Tento jednoduchý kontrolní seznam pro rodiče může zajistit, aby celá rodina začala bez stresu, když se blíží nový školní rok!
S blížícím se novým školním rokem mnoho rodičů přemýšlí, jak pomoci svým dětem (i sobě) připravit se na první školní den. Kontrolní seznam pro návrat do školy je skvělý způsob, jak zajistit, aby byla celá rodina připravena na tuto velkou úpravu rozvrhu a aktivit!
Ne, nemluvíme o tom, jaké školní potřeby si koupit, ale spíše o tom, co můžete udělat, abyste tento přechod všem usnadnili. Podívejte se na náš sylabus pro úspěch níže a dozvíte se více!
Kontrolní seznam pro rodiče a děti pro návrat do školy
Jak odpočítáváte dny do nového školního roku, nezapomeňte si odškrtnout všechny tyto položky ze svého kontrolního seznamu pro první den školy!
Upravte si rozvrh spánku
Věděli jste, že dobrý noční spánek může zlepšit soustředění a studijní výsledky vašeho dítěte? Úprava spánkového plánu navíc může trvat až dva týdny. To znamená, že je dobré začít s předstihem, aby se rozvrh letního spánku vašeho dítěte vrátil zpět do školní rutiny!
Abyste mohli resetovat plány spánku, musíte udělat několik věcí:
Určete, kolik spánku vaše děti potřebují. Začněte pomocí následujících doporučení ohledně spánku od Americké akademie pediatrů.
| Počet hodin spánku | |
| Batolata (1-2 roky) | 11 - 14 hodin (včetně spánku) |
| Předškoláci (3 - 5 let) | 10 - 13 hodin (včetně spánku) |
| Žáci (6 - 12 let) | 9 - 12 hodin |
| Dospívající (13 - 18 let) | 8 - 10 hodin |
- Vyberte si časy před spaním a vstávání a snažte se je dodržet. Nezapomeňte si dát dostatek času na ranní přípravu a také 15minutové okno na chybu (ušetřit ve chvílích, kdy se opozdíte)
- Začněte tím, že upravíte jejich aktuální plán spánku asi o 15 minut. Vydržte u toho několik dní a poté proces opakujte. Díky tomu je přechod jednoduchý.
Užitečný hack
Letní slunce zůstává venku pozdě, a proto může být pro každého těžké unášet se do říše snů. Zkuste zatáhnout žaluzie a ztlumit osvětlení domu hodinu před spaním. Velkým pomocníkem mohou být i zatemňovací závěsy. Doporučuji také nastavit toto časové období jako klidnou hodinu, kdy jsou zařízení s modrým světlem zakázána. Díky tomu mohou děti rychleji spát před spaním.
Toto je položka číslo jedna na našem kontrolním seznamu zpět do školy, protože čím dříve začnete upravovat spánkový plán svého dítěte, tím snazší bude dostat se do rutiny. Také může být užitečné nevybočovat z plánu o víkendech. Snažte se dodržet časy, které jste si vybrali, abyste mohli zůstat na správné cestě - ale nestresujte se, pokud to nezvládnete dokonale.
Nakupujte zpátky do školy
Skvělý způsob, jak své děti nadchnout pro školu, je vrátit se do školy na nákupy! Seberte jim školní potřeby, kupte si nějaké skvělé nové oblečení a chyťte si k obědu nějaké chutné a zdravé jídlo.
Procvičte si svou novou ranní rutinu
Vyskočit z postele a okamžitě se dostat do školní ranní rutiny může být těžké pro každého. To je důvod, proč je dobrý nápad začít cvičit svůj ranní rozvrh ve dnech před školou.
Ať všichni vstanou, obléknou se, nasnídají se, popadnou tašky a obout si boty. To vám také může poskytnout představu o tom, jak dlouho vlastně potřebujete, abyste se dostali ze dveří včas.
Rychlý tip
Každé ráno mám nastaveny různé budíky, aby všichni v našem domě drželi plán. Nastavili jsme třikrát s různými tóny -- 15minutové varování, 5minutové varování a varování 'Mějte raději zadnici v autě'!
