Pomoci dětem porozumět perspektivě chůze kilometr v botách někoho jiného není snadný úkol. Empatii je obtížné naučit děti, ale naučit se být empatické je zásadní pro jejich rozvoj a pohodu. Všichni rodiče by měli vědět, proč a jak naučit dítě empatii, aby z jejich dětí vyrostly laskavé, užitečné a šťastné lidské bytosti.
Co je empatie?
Empatii je nejen náročné učit, ale pro mnoho mladých i starých může být obtížné ji pochopit. Dr. Brené Brown shrnuje, co je empatie, tím, že vysvětluje, že empatie se skládá ze čtyř základních kvalit:
- Zůstat bez úsudku
- Rozpoznání emocí, které ostatní zažívají
- Uznávám, že ostatní lidé mají různé vnímání a pohledy na svět odlišné od jejich vlastních
- Předávání empatie druhé osobě
Charakteristika empatie je dětem modelována dospělými v jejich životech a někdy je výslovně učí. Je to dovednost, která se vyučuje na odpovídající úrovni rozvoje a procvičuje se po dlouhou dobu.
Co empatie není
Odvrácenou stranou pochopení empatie je vědět, co není. Jaké vlastnosti má dítě, které nutí člověka přemýšlet, zda vyžadují trénink a výuku empatie? Mezi vodítka, která mohou rodiče nebo učitelé zaznamenat, když se diví, že dítěti chybí čip empatie, patří, když je dítě:
- Hlasité, hrubé komentáře jiným lidem o jejich vzhledu nebo jejich jednání
- Projevování společensky nevhodného chování, jako je vyhazování věcí z polic, rozbití hračky jiného dítěte, odebrání věcí sourozenci
- Projevovat necitlivost, když někdo jiný projevuje emoce
Proč je těžké učit děti empatii
Výuka fyzických dovedností, jako je chůze, mluvení a čtení, je procházka růžovým sadem ve srovnání s výukou dětí vyšších emočních dovedností, jako je empatie. Vštěpovat dětem empatii je složité, ale proč?
Empatie je abstraktní pojem, který zahrnuje pochopení a zvládnutí mnoha dalších pojmů. Je to vrstvený a komplexní lidský pocit. Jakmile děti začnou chápat empatii, budou:
- Uvědomte si, že ostatní lidé myslí a cítí jinak než oni. Začnou brát ohled na pocity druhých lidí a zjišťují, že se liší od jejich vlastních.
- Všímejte si a rozpoznávejte obecné emoce, které lidé prožívají. Vědí, jak vypadá štěstí, smutek, hněv a strach v lidské tváři, tónu a fyzickém chování.
- Identifikujte emoci jiné osoby a správně ji spojte s osobní odpovědí za pomoc.
- Regulovat své vlastní emoce.
Význam vštěpování empatie u dětí
Z dětí, které se učí být empatické a které praktikují empatii ve svém každodenním životě, vyrostou změny ve světě. Jsou to oni, kdo přijme druhé bez ohledu na jejich odlišnosti. Jsou to lidé, kteří se přikloní, když je něco špatně, a ukončí šikanu nebo špatné zacházení s vrstevníky, i když to pro ně osobně představuje riziko. Vytvářejí odvahu a sílu být tím dobrem, které doufají, že uvidí ve světě kolem sebe.
Z dětí s vysokou úrovní empatie vyrostou vůdci, inovátoři a vitální lidské bytosti, které staví potřeby, pocity a myšlenky druhých před své vlastní, čímž dávají příklad soucitu s lidstvem.
Učíme batolata a malé děti empatii
Skutečné porozumění empatii se začíná rozvíjet až ve věku kolem 7-10 let, v závislosti na jejich emoční zralosti. To však neznamená, že by rodiče a vychovatelé měli v první dekádě jejich života odsunout podporu empatie u dětí na vedlejší kolej. Děti mohou začít chápat podstatu toho, že jsou empatickou lidskou bytostí, když jsou velmi malé.
Empatie modelky
Jste vzorem a standardem, který vaše děti napodobují, prokažte jim tedy empatii ve svém každodenním životě. Neukazujte je pouze v činech, ale používejte empatické výroky při komunikaci s dětmi.
