Pokud si budete správně mýt ruce ve správném pořadí kroků, budou vaše ruce nekonečně čistší, než kdybyste je jen rychle opláchli pod tekoucí vodou. Postupujte podle těchto jednoduchých pokynů pro mytí rukou, abyste se zbavili těch nepříjemných bakterií.
Přesné pořadí kroků pro mytí rukou
Podle Centra pro kontrolu nemocí (CDC) je dodržování správného pořadí kroků správného mytí rukou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit šíření choroboplodných zárodků, mezi které patří škodlivé bakterie, viry, jako je COVID - 19 a jiné mikroorganismy.
1. Navlhčete si ruce tekoucí vodou a poté vypněte kohoutek, abyste šetřili vodou.
2. Naneste na ruce velké množství mýdla.
3. Dobře si namydlete ruce, dbejte na to, abyste drhnuli mezi prsty, pod prsteny, pod nehty a hřbetem rukou.
4. Pokračujte v drhnutí rukou po dobu alespoň 20 sekund.
5. Opláchněte mýdlo pod čistou tekoucí vodou a pomocí papírového ručníku zavřete kohoutek.
6. Osušte si ruce čerstvým papírovým ručníkem a pak ho vyhoďte.
Další pokyny pro mytí rukou
Nyní, když máte obecné kroky pro mytí rukou ve správném pořadí, tyto další tipy vám pomohou získat co nejvíce výhod při každém mytí.
Výběr mýdla
Tekutá, pěnivá a kostková mýdla jsou všechna stejně užitečná, i když tekutá a pěnivá mýdla jsou to, co s největší pravděpodobností najdete, když jste na veřejnosti. Překvapivě FDA říká, že neexistuje dostatek důkazů o tom, že antibakteriální mýdlo je nezbytné k tomu, aby svou práci zvládli, navzdory reklamním kampaním zaměřeným na to, aby veřejnost věřila opaku.
Nejlepší teplota vody
Zatímco teplota vody opravdu nehraje roli při zabíjení choroboplodných zárodků během mytí rukou, teplá voda obvykle funguje lépe než studená pro vytvoření dobré pěny. Jednoduše použijte libovolnou teplotu vody, která vám vyhovuje, abyste mohli prát správnou dobu.
Jak dlouho by mělo trvat mytí rukou
Jak již bylo zmíněno, měli byste si mydlit ruce dobrých 20 sekund, abyste zabili bakterie. Můžete použít starou metodu „1, tisíc, 2, tisíc“odpočítávání sekund, nebo můžete píseň Happy Birthday zazpívat dvakrát. Tato druhá metoda je zvláště dobrá, protože pomáhá dětem pochopit, jak dlouho by se měly prát před opláchnutím.
Vyhýbání se okamžité rekontaminaci
Rukojeť dřezové baterie je jedním z nejběžnějších povrchů, který je náchylný k přenášení bakterií. To neznamená příliš mnoho, když máte ruce namydlené, protože mýdlo je navrženo tak, aby zabíjelo bakterie. Problém je dotknout se kohoutku poté, co jste opláchli mýdlo. Proto je důležité použít papírový ručník k uzavření kohoutku a pak ten ručník zahodit.
Bezpečné a efektivní sušení
K osušení rukou vždy používejte čerstvý papírový ručník a poté jej okamžitě zlikvidujte. Podle Harvardské univerzity je lepší se těmto horkovzdušným vysoušečům vyhnout, protože mají tendenci rozfoukávat mikroby. Také uvádějí, že je důležité nevynechat sušení rukou, protože ponechání rukou vlhkých může umožnit přežití bakterií.
Kdy si umýt ruce
Možná už máte dobrou představu o tom, kdy byste si měli umýt ruce, ale přesto je dobré si prostudovat některá připomenutí. Podle Mayo Clinic byste se měli vždy mýt:
- Předtím, než se dotknete svého obličeje, včetně úst, nosu a očí
- Po vysmrkání
- Po zakašlání nebo kýchnutí do rukou
- Před a po použití koupelny
- Po pomoci dítěti nebo někomu jinému použít toaletu
- Před a po přebalování
- Během všech fází přípravy jídla
- Před a po jídle
- Po manipulaci s odpadky
- Před a po péči o někoho, kdo je nemocný
- Před a po ošetření ran
- Po dotyku zvířat, úklidu po nich a manipulaci s jejich jídlem
O používání dezinfekce na ruce
Mytí rukou je nejlepší způsob, jak se zbavit bakterií, ale použití dezinfekce na ruce je lepší než nic, když se nemůžete pořádně umýt. Je to proto, že dezinfekční prostředek nemusí nutně odstranit nečistoty a oleje, které mohou obsahovat bakterie. V ideálním případě byste si měli vždy nejprve umýt ruce a poté použít dezinfekci na ruce, pokud chcete.
Nikdy nepodceňujte důležitost mytí rukou
Dodržování správného postupu mytí rukou je opravdu docela jednoduché, ale poskytuje hlavní obranu proti mnoha přenosným nemocem. Nezapomeňte tyto pokyny sdílet s ostatními a cvičte se svými dětmi správné mytí rukou, aby všichni mohli zůstat zdravější.
