Abyste se naučili základní baletní kroky, je vhodné začít s nejjednoduššími kroky a pracovat na technice správného provedení těchto kroků, než přejdete k pokročilejším baletním krokům.
Baletní technika
Naučit se umění této formy klasického tance není rychlá ani snadná praxe; rozvoj techniky v baletu vyžaduje několik let praxe a hodně disciplíny a opakování základních kroků. Nejdůležitějšími principy baletní techniky pro začátek jsou principy obratu, vyrovnání a špičatých prstů.
Volební účast
Prakticky všechny kroky a pohyby v baletu se dělají ve vytočené poloze, což znamená, že chodidla směřují více do stran těla tanečníka než dopředu. Volební účast lze dosáhnout buď prostřednictvím kotníků, kolen nebo kyčlí; z těchto tří je správné pouze vytočení z kyčelního kloubu. Tento bod je nesmírně důležité mít na paměti, aby se snížilo riziko tanečních zranění. Hlezenní kloub a kolenní kloub nejsou stavěny na rotaci, zatímco kyčelní kloub ano. Naučte se vybočovat z boků a už jste na cestě naučit se základní baletní kroky.
Zarovnání
Celé tělo by mělo být v baletu vyrovnané. Pro začátečníky jsou důležité věci, které je třeba zvážit, páteř a nohy. Ujistěte se, že máte ramena vzadu a uvolněná a že boky jsou vtažené pod trup. Pokud jde o nohy, je důležité držet kolena rovně (ale ne zablokována), pokud neprovádíte krok, při kterém je koleno ohnuté.
Zašpičatělé prsty
Podpisem baletních tanečníků jsou špičaté nohy. Pracujte na tom pomalu, abyste se vyhnuli křečím, a ujistěte se, že nerotujete kotníky, abyste vytvořili působivější špičaté chodidlo. To je iluze a ta může vést ke zranění kotníku.
S těmito základy baletní techniky jste připraveni vyzkoušet kroky žánru pro začátečníky.
Základní kroky baletu
První věc, kterou je třeba zvládnout z hlediska baletních kroků, je pět poloh baletu. Z těchto pěti pozic se můžete naučit následující pohyby:
Pliés
'Kleště' je francouzské slovo pro ohyb a tento taneční krok se vztahuje k ohýbání kolen. Existují dva typy plié: grand plié a jednoduše plié. Grand plié se odkazuje na přivedení těla téměř celou cestu k podlaze tím, že přinese extrémní ohnutí do kolen; při tomto pohybu se paty chodidel odlepují od podlahy, zatímco u běžné plié by měly paty zůstat pevně na zemi a ohyb v kolenou je jen poloviční než u velké plié.
Tendus
Z francouzského slova pro „stretch“se tendu, stejně jako plié, vyskytuje v několika různých variantách. Tendu se jednoduše provádí natažením jedné nohy přes podlahu buď do přední části těla, do strany nebo dozadu. Při klouzání chodidla je důležité dávat pozor na kolena a chodidla; když vaše noha dosáhne polohy tendu, koleno by mělo být zcela rovné a pouze prsty nohy by měly mít kontakt s podlahou. Tento krok se nazývá tendu, ale existují i pokročilejší typy, jakmile zvládnete základní baletní kroky.
Elevés
Tento baletní krok znamená „zvednutý“, což odkazuje na skutečnost, že tento pohyb se provádí buď na špičatých botách, nebo pro začínající tanečníky na polovičních špičkách (na bříškách nohou). Elévy jsou v některých z pěti poloh obtížnější než jiné a měly by se cvičit ve všech polohách, a to jak s držením na tyči, tak bez držení (s pažemi v poloze, která odpovídá poloze, ve které jsou chodidla). Kromě 'elevé' je 'relévé', ve kterém je koncová poloha stejná (zvednutá), ale je provedena z plié místo jednoduše z rovné nohy.
Coupés
Než se začnete učit baletní skoky a obtížné balanční kroky, jsou kupé dobrým krokem, jak dostat jednu nohu z podlahy, aniž by to bylo extrémně obtížné. Z francouzského slova, které znamená „řezat“, je kupé rychlou akcí, při které se jedna noha zvedne ze země, aby došlo ke změně hmotnosti z jedné nohy na druhou. Naučit se tuto rychlou změnu váhy provedenou uměleckým a elegantním způsobem vám může pomoci přejít do baletních pohybů a baletních skoků.
Zdokonalování kroků
Jediný způsob, jak se zlepšit v baletu, je často cvičit a kritickým okem zvažovat pokrok, kterého děláte. V ideálním případě budete mít dobrého učitele baletu, který vám připomene, abyste se otočili z boků a drželi paty na podlaze v plié. Pokud nemáte učitele baletu, naučit se i základy baletu vyžaduje značnou disciplínu a houževnatost. Začněte své tréninky dlouhým zahřátím, abyste snížili zranění a nepohodlí, a pusťte si svou oblíbenou baletní hudbu, abyste si udrželi motivaci pro dlouhé tréninky.
