá noha přejde za ní. Opakovat. Vinná réva se používá v jazzovém tanci, stejně jako v country tancích.
- Vykročte doprava a přeneste váhu na pravou nohu.
- Krok doprava, za pravou nohu, levou nohou.
- Vykročte pravou nohou doprava.
- Vykročte levou nohou doprava, ale tentokrát se jen dotkněte prsty podlahy vedle pravé nohy.
- Okamžitě vykročte levou nohou doleva.
- Vykročte doleva, pravou nohou za levou nohou a pokračujte.
Otočení paty
Ve společenském tanci obrat na patě zahrnuje otáčení na patě podpůrné nohy, zatímco druhá noha zůstává rovnoběžná. Jakmile obrat dokončí plnou rotaci, váha se přenese na druhou nohu.
- Ustupte zpět na pravou nohu, prsty mírně otočte směrem k tělu.
- Přesuňte váhu na patu pravé nohy, když posouváte levou nohu dozadu.
- Posuňte levou nohu na patu, na pravou nohu a dokola, jak otočíte tělo, otáčejte se na pravé patě.
- Po dokončení obratu se mírně zvedněte na bříšky chodidel.
Chcete-li odbočit doleva, začněte pravou nohou. Pro odbočení doprava začněte levou nohou.
Moonwalk
Kanál Michael nebo Marcel Marceau. Buďte tak šíleně cool na tanečním parketu, vaši přátelé vám otevřou prostor. Měsíční procházka je smrtelně snadná, ale musíte trénovat dost, abyste si ji zapsali do svalové paměti, aby iluze zůstala neporušená. Jděte sem pro rozpis toho, jak to udělat, jako byste ten krok vymysleli sami.
Rond
V baletu se rond nebo rond de jambe skládá ze špičatého prstu na rovné noze (nebo ohnutého v koleni), který kreslí půlkruh na podlaze nebo ve vzduchu. To lze nalézt i ve společenském tanci.
- Začněte v první pozici, prsty na nohou vytažené a paty se dotýkají. Natáhněte nohu dopředu, kolena rovná a chodidlo špičaté, ne ohnuté. Vaše váha je celá na vaší podpůrné noze.
- Nakreslete půlkruh na podlaze nebo ve vzduchu nohou a špičatým chodidlem – zepředu, ze strany, zezadu – a vraťte se do první pozice. To je rond de jambe dopředu.
- Chcete-li přejít na záda, jednoduše začněte pohyb natažením nohy dozadu a jejím posunutím ze strany dopředu a do první pozice.
Swing
Vy a váš partner jste tým snů pro společenské tance. Nejjednodušší švihový krok je součástí vašeho arzenálu plynulých pohybů – použijte otevřené držení v sále, mírně vytočené od sebe, abyste ukázali svou práci nohou. Vedení začíná na jedné noze, následovník zrcadlí pohyby a začíná na opačnou nohu.
- Udržujte váhu na pravé noze, zvedněte levou nohu a sestupte za pravou nohu. Okamžitě přesuňte váhu opět dopředu na pravou nohu, kývavým pohybem.
- Potom vykročte levou dopředu, nohy nyní u sebe.
- Krok do strany, počínaje levou nohou: bok, krok (pravá noha se přesune na levou nohu), krok (váha je nyní na levé noze).
- Krok doprava: úkrok stranou.
- Opakujte sekvenci.
Online zdroje
Pokud se rozhodnete učit základní taneční pohyby online, existuje mnoho kvalitních webových stránek, které vás efektivně naučí. LearnToDance.com vám poskytuje jak text, tak videoklipy, což vám umožňuje zpracovávat informace jakýmkoliv nejjednodušším způsobem. American Ballet Theatre představuje rozsáhlý baletní slovník.
Věci k zapamatování
Než se naučíte jakékoli skutečné taneční kroky, proveďte přípravné kroky, abyste zajistili svůj úspěch:
- Zahřejte své tělo protažením. Nejjednodušší kroky mohou způsobit bolavé svaly a zranění v těle, které není zvyklé na pravidelné taneční cvičení.
- Naučte se své pohyby ve třídě, kterou vede profesionální taneční instruktor. Tím snížíte riziko zranění a zajistíte, že se kroky naučíte správně.
- Pokud lekce ve studiu nepřichází v úvahu, použijte instruktážní DVD nebo online video, které jasně vysvětlí, co dělat.
- Ujistěte se, že ve vašem zkušebním prostoru nejsou těžké nebo rozbitné předměty a poskytuje vám dostatek prostoru pro volný pohyb.
- Buďte trpěliví sami se sebou během procesu učení. Zvládnutí i jednoduchých tanečních kroků nějakou dobu trvá.
Sociální médium
Tanec je vaším předkrmem na večírky, rodinné oslavy, kluby s přáteli a přijetí v jiných kulturách. Skromný repertoár základních kroků lze přizpůsobit téměř jakémukoli stylu a může vás dostat přes potenciálně nepříjemné okamžiky, kdy kapela udeří nebo když na scénu náhle vstoupí DJ. Naučíte-li se používat levou a pravou nohu v přijatelných vzorcích, zajistíte, že v žádné společenské situaci nebudete mít špatné nohy.