- Chápu, jak těžké to vypadá.
- Máš právo, že jsi z toho smutný.
- Kéž bych tam byl, abych ti pomohl, když se ti to stalo.
- To, co mi vysvětluješ, zní neuvěřitelně frustrovaně.
Péče o ostatní živé bytosti
Obecně se věří, že vlastnictví a péče o domácí mazlíčky je dobrým prostředkem, jak naučit děti empatii. Když je malým dětem svěřena odpovědnost za péči o živého tvora, zažijí, jak moc na nich závisí štěstí a přežití jiná živá bytost.
Rozvíjejte empatický jazyk
Probíráním emocí děti lépe porozumí základům, které potřebují, aby si později v životě vybudovaly empatii. Slovně procházejte emoce, které děti cítí. Naučte děti používat výroky „Já-Když“jako:
- Je mi smutno, když mi bereš hračky.
- Mám radost, když si spolu čteme.
Dále začněte diskutovat o pocitech druhých lidí, abyste dětem pomohli lépe porozumět tomu, jak se ostatní k něčemu mohou cítit a proč. Použijte dialog jako:
- Maminka se cítí frustrovaná, protože všichni právě teď křičí a křičí.
- Táta vypadá šťastně, protože mu pomáháš opravit tu pneumatiku na kole.
- Váš přítel Johnny je smutný, protože mu chybí máma. Co můžeme udělat, aby se cítil šťastnější?
Podpora empatie u starších dětí
Starší děti mohou nadále stavět a rozvíjet své empatické sklony. Poté, co je položen základ, pomozte dětem vidět různé myšlenky a perspektivy, cítit emoce spolu s ostatními lidmi, kteří je prožívají, a rozpoznávat emoce v sobě a ostatních a jak se orientovat v řešeních.
Výuka kognitivní empatie
Starší děti a teenageři dokážou porozumět kognitivní empatii. To je, když se lidé skutečně ponoří do toho, co si ostatní myslí a jak se cítí. Mohou se skutečně zaměřit na to, aby si uvědomili a vizualizovali, jaké to je ujít míli v botách někoho jiného. To se liší od emocionální empatie, což je schopnost cítit něco spolu s jinou osobou a ukázat ochotu pomoci osobě v nouzi. Výuka kognitivní empatie vyžaduje hloubkovou konverzaci a často se ke zdůraznění tohoto konceptu používá literatura.
Procvičování dovedností efektivního naslouchání
Nemůžete být skutečně empatickým člověkem, pokud nedokážete aktivně naslouchat tomu, co vám někdo jiný říká. Starší děti a teenageři mohou pracovat na zdokonalování svých strategií naslouchání, což jim pomáhá stát se empatičtějšími.
Aktivity, které podporují empatii
Tyto snadné aktivity pomáhají dětem propojit koncept empatie s lidmi v jejich životech a se světem kolem nich.
Identifikace emocí pomocí obrázků
Rodiče a vychovatelé mohou pomoci malým dětem učit se o emocích prostřednictvím obrázkových karet. Mějte širokou škálu obrázků, které předvádějí lidi s různými emocemi. Děti listují obrázky a identifikují, co lidé na obrázcích cítí. Až budou děti s tímto cvičením chytřejší, přidejte na hromádku další obrázky. Rozšířením této aktivity je zeptat se dětí, jakou emoci vidí na obrázku, a poté je požádat, aby identifikovaly emoci opačnou, než je obrázek.
Kontrola teploty
Rodiče a učitelé mohou s dětmi provést emoční kontrolu teploty. Je to jednoduché cvičení, kde se dospělí ptají dětí, jak se cítí, a děti o tom přemýšlejí a odpovídají přiměřeně a upřímně. Časem se děti naučí měřit si teplotu, ptát se samy sebe, jak se cítí, a pak se s konkrétní emocí správně vypořádat.
