Pokud na světě existuje jediná práce, ve které nechce nikdo selhat, je to mateřství. Tady jste, s tímto neuvěřitelným malým človíčkem, kterého jste stvořili a jste za něj zodpovědní, a vaším životním posláním je učinit všechny okamžiky existence tohoto dítěte obrazově dokonalými, hodnými Insta a okouzlenými nad míru. Nastavili jste laťku tak vysoko, že dokonalost nebude nikdy dosažitelná, a co je horší je, že ve velkém úsilí o rodičovskou dokonalost matky zapomínají, že večírky na Pinterestu, oslnivé školky na farmě a skříně plné těch nejroztomilejších outfitů nemají co dělat. dělat s tím, že je dokonalá máma nebo dobrá máma.
Všichni ostatní vypadají perfektně, tak co je s tebou?
Je 22 hodin. Děti konečně přestanou volat po objetí, vodě a všechny otázky do vesmíru ustaly. Jste vyčerpaní, emocionálně vyčerpaní. Měl bys spát. Potřebuješ se vyspat. Přesto je to jediný prostor dne, který je celý váš. Zhasneš svítilnu, zapneš telefon a začneš skvělý večer procházet sociální sítě.
Vidíte všechny maminky, se kterými jste "přátelé" na sociálních sítích, zveřejňují jejich každodenní úspěchy a úvahy, aby je všichni viděli a mohli vám závidět. Vaše oči bloudí po obrázcích rodinných fotografií s profesionálními kulisami a spoustou sladění oblečení. Kdy jste naposledy ulovili rodinnou fotku nebo jste dokonce zvládli víc než přejet štětcem divokou hřívu své pětileté dcery? Všimli jste si žen, které hrdě zveřejnily večeři pro všechny, aby zatoužili. Páni. Gurmánské jídlo v úterý? Talíř s dino nugetami a konzervovanou kukuřicí, který jste před pár hodinami naservírovali, vám začne drásat zadní část mozku.
Konečně se zastavíte na stránce sociálních médií zaplavené výlety a vzdělávacími zážitky, které rodina, kterou znáte, vtěsnala do svého plánu během posledních několika týdnů. Všichni se usmívají, učí se a milují. Jste za osmičkou. Raději se zítra ráno probuďte opravdu brzy a naplánujte si akční měsíce plné muzeí, parků a craftingu. Když už jste u toho, nezapomeňte si naplánovat rodinné focení a zakoupit šaty v hodnotě 500 $ u Lily Pulitzer. Poznámka pro sebe: jděte do Whole Foods, pusťte stovky Ben Franklinů na jídlo, které vaše děti nesní, a rozhodně zrušte všechny večerní plány, abyste si mohli uvařit a vyfotografovat konečný výsledek pro Instagram. Udělejte to a i vy můžete být dokonalou matkou, kterou si ostatní lidé na sociálních sítích přejí, aby byla jako.
Toto je každodenní králičí nora, kterou dnešní matky padají. Věří, že všichni ostatní zvládají nemožné, tak co je s nimi sakra špatně? Všichni ostatní očividně zabíjejí mateřskou hru; není tedy žádný důvod, proč byste také nemohli dosáhnout rodičovské dokonalosti. Je to toxický myšlenkový vzorec věčného srovnávání. Pokud to bude zveřejněno, musí to být pravda.
Jediná pravda je, že obrázky vyprávějí zlomek příběhu. Nikdo nezveřejňuje ten pláč a kecy, aby je svět viděl, a srovnáváním svého života se životy ostatních se budete cítit méně než. Přestaň to dělat.
Sociální média, mateřství a deprese
Tohle všechno srovnávání se s jinými (a ve své mysli lépe) matkami na sociálních sítích tě mrzí a nejsi sama. Nedávný výzkum ukazuje, že stále více lidí upadá do deprese, když se zapojí do cyklu srovnávání se s ostatními na sociálních sítích. Všechno toto srovnání nutí maminky věřit, že jsou méně, všichni ostatní jsou více, a pokud se dokonalost zjevně děje pro ostatní, musí se jen více snažit, aby se tam dostaly.
