Usnadněte si rodičovství a získejte z každého dne více pomocí několika chytrých strategií.
Pokud máte pocit, že máte příliš mnoho úkolů a málo času, nejste sami. Život může být hektický, ale existuje několik jednoduchých strategií, které vám ho mohou trochu usnadnit.
Použijte tyto tipy, které vám pomohou snížit pracovní zátěž, upřednostnit čas strávený s rodinou a duševní zdraví a připravit se na rušné chvíle. Ujdou dlouhou cestu ke zjednodušení rodičovství a dají vám více času a energie.
1. Ukliďte svůj domov a omezte počet hraček
Většina z nás slyšela frázi "méně je více." Toto tvrzení nemůže být pravdivější, pokud jde o hračky vašeho dítěte. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že čím méně možností má dítě, tím soustředěnější bude jeho hra a tím kreativnější bude.
Nezapomeňte také na své věci! Pokud chcete zkrátit čas potřebný na každodenní úklid, přemýšlejte o tom, jak se zbavit drobností, které nemají žádný význam. Možná můžete otevřít svůj prostor odstraněním nábytku, který nepoužíváte, nebo darovat předměty „pouze ruční praní“(pokud nemají sentimentální hodnotu). Můžete si upřednostnit, co potřebujete, a zabalit se nebo se zbavit zbytku, abyste snížili nepořádek.
2. Zkuste Family Meal Planning
Ať už to děláte jednou týdně nebo jednou za měsíc, zvažte plánování konkrétních dnů pro přípravu jídla na týden. Kastrol, polévky a quiche jsou fantastické možnosti, jak si je připravit a poté zmrazit na později. Díky tomuto pravidelnému závazku můžete tato jídla jednoduše strčit do trouby nebo mikrovlnné trouby a v den, kdy je budete podávat, mít večeři bez přípravy a omezeného úklidu.
Abyste z plánování jídla vytěžili maximum, rozdělte si jednotlivá i skupinová množství, abyste uvařili jen to, co potřebujete, a omezili plýtvání.
Příprava masa hned po nákupu může být také užitečná. Například – připravte si hamburgerové placičky s předstihem, odřízněte z kuřete tuk, než ho zmrazíte, a rozdělte si porce, abyste omezili dobu rozmrazování. Tyto malé kroky mohou zaneprázdněným rodinám ušetřit spoustu času.
Užitečný hack
Přemýšlejte o investici do vakuové těsnicí hmoty. Tyto stroje prodlužují životnost vašich potravin a mohou pomoci zabránit spálení mrazem.
3. Kupte si rodinné nezbytnosti hromadně
Pokud vás nebaví běhat do obchodu několikrát týdně, přemýšlejte o přihlášení k členství ve velkoobchodech, jako je Costco nebo Sam's Club. To vám umožní nakupovat větší porce, zásobovat se a ušetřit na položkách, které pravidelně používáte.
4. Zvažte doručování aut a potravin
Přemýšlejte o všech věcech, které pravidelně kupujete. Máte domácí zvířata? Pijete balenou vodu každý den? Je káva váš kryptonit? Nyní se zeptejte sami sebe – které položky jsou dostupné v rámci měsíčního předplatného?
Společnosti jako Chewy, Sierra Springs a Trade doručují toto zboží každý měsíc přímo k vašim dveřím. Jakmile nastavíte svou objednávku, už nikdy nebudete muset přemýšlet o nákupu těchto položek!
Zapojit můžete i členy rodiny - stačí si na lednici položit blok a propisku. Nechte členy rodiny doplňovat seznam v průběhu týdne a stanovte si určený den nákupu. Pokud máte termín, do kdy mají být položky přidány do, můžete svou objednávku nastavit v určený čas každý týden.
Rychlý tip
Výzkum ukazuje, že průměrný Američan utratí 314 dolarů každý měsíc na impulzivní nákupy. I přes poplatky za doručení a spropitné stále pravděpodobně ušetříte peníze za doručování potravin tím, že snížíte impulzivní nákupy.
5. Udělejte dnes úkoly, které zítra pomohou
Jakmile se začnete uvolňovat na noc, myslete na následující den. Co je třeba udělat? Dítě se musí krmit, takže láhve je třeba umýt. Děti musí do školy, tak se podívejte na předpověď, vyberte si oblečení a připravte si obědy večer předem.
Čištění a žehlení můžete odložit, ale jsou určité úkoly, které jsou těžší, když spěcháte. Dejte si tyto věci na začátek svého seznamu úkolů před spaním.
6. Dejte svým dětem určitou zodpovědnost
Pokud jsou vaše dítě nebo děti dostatečně staré na to, aby pochopily a řídily se základními pokyny, jsou pravděpodobně dost staré na to, aby převzaly určitou odpovědnost v domácnosti. Dokonce i dvouleté dítě může vyhodit odpadky, vzít prádlo do koše a sbírat své hračky. Rozdělte si své každodenní úkoly, uvolněte ze sebe trochu tlaku a dejte svým dětem trochu zodpovědnosti!
7. Užijte si čas venku každý den
Užít si trochu čerstvého vzduchu je nejen dobré pro mysl a duši, je to také skvělý způsob, jak zůstat zdravý a zároveň své děti nosit! To může usnadnit zdřímnutí a spaní. Nejen to, ale dá vám to malou pauzu od vašich mnoha povinností.
