Najděte jednoduché tipy, jak si trochu usnadnit umění žonglování se životem a svou roli rodinného pečovatele.
Role rodinného pečovatele vypadá téměř v každé situaci jinak, ale myšlenka zůstává stejná: pečovatel je někdo, kdo se stará o někoho blízkého, jako je starý rodič, člen rodiny nebo přítel. Nezaměňovat s odborným lékařem, rodinný pečovatel je rozšířením zdravotní péče, kterou poskytuje lékař.
Ať už je vaše role rodinného pečovatele jakákoli, je umění najít rovnováhu mezi pečovatelem a vlastním životem. Tyto tipy vám pomohou orientovat se v tomto složitém světě s lehkostí a grácií.
Co je to rodinný pečovatel?
Formální definice rodinného pečovatele se liší místo od místa a může zahrnovat danou nebo vybranou rodinu, ale Family Caregiver Alliance to říká docela dobře: „Jakýkoli příbuzný, partner, přítel nebo soused, který má významnou osobní vztah se starší osobou nebo dospělou osobou s chronickým nebo invalidizujícím onemocněním a poskytuje širokou škálu pomoci pro starší osobu nebo dospělého s chronickým nebo invalidizujícím onemocněním."
Co dělá rodinný pečovatel?
Jak odkazuje výše uvedená definice, rodinný pečovatel poskytuje řadu pomoci. Co zahrnuje povinnosti rodinného pečovatele? To vše závisí na tom, kolik pomoci příjemce vyžaduje nebo si přeje. V podstatě jsou koordinátorem domácí péče.
Rodinný pečovatel může prát prádlo, pomáhat s domácími pracemi, sledovat léky a vydávat léky, působit jako řidič, pomáhat s úpravou nebo pomáhat s nezbytnými pochůzkami. Toto je stručný seznam toho, co by mohl rodinný pečovatel dělat, ale rozhodně není vyčerpávající, ani to, co by dělal každý pečovatel.
- Uspořádat léky
- Zajistěte dopravu k lékaři, do obchodu s potravinami nebo na jiné pochůzky
- Vystupovat jako prostředník s lékařskými profesionály
- Vžijte se do role trpělivého obhájce
- Pomoc při pohybových činnostech, jako je vstávání a vstávání ze židlí nebo postele
- Příprava jídel i obchod s potravinami
- Pomoc se správou financí
- Domácí práce a/nebo práce na zahradě podle potřeby
Jak vyvážit život jako rodinný pečovatel
Vědět, jak sladit práci a rodinu může být těžké; pro roli rodinného pečovatele si může vybrat svou daň i více povinností. Působit jako pečovatel často znamená žít dvojí život: řídit svůj rozvrh kromě rozvrhu osoby, o kterou se staráte, a nejčastěji své vlastní povinnosti, kariéru a zdraví.
Fakt
Pokud jste rodinný pečovatel a snažíte se sladit práci a rodinu, nejste sami. Podle Family Caregiver Alliance více než 1 ze 6 Američanů kromě toho, že je rodinným pečovatelem, pracuje.
Být pečovatelkou je práce na plný úvazek kromě držení práce na plný úvazek. Je to vyčerpávající, skličující a i když je to hluboce obohacující, může to rychle vést ke stresu nebo vyhoření pečovatele. Ale existují způsoby, jak to zvládnout a udržet to tak.
Nastavit pevné hranice
Pokud zadržujete práci nebo řídíte vlastní rodinu, hranice jsou důležité. To platí dvojnásob, pokud koordinujete s ostatními rodinnými pečovateli.
Používejte web ke sdílení novinek
Aktualizovat zvědavé přátele a rodinu o tom, jak se někomu daří, může být časově náročné. Vezměme si strom telefonů, někoho, kdo umí pracovat s aktualizacemi, nebo zřízení webové stránky, jako je Caring Bridge, abyste získali informace, aniž byste museli trávit hodiny každý týden psaním SMS nebo voláním.
Udělejte si čas na péči o sebe
Být rodinným pečovatelem vás hodně vezme. Ať už do svého dne přidáte rychlé dávky péče o sebe nebo si uděláte odpoledne péče o sebe, vaše zdraví a pohoda jsou důležité.
Vytvořte si rozvrh
Ujasněte si, jaké dny, časy, jídla nebo schůzky jste schopni pokrýt – ať už důsledně a opakovaně nebo na základě rotace. Udělejte ze své pečovatelské práce co nejvíce dohadů, jak jen můžete.