Ve snaze být dokonalý (nebo to, co vnímáte prostřednictvím sociálních sítí jako dokonalé), pravděpodobně uděláte mnoho z následujících:
- Staňte se ve svém pátrání vidinou tunelu a ignorujte veškerý skutečný život, který se kolem vás odehrává.
- Stresujte se a shořte kvůli maličkostem, které se během dne objeví. Být dokonalý je vyčerpávající!
- Pokládejte směšné a často škodlivé požadavky a požadavky na svou rodinu, o které si myslíte, že musí být stejně dokonalá jako vy.
- Věnujte pozornost věcem v životě, které ve skutečnosti nejsou důležité (dokonalé fotky, oslnivé dovolené, filtry, ocenění, všechny ty nejdůležitější).
- Chokej na lidi, které miluješ, protože jsi na sebe příliš tvrdý.
Dokonalost je nejen nedosažitelná; nestojí to za to. Díky sociálním sítím a srovnávacímu chování pravděpodobně snaha být perfektní vytvořila překážku.
Nebezpečí snahy o dokonalost
Existuje spousta nebezpečí, ke kterým může snaha o dokonalost vést. Jak již bylo zmíněno výše, mateřská deprese a pocity nedostatečnosti jsou běžné. Děsivější jsou účinky, které může mít neustálá touha být dokonalou matkou na lidi, které milujete nejvíc: na své děti.
Děti jsou houby, takže je samozřejmě ovlivní váš osobní perfekcionismus. Když odfouknete, protože vaše úžasné rodinné vánoční přání je nějakým způsobem vadné, vaše dítě se nezastaví a neřekne: „Ach, máma je naštvaná, protože to chtěla zveřejnit na sociálních sítích, aby všichni viděli, jak je úžasná. Ale teď je to vadné a vesmír ji bude soudit a dá jí podprůměrnou matku." Vidí, že jsi naštvaný; mohli by se kvůli tomu cítit špatně, i kdyby byli důvodem vaší frustrace.
Přílišné úsilí o mateřskou dokonalost může způsobit, že si vaše děti budou myslet, že také musí být dokonalé, nebo ve výchozím nastavení jsou bezcenné. Pokud si neustále myslíte, že nic z toho, co děláte, není dost dobré nebo je všechno ve vašem rodičovství mnohem mizernější ve srovnání s ostatními, vaše děti se mohou také naučit negativní myšlenkový vzorec. Chceš to pro ně? Opravdu chcete, aby si vaše děti myslely, že neexistuje jiná cesta než bezchybná?
O tom pochybuji.
Být dokonalou matkou nestojí za to, co byste mohla riskovat, zvláště když to rozeberete a velmi jasně se podíváte na to, jak vaše vlastní chování ovlivňuje lidi kolem vás.
Nesnažte se být dokonalou matkou – buďte dobrou matkou
Děti nechtějí dokonalou mámu. Děti se nestarají o image a cizí úsudek. Chtějí dobrou mámu a zaslouží si dobrou mámu. Jsi dobrá máma. Stačí jen odložit myšlenku dokonalosti (nebo ji spálit) a zapamatovat si, co to znamená být dobrou matkou.
Dobré matky naslouchají svým dětem a jejich rodinám, ne náhodným lidem na sociálních sítích, kteří se rozhodli sdílet ty nejlepší úryvky svého života. Naladí se na potřeby své rodiny a ty jsou na prvním místě. Dobré maminky jsou vřelé a soucitné. Určitě ustoupí a poznají, že okamžiky v dětství jsou pomíjivé. Nechají nádobí a prádlo a ze všech sil se snaží být přítomni, ne po celou dobu (to je nemožné), ale po hodně času. Dobrá máma miluje bezpodmínečně, bez ohledu na to, jak velký nepořádek se zdá být její rodina vnějšímu světu. Povzbuzuje a podporuje ji a rozhodla se dát přednost rodinnému štěstí před zdáním. Chápe to. Ví, že na ničem ze sociálních sítí ve skutečnosti nezáleží.
