Veřejné mluvení může cítit nervy. Být připraven vám může pomoci vyniknout ve všech různých typech scénářů veřejného vystupování.
Veřejné projevy ve škole
Možná budete muset ve škole veřejně mluvit. Tyto situace se mohou pohybovat od malých veřejných řečníků ve třídě až po mluvení před celou školou. Na základě úrovně vašeho pohodlí existuje několik triků, které můžete použít, abyste si udrželi pořádek a byli dobře připraveni.
Mluvíme před dospělými
Pokud mluvíte před administrátory, rodiči nebo jinými dospělými, váš tón a výběr slov bude trochu jiný, než kdybyste mluvili pouze před svými vrstevníky. Když mluvíte s dospělými nebo jim předkládáte nápad, nezapomeňte:
- Buďte dobře připraveni na několik bodů k rozhovoru. Lze je vytisknout, aby vám pomohly probudit si paměť, když mluvíte, nebo je lze použít jako obecné vodítko, které si můžete projít, než s nimi budete mluvit.
- Vytvořte prezentaci nebo leták, který vám pomůže zůstat v kurzu a soustředit se a zároveň poskytne vašemu publiku užitečnou vizuální pomůcku.
- Navažte oční kontakt s každým, s kým mluvíte, když mluvíte, stejně jako při rozhovoru jeden na jednoho.
- Zpom alte tempo svých slov, protože pokud jste nervózní, můžete mluvit rychleji.
- Nezapomeňte se zastavit a zhluboka se nadechnout. I když se vám může zdát, že děláte pauzu příliš dlouho, je to jen pár sekund, abyste se mohli přeskupit.
- Nacvičte si svůj projev před ostatními dospělými a požádejte o upřímnou zpětnou vazbu.
- Upravte svůj jazyk tak, aby více oslovil dospělé, se kterými mluvíte.
- Nebojte se vyniknout a udělat pro svou prezentaci něco kreativního. To může znamenat přinést rekvizity, obléknout se určitým způsobem a použít hudbu ke zdůraznění vašeho projevu.
Mluv před svými vrstevníky
Možná budete muset mluvit před svými vrstevníky ve třídě, na shromáždění nebo během celoroční prezentace. Abyste odvedli skvělou práci, nezapomeňte:
- Upravte svůj projev tak, aby oslovil vaše vrstevníky. To znamená změnit svůj jazyk, tón a styl mluvy, aby se s vámi vaše publikum cítilo propojené a lépe porozumělo vašemu tématu.
- Nechte někoho jiného přečíst váš projev a vžijte se do pozice svých vrstevníků. Všimněte si, jak dobře přijímáte svůj projev, co je třeba změnit a co se dobře projevuje.
- Zeptejte se několika kolegů na jejich názor na téma vaší řeči. Všimněte si jejich zpětné vazby.
- Pokud ve třídě zvedáte ruku nebo chcete něco nahlas přečíst, zhluboka se předtím nadechněte a představte si, že jste sami. Pokud uděláte chybu, zastavte se a dejte si chvilku.
- Pamatujte si, že cvičení vám pomůže cítit se co nejpohodlněji. Ať už mluvíte před velkým nebo malým publikem, využijte co nejvíce příležitostí k procvičení.
- Vaši kolegové si mohou užít interaktivnější řeč, takže můžete zvážit způsoby, jak je zapojit do konverzace, například požádat o zpětnou vazbu, zjistit, zda mají nějaké otázky, nebo jim položit několik zajímavých otázek. Tímto způsobem se od vás na pár minut může přesunout pozornost a vy můžete působit jako facilitátor.
Veřejné vystoupení na akci nebo debatě
Můžete být požádáni, abyste promluvili, pokud jste v klubu, v debatním týmu, máte debatu ve třídě nebo na vědeckém veletrhu. Toto publikum se často mísí jak s dospělými, tak s vašimi vrstevníky.
