Zakousli jste se někdy do jídla a měli jste pocit, že jste se přenesli zpět do dětství? Možná to byl klasický sendvič s arašídovým máslem a želé nebo sousto dýňového koláče. Tento pocit je známý jako nostalgie, silná emoce, která může způsobit, že se lidé cítí šťastní, smutní a téměř všechny ostatní emoce pod sluncem. Je to silná připomínka toho, že minulé zkušenosti mohou mít obrovský dopad na vaši přítomnost.
Co je nostalgie?
Nostalgie je termín, který popisuje pocit touhy po aspektech minulosti, ke kterým lidé cítí silnou emocionální vazbu. Někteří lidé například prožívají nostalgii z dětství, kdy se chtějí vrátit do dřívějšího bodu v čase, kdy se cítili nejšťastnější a nejbezstarostnější.
Lidé mohou pociťovat nostalgii po mnoha věcech, jako jsou hračky, domov v dětství, dovolené nebo činnosti, které dříve dělali. Ten pocit mohou vyvolat staré fotky, jídlo, vůně, místa nebo prakticky cokoli, co může vyvolat vzpomínku.
Před dávnou dobou se výraz nostalgie používal k označení pocitu stesku po domově. Časem se jazyk změnil a nostalgie je nyní chápána jako samostatná emoce, která znamená touhu po starých dobrých časech.
Proč mě nostalgie rozpláče?
Nostalgie je komplexní emoce, která je často popisována jako hořkosladká. Když si dáte sladký doušek nostalgie, možná budete mít radost ze vzpomínek, které vás zaplaví. Pokud si však dáte hořký doušek, mohou vám začít slzet oči. Další věc, která dělá nostalgii tak složitou, je to, že nikdy nevíte, který doušek si dáte, dokud nejste uprostřed toho.
Nostalgie vyvažuje lásku a ztrátu, dva mocné aspekty života. Když se zamyslíte nad někým, na kom vám záleží a kdo zemřel, to velké množství lásky ve vás může vyvolat smutek a touhu mít toho člověka zase zpátky.
Rozplakali jste se někdy při pohledu na starou fotografii šťastného okamžiku nebo někoho, koho milujete? Ten pocit je způsoben nostalgií. Je to reakce na horskou dráhu emocí, kterými procházíte. Prožíváš štěstí a smutek zároveň, což může být pochopitelně zdrvující a vyústit v pláč.
Co spouští nostalgii?
Je spousta různých prvků a zážitků, které mohou v člověku vyvolat nostalgii. Ve skutečnosti cokoli, co spouští vzpomínku, může způsobit, že se člověk zamyslí nad minulostí. Některé věci, které mohou v člověku vyvolat nostalgii, jsou:
- Činnosti z dětství, jako je kempování, návštěva zábavního parku nebo trávení času s rodinou
- Jídla a nápoje z vaší minulosti, které vám buď chutnaly, nebo opravdu nechutnaly
- Roční období jako léto nebo podzim jsou obvykle spojeny s určitými zábavnými aktivitami
- Svátky, narozeniny a chvíle, kdy se scházíte s rodinou
- Prohlížení starých fotografií ročenek
- Návštěva vaší staré střední školy nebo účast na srazu
- Poslouchání určité písně nebo žánru hudby, kterou jste vy nebo vaši rodiče poslouchali, když jste vyrůstali
- Určitý styl oblékání nebo kus oblečení, který si spojujete se svým dětstvím
- Určité vůně svíček, parfémů atd., které vám připomínají lidi nebo časy z minulosti
Jste nostalgický člověk?
Zajímá vás, jestli jste nostalgik? Můžete to zjistit.
Dr. Krystine Batcho, profesorka psychologie na LeMoyne College a přední výzkumník v oblasti nostalgie, vytvořila v roce 1995 to, co je známé jako Nostalgia Inventory. Je to měřítko, které měří, jak často a jak hluboce lidé pociťují nostalgii na základě jejich odpovědí na průzkum otázky.
Tomu se říká osobní nostalgie a měří sklon člověka k pocitu emocí. Může vám to pomoci lépe pochopit, jaké aspekty vašeho dětství ve vás vyvolávají nostalgii.
Různé typy nostalgie
V rozhovoru pro podcast Americké psychologické asociace Speaking of Psychology Dr. Batcho poznamenává, že existuje mnoho typů nostalgie. Ve skutečnosti věří, že může být dokonce více druhů nostalgie, než jaké již definovali psychologové.
