Zkombinováním základních kroků tance hula můžete vytvořit snadnou rutinu tance hula. Tyto pohyby jsou základem různých kultur, které praktikují hula, včetně havajské, polynéské a tahitské. Postupujte podle níže uvedeného postupu a předveďte krásné hula!
První část: Uehe
Proveďte uehe s pravou nohou jako hlavní nohou na 32 počtů.
- Začněte stát s nohama na vzdálenost boků, ruce položte v pěst v přední části boků.
- Zvedněte pravou nohu z podlahy a přehoďte boky doleva.
- Zašlápněte bříškem pravé nohy o podlahu a zvedněte obě paty a vytáhněte kolena do stran.
- Nasaďte pravou patu dolů a zvedněte levou nohu nahoru, zatímco švihnete boky doprava.
- Zašlápněte bříškem levé nohy o podlahu a zvedněte obě paty, přičemž kolena vytáhněte do stran.
- Před přechodem k další části zopakujte kroky dva až pět ještě třikrát.
Druhá část: Hela
Od posledního kroku uehe, položte ruce v bok a přejděte do Hely na 48 počtů, pravá noha vede.
- Poklepejte pravou nohou na podlahu před sebou a otočte trup mírně doprava.
- Stupněte pravou nohou vedle levé a vraťte se do středu.
- Poklepejte levou nohou na podlahu před sebou a otočte trup mírně doleva.
- Postup levou nohou vedle pravé pro návrat do středu.
- Tyto kroky dokončete celkem čtyřikrát s rukama v bok.
- Na posledních 16 bodů (další dvě kola) sundejte ruce z boků a pomalu je zvedněte tak, aby vaše předloktí byla rovnoběžná s podlahou, dlaně před hrudníkem a čelem k podlaze.
- Konec s nohama vedle sebe.
Sekce třetí: Kaholo
Příště proveďte kaholo. Budete muset koordinovat ruce a nohy z jedné strany na druhou.
- Vykročte pravou nohu doprava a natáhněte pravou paži doprava.
- Vykročte levou nohou doprava, abyste vykročili společně.
- Vykročte opět pravou nohou doprava.
- Poklepejte levou nohou směrem doprava.
- Natáhněte levou paži doleva a pravou ruku přitáhněte k hrudi, když uděláte krok doleva.
- Vykročte pravou nohou doleva.
- Vykročte levou nohou doleva.
- Poklepejte pravou nohou směrem doleva.
- Opakujte tyto kroky ještě třikrát. Pokud chcete pohyb trochu obměnit, vyzkoušejte kawelu, což zahrnuje umístění jedné nohy za druhou na krocích dva a šest, spíše než krokování společně.
Čtvrtá sekce: Kombinace Tamau Ami
V další části se budete střídat mezi tamau a ami.
- Od místa, kde jsi skončil v kaholo, máš levou ruku nataženou doleva a pravou ruku před hrudníkem.
- Posaďte pravou nohu vedle levé a pošlete konec pravé paže ven doprava, zatímco mírně zvednete levou patu a prudce švihnete boky doprava.
- Snižte zvedací patu a mírně zvedněte pravou, zatímco prudce švihnete boky doleva.
- Opakujte kroky 2 a 3 ještě jednou.
- Zatočte čtyřikrát boky do kruhu proti směru hodinových ručiček.
- Střídejte mezi osmi násobky tamau v polovičním tempu (úder jeden, držte dva), čtyřikrát švihem boky a osmkrát ami, čtyřikrát krouhejte boky. Dokončete toto kombo pro celkem 64 počtů, což je čtyřikrát.
- Před přesunem do kalakaua proveďte znovu stejné kombo v plném tempu po dobu 32 hodin.
Pátá část: Krok Kalakaua
Z ami skočíte přímo do kalakaua.
- Ruce mějte natažené na úrovni ramen.
- Překročte pravou nohu přes tělo a pravou paží máchněte dolů po těle, otočte dlaň vzhůru čelem ke stropu a natáhněte levou paži nahoru a dozadu tak, aby vaše dlaň směřovala ke stěně za vámi.
- Nahraďte váhu na levou nohu.
- Ukročte pravou nohu dozadu a doprava a natáhněte ruce do stran.
- Klepněte levou nohou vedle pravé.
- Překročte levou nohu přes tělo a levou paží máchněte dolů po těle, otočte dlaň vzhůru čelem ke stropu a natáhněte pravou paži nahoru a dozadu tak, aby vaše dlaň směřovala ke stěně za vámi.
- Nahraďte váhu na pravou nohu.
- Ukročte levou nohu dozadu a doleva a natáhněte ruce do stran.
- Klepněte pravou nohou vedle levé.
- Dokončete tuto sekvenci čtyřikrát. Na posledním kroku místo klepání dupněte pravou nohou na podlahu.
Sekce šestá: Ka'o Transition
Ka'o je poslední tah v sekvenci. Vezměte to tam, kde jste skončili, nohy u sebe, ruce natažené do stran.
- Přesuňte boky dolů a nahoru doleva.
- Přesuňte boky dolů a nahoru doprava.
- Opakuji. Vaše boky by se měly pohybovat pohybem osmičky. Dokončete celkem 32 počtů, když pomalu vrátíte ruce zpět do první polohy s pěstmi před boky.
Začít od vrcholu
Začněte znovu od uehe. Provedení celé sekvence s levou nohou jako vedoucí. Toto druhé období by mělo být stejně energické, nebo dokonce více, než to první. Snažte se, aby byly vaše pohyby výraznější, abyste při vystoupení vzbudili u diváků vzrušení.
Spoj to všechno dohromady
Spojte tyto pohyby dohromady, abyste vytvořili svůj plný tanec. Cvičte jednu sekci po druhé, nejprve si osvojte pohyb, poté jej proveďte na hudbu, než přejdete na další. Pro nejlepší zážitek spojte tanec s tradiční havajskou hudbou nebo si zacvičte v jednoduchém rytmu bubnování. Když vystupujete, můžete si také vybrat kostým, který představuje ducha, kterého se snažíte sdělit. Vyrobte si vlastní sukni z trávy, kupte si halloweenský kostým hula nebo si oblékněte něco jiného, v čem se budete cítit dobře. Nakonec je účelem naučit se nový taneční postup a užít si to. Bavte se!