Naučte se umění delegování
Podívejte se, kde byste mohli zadat některé úkoly, abyste si ulehčili práci: můžete si najmout zdravotnickou přepravní společnost pro jízdy na schůzky a zpět? Můžete si objednat rozvoz hotových jídel nebo zvolit službu rozvozu jídel? Ať je to cokoli, je pravděpodobné, že řešení existuje!
Využívejte FMLA ve své práci, kde je to možné
Většina pracovních míst nabízí dovolenou s ochranou pracovního místa podle zákona o rodinné a zdravotní dovolené, ačkoli výhody a způsob, jak můžete využít 12 týdnů, se budou lišit. Je to dialog, do kterého se budete chtít zapojit dříve než později.
Můžete si také se svým zaměstnavatelem vyjednat flexibilnější rozvrh, protože ztráta platu není pro rodiny vždy proveditelná. Můžete se také kvalifikovat na výhody, poradenství a další podporu prostřednictvím programu zaměstnanecké asistence.
Požádat o volno v práci
Pokud to vaše zásady PTO umožňují, vezměte si jeden den. Nejen, že si vyčistíte rozvrh jako pečovatelka, ale postaráte se o své vlastní pochůzky, nákupy potravin a přípravu jídla.
Zůstaňte v pořádku
Ať už digitálně nebo s tužkou a papírem, udržujte si přehled s kalendářem. Uspořádejte si papírování tak, jak je získáváte, ať už pomocí digitálních nebo papírových složek a ukládejte všechny důležité e-maily na stejné místo.
Rychlý tip
Udržování organizovaných záznamů je jistý způsob, jak zkrátit čas hledáním potřebných informací. Rodiče z 80. a 90. let můžete nasměrovat tak, že budete mít důležitá telefonní čísla a jména vždy snadno dostupná.
Vědět, kdy volat Audibles
Zatímco rutiny a plány jsou důležité, flexibilita vám může pomoci zvládnout vaši rodinu a vaše rodinné pečovatelské povinnosti.
Přijměte svá omezení
Je také důležité znát svá omezení – den má jen 24 hodin a vy se také potřebujete nakrmit, spát a postarat se o sebe. Pokud pracujete na plný úvazek a staráte se o starého rodiče nebo jiného člena rodiny, je to hodně. Zkontrolujte svou kapacitu, získejte pomoc, když ji potřebujete, a vězte, kdy si potřebujete odpočinout.
Nedovolte, aby se k vám dostala vina
Vy, jako každý člověk, máte své limity. Děláte to nejlepší a bez rovnováhy, péče o sebe a řízení vlastního života to nejde. Tím, že si vezmete čas, požádáte o pomoc nebo snížíte své povinnosti jako rodinný pečovatel, vás nečiní méně milujícími, pečujícími nebo důležitými. A určitě by ses za to neměl cítit provinile.
Zkontrolujte, zda je placená péče možná
Zatímco mnoho lidí přebírá roli rodinného pečovatele jako dobrovolníka, v USA existuje několik specifických programů pro placenou rodinnou péči. V závislosti na vašich okolnostech a péči, kterou poskytujete, může být tato možnost.
Typický rozvrh rodinného pečovatele
Pro pečovatele na plný úvazek váš den s největší pravděpodobností začne a skončí dříve, než se osoba, o kterou pečujete, probudí a večer půjde spát.
Koordinační péče
Abyste měli přehled o tom, co přesně potřebují nebo ne, může být užitečné vytvořit si plán péče. Můžete také koordinovat plány péče u několika rodinných pečovatelů, abyste mohli být více synchronizovaní. Skupinové chaty mohou být také způsobem, jak spravovat informace mezi několika stranami.
Ranní péče
Ráno nebo předchozí noc si pečlivě připravíte jakýkoli lék, který budete potřebovat hned nebo na celý den. Můžete pomoci jednotlivci vstát z postele, obléknout se, ustlat postel a připravit se na den. V závislosti na jejich pohyblivosti jim můžete pomoci uvařit nebo sníst snídani a pak uklidit.
Denní a večerní péče
Během dne můžete čas trávit vyřizováním pochůzek, přípravou oběda, stíháním domácích prací nebo plánováním schůzek. Večer bude často vypadat podobně jako ráno, s přípravou večeře místo snídaně, úpravou před spaním a úklidem domu na večer.
Elder Home Care nabízí intimnější pohled na vše, co byste mohli potřebovat, ale vězte, že taková péče se může rozšířit na jednotlivce jakéhokoli věku.
Vyvážení životního stylu rodinného pečovatele
Někdy je vybalancování vašeho života pečovatelky obtížnější než finále olympijské gymnastiky na kladině. S několika z těchto tipů, triků a triků v rukávu budete brzy ve sporu o zlatou medaili o to, jak dobře to všechno zvládnete.
