I když žít střízlivě znamená eliminovat alkohol, jde spíše o to, co získáte, než o to, čeho se vzdáte.
Minulý týden jsem oslavil své druhé vystřízlivění a jako u každého velkého milníku mě to nutilo trochu se zamyslet. Ptal jsem se sám sebe, jak moc se můj život za poslední dva roky změnil a co mě naučil střízlivý život. Odpověď je hodně. A docela nečekanými způsoby.
10 věcí, které jsem získal střízlivým životem
Když jsem poprvé uvažoval o tom, že bych se měl vzdát alkoholu, měl jsem stejnou víru jako spousta lidí: že tím, že ze svého života něco odstraním, nevyhnutelně o věci přijdu. Rychle jsem ale zjistil, že opak je ve skutečnosti pravdou. Místo toho jsem tolik přibrala.
1. Opravdová zábava
Zábava je hlavní věc, o které jsem si opravdu myslel, že o ni přijdu tím, že se vzdám chlastu. Chci říct, jaké zábavné akce nezahrnují alkohol? Ale způsob, jakým se bavím, je úplně jiný. Je to autentické. Originální. Jako ta legrace, kterou jsi měl jako dítě, když jsi skákal na svou oblíbenou písničku nebo se smál tak, že tě bolelo břicho.
2. Vylepšené copingové dovednosti
Poměrně brzy ve svém vystřízlivění jsem zjistil, že jsem jako mechanismus zvládání používal alkohol. Takže místo toho, abych sáhl po drinku, sáhl jsem po deníku a rozebíral „Proč“za svou touhou. Většinu času to bylo kvůli otupělosti mé úzkosti. S těmito znalostmi (a pomocí odborníka na duševní zdraví) jsem je dokázal nahradit zdravými strategiemi zvládání, jako je příroda, pohyb a dech.
3. Chutnější jídlo
Ne, tohle není věc typu „Budeš si více vážit jídla“. Studie ukazují, že pití alkoholu může poškodit chuťové buňky, takže když přestanete, jídlo chutná lépe. Vážně.
4. Mo' Money
Všichni se shodneme, že alkohol je drahý. Ne tak moc, když to pijete doma, ale když si objednáte sklenku vína, když jste venku k večeři, pak si dejte pár koktejlů ve vedlejším salonku, to se rozhodně přidá. Nemluvě o všech těch Uberech a opilých online nákupech, které následovaly. Dokázal jsem ty peníze strčit do kapsy, ale hodně z nich jde na nealkoholické pivo a makety.
5. Jasná hlava
Sbohem kocovině, ahoj duševní jasnost. Bolesti hlavy a mozková mlha, které přicházejí s kocovinou, jsou mučivé, ale byla to opravdu úzkost, která mě dostala. Neklid je nával úzkosti, který pociťujete ráno po pití, když se váš mozek snaží vyvážit vaše neurochemikálie, a je to medvěd. Teď se probouzím hydratovaná, čistá a bez tlukotu hlavy.
6. Čas
Den měl vždy 24 hodin, ale získáte více času, když přestanete pít, protože máte zpět všechny ty pozdní noci a brzká rána. 8 večer. lekce jógy v pátek večer? Pojďme na to! V neděli ráno je v 7 hodin farmářský trh? Jsem tam.
Rychlý tip
Spousta lidí navrhuje, aby si v raném střízlivosti našel nový koníček, aby vyplnili čas. Moje byla malba akvarelem, ale můžeš si vybrat, co tě bude bavit.
7. Šťastné střevo
Alkohol může vyvolat kyselý reflux a narušit přirozenou bakteriální flóru ve vašich střevech, takže dává smysl, že když jsem přestal pít, zaznamenal jsem hluboké zlepšení v mém břiše. Mohlo to mít něco společného s tou kombuchou, kterou jsem hltal místo mého obvyklého prosecca? Určitě je to možné, ale trochu přiznám, že jsem bez chlastu.
8. Světlejší období
Teta Flo není zdaleka tak nepříjemná jako bývala a já jsem tu pro to. To proto, že alkohol má vliv na hormony, konkrétně estrogen. Vysazení chlastu může zlepšit příznaky PMS a dokonce změnit tok. Není to tak pro každého, ale já se rozhodně počítám jako šťastný.
9. Přátelství
Za poslední dva roky jsem potkal tolik neuvěřitelných lidí. I když vystřízlivění mohlo být společným tématem nebo tématem, které zažehlo naše přátelství, máme mnoho dalších společných zájmů. Pokud jste ve střízlivém životě nováčkem, najděte si komunitu lidí bez alkoholu, ať už osobně nebo online. Existují desítky střízlivých komunit mimo tradiční AA, jako je The Luckiest Club nebo Wildly Sober, nebo se podívejte na místní skupiny Meetup.
10. Přítomnost
Protože jsem střízlivý, mám pocit, že mohu být konečně přítomen. Namísto toho, abych se při oslavách nebo událostech cítil jako v opilé nebo kocovinové mlze, nasávám to všechno do sebe. A za poslední dva roky bylo hodně důležitých momentů. Nikdy by mě ani ve snu nenapadlo, že si ve svůj svatební den připiju sklenicí vody, ale přesně to se stalo a bylo to perfektní.
Oslava vystřízlivění může pomoci zlomit stigma
Stále více lidí se obrací k životnímu stylu bez alkoholu, ale to neznamená, že kolem střízlivosti stále není stigma. Proto se cítím povolán otevřeně mluvit o svém vystřízlivění. Je to velký den a stojí za to ho oslavit. Nemluvě o tom, že odměny, které mám a stále sklízím za střízlivého života, jsou nekonečné. Myslím, že budu ještě někdy pít? Asi ne. Mám pocit, že o něco přicházím? Sakra ne.
