Udělejte si čas na svačinu z parku s nápady na báječné a zdravé občerstvení pro baseballový tým.
S těmito jednoduchými, ale zábavnými nápady na občerstvení pro baseballový nebo softbalový tým vašeho dítěte budete nejlepší týmový rodič sezóny. Když přijde řada na vás, abyste přinesli občerstvení pro celý tým, trocha kreativity vám hodně pomůže. Občerstvení pro baseballový tým nemusí být nudné – a s těmito zábavnými a jednoduchými nápady budete MVP času na občerstvení.
Vyrobte si vlastní občerstvení pro baseballový tým
Pokud jste baseballová máma s povinností svačiny a chcete zajistit zdravou variantu pro celý tým, připravte si svačinu sami. Nemusíte dělat nic extravagantního. Vybírejte jednoduché recepty, které se rychle spojí a celý tým se bude těšit na přestávku, až vás uvidí dorazit na trénink nebo zápas.
Naplňte si vlastní ovocné poháry
Ovocné kelímky jsou sladké a získáte za ně body navíc se zdravými rodiči. Vynechejte slazený sirup a vytvořte si vlastní ovocné poháry z čerstvých surovin. Použijte sezónní ovoce navrstvené v plastovém kelímku a dejte každému dítěti jednorázovou vidličku, aby bylo občerstvení jednoduché. Ke každé porci přidejte malý kelímek jogurtu pro sladký a sytý ovocný dip.
Našleháme granolové tyčinky
Většina dětí miluje granola tyčinky a tyto domácí verze vás učiní oblíbenými u rodičů i spoluhráčů. Začněte s všestranným základem granola tyčinky a udělejte to extra chutné se zábavnými kombinacemi chutí. Vyzkoušejte sypání a vanilkový extrakt pro narozeninový dort, skořici a rozinky pro texturu a koření, nebo směs semínek a sušeného ovoce pro křupavé granolové tyčinky.
Udělejte z toho párty s kousnutím pizzy
Zakousnutí domácí pizzy je snadné a příprava zabere jen asi 15 minut.
Složení:
- Konzervované sušenkové těsto
- Marinara omáčka
- Mini Pepperonis
- Sýr mozzarella
Předehřejte si troubu na 350 stupňů a nastříkejte formu na cupcaky nepřilnavým sprejem. Do každé části košíčku přidejte jednu sušenku a pomocí prstu vytvořte důlek. Navrch přidejte lžíci omáčky, pár plátků feferonky a špetku sýra. Pečte deset minut nebo dokud sýr nezačne bublat. Zab alte si své mini pizzy pro snadné občerstvení po tréninku nebo hře.
Vypít proteinová sousta
Tyto kousavé proteinové bomby jsou plné všech sladkých věcí, které děti milují, a všech výživných věcí, které rodiče ocení. Proteinový prvek jim pomůže zotavit se z intenzivního cvičení nebo vysoce energetické hry a zároveň je zasytí až do večeře. Vyměňte arašídové máslo za mandlové máslo nebo sluneční máslo za variantu vhodnou pro alergiky.
Nabízejte chlazené sendviče
Kdo říká, že svačiny baseballového a softbalového týmu musí být striktně svačiny? Malý sendvič má všechny součásti, po kterých by děti po hře nebo tréninku toužily. Připravte si uzeniny předem pomocí předem zabalených rohlíků, abyste sendviče vyrobili ve velkém. Tašku můžete dokonce změnit tak, abyste si svačinu snadno přenesli na cvičení. Dejte si tam pár sendvičů s arašídovým máslem a želé, aby si je pochutnali vybíravější spoluhráči.
Vyrobte si vlastní zeleninové šálky
Příprava výběru vegetariánských pohárů pro tým nezabere mnoho času, ale týmu nabídne zdravou svačinku. Mrkev a celer nakrájejte na dlouhé proužky a spárujte s malým šálkem ranče. Brokolice, cherry rajčata, paprika a květák jsou také skvělé možnosti. Můžete také nabídnout hummus, medovou hořčici nebo tvaroh jako namáčení.