Navštivte svou školu a navštěvujte orientaci
Pořízení pozemku je fantastický způsob, jak pomoci vašim dětem, aby se v nadcházejícím školním roce cítily pohodlněji. Pokud škola vašeho dítěte pořádá orientaci, snažte se ji navštěvovat, aby mělo šanci najít svou třídu, setkat se s učitelem, najít koupelnu a dokonce se podívat na hřiště a jídelnu!
Pokud nemůžete akci uskutečnit nebo vaše škola nepořádá orientační program, zastavte se před prvním dnem v kampusu, aby vaše děti viděly, kde budou během týdne.
Rychlý tip
Pokud je toto první oficiální školní den vašeho dítěte nebo pokud je toto první den v nové škole, využijte tento čas a promluvte si o škole, hřišti a nadcházejícím roce. Chcete, aby byli nadšení z tohoto nového dobrodružství!
Prodiskutujte pravidla třídy a připravte menší děti na nové úkoly
Pro děti nové ve třídě je koncept sedět v klidu, poslouchat a střídat se.
- Udělejte si jednoduchou přípravu doma: Během týdnů před školou se snažte věnovat krátkým soustředěným aktivitám, při kterých si vaše děti musí sednout, poslouchat a poté dokončit úkol. Mohou zahrnovat řemesla, vědecké experimenty a aktivity inspirované přírodou.
- Vyzkoušejte kreativní projekty: Rodiče mohou také dát svým dětem projekty s otevřeným koncem, které jim pomohou být kreativní a přitom stále trénovat podle pokynů. Řekněte například svému dítěti, aby nakreslilo květinu nebo postavilo hrad. Design a barvy jsou na nich, ale než přejdou k další aktivitě, musí úkol splnit.
- Procvičte si mluvení a naslouchání: Můžete si také procvičit střídání mluvení o svém dni u jídla. Připomeňte svým dětem, že když jejich učitel mluví, budou muset také naslouchat, a pokud mají otázku, musí zvednout ruku.
Promluvte si o svých obavách
První školní den může být pro děti v jakémkoli věku děsivý. Budou mít rádi svého učitele? Budou znát někoho ze svých spolužáků? Dostanou stejnou dobu oběda jako jejich nejlepší kamarádka? Začínají těžké téma, u kterého se bojí, že se jim nebude dařit?
Nečekejte na zhroucení, špatné známky nebo náladové děti. Pokládejte velké otázky včas. Ptejte se na věci jako:
- Z čeho jsou nejvíc nadšení
- Z čeho jsou nejvíc nervózní
- Z čeho jsou nejméně nadšení
- Koho se nejvíc těší, až ho uvidí
- Koho opravdu nechtějí vidět
- Jaké hodiny se zdají nejvíce vzrušující
- Z jakých tříd se obávají
Umožní jim to nejen vyjádřit své pocity, ale také vám to může poskytnout představu o tom, na co byste se měli držet a v jakých oblastech by mohli potřebovat pomoc během školního roku.
Najděte způsoby, jak jim pomoci to zvládnout
Jakmile své děti rozmluvíte, je skvělý čas prodiskutovat možné obavy a řešení, která jim pomohou zmírnit část jejich úzkosti. Mezi běžné obavy patří:
- Nenavazovat přátele: Najít přátele může být těžké bez ohledu na váš věk. Dejte svým dětem vědět, že jednoduchým způsobem, jak prolomit ledy s novými lidmi, je otevřít vtipem o škole nebo mluvit o tom, jak se mohou představit.
- Potíže s plněním školních úkolů: Domácí úkol je skličující úkol, ale nemusí. Rodiče mohou začít tím, že určí pro své dítě studijní oblast v domácnosti. Můžete také investovat do sluchátek s potlačením hluku pro své děti a stáhnout si studijní seznam skladeb (klasická hudba může skutečně pomoci s koncentrací). Dejte jim vědět, že máte v rukávu další studijní triky, které jim pomohou uspět!
- Špatně ve třídě: Každý s něčím bojujeme. To je normální. Dejte svým dětem vědět, že pokud budou mít problémy s tématem, ať se obrátí na vás jako první. Můžete najít způsoby, jak pomoci. Lektoři jsou například skvělou možností, jak pomoci rozdělit složitá témata a umožnit dětem lépe porozumět látce.
