Nástup zpět do školy je pro rodiče a děti vzrušující a často stresující období roku. Dr. William Sears, renomovaný pediatr a celonárodně známý autor, má několik tipů a rad, jak pomoci vašemu dítěti přizpůsobit se začátku nového školního roku a přizpůsobit se struktuře školního dne poté, co si užilo letní svobodu.
Zpátky do školy nervozita
Zahájení nového školního roku může být pro vaše děti vzrušujícím obdobím, ale také může způsobit určitou úzkost. Když se ho zeptali, co bylo podle něj nejtěžší na návratu do školy, Dr. Sears řekl: "Věřím, že nejtěžší částí návratu do školy pro děti (a rodiče) je návrat do každodenní rutiny, což může být obtížné po letní flexibilitě." Dr. Sears také poznamenává, že nejčastějšími problémy, se kterými se děti na začátku nového školního roku setkávají, je nervozita z návratu do školy. To může dětem způsobit spoustu žaludečních problémů kvůli způsobu, jakým sklízejí stres. To může vést k dalším běžným problémům, jako je nedostatek spánku, zácpa a únava. Rodiče si také musí dávat pozor na intoleranci laktózy a potravinové alergie.
Rady pro rodiče zpět do školy
Je pár věcí, které mohou rodiče udělat, aby svým dětem trochu usnadnili přechod z léta do školního rozvrhu. Dr. Sears prohlašuje: „Komunikace je klíčem ke každému úspěšnému vztahu, zejména s našimi dětmi – proto se ujistěte, že vaše dítě ví, že vás může informovat o jakýchkoli zdravotních problémech, které má.“Také poradil: „Navíc zábavným způsobem, jak udržet děti zdravé během školního roku, je zabalit jim do batůžku zdravé svačiny, ale zkuste je vyrobit do skvělých tvarů, které by ocenily.“
Zůstat zdravý
Dr. Sears má několik návrhů, jak mohou rodiče pomoci svým dětem zůstat zdravé a na správné cestě po celý školní rok. Říká: "V průběhu školního roku mají děti tendenci být více ve stresu a jsou denně vystaveny spoustě nových choroboplodných zárodků. Aby byly zdravé, doporučuji dětem užívat denní dávku probiotik, jako je Culturelle for Kids." Je klinicky prokázáno, že posiluje jejich imunitní systém a dokáže zmírnit trávicí problémy. Stačí vmíchat balíček prášku do jakéhokoli studeného jídla nebo nápoje. Tento produkt mám obzvlášť rád, protože je mléčný a bez lepku."
Podporujte své dítě
Následuje několik dalších základních tipů pro rodiče, kteří chtějí pomoci svým dětem, aby nový školní rok začaly skvěle.
- Uvolněte své dítě do nové rutiny. Přivykání si na nový rozvrh to bude pro všechny stresující. Procvičte si svou novou rutinu několik dní předem nastavením hodin, brzkým vstáváním a zahájením dne. Zavedený režim pomůže vašemu dítěti cítit se jistěji a pohodlněji a nakonec usnadní přechod zpět do školy.
- První den nebo tak nějak vezměte své dítě do školy autem nebo ho doprovodte, dokud se nebude cítit pohodlně. Vaší podpory si velmi vážíme.
- Seznamte se s učitelem. Pokud je vaše dítě obzvláště nervózní z nového učitele, navštivte učitele, aby se krátce představil. To může pomoci uklidnit mysl vašeho dítěte.
- Domácí úkoly by měly být vždy prioritou. Určete svému dítěti klidné, speciální místo doma, kde si může dělat domácí úkoly. To by mělo být součástí jejich každodenní rutiny. Projevte zájem o práci svého dítěte. Nezapomeňte povzbudit a posílit, jak důležitá je škola a jejich vzdělání.
Nastav si rozvrh. Spát by mělo být každou noc ve stejnou dobu. Dobrý spánek je důležitý pro udržení zdraví a pro produktivitu ve škole.
Zpět do školy Rady pro studenty
Obecná rada pro studenty, kteří se vracejí do školy, která platí pro děti všech věkových kategorií, je jíst zdravě, dobře spát, dělat si domácí úkoly a pokud máte otázky nebo problémy v předmětu, promluvte si s tvůj učitel. Mezi další způsoby, jak můžete svému dítěti pomoci, patří:
Žáci základních škol
Je důležité, aby se mladší děti cítily nadšené a povzbuzované z návratu do školy. Můžete začít tím, že necháte své dítě, aby si vybralo svůj nový batoh a krabičku na oběd na nový školní rok. Pro vás to může znít poněkud bezvýznamně, ale pro vaše dítě je to velmi důležité. Určitě si stanovte cíle a ujasněte si, co se bude od vašeho dítěte v tomto školním roce očekávat. Toto je také vhodný čas začlenit čtení na denní bázi, aby se stalo běžnou součástí rutiny vašeho dítěte.
Studenti střední školy
Přechod na střední školu může být pro vaše dítě stresující nebo vzrušující období. Je to obvykle nové prostředí a některé děti se přizpůsobí lépe než jiné. Je důležité udržovat s dítětem otevřenou komunikaci, dodržovat domácí úkoly a plán před spaním a při prvním náznaku jakýchkoli potíží ve škole musíte být proaktivní a promluvit si o situaci s dítětem a učitelem.
Studenti střední školy
Když je vaše dítě na střední škole, má tendenci být více nezávislé. V tomto věku je důležité, aby zůstali na správné cestě. Zapojte se tím, že se zúčastníte dnů otevřených dveří, setkáte se s učiteli a získáte představu o třídách, do kterých je vaše dítě zapsáno. Nezapomeňte komunikovat a spolupracovat s učiteli vašeho dítěte. Vždy byste měli své dítě povzbuzovat k účasti na mimoškolních aktivitách. Také vaše dítě bude na střední škole mnohem zaneprázdněnější a je nezbytné, aby mělo (a používalo) plánovač, aby si udrželo pořádek.
Uvolněte se a nestresujte se
Existuje několik jednoduchých, ale důležitých rad, o které byste se chtěl doktor Sears podělit s rodiči. "Odpočinout si." Dr. Sears uklidňuje. "Zejména když je vaše dítě mladší, zapadne do svých představ téměř o všem - včetně způsobu přípravy jídla. Počítejte s fixací jídla. Pokud musí být arašídové máslo na želé a vy dáte želé na arašídovém másle, připrav se na protest. Je to přechodná fáze."
Jezte zdravě
Pokračuje: "Také přimějte děti jíst zeleninu nebo ovoce brzy! Způsob, jak si užít rodinnou zábavu a začlenit to do jídelníčku našich dětí, je zasazení rodinné zahrady. Pěstování na zahradě dává dětem pocit odpovědnosti, pýchu vlastnictví a získají cenné lekce o tom, jak se slunce, voda, semena a půda spojují a vytvářejí jídlo. Je také pravděpodobnější, že jedí zeleninu a ovoce, které považují za svůj vlastní výtvor."
Užitečné zdroje
Dr. Sears nabízí užitečné rady, pokud jde o rodičovství a zdravotní péči. Napsal celou knihovnu zdrojů na různá témata, včetně zdraví a wellness, těhotenství, kojení a dětí, abychom jmenovali alespoň některé. Jeho nejnovější kniha, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, bude vydána v lednu 2019. Můžete získat více informací a přečíst si více o Dr. Sears na jeho webových stránkách, AskDrSears.com.