Příprava argumentace
Pokud jste požádáni, abyste se připravili na jednu stranu hádky nebo debaty, budete se muset podle toho naplánovat. Zvažte:
- Připravte si obě strany argumentu, abyste mohli lépe předvídat, co může váš oponent říci, a podle toho zapište své argumenty. Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby vám pomohl trénovat, a pokud je to možné, ať se bude dívat několik lidí, abyste si mohli zacvičit na veřejném projevu a přidat trochu větší tlak.
- Nechte někoho odměřit vaše vyvrácení argumentů a nechte je odpočítávat, až budete odpovídat. To vám může pomoci pracovat rychle pod tlakem času.
- Nalepte se při úvodním argumentu a kritizujte se. Můžete také nechat důvěryhodné přátele a členy rodiny, aby vám poskytli zpětnou vazbu. Udělejte několik záběrů a poznamenejte si, které se zdají nejpřesvědčivější a proč.
- Pokud je to možné, vytvořte co největší tlak a stres tím, že se budete psychicky vzpamatovávat a procvičovat si své mluvené body. Tímto způsobem, až se stane skutečná událost, budete moci jít.
- Ujistěte se, že jsou vaše poznámky uspořádané a zvýrazněte oblasti, na které často zapomínáte nebo na ně klopýtáte, takže se na ně vaše oči zaměří, pokud budete potřebovat rychlé osvěžení.
Vytvoření soudržného projevu
Chcete-li vytvořit dojemný projev, přemýšlejte o tom, s kým mluvíte, jaké body se snažíte vyjádřit a co by nejvíce oslovilo vaše publikum. Můžete také:
- Zaznamenejte si svůj projev a načasujte si to. Poslechněte si pár záběrů a rozhodněte se, který podle vás funguje nejlépe.
- Nacvičte si čtení své řeči pro sebe před zrcadlem. Procvičte si oční kontakt, rozhlížení se po místnosti a hledání svého místa na papíře nebo poznámkovém lístku.
- Pokud je to možné, mějte svůj projev nazpaměť a procvičujte si procházení celého projevu znovu a znovu. To znamená, že i když uděláte chybu, budete pokračovat, jako byste měli přítomné publikum. Pamatujte si, že nebudou vědět, že jste tápali.
- Představte si, že se vám daří a spojujete se se svým publikem. Udržujte si tento obrázek ve své mysli, dokud nebude vaše řeč hotova.
Zachovat klid
Pronést řeč může být děsivé a možná i trochu trapné. Abyste si pomohli zůstat v klidu:
- Znejte svou řeč chladně, takže i když se cítíte úzkostlivě, můžete přejít na autopilota a recitovat svou řeč.
- Před promluvou a pokud možno během ní procvičujte hluboké dýchání.
- Uchovejte si v mysli pozitivní a relaxační představu, než vstanete před svým publikem.
- Připomeňte si, že tato zkušenost s veřejným vystoupením brzy skončí a je to jen malý momentek vašeho dne.
- Vymysli si mantru, kterou si před svým projevem předneseš. Použijte to k uzemnění a zůstaňte v klidu.
- Pokud jste tak úzkostní, že nemáte pocit, že nemůžete mluvit veřejně, zvažte vyhledání poradce, který vám pomůže zmírnit nepříjemné příznaky.
- Než začnete mluvit, obejměte se jako motýl. Motýlí objetí je, když zkřížíte ruce a položíte je na ramena. Velmi, velmi pomalu střídejte lehké poklepávání na každé rameno.
- Zavřete oko a představte si, jak vydechujete všechny své strachy a představte si, jak se vám během řeči daří.
Dělám skvělou práci
Pravděpodobně budete požádáni, abyste během své středoškolské kariéry vystoupili na veřejnosti. Ujistěte se, že jste dobře připraveni a pamatujte, že časté cvičení a zachování klidu vám k tomu může pomoci.
