Jen mi dej podněty na zdraví
"Začneme odpočívat, přejdeme na základní "T" a pak zaškrtnutí." Cheerleading může znít jako cizí jazyk a jeho zvládnutí může nějakou dobu trvat. Pokud právě začínáte, začněte studovat základní pohyby paží. Roztleskávačky používají různá slova k popisu svých pohybů jako kód, který zajišťuje, že se všichni pohybují stejným způsobem ve stejnou dobu. To pomáhá zefektivnit trénink, soutěže a hry a také pomáhá předcházet kolizím a zraněním.
Základní roztleskávačka
Základní tleskání je přesné, hlasité a účelné. Tento pohyb je základem téměř všech roztleskávaček a vypadá nejlépe, když to všechny roztleskávačky dělají ostrým a přesným způsobem. Všem v týmu může chvíli trvat, než si tento pohyb osvojí, ale je to skvělé místo, kde začít, když pracujete na komunikaci a základních pohybech povzbuzování.
The Low Touchdown
Nízký touchdown pohyb se obvykle dostane do většiny jásotů. Jedná se o základní pohyb, který nabízí ostré přestávky v různých bodech povzbuzování nebo před nebo po kaskadérském kousku. Vyznačuje se tuhými, rovnými pažemi a skvělým držením těla.
Zlomené T
Zlomený T cheer move se obvykle objevuje ve většině cheerů a je to skvělý způsob, jak ukázat, jak je tým synchronizovaný. Tento pohyb lze snadno přidat do jásot a vypadá čistě a ostře, když ho všichni udeří ve stejnou chvíli. Může být také použit v rutinách jako přechodový pohyb.
Pozice T
Pozice T je skvělý základní pohyb, který lze snadno zvládnout. Udržujte ruce v jedné rovině s rameny a narovnejte je. Představte si energii, která jimi vyzařuje, a snažte se je nenechat klesnout. Tento pohyb je dobré cvičit v zrcadle, abyste měli jistotu, že máte ruce na správném místě.
Deska stolu
Posun na stole je skvělým přechodem před kaskadérským trikem a je skvělou příležitostí předvést svůj úsměv a nadšení. Nezapomeňte držet ruce pevně u těla, abyste tento pohyb dokonale trefili.
Znak zaškrtnutí
Pozice zaškrtnutí vypadá přesně tak, jak zní. Postavte chodidla pevně na zem na šířku ramen a pažemi vytvořte zaškrtnutí. Ujistěte se, že vaše rovná paže je mírně zvednutá nad ramenem a že vaše ramena jsou uvolněná. Druhou paži držte u těla, abyste vytvořili ostrý pohyb.
The Blade
Mnoho fandů používá pohyb čepele jako výchozí pozici před tleskáním. Paže držte úhledně zastrčené po stranách a ruce držte u sebe před hrudníkem. Ujistěte se, že vám ruce v této poloze vůbec neblokují obličej.
The Touchdown
Pozice přistání spočívá ve zvednutí paží přímo nad hlavu. Ujistěte se, že vaše ramena nekrčí rameny a jsou uvolněná s dobrým držením těla, aby byl tento pohyb opravdu rychlý.
Základní klidová pozice
Položení rukou v bok je skvělá odpočinková póza, která vypadá organizovaně a stále si zachovává energizovanou pozici. Udržet ztuhlé paže, mít dobré držení těla a široký úsměv je skvělý způsob, jak si odpočinout mezi jásotem.
Vysoké V
Abyste dosáhli dokonalého pohybu ve vysokém V, vytvořte mírné V se zvednutými pažemi a ujistěte se, že ruce držte zcela rovně. Snažte se udržet ramena uvolněná, protože může být lákavé nechat je pokrčit rameny.
The Toe Touch
Dotek prstem je pokročilejší pohyb, ale je skvělým doplňkem k vašemu seznamu roztleskávacích dovedností a kaskadérských kousků. Ujistěte se, že když provedete tento pohyb, vaše paže zůstanou v pozici T, vaše nohy se pohybují za pažemi a přistanou s nohama u sebe. Naučit se tento trik nějakou dobu trvá, ale vypadá úžasně, když ho děláte společně jako tým. Určitě cvič s profesionálním trenérem nebo gymnastkou.
The Spread Eagle Jump
Roztažený orel je skvělým skokem pro začátečníky k procvičování. Držte ruce a nohy rovně a při skoku vytvořte mírné V s oběma, přistaňte s nohama u sebe.
Zvládnutí roztleskávacích pohybů
Fandit je zábavný, soutěživý sport, jehož zvládnutí nějakou dobu trvá. Buďte trpěliví sami se sebou a bavte se učením rutin a kaskadérských kousků se svým týmem. Pokud hledáte intenzivnější způsob cvičení, zamiřte na cheer camp pro pohlcující zážitek.