Tyto různé typy nostalgie ovlivňují lidi různými způsoby. Mohou být dokonce spuštěny různými prvky a způsobit, že lidem uniknou různé aspekty minulosti.
Reflexní- Obvykle se spojuje s pozitivními emocemi, jako je štěstí. Umožňuje lidem zavzpomínat na svou minulost. Je to jedna ze dvou hlavních kategorií nostalgie, které se používají ke klasifikaci emocí jako příjemných nebo nepříjemných zážitků.
Restorative- Typicky spojené s více negativními emocemi, jako je smutek. Je to spojeno spíše s hořkosladkou emocí. Umožňuje lidem toužit po aspektech jejich minulosti, ale také se silně zaměřuje na skutečnost, že tyto dny jsou za nimi. Restorativní nostalgie je druhá hlavní kategorie nostalgie, která je pro mnoho lidí spíše nepříjemným zážitkem.
Osobní nostalgie- Když člověk touží po aspektech svého vlastního života, které prožil. Často k tomu dochází, když člověk přemítá o svých vzpomínkách na minulost. Například, když člověk jí svou oblíbenou příchuť zmrzliny a připomene si, jaké to bylo jíst tuto příchuť jako dítě v létě.
Historická nostalgie- Když člověk touží po čase nebo prvku minulosti, který ve skutečnosti sám nezažil. Například pokud člověk touží zažít elegantní plesy 19. století.
Předvídavá nostalgie - Když člověku začne chybět přítomný okamžik, než se skutečně stane minulostí. Například, když se podíváte na svou rodinu kolem jídelního stolu a jste vděční za ten okamžik, ale zároveň si uvědomujete, že to nebude trvat věčně.
Proč lidé zažívají nostalgii?
Podle Dr. Batcha má nostalgie několik funkcí, díky kterým je prospěšná pro lidi.
Poznamenává, že nostalgie má způsob, jak lidi sjednocovat. Může člověku pomoci vyvinout si silnější pocit sebe sama, protože mu připomíná, kým byl v minulosti, a umožňuje mu porovnat své minulé já s tím, kým je dnes.
Nostalgie vás spojuje nejen se sebou samým, ale může vás spojovat i s ostatními lidmi. Dr. Batcho to popisuje jako zdravé sociální emoce. Může pomoci lidem vytvořit pouta s rodinou a přáteli v mladém věku. A jak čas plyne, do vzpomínek se přidává více lidí a vaše spojení s nimi se také zvyšuje.
Jak nostalgie působí na lidi?
V závislosti na tom, jaký typ nostalgie prožíváte, můžete cítit různé emoce. Dvě hlavní kategorie nostalgie jsou reflexní a obnovující. Jeden způsobí, že lidé zažijí šťastné emoce, a jeden způsobí, že budou lidé zažít ty pochmurnější.
Účinky regenerační nostalgie
Pokud máte pocit, že potřebujete brečet, když vás přepadne nostalgie, nejste sami. Pravděpodobně jste prožívali restorativní nostalgii, ten typ nostalgie, který dokáže lidi rozesmutnit.
Dr. Batcho popisuje tento typ nostalgie jako hořkosladký, protože si lidé pamatují, jak šťastní byli někdy v minulosti. Ale pak je zasáhne pocit smutku, když si uvědomí, že ty zážitky už nikdy nebudou moci prožít znovu.
Pro lidi to může být smutné a drsné, když si uvědomí, že minulost je minulostí. A mnoho lidí věří, že už nikdy ve svém životě nebudou tak šťastní, spojení nebo bezstarostní jako v dětství. To může v lidech vyvolat pocit, že ztrácejí něco důležitého a způsobit, že budou truchlit nad svou ztrátou.
Účinky reflexní nostalgie
Někdy, když zažíváte nostalgii, můžete si všimnout, že se cítíte šťastní. Možná se podíváte na fotografii vás a milovaného člověka z doby, kdy jste byli dítě, a pocítíte hřejivý pocit na hrudi. Nebo čtete svému dítěti knížku, kterou vám četl pečovatel, když jste byli malí, a máte chuť se o tuto zkušenost podělit.
V těchto případech jste s největší pravděpodobností cítili nostalgii. Je to ten typ nostalgie, díky kterému se lidé cítí šťastní a vděční za své minulé zkušenosti. Může také dát lidem něco, o co se mohou v budoucnu snažit, protože vytváří pocit naděje, že člověk může znovu vytvořit a zažít úžasné vzpomínky.
Reflexní nostalgie může lidem dokonce poskytnout pocit pohodlí, díky kterému se budou cítit více uzemnění nebo stabilizovaní v těžkých časech. Zvlášť když lidé zažívají změnu ve svých životech.