Jedním způsobem, jak toho dosáhnout, je určit si každý den čas, který strávíte venku – 30 minut nebo více může být dobrá doba. Jděte na rodinnou procházku, zahrajte si fotbal na dvorku, zajděte si do místního bazénu a rychle se vykoupejte, nebo dokonce zaběhněte do nákupního centra na rychlé nákupy.
8. Úklid po celý den
Je úžasné, jak rychle se věci hromadí, když ve vašem domě žije více lidí. Místo čekání, až se nahromadí obrovský nepořádek, uklízejte za pochodu. Milujeme například tyto jednoduché způsoby, jak zjednodušit nepořádky každodenního rodinného života:
- Začněte každý den tím, že si ustelete postel. Tento malý úkol může spustit efekt sněhové koule produktivity.
- Nechte všechny vyzvednou špinavé oblečení před školou a dát je přímo do pračky. Pak ho zapněte, než odejdete na odvoz.
- Udělejte si pravidlo, že nádobí se má opláchnout a dát do myčky, jakmile je jídlo nebo svačina hotové.
- Utírejte nepořádek, jakmile se objeví.
- Nakonec, pokud si to můžete dovolit, investujte do Roomby a nechte ji běžet denně. (Pokud nemůžete pořídit Roombu, zvažte každou noc rychlé zametání nebo vysávání hlavních ploch).
9. Nastavte konečný čas pro všechny
Pokud se nikdy nepřestaneš hýbat, zblázníš se. Všichni – rodiče i děti – potřebují po dlouhém dni čas na dobití energie. Snadno toho dosáhnete nastavením rodinného relaxačního okna každý večer před spaním. Vyberte si čas ukončení práce a školních projektů a nastavte si denní budík, abyste zajistili, že toto období odpočinku dodržíte.
Když se toto upozornění rozezní, věnujte třicet minut čtení knihy svému dítěti, hraní deskové hry nebo dohánění každého dne. Poté přejděte do své pravidelné rutiny před spaním. Jakmile vaše děti usnou, udělejte si čas soustředit se také na sebe.
Udělejte si třicet minut navíc a dejte si dlouhou koupel, protáhněte se, meditujte, strávte hodinu o samotě se svým partnerem, přečtěte si dobrou knihu nebo se prostě podívejte na epizodu svého oblíbeného pořadu. Tento doplněk vaší každodenní rutiny může vám a vašim dětem pomoci mít dobrou mysl na následující den.
10. Naučte se říkat ne
Péče o více lidí, domácnost a domácí mazlíčky při práci a žonglování s rozvrhem každého je HODNĚ. Nechoďte tam, kde dochází k rodičovskému syndromu vyhoření. Přemýšlejte o tom, na čem opravdu záleží a co lze omezit. Nejlepší způsob, jak zjednodušit rodičovství, je odstranit činnosti a úkoly, které jsou zbytečné.
Pokud nemáte čas na výrobu kostýmů pro školní představení, nepřihlašte se. Pokud je příliš náročné mít celou rodinu o prázdninách, dejte své rodině vědět, že se letos musí střídat někdo jiný. Obhajujte své potřeby a nebojte se některým úkolům říci ne.
11. Mějte po ruce nouzovou tašku
Každý rodič ví, že se stávají nehody, schůzky trvají dlouho a zdá se, že ty nejlepší plány jen zřídka vyjdou. Zvládněte tyto nešťastné okamžiky s lehkostí a ujistěte se, že jste připraveni na cokoli. Toho lze dosáhnout přípravou nouzové tašky.
- Vyměňte oblečení pro každé dítě a mějte po ruce plenky a ubrousky navíc.
- Zásobte se svačinkami nabitými proteiny, vodou a umělým mlékem.
- Mějte jednu nebo dvě speciální tašky, které vaše děti zabaví v těchto nečekaných chvílích.
- Nezapomeňte na skutečné nouzové zásoby – mezi ně patří obvazy, antiseptické ubrousky, antibiotická mast, pinzeta a Tylenol nebo Motrin.
Potom uložte tyto zásoby do kufru svého auta. To může zjednodušit rodičovské chvíle, které se normálně změní v docela bolení hlavy.
12. Pořádejte měsíční rodinné setkání
Další fantastický způsob, jak zjednodušit rodinný život, je zajistit, aby byli všichni na stejné vlně. Co se chystá ve školním kalendáři všech? Jaké mimoškolní aktivity děti baví, co ne a co chtějí v budoucnu zkusit? Má váš syn nebo dcera problémy v určitém předmětu? Možná je na místě lektor. Máte vy nebo váš manžel před sebou velké pracovní projekty? Dejte jim vědět, ať vám mohou pomoci nasbírat trochu volnosti.
Vědět, co se s každým děje, může pomoci předejít dvojím rezervacím, ujistit se, že máte pomoc, když bude život extra rušný, a zajistit, aby byli všichni spokojeni se svou současnou situací.
Zjednodušte rodičovství strategií svého času
Zjednodušení rodičovství začíná seznamem. Zeptejte se sami sebe – jaké jsou každodenní úkoly, které musíte bezpodmínečně splnit? Dále, co může čekat jen den? Co takhle dva dny? Můžete něco odložit o týden? Jakmile tyto informace podrobně popíšete, vytvořte si rodinný kalendář. To vám může pomoci vidět celkový obraz a udržet si přehled o tom, co je třeba udělat. Pamatujte, že zatímco některé úkoly jsou nezbytné, jiné si můžete uložit na jindy, abyste mohli lépe sladit pracovní a soukromý život.
