Strávit čas s rodinou je důležitým aspektem toho, jak zůstat ve vzájemném spojení a udržovat zdravé a láskyplné vztahy. Existuje spousta možností, jak strávit kvalitní čas se svými blízkými.
Strávit čas s rodinou
Strávit čas s rodinou pomáhá posilovat a udržovat vaše rodinné pouto. I když vám může v určitých okamžicích připadat náročné trávit spolu hodně času, je důležité snažit se být spolu co nejčastěji.
Hlásit se navzájem
Hlásit se k sobě během dne je sladký a snadný způsob, jak ukázat, že na sebe myslíte. Tímto způsobem, i když nemůžete být spolu, stále se můžete spojit. Můžete tak učinit:
- Posílání SMS
- Vložení poznámky do oběda vaší ratolesti
- Zanechání vzkazu na lednici
- Voláme své milované, aby ji pozdravil
- Povídání o svém dni, když se znovu sejdete
Vytvářejte společně tradice
Tradice může zahrnovat:
- Zvláštní rodinné prázdninové zvyky
- Zařídit filmový večer ve stejnou noc každý týden
- Jíst speciální jídlo a/nebo dezert v určitý den v týdnu každý týden
- Jednou ročně na rodinný výlet
Udělejte si všední zábavu
Pokud máte malé děti, umožněte jim, aby se účastnily úkolů, které musíte udělat kolem domu. Malé děti využijí šanci, že se zapojí do větších domácích prací, takže cokoli, co děláte, udělejte zábavným způsobem, jak je zapojit, a zároveň je učit odpovědnosti. Nejen, že je to skvělý způsob, jak se navzájem spojit, ale můžete také dělat své domácí práce a přitom se bavit.
- Poslouchejte hudbu, zatímco společně dokončujete domácí práce
- Požádejte své ratolesti, aby se podíleli na výpomoci s večeří a úklidem (dejte jejich nádobí a náčiní do skříňky přístupné dětem, aby mohly pomoci s přípravou jídla)
- Závod s malým dítětem ve vynášení odpadu a recyklaci
- Vyrobte si prádelní vláček (použijte velkou deku, abyste posbírali všechno prádlo z celého domu – pokud jsou opravdu malí, mohou „jezdit“prádelním vlakem)
Udělejte si čas na společné jídlo
Sdílení jídla je skvělý způsob, jak se spojit a užít si vzájemnou společnost.
- Ujistěte se, že u stolu nejsou používány telefony ani jiná elektronika
- Střídejte se v rozhodování, co budete mít k večeři
- Připravte jídla, která mají smysl pro vás, vašeho partnera (pokud existuje) nebo jiného pečovatele (pokud existuje) a vysvětlete proč
- Jezte s rozmyslem a povzbuzujte k tomu také své dítě nebo děti (zaměřte se při jídle na smysly a poslouchejte své tělo)
Vytvořte smysluplnou rutinu před spaním
Rutiny mohou pomoci každému v rodině cítit se bezpečně a milován. Ujistěte se, že máte rutinu před spaním, která funguje pro každého, a že se před spaním můžete spojit se všemi v domě. Můžeš:
- Promluvte si spolu o svém oblíbeném okamžiku dne, než si řeknete dobrou noc
- Přečtěte svému dítěti nebo dětem pohádku před spaním
- Řekni „miluji tě“lidem ve vaší domácnosti, než půjdete spát
- Po večeři si po celém domě pusťte jemnou hudbu nebo se společně podívejte na něco relaxačního/jemného
- Po večeři se společně projděte a odpočiňte si
Zajímat se navzájem o své koníčky
Projevení zájmu o koníčky ostatních je skvělý způsob, jak spolu trávit čas a ukázat, že vám záleží na zájmech toho druhého. Můžeš:
- Střídejte se a nechte každého člena rodiny, aby si vybral skupinovou aktivitu, která souvisí s jeho koníčkem
- Podpořte si navzájem své koníčky tím, že budete sledovat soutěže, akce a prezentace
- Udělejte si čas na prodiskutování vzájemných zájmů
Zajímat se o koníčky dětí je zvláště důležité pro rodiče a/nebo pečovatele, protože to dítěti může pomoci cítit se podporováno, přijímáno a milováno.
Mít jednu sdílenou aktivitu
Nalezení zábavné sdílené aktivity může být skvělý způsob, jak se spojit. Pokud chcete, můžete provádět sdílenou aktivitu s jedním členem rodiny, více členy rodiny nebo se všemi členy rodiny. Některé společné aktivity:
- Čteme spolu knihu
- Společná hodina (vaření, pečení, šití, práce se dřevem, umění, cvičení, jazyk atd.)
- Společné cvičení (pěší turistika, cyklistika, návštěva posilovny, běhání, plavání, jóga, tanec atd.)
- Společné sledování seriálu
- Společné vytvoření zápisníku
- Vytváření rodokmenu
- Výsadba zahrady
- Jednou týdně uděláme společné jídlo
- Společné přehrávání hudby
- Společné dobrovolnictví
Jak trávit více času s rodinou
Nejlepší způsoby, jak trávit čas s rodinou, nejsou nutně nápady, které zaberou nejvíce času, ale jsou to chvíle, které jsou vysoce kvalitní, kde jsou všichni naladěni a vzájemně propojeni. Když spolu trávíte čas, važte si společných chvil. Mějte na paměti, že ne každý okamžik musí být intenzivním emocionálně propojeným okamžikem. Společný čas může být prostě zábavný, veselý a hloupý.
Výhody trávení času s rodinou
Výhody trávení času s rodinou:
- Zlepšit komunikaci
- Podporujte spojení a důvěru
- Užívejte si vzájemné společnosti a bavte se
- Podporujte se navzájem ve vzestupech a pádech
- Pěstujte láskyplné vztahy
Jak zlepšit kvalitu rodinného času
Zlepšit kvalitu společného času:
- Věnujte nějaký čas tomu, abyste byli bez elektroniky
- Najděte aktivity, na kterých se všichni shodnou
- Trávte čas se všemi společně a také v menších skupinách nebo dyádách
- Snažte se být plně přítomni a v tuto chvíli, abyste si mohli užívat toho, že jsme spolu
Strávit čas s rodinnými citáty
Sladké rodinné citáty mohou posloužit jako inspirace, jak spolu trávit více kvalitního času a udržet svou rodinu zasnoubenou a pohromadě.
Jak mohu udělat svou rodinu zábavnější?
Protože to, co je zábavné pro jednoho člověka, může být pro jiného jiné, může být obtížné najít aktivity, o kterých všichni souhlasí, že jsou zábavné. Pokud je to tak, je nejlepší střídat se ve výběru toho, co je zábavné, a ujistit se, že se každý snaží zapojit, i když to není on, kdo si aktivitu vybral.
Trávej čas s rodinou
Strávit čas se svou rodinou vám může pomoci cítit se navzájem propojeni a milováni. I když na sebe nemáte spoustu času, ujistěte se, že jste ve chvílích, které sdílíte, plně zapojeni a snažte se naplánovat si delší časová období, abyste se mohli navzájem spojit.