Pokud kýváte hlavou a říkáte si: „To zvládnu,“máte pravdu. Rozhodně můžete být dobrou matkou; ve skutečnosti ve svém jádru pravděpodobně již jste. Potřebuješ trochu dobré maminky, a to začíná tím, že se zbavíš sociálních sítí a navrhneš skutečný život plný skutečných okamžiků a skutečné radosti.
Nastavte svůj rodinný život kolem opravdové radosti
Takže víte, že být dobrou mámou je mnohem důležitější než snažit se být dokonalou. Znáte vlastnosti a rysy dobré matky a víte, čeho se musíte vzdát a čeho se musíte chytit, abyste toho lépe dosáhli. Je čas předělat svůj rodinný život na skutečnou radost.
- Co tě dělá šťastným, opravdu šťastným? Kde jsi nejšťastnější a kdo ti pomáhá se usmívat? Napiš si to.
- Co dělá vašim dětem radost? Co dělá vaše rodina, když se boj rozplyne, vykouknou úsměvy a všichni se zdají klidnější a méně vystresovaní? Napiš si to.
- Jak chcete, aby vaše večery vypadaly a vypadaly? Jaké jsou vaše cíle a záměry pro váš domov? Nezapomeňte se zaměřit na život bez sociálních sítí. Toto je váš jediný skutečný život, ne život, do kterého ostatní pokukují poté, co děti odejdou na noc. Napiš si to.
Jakmile shromáždíte své myšlenky a pocity týkající se vaší rodiny a štěstí, proveďte několik plánů. Vytvářejte aktivity a okamžiky, které všem pomohou spojit se, spojit se a opřít se jeden do druhého. Tohle je vážně dobré mateřství! Podívejte se, jak se zaměřujete na potřeby dětí a přání rodiny. Pořiďte milion fotek ze své rodičovské cesty. Vytvářejte rodinné ročenky a zápisníky, ale udělejte to za vás. Udělejte to pro děti, nedělejte to pro maminky na sociálních sítích, které jste pravděpodobně potkali celkem šestkrát, nebo ty, které jste znali dávno předtím, než jste všichni sestoupili do rodičovství.
Tím, že odhodíte fasádu dokonalé matky a přijmete rysy dobré matky, děláte vlastně všechno správně. Naplňujete potřeby svých dětí, žijete autenticky a učíte své děti, aby dělaly totéž. Jste vzorem, skutečným člověkem a úžasným rodičem. Děti mají štěstí, že vás mají.
Vytvářejte skutečná spojení
Mateřství může být osamělé (tak divné vzhledem k tomu, že v dnešní době NIKDY nejsi sama.) Potřebujete navázat spojení mimo svou rodinu (další kvalita zatraceně dobré matky.) Sociální média poskytují matkám falešné vztahy a spojení. Opravdu znáte tyto další dokonalé matky? Chcete je vůbec znát? Opravdu, mohli byste být přáteli, kdybyste seděli u stolu tváří v tvář?
Když s křikem utíkáte z fór na sociálních sítích, které dočasně přivedly váš mozek k myšlence, že potřebujete být dokonalou mámou, můžete pocítit náhlou ztrátu nebo izolaci. Stále potřebujete lidský kontakt, rodičovské kamarádství a kamarády s mámou, kteří by dokázali předstírat dokonalost. Najděte si skutečné přátele. Ujistěte se, že vibrují s vaším kmenem dobré mámy a spojte se jako dobré matky. Brzy si všimnete, že se cítíte celiství, sebevědomí a více než mateřsky schopní, když jste najednou obklopeni jinými autentickými rodiči, kterým jde o opravdovost rodičovství.
Vězte, že vaše nejlepší je dost dobré
Dokonce i když přejdete z nemožné-dokonalé mámy na opravdu dobrou, autentickou matku, propadnete stínu pochybností. Stále se budete někdy ptát, zda jste nebo nejste dost dobří. Pamatujte, že jste naprosto dost dobří.
Nejsi dokonalý, ale díky bohu za to! Dobrá matka trumfne předstíranou dokonalou matku kterýkoli den v týdnu.