Hraní rolí
Mladší i starší děti se mohou zapojit do empatického hraní rolí. Malé děti mohou používat jednoduché výzvy jako:
Obrázek jedné osoby se roztrhne. Jak se mohou cítit? Partner pak musí identifikovat emoci a vhodně reagovat
Starší děti mohou pracovat se složitějšími scénáři jako:
Když procházíte vaším městem, všimnete si bezdomovce. Co mohou cítit? Jak se cítíš? Jak lidé projevují soucit s cizím člověkem?
Výuka a procvičování všímavosti
Malé děti, starší děti a dokonce i dospělí mohou těžit z rychlokurzu procvičování všímavosti. Schopnost identifikovat a proniknout do vlastních emocí je prvním krokem ke schopnosti proniknout do pocitů a perspektiv druhých. Naučte ty, kteří potřebují trénink empatie, ponořit se do svých vlastních pocitů. Naučte jemná cvičení ke snížení stresu, protože stres může vytvořit překážku všímavosti. Hluboké dýchání, vybarvování a základy meditace, to vše jsou jednoduché vědomé zkušenosti, které mohou děti využít, když začnou cestu k tomu, aby se staly empatičtějšími vůči sobě i ostatním.
Psaní deníku emocí
Žurnálování je skvělý způsob, jak se zamyslet nad tím, kde jste byli a jakého pokroku jste dosáhli. Děti si mohou vést deník empatie, kde si píší o tom, jak se cítí, proč se tak cítí, co by jim mohlo pomoci, aby se cítily lépe a jaké nástroje mohou použít ke zpracování jakýchkoli negativních emocí, které prožívají.
Výhody vštěpování empatie u dětí
Učit děti, aby se staly empatičtějšími lidskými bytostmi, jim prospívá po celý život. Rozvíjejí klíčové dovednosti a pozitivní vlastnosti učením se empatii.
Lepší duševní zdraví
Ti, kteří mají sklon být empatičtí, mají lepší duševní stav. Cítí se propojeni s ostatními lidskými bytostmi a okolním světem a v mnoha aspektech života vidí dobro a pozitivitu. Pozitivní chování k ostatním pomáhá vytvářet lepší postoje a pocity o sobě samých.
Pozitivní vztahy
Ti, kteří pravidelně projevují empatii, mají silnější vztahy než lidé, kteří empatičtí nejsou. Děti se učí vytvářet smysluplná, vzájemná spojení s ostatními a vyrůstat a nadále pěstovat pozitivní vztahy s ostatními lidmi. Empatie umožňuje člověku navázat osobní a hluboký vztah k někomu jinému a vytvořit si pevné pouto.
Akademický úspěch
Studenti, kteří mají empatii ve své emocionální pomůcce, také obvykle dosahují lepších akademických výsledků. Aby byly akademicky úspěšné, musí být děti sebevědomé, zvídavé a musí být schopny efektivně komunikovat své potřeby s ostatními. I když jsou všechny tyto vlastnosti klíčové pro akademický úspěch, jsou to také emocionální dovednosti, které se do určité míry učí během tréninku empatie.
Zvýšené komunikační dovednosti
Komunikace mezi lidmi je nezbytná. Bez komunikace je udržování zdravých vztahů téměř nemožné. Empatičtí lidé kladou otázky těm, které vidí bojovat. Všímají si nálad lidí, diví se, co je špatně, a nakloní se, aby pomohli situaci ulehčit. Všechny tyto věci zvyšují jejich schopnost efektivně komunikovat s ostatními, verbálně i neverbálně.
Tolerance a akceptace druhých
Výuka empatie pomáhá dětem vyrůst v tolerantní lidi, kteří přijímají druhé bez ohledu na jejich odlišnosti. Učí se přestat soudit, dát lidem šanci, vyslechnout ostatní, než jim odepíšou, a představit si situace a perspektivy jiných lidí.
Lekce jako empatie vyžadují čas a trpělivost
Naučit se být empatický vůči ostatním je pro děti emocionální dovedností na vysoké úrovni. Důsledně učit empatii; a nezapomeňte prokázat empatii ve svém vlastním životě. Bez ohledu na to, jak brilantní nebo všestranné děti jsou, empatii bude třeba opakovaně učit a posilovat, než se stane zkaženou.
