Udržovat svou mysl „fyzicky fit“je důležité pro zdraví člověka jako seniora. Mezi lékaři a výzkumníky je dobře známo, že mozkové hry pro seniory a mentálně stimulující volnočasové aktivity pomáhají udržovat kognitivní schopnosti, které mohou s věkem klesat.
Online mozkové hry pro seniory
Senioři si mohou užít velký výběr her, které stimulují myšlení online. Následující seznam představuje hrstku zdrojů se stovkami her:
AARP mozkové hry
AARP je známá nezisková organizace s posláním pomáhat lidem nad 50 let zlepšit kvalitu jejich života. To se odráží v myšlenkových hrách pro seniory, které nabízejí. Oblíbenými oblíbenými jsou slovní hry pro seniory, jako jsou křížovky, Word Search a Word Wipe. Nabízejí také výběr strategických her a hlavolamů pro starší, aby vás přiměly přemýšlet, a pokud se rádi stýkáte, nabízejí také skupinové hry, které vám umožní hrát s ostatními nebo proti nim. Mezi běžnější hry, které můžete hrát sami nebo s ostatními, patří mahjongg a několik variant solitaire.
Braingle nabízí starší hlavolamy a další
Braingle je víc než jen herní stránka. Nabízejí také každodenní cvičení určená ke zlepšení paměti a zvládání stresu. Tato stránka nabízí spoustu her, které pobaví a podnítí vaše myšlení, a také vám umožní hodnotit jejich hádanky a kvízy, pokud se stanete registrovaným členem. Registrace je zdarma a umožňuje přístup k výběru exkluzivních her. Spolu s těmito funkcemi se více než 200 000 členů může připojit k velké online komunitě ostatních, kteří mají rádi hlavolamy, hádanky a kvízy. Můžete se spřátelit na nástěnkách fóra a chatovat s ostatními.
Ostré mozky
Sharp Brains nabízí nejen spoustu hlavolamů a her, ale také vás naučí o vašem mozku. Pro ty, kteří se chtějí dozvědět více, poskytují seznam oblíbených článků zabývajících se péčí o mozek a fitness. Mezi hlavolamy, které si můžete na webu zahrát zdarma, patří vizuální iluze, hlavolamy jazyka a logiky a hry na rozpoznávání vzorů.
Puzzle Prime
Tento web nabízí bezplatné hry, které podněcují lidi všech věkových kategorií. "Puzzle krimipříběhy" vám poskytují informace o smyšleném případu a k jeho vyřešení musíte použít svůj mozek. Pokud se zaseknete, je tu fórum, kde najdete stopy s ostatními hráči. Existuje také řada typů hlavolamů včetně hádanek, matematických problémů a dokonce i šachových her. Hry si můžete vybrat i podle jejich obtížnosti. Přihlaste se k odběru jejich e-mailového zpravodaje a budete dostávat hádanky také na váš e-mail.
Brain Den
Brain Den má hádanky, rébusy a hlavolamy, které senioři rádi vypracují sami nebo s přáteli. Můžete si vybrat z hádanek založených na logice, geometrii nebo obrázcích. K dispozici je také fórum pro diskuzi o hádankách a jejich řešení. Můžete také hrát šachy, sudoku a křížovky, které se denně obnovují.
Lumosity
Tato oblíbená aplikace byla navržena vědci a herními designéry, aby vytvořila zábavné hry, které rozšíří vaše duševní schopnosti. Začnete tím, že si uděláte „test fit“, abyste zjistili, jak si vedete s některými základními hrami a kam klesají vaše skóre podle vašeho věku. Aplikace vám pak pošle denní tréninky, jejichž obtížnost se bude zvyšovat na základě vašich dovedností při jejich plnění. Můžete zkontrolovat svůj řídicí panel, abyste viděli, jak dobře se vám daří a v jakých kognitivních oblastech se potřebujete zlepšit. Lumosity používá více než 85 milionů lidí na celém světě. Bezplatná registrace s přístupem k omezeným hrám nebo předplatné s plným přístupem stojí 14,95 $ měsíčně nebo 63,96 $ na rok. Můžete si také zakoupit rodinné a týmové předplatné.
Offline mozkové hry pro seniory
Pokud nemáte přístup k počítači, neznamená to, že nemůžete hrát mozkové hry. Existuje mnoho her, které lze hrát offline a které jsou duševně stimulující.