- Nezapadá: To je těžké, protože všichni máme touhu dobře se stýkat s ostatními, ale je důležité svým dětem zdůraznit, že by to nikdy neměly zkoušet být kýmkoli jiným než sebou samým. Pokud je někdo nemá rád proto, jací jsou, pak nestojí za jeho čas. Dejte jim vědět, že je normální nekamarádit se s každým a zkoušet to dál, dokud nenajdou lidi s podobnými zájmy!
Začněte připravovat položky s předstihem
Toto je velký kontrolní seznam pro rodiče do školy. Pár dní před začátkem školy si udělejte čas na přípravu.
Zde jsou nejlepší položky, které si můžete zaškrtnout ve svém kontrolním seznamu pro první den školy těsně před začátkem školy:
- Dvakrát zkontrolujte časy a místa vyzvednutí a vyzvednutí.
- Potvrďte, že byly odeslány všechny požadované školní formuláře.
- Aktualizovaný záznam o imunizaci
- Prohlášení o zdraví od pediatra
- Kopie rodného listu
- Proof of Residency
- Přihlášky studentů (pro soukromé školy)
- School Records (pokud vaše dítě začíná na nové škole)
- Nalepte do okénka nálepku s parkovacím lístkem nebo nálepkou z jízdního pruhu pro školní auto. Pokud vaše dítě pojede autobusem, ověřte si číslo autobusu, čas a místo vyzvednutí autobusu.
- Nechte sestavit suché produkty na obědy pro vaše děti.
- Ujistěte se, že jsou zakoupeny všechny ostatní zásoby oběda
- Ujistěte se, že máte vybrané a rozložené oblečení pro první den školy
- Zab alte svému dítěti batohy.
- Shromážděte veškeré sportovní vybavení, které budou vaše děti potřebovat na první den cvičení.
- Naplánujte si snídaňové menu.
- Nastavte si budíky na první den.
- Naplňte auto.
- Naložte kočárek (pokud máte malé děti, které se hlásí k odložení).
Když to uděláte pár dní předem, získáte čas na nákup věcí, na které jste zapomněli, a dokončit úkoly včas, abyste vy i vaše děti měli první den bezproblémový.
Naplánujte si zábavný den na den před školou
Když jsme vzrušení i nervózní, náš spánek trpí. Ujistěte se, že jsou vaše děti připraveny na svůj velký první den tím, že naplánujete velký den před začátkem školy.
Zde jsou nápady, co udělat, než je první den pošlete pryč:
- Udržujte je aktivní!Vyberte si zábavnou ranní/odpolední aktivitu, která jim pomůže vybít energii a uvolnit trochu stresu. Některé možnosti zahrnují výlet do místního parku, návštěvu zoo, jízdu na driving range, skákání na trampolínovém parku nebo plavání v bazénu.
- Jezte vydatná jídla po celý den a dbejte na to, aby zůstala hydratovaná.
- Konec zábavou: Zakončete den rodinným jídlem nebo zábavným dezertem. To vám může dát příležitost promluvit si o jakýchkoli obavách na poslední chvíli a o vzrušení pro následující den.
- Ukliďte si předchozí noc: Nechte všechny brzy osprchovat/vykoupat.
- Dvojí kontrola: Ujistěte se, že je vše naplánováno na následující den a že jste udělali všechny úkoly, které můžete udělat.
- Uvolněte se: Před spaním si dopřejte klid.
Zpět do školy kontrolní seznam pro rodiče může pomoci zbavit se stresu
Začátek školy je vzrušující období pro rodiče i děti, ale změny rozvrhu mohou přinést stres. Naštěstí včasným dokončením položek na vašem kontrolním seznamu pro návrat do školy můžete zmírnit některé obavy a zajistit, aby byl první den vašeho dítěte úspěšný.
Nakonec, pokud plánujete fotit první školní den, ujistěte se, že máte připravený fotoaparát (nebo se ujistěte, že máte v telefonu dostatek úložného prostoru), vytvořte značky, které je chcete držet a vybrat ty nejlepší pózy, abyste byli připraveni zdokumentovat nový rok!
