Uspořádejte si svůj rozvrh a udržte svůj rodinný život v rovnováze pomocí těchto užitečných triků.
Mezi odchody ze školy, vyzvednutím v jeslích, mimoškolními aktivitami a vaší vlastní prací a povinnostmi vyžadují období plné práce pro rodiny trochu plánování. Zůstaňte před chaosem a nechte svůj nabitý program pracovat za vás. S těmito rušnými tipy pro správu rodiny se budete během týdne cítit pohodlněji a lépe připraveni na nečekané okamžiky, které mohou nastat.
Zavést a dodržovat pevné rutiny
Jedním z nejdůležitějších aspektů vašeho každodenního života jako rušné rodiny je umístění pevných rutin do vašeho dne.
Určete, jak vypadají ranní a večerní rutiny
Ujasněte si, jak vypadají vaše ranní a večerní rutiny, a snažte se je co nejlépe dodržovat. Stanovte pevné časy probuzení, určete, kdo pomůže dětem s oblékáním a kdo má na starosti snídani každé ráno.
Pro večerní rutinu určete rodiče, který bude mít na starosti koupání malých dětí nebo kdo bude dělat domácí úkoly pro starší děti. Pokud jste rodič sólo, přemýšlejte o tom, kolik času vám různé úkoly zaberou, a naplánujte si podle toho své rutiny, abyste snížili stres. Nastavte si čas spánku, který odpovídá vaší ranní rutině.
Zapojte děti do nastavení jejich rutiny
Udělejte z rutiny zábavu pro mladší děti, aby byly více nadšené, že se v tuto chvíli budou držet plánu. Interaktivní seznamy úkolů jim mohou pomoci cítit se nadšeněji z čištění zubů a přípravy na den. Udělejte z věcí hru nebo závod, abyste je udrželi motivovaní. Můžete přidat systém odměn se samolepkami a dalšími cenami, které jim pomohou stavět na jejich schopnosti dodržovat rutinu každý den.
Větším dětem a teenagerům nabídněte určitou autonomii v rutině. Dejte jim na výběr a povzbuďte je, aby si vytvořili rutinu, ve které se budou cítit dobře a která bude dobře fungovat vedle vaší vlastní. Přidejte povinnosti, které je zmocní, jako je vození mladších sourozenců do školy, příprava zábavné snídaně pro každého a čtení vlastních milovaných knih sourozencům před spaním.
Zahrňte i víkendové rutiny
Nezapomeňte si vytvořit rutiny specifické pro víkend, abyste měli stále strukturu. Pro malé děti je užitečné držet se podobného režimu celý týden, aby se mohly každý den spolehnout na stejný plán ráno nebo před spaním. Vzhledem k tomu, že víkendové akce se mohou pro některé rodiny velmi lišit kvůli cestovním sportům nebo jiným aktivitám, stačí zahrnout jakoukoli konzistenci, kterou můžete.
Plánujte dopředu na celý týden
Zkuste si připravit a naplánovat vše, co jste schopni, než váš týden oficiálně začne. V sobotu nebo neděli se začněte připravovat na své každodenní rutiny. Stanovte si výběr oblečení na týden pro sebe a mladší děti. Naplánujte si jídlo na týden a zjistěte, zda jsou nějaké dny, kdy si budete muset vzít jídlo s sebou. Připravte si jídlo na týden nakrájením zeleniny na recepty nebo porcováním ingrediencí, aby ostatní členové rodiny mohli pomáhat s vařením.
Ujistěte se, že jsou batohy připraveny na cestu a že jste připraveni na jakékoli mokré nebo nepohodlné předpovědi počasí. Potvrďte své schůzky a schůzky, aby ve vašem plánu nebyla žádná překvapení. Vše, co můžete udělat předem, abyste se připravili, výrazně zjednoduší život a sníží stres vaší rodiny na celý týden.
Zhodnoťte své priority
Pokud ve vás jediný pohled na váš týdenní rozvrh vyvolává pocit úzkosti nebo přetížení, možná je čas zhodnotit své priority. Promluvte si se svým partnerem nebo jinými členy rodiny a diskutujte o věcech, o kterých se pro vás nedá vyjednávat, jako jsou pracovní a školní rozvrhy.
Pak se pusťte do všeho, co ve vaší aktuální sezóně není hlavní prioritou. Možná najdete nějaké mimoškolní aktivity, aktivity nebo závazky, které si můžete na čas odložit. Ujistěte se, že od každého uslyšíte, čeho si ve svém vlastním rozvrhu cení nejvíce, aby se všechny vaše priority co nejvíce sladily.
Vše naplánovat
Už plánujete schůzky, schůzky a sportovní akce. S rušným rodinným životem si možná budete muset naplánovat i ty nejzákladnější části svého života. Přidejte do svého plánu položky, jako je čas na úklid domu, čas na procházku s potravinami, kdy půjdete do posilovny a kdy budete trávit kvalitní čas se svými rodinnými příslušníky. Používejte fyzické plánovače nebo aplikace pro organizování rodiny, abyste měli o všem přehled.
Užitečný hack
Pokud si potřebujete včas naplánovat čtení, volný čas a koníčky, nevadí! Klíčem ke zvládnutí rušného rodinného života a udržení rovnováhy je vyhradit si čas na všechny věci, které jsou pro vás nejdůležitější.
Mít týdenní rodinná setkání
S velkou rodinou nebo nabitým programem se musíte ujistit, že jsou všichni na stejné vlně. Naplánujte si týdenní rodinnou schůzku, na které si proberete podrobnosti o svém plánu na daný týden. Může to být v neděli večer u jídelního stolu nebo se rychle sejít ve vašem obývacím pokoji, aby se všichni dostali do tempa.