Jak se orientovat v pocitech nostalgie
V závislosti na tom, jak často zažíváte nostalgii a jak na vás působí, možná vás zajímá, co můžete dělat, když se dostaví nostalgie. Je přirozené chtít mít plán, jaké kroky podniknout dále, zvláště pokud často zažíváte hořkou nostalgii.
Je důležité si uvědomit, že nostalgie je normální lidská emoce. Ať už zažíváte nostalgii často nebo jen při výjimečných příležitostech, nebo ať už zažíváte sladkou nostalgii či spíše temnějšího druhu, je to zcela normální.
Možná jste nostalgičtější člověk, zažíváte více spouštěčů nebo řadu dalších aspektů, které mohou ovlivnit vaše emoce. Můžete se cítit, jakkoli se cítíte, bez viny nebo starostí. Jsou věci, na které můžete myslet, když se objeví pocity nostalgie, které vám mohou pomoci zorientovat se ve vašich emocích.
Oceňujte minulost
Připomínky minulosti se v životě objevují neustále. Vzpomínky lze například nalézt v oblečení, které nosíte, na obrázcích na stěnách a dokonce i v ročních obdobích. Nemůžete utéct z těchto připomenutí nebo ovládat, kdy se objeví vzpomínka.
Když se vynoří vzpomínka nebo se objeví pocit nostalgie, je v pořádku si s tím chvíli sednout. Udělejte si chvilku, abyste ocenili minulost za šťastné chvíle a skvělé lidi, se kterými jste přišli do kontaktu. Můžete jim v tichosti poděkovat za radost, kterou vám přinesli, a možná se i zamyslet nad pár důvody, proč jste za ně vděční.
Nemusíš zůstat v paměti navždy. Dejte si trochu času, abyste s tím byli, než půjdete dál.
Žít přítomností
Může být užitečné přemýšlet o minulosti, ale stejně důležité je žít přítomností. Život se děje všude kolem vás a nikdy nepoleví. Budou narozeniny, prázdniny pominou a staré ponožky budou vyhozeny.
Život se bude posouvat kupředu a je třeba si vytvořit nové vzpomínky. Tyto nové vzpomínky vám mohou přinést radost v současnosti a mohou být dokonce něčím, po čem později v životě pocítíte nostalgii. Máte život, který můžete žít, a ten se může odehrát pouze v přítomnosti.
Obraťte se na milované
Ať už pociťujete radostnou nostalgii nebo smutnou náladu, vždy se můžete obrátit o podporu na své blízké. Zvláště pokud chcete trochu soucitu navíc při řešení jakýchkoliv emocí. Zavolejte členům rodiny nebo přátelům, se kterými jste sdíleli vzpomínky. Je pravděpodobné, že cítí nostalgii kvůli stejným věcem, které čas od času děláš ty.
Sdílejte s nimi vzpomínku nebo jim dejte vědět, jak se cítíte. Může vás potvrzovat vědět, že někdo jiný zažívá stejně složité emoce jako vy.
Věnujte chvíli tomu, abyste společně ocenili minulost. Pak si možná udělejte plán, jak se znovu propojit v přítomnosti a vytvořit si novou vzpomínku, kterou si oba můžete v tuto chvíli užít a společně o ní přemýšlet později v životě.
Obraťte se na odborníka na duševní zdraví
Je naprosto normální zažít hořkou nostalgii. Pokud však máte pocit, že tuto emoci zažíváte často nebo máte pocit, že na vás má hluboký vliv, možná budete chtít oslovit odborníka na duševní zdraví. Najděte si terapeuta, který vyhovuje vašim potřebám, a podělte se o své zkušenosti. Společně můžete pracovat na lepším pochopení své nostalgie, spouštěčů a toho, jak se posunout vpřed, když se objeví nechtěné pocity.
Horská dráha nostalgie
Lidé mohou během svého života zažít mnoho druhů nostalgie. Někteří mohou dokonce zažít více než jeden typ nostalgie najednou. To může vytvořit horskou dráhu emocí, kterými se lidé mohou pohybovat po celý život.
Nostalgie vás může rozbrečet, pociťovat radost a dokonce vám pomůže usilovat o to, abyste si pro sebe a svou rodinu vytvořili šťastnější vzpomínky. Nicméně nostalgie ve vás vyvolává pocit, že je naprosto normální. Možná jen dokážete využít své chápání nostalgie k lepšímu pochopení sebe a své minulosti.