Klasické deskové hry
Některé deskové hry se zaměřují pouze na zábavnou hru, ale jiné vyžadují určité myšlení a strategii, aby vyhrály. Dobrým příkladem jsou hry jako Clue, kde musíte promyslet vodítka, abyste našli vraha, nebo Axis and Allies, což zahrnuje vytvoření strategie, než začnete hrát, a její následování, abyste hru vyhráli. Dokonce i hra jako šachy, která má velmi jednoduchou desku a pravidla, může být komplexní hrou, která vás přiměje zkontrolovat každý tah ve vaší hlavě, abyste dosáhli vítězství nad soupeřem. Scrabble je také vynikající klasická desková hra, která má skutečně zdokumentovaný výzkum prokazující její pozitivní vliv na mozek.
Hry na papíře
Příklady her na papíře jsou hry, které můžete najít ve svém denním tisku nebo v brožurách zakoupených v místním knihkupectví nebo obchodech jako Walmart nebo Target. Mezi oblíbené hry tohoto typu patří sudoku, křížovky a hledačky slov. Všechny tyto hry jsou dostupné také pro chytré telefony jako aplikace, nebo je můžete najít online a vytisknout si je, abyste na nich mohli pracovat ve svém volném čase s tužkou a šálkem kávy.
Skládačky
I když můžete skládačky najít online, nic se nevyrovná tradičnímu „fyzickému“úkolu rozložit všechny dílky na stůl a propracovat se puzzle. Je to také zábavná činnost, kterou můžete dělat s ostatními bez ohledu na věk. Skládačky se také mohou lišit v obtížnosti, takže v závislosti na tom, jak velkou výzvu chcete, můžete si vybrat snadnou hru s většími, méně dílky nebo obtížnou hru s mnoha menšími dílky.
Trivia Games
Hry Trivia jsou skvělým způsobem, jak otestovat svou paměť a zopakovat si témata, která vás zajímají. Můžete si také koupit triviální hru, jako je Trivial Pursuit, nebo si vytvořit své vlastní triviální hry tím, že budete vymýšlet otázky a odpovědi, které otestují své přátele. Kvízová hra je skvělá volba, protože může být tak složitá, jak chcete, a může vyžadovat zakoupení herního plánu, nebo vás nic nestojí za použití tužky a papíru a vašeho mozku.
Hry s paměťovými kartami
Pomocí balíčku hracích karet můžete sestavit pexeso, kterou může hrát jeden nebo více lidí. Jednoduše vezměte balíček a vyložte karty lícem dolů do několika sudých řad. Otočte karty, abyste viděli, jaké je číslo a barva, a poté je otočte zpět. Pokud hrajete s někým jiným, střídejte se v tom, dokud nezačnete hledat odpovídající dvojice. Jakmile najdete pár, otočte je a sejměte z hrací plochy. Vyhrává hráč, který najde nejvíce karet. Obtížnost můžete také zvýšit tím, že vyžadujete, aby páry měly různé barvy nebo barvy.
Výhody mentálně stimulujících her pro seniory
Studie New England Journal of Medicine přinesla výsledky studie, která sledovala volnočasové aktivity seniorů po dobu 20 let. Jedna oblast studie se zaměřila konkrétně na to, zda se u účastníků rozvinula demence. Mentálně stimulující hry braly v úvahu ty hry, které vyzývaly účastníky k přemýšlení, jako jsou křížovky, deskové hry nebo karty a další aktivity, jako je čtení nebo hra na hudební nástroj. Zohlednil také množství fyzické aktivity v životě účastníků. Výsledky ukázaly, že u těch, kteří udržovali svou mysl i tělo aktivní, se ukázala menší pravděpodobnost rozvoje demence. Ve skutečnosti:
- Studie prokázala přímou (negativní) korelaci mezi těmito dvěma: čím aktivnější člověk byl, tím menší pravděpodobnost, že se u něj rozvine demence.
- Ti, kteří se jednou týdně účastnili fyzicky a duševně stimulujících aktivit, snížili riziko demence o 7 procent.
- Ti, kteří častěji hráli myšlenkové hry pro seniory a žili dynamičtějším životním stylem s aktivitami jako tanec, tenis nebo dokonce chůze, snížili své riziko o 63 procent.
Výhody online mozkových her
Kromě zřejmých výhod stimulujících mozek, které jsou výsledkem hraní her mysli, mnoho herních webů nabízí příležitosti pro sociální interakci prostřednictvím fór a chatů. Prarodiče mohou dokonce zůstat ve spojení se svými vnoučaty společným hraním her pro více hráčů, což je nejen skvělý způsob, jak zůstat ostražitý, ale také ideální způsob, jak zůstat ve spojení s blízkými a/nebo přáteli.