Prodiskutujte vše od schůzek a seznamů úkolů až po rozpočet a očekávání týdne. Uvítejte zpětnou vazbu od členů rodiny a přidělte povinnosti podle věku.
Zjednodušte časy jídel
Pokud čelíte plnému rozvrhu a spoustě závazků, možná budete muset zjednodušit časy jídla. Vzhledem k tomu, že členové rodiny mohou stolovat v různou dobu a během dne není mnoho místa na vaření, jednoduchá jídla vám pomohou udržet váš domácí život bez stresu.
Zkuste si připravit obědy večer předem, aby rána proběhla hladce a mějte po ruce čerstvé ovoce a svačiny pro rychlá jídla na cesty, když máte málo času. Připravte si co nejvíce ingrediencí na večeři předem a vyberte si jídla, která se rychle spojí, jako jsou jídla z jednoho hrnce nebo recepty bez vaření. Snažte se dodržovat jídelníček, abyste neplýtvali ingrediencemi a nevyhazovali týden.
Vytvořte si v autě pohodlné prostředí
Pokud trávíte velkou část dne na cestách šoférováním dětí, ujistěte se, že je vaše auto pohodlné. Cokoli, co minimalizuje nudu nebo záchvaty vzteku na zadním sedadle, učiní váš život méně stresujícím. Naplánujte si jídla, která se v případě potřeby snadno sní v autě; zábaly, sendviče, saláty a rýžové misky budou snadno cestovat pro výživu mezi schůzkami.
Přidejte na zadní sedadlo pár přikrývek nebo polštářů pro pohodlné zdřímnutí a snažte se mít zábavné hračky nebo materiály na čtení na zadním sedadle, kde na ně děti snadno dosáhnou. Možná sestavte seznam skladeb nebo podcastů, které vaše rodina miluje, aby se mezi zastávkami všichni pobavili.
Rychlý tip
Ujistěte se, že máte v autě po ruce nabíječky na telefony, kojenecké potřeby, lékárničky a trvanlivé potraviny pro případ nouze.
Nastavte si připomenutí v telefonu
Telefon pravděpodobně stejně nosíte stále s sebou, takže využijte pomoc, kterou vám může poskytnout. Nastavte si v telefonu připomenutí, která vám pomohou udržet si přehled po celý den.
Vyzkoušejte metodu tří budíků ráno tím, že si nastavíte jedno připomenutí, kdy se potřebujete připravit, další připomenutí pět minut před tím, než budete muset opustit dům, a poslední připomenutí, které ukazuje, že vaše časové okno se blíží ZAVŘENO. Pomocí této metody můžete zůstat na vrcholu mnoha úkolů a schůzek.
Nechte rezervu ve svém rozvrhu
Pokud jste si udělali čas na zhodnocení svých priorit a důkladně se podívali na svůj rozvrh, můžete si všimnout, že mezi závazky přetrvává nějaké prázdné místo. Ujistěte se, že jste část toho prostoru nechali úmyslně otevřené.
Je důležité mít ve svém rozvrhu rezervu pro spontánní pozvání, přerušení vašich plánů nebo zpoždění. Pokud vyplníte každý okamžik svého dne nějakým úkolem, je pravděpodobnější, že se budete cítit vystresovaní z toho, že budete pozadu nebo se opozdíte.
Mít více mysli
Přestože se určitě chcete naučit říkat „ne“, abyste mohli říct „ano“něčemu jinému na cestě, nemusíte vždy vidět svůj rozvrh nebo rušný život optikou eliminace. Místo toho zkuste kultivovat myšlení více.
Přidejte do svého rodinného kalendáře věci, které nabízejí více kvalitního času, více smíchu, více radosti a více zábavy. Když nabitý program zahrnuje i věci, které naplní váš šálek, zaneprázdněnost se mnohem snáze toleruje.
Vytvořit rodinné velitelské centrum
Jakmile si stanovíte své rutiny, plány a priority, je čas vytvořit hmatatelný způsob, jak vaše rodina uvidí týden dopředu a dá smysl všemu zaneprázdnění. Rodinné velitelské centrum někde u vás doma pomáhá každému vidět podrobnosti kalendáře a všechny věci, které se vaše rodina zavázala dělat.
Vyberte místo
Začněte výběrem místa, které každý uvidí několikrát denně. Společné prostory pro velitelské centrum jsou kuchyně, vchod nebo chodba. Pověste na zeď nasucho smazatelný kalendář, kapesní poličky, nástěnku a cokoliv dalšího, co pomůže vaší rodině udržet si pořádek.
Zobrazit plány a úkoly
Ve svém velitelském centru zobrazte všechny informace, které členové rodiny potřebují, aby si navzájem pomáhali udržet si pořádek a držet se plánu. Většina rodinných velitelských center má měsíční nebo týdenní plán, průběžný seznam úkolů, sekci pro příchozí a odchozí poštu, místo pro psaní seznamů s potravinami, prostor pro rychlé poznámky a zprávy a položky, které byste mohli potřebovat. při odchodu z domu, jako jsou školní průkazy, klíče, peněženky a nabíječky zařízení.
Říďte svůj rušný rodinný život jako profík
Každá rodina zažívá období plné práce. Přistupte k tomu svému se všemi nástroji, které potřebujete pro úspěšnou strategii pro řízení svého rozvrhu a závazků. Se správnými postupy zjistíte, že bude snazší zůstat v klidu uprostřed chaosu a najít si čas na trávení s lidmi, které máte nejraději. Jen pamatujte, že musíte být k sobě laskaví a že každá rodina je jiná – je v pořádku dělat to, co pro vaši rodinu funguje, bez ohledu na to, jak to vypadá.
