Rodiče jsou zodpovědní za to, aby své děti naučili základním hygienickým návykům. Vyčistěte si zuby, osprchujte se a vyhněte se bakteriím. Většina rodin dosahuje zdravé rovnováhy, pokud jde o hygienu; poskytuje prostor pro ušpinění a zkoumání a zároveň pomáhá dětem pochopit, že se od nich očekávají určité postupy týkající se čistoty. V některých případech děti posouvají koncept dobré hygieny na úplně jinou úroveň, zaměřují se na nedotčenou čistotu a za každou cenu se vyhýbají bakteriím. Když se to stane, rodiče si mohou začít klást otázku, zda nevychovávají germapobika.
Co je to germaphobe?
Podle definice je germaphobe někdo, kdo se příliš zajímá o potenciální nebezpečí vystavení bakteriím. Germafobové se často domnívají, že když se dostanou do kontaktu s povrchem, okamžitě zachytili virus nebo bakterie a nyní jim hrozí značné riziko onemocnění. Proto se musí sami a uvedené povrchy okamžitě očistit. Příkladem germaphoba může být někdo, kdo si posedle myje ruce bez ohledu na to, zda jsou špinavé. Stejně jako u jiných fobií má osoba zažívající germafobii reakci, která je nepřiměřená skutečné hrozbě. Nedokážou rozpoznat, že riziko nebezpečí je nízké.
Mají některé děti predispozice ke germafobnímu chování?
Je možné, že děti s úzkostí mohou být vystaveny většímu riziku rozvoje germafobie a souvisejícího chování. Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) je také úzce spojena s touto konkrétní fobií. Obsedantně-kompulzivní porucha je specifický typ úzkosti, který přesvědčuje lidi, aby opakovaně prováděli určité rituály, aby okamžitě snížili úzkost a úzkost, kterou pociťují. V západním světě asi jedna čtvrtina až jedna třetina lidí s OCD zažívá určitou úroveň strachu z kontaminace, doprovázenou souvisejícími rituály strachu z kontaminace, jako jsou nátlaky na čištění nebo vyhýbací rituály.
Příznaky a příznaky germafobie u dětí
Jak vypadá germafobie u dětí? Mezi známky toho, že vaše dítě může být víc než jen pilné si mýt ruce, patří:
- Spojení s veřejnými místy, která jsou zárodečná, a proto se těmto místům vyhýbají
- Odmítání dotýkat se typických povrchů, rukojetí nebo tlačítek
- Touha zakrýt věci igelitem nebo nosit rukavice
- Vykazuje emocionální a fyzické utrpení, když je nucen vstoupit do veřejného prostoru
- Starosti a rituály týkající se čistoty brání každodennímu životu
Některé z častějších příznaků germafobie zahrnují:
- Nadměrné mytí rukou, někdy až k drsné kůži
- Intenzivní strach a hrůza z toho, že onemocníte a onemocníte
- Fyzické příznaky jako zrychlený tep, pocení a žaludeční nevolnost
- Trvalé obavy z choroboplodných zárodků, které se nedají nebo nemohou zbavit
Pomáháme dětem překonat strach z bakterií
Předpokládejme, že jste si všimli, že vaše dítě vykazuje známky a příznaky germafobie. V takovém případě budete chtít vědět, zda je to něco, s čím jim můžete pomoci sami, nebo zda jejich stav vyžaduje odbornou pomoc známého terapeuta se zkušenostmi v oblasti úzkosti a OCD. Kdykoli zpochybňujete něco tak zásadního, jako je duševní zdraví dítěte, je nejlepší, abyste se k situaci vyjádřili u svého lékaře a případně terapeuta. Nikdy nechcete léčit dítě kvůli něčemu, o čem jen tušíte. Aby někdo mohl mít prospěch z terapeutických strategií, musí být nejprve léčen na správnou poruchu.
Bacily NEJSOU nutně nepřítel
Když pomáháte dítěti čelit jeho germafobii, nejprve mu chcete vysvětlit, že ne všechny bakterie jsou nepřátelé. Můžete svému dítěti vysvětlit, že uvnitř jeho těla jsou malí malí "bojovníci", kteří útočí na bakterie, které se dostanou do těla. Tito „bojoví“pomocníci nemohou být robustnější a chránit je, dokud si trochu nezacvičí v boji, a jediný způsob, jak to udělat, je umožnit choroboplodným zárodkům proniknout do vaší osoby a nechat váš imunitní systém, aby si takříkajíc natáhl nohy.
Baciality jsou tímto způsobem užitečné, protože když jsou jim vystaveny děti, mohou posílit jejich imunitní systém a vytvořit ochrannou vrstvu. Povzbuďte děti, aby si představovaly, jak malí bojovníci uvnitř svého těla sílí pokaždé, když bojují s pronikajícím virem. Dále pomozte dětem představit si tyto bojovníky, kteří společně zakazují, aby vytvořili silné a bezpečné silové pole známé jako jejich imunitní systém.
Vysvětlete svým dětem, že ať se snažte, jak chtějí, všem bakteriím se nelze vyhnout. Děti s touto poruchou věří, že mohou ovládat své prostředí do té míry, že se jejich osoby nikdy nedotknou žádné bakterie. To se nikdy nemůže stát, protože bakterie jsou všude. Vyrovnat se s touto realitou je pro děti zásadní fakt, který musí přijmout.
Učíme děti zdravým hygienickým postupům
Učíme děti umýt si ruce, když vejdou dovnitř po pobytu na veřejných prostranstvích a před jídlem. Mytí rukou v těchto případech je zdravý hygienický postup. Děti, které si myjí ruce opakovaně nebo se domnívají, že si musí mýt ruce určitý početkrát za den nebo za hodinu, si osvojily nezdravé hygienické návyky.
Když děti obědvají v restauraci, mohou si před jídlem a možná i po jídle umýt ruce. To je také standardní hygienická praxe. Děti, které se odmítají dotknout povrchu v restauraci nebo tam odmítají jíst, protože nemají žádnou kontrolu nad přípravou svého jídla, si vyvinuly nezdravou praktiku související s germafobií.
Učte děti, co je považováno za zdravou hygienu. Dejte dětem konkrétní okna a časové situace, kdy je mytí rukou přijatelné. Naučte je mýt si ruce mýdlem a teplou vodou ne déle než jednu minutu.
Modelujte chování, které chcete u svých dětí vidět
Rodiče potřebují modelovat chování, které doufají, že uvidí u svých dětí. Ujistěte se, že si také myjete ruce v přijatelnou dobu. Zamyslete se nad tím, jak přistupujete k čistotě a choroboplodným zárodkům. Neustále říkáte svému dítěti, aby provedlo dezinfekci nebo mytí, nebo mu neustále připomínáte, aby se vyhnulo určitým povrchům, protože jsou špinavé nebo hrubé? Rodiče by se měli zapojit do určité sebereflexe, aby se ujistili, že nepřispívají ke stávajícímu strachu svého dítěte z bakterií.
Představujeme užitečné techniky
Když dítě bojuje s fobií, různé techniky mu mohou pomoci překonat jeho intenzivní strach. Využijte techniky k doplnění jakékoli práce, kterou lékař nebo terapeut dělá, aby pomohl vašemu dítěti. Vaše techniky nenahrazují odbornou pomoc a všechny používané metody by měly být zkontrolovány a schváleny odborníkem.
Procvičujte si relaxační techniky
Naučte své dítě relaxační techniky, které mohou pomoci potlačit fyzické příznaky, které často doprovázejí úzkost. Cvičte hluboké dýchání a také samomluvu, abyste jim pomohli spojit se s jejich „normálním mozkem“a ne s jejich „úzkostným mozkem“. Úzkostný mozek je ten, který má myšlenky, které přesvědčují dítě, že je v bezprostředním nebezpečí. Obyčejný mozek jim připomíná, že ne všechny bacily bolí, miliony choroboplodných zárodků přicházejí každý den do kontaktu s miliony lidí a nic špatného se neděje. V podstatě učíte své dítě poslouchat své vlastní racionální myšlení místo iracionálního myšlení.
Můžete také zavést mediační praktiky, díky nimž budou chvíle klidu a spojení součástí každodenní rutiny dítěte. Začněte s malými kapsami času, jen pár minut, a modelujte, jak meditovat.
Čelit strachům a překonávat je
Vyhýbání se v tomto případě není váš přítel a čím více se budete ze strachu vyhýbat situacím, tím více bude strach narůstat. Čelit strachu je pro většinu lidí obtížná věc. Čelit fobii je exponenciálně náročnější a nepohodlnější, protože někdo s fobií zažívá zvýšený pocit nebezpečí. Podpořte své dítě, když musí čelit strachu z choroboplodných zárodků. Nezapomeňte používat racionální rozhovory s „normálním mozkem“a také relaxační techniky.
Pracovat na redukci
Děti s germafobií si budou nadměrně mýt ruce, aby se snížil počet bakterií, se kterými přijdou do styku. Změřte, kolikrát si vaše dítě myje ruce. Pracujte na snížení počtu mytí za den, počínaje malými. Když děti pociťují úzkost z toho, že se neúčastní jejich mycího rituálu, pracujte s nimi pomocí relaxačních technik, povzbuzujte je, aby verbalizovaly své myšlenky a pocity a snažte se je zaměstnat zábavnými aktivitami, které jim pomohou zbavit mysl jejich fobie.
Vědět, kdy získat pomoc
Pokaždé, když si myslíte, že s vaším dítětem není něco v pořádku, budete chtít do toho skočit a začít to napravovat. I když nechat něco jako fobii hnisat není nikdy správná cesta, spěchat, abyste to dobyli, může být také na škodu. Pokud máte podezření, že vaše dítě bojuje s těžkou úzkostí, obsedantně-kompulzivní poruchou nebo germafobií, zeptejte se pediatra na jeho názor. Mohou posoudit vaše dítě a doporučit způsoby, jak pomoci vašemu dítěti pracovat na stabilním duševním zdraví.