Nechte spoluhráče, aby si vytvořili vlastní Trail Mix
Mít určitou kontrolu nad občerstvením přiměje týmové kolegy, aby se seřadili, aby vytvořili svůj vlastní mix trailů. Nabídněte oříšky, sušené ovoce, cereálie a sladkosti ve velkých nádobách a dejte každému dítěti hrneček nebo sáček, aby si vytvořilo svůj vlastní dokonalý trailový mix.
Spárujte nejlepší předem balené občerstvení
Když na vás přijde řada s občerstvením na baseballové nebo softballové zápasy, nemějte pocit, že musíte vždy jít cestou domácí výroby. Existuje spousta výživných a pro děti vhodných svačin, které lze snadno zásobit.
- Jogurtové kelímky jsou ideální pro rychlou a snadnou svačinu. Spárujte je s granolou nebo čerstvým ovocem pro vlákninu.
- Jerky z hovězího nebo krůtího masa obsahují proteinový punč a doplňuje sladkou pochoutku, jako jsou sušenky nebo výběr zeleniny.
- Sáčky s jablečným pyré jsou bez nepořádku a snadno se rozdávají. Přidejte provázkový sýr pro vyváženou svačinu.
- Můžete si přinést plátky jablek přímo z obchodu nebo si pár jablek nakrájet sami. Přidejte jogurtový dip, arašídové máslo nebo kostky sýra pro proteinovou variantu.
- Nepřineste jen nudné hrozny – dejte je večer předtím do mrazáku a po tréninku získáte extra sladkou mraženou pochoutku. Skvěle se hodí ke granola barům.
- Sáčky s preclíky nebo tortilla chipsy pro jednu porci se dobře hodí k malým šálkům hummusu nebo guacamole.
- Popcorn je plný vlákniny a spoluhráči si budou rádi vybírat mezi máslem, karamelem a sýrem. Přidejte banány pro rovnováhu a zasytí děti mezi jídly.
- Dejte každému dítěti jeho vlastní uzeniny naplněné masem, sýrem a ovocem. Podávejte spolu se sáčkem sušenek nebo pita chipsů.
- Dejte týmu proteinovou pochoutku s'mores. Připravte si grahamové sendviče s ořechovým máslem, čokoládovými lupínky a sladkou vrstvou marshmallow smetany. Udělejte radost rodičům spárováním této svačiny s baby karotkou nebo celerovými tyčinkami.
Přidejte do svých svačin skvělé téma baseballu
Pokud chcete opravdu zapůsobit na spoluhráče a rodiče, přidejte do možností občerstvení sportovní nádech. Nemusí to být složitý recept, který vyžaduje pokročilé dovednosti zdobení. Jen hledejte způsoby, jak vnést do občerstvení, které nabízíte, osobitost. Pokud tak učiníte, tyto možnosti zdravé svačiny budou pro děti přitažlivější.
- Pomocí červeného potravinářského barviva nakreslete baseballové stehy na jumbo marshmallow a přidejte je na vršek ovocných kabobů.
- Na rýžové koláčky potřete smetanovým sýrem a pomocí malých plátků červené papriky vytvořte baseballové stehy. Můžete také nabídnout sladkou variantu s kulatými Rice Krispies Treats přelitými polevou a jahodami.
- Upečte si proteinové donuty nebo si vezměte dortové koblihy z obchodu a ozdobte vršky tak, aby vypadaly jako malé baseballové nebo softbally.
- U předem balených svačin s průhlednými obaly můžete na obal nakreslit baseballové a softballové stehy pro snadnou dekoraci, která upoutá pozornost malých spoluhráčů.
Přineste pití, které děti a rodiče budou milovat
Část vaší odpovědnosti jako poskytovatele občerstvení obvykle znamená, že máte pravděpodobně na starosti i nápoje. Přineste jednu nebo dvě možnosti, které budou děti milovat a rodiče je budou schvalovat.
- Přineste si malé lahvičky s vodou pro jednoduchou hydrataci. Přihoďte několik balíčků chuťových prášků zlepšujících vodu, abyste dostali děti na palubu.
- Vezměte si nápoj vhodný pro děti, který poskytuje elektrolyty a snižuje cukr.
- Můžete najít malé smoothie nápoje s jogurtovým základem pro přidání bílkovin do vašich možností občerstvení.
- Džusy bez přidaného cukru přidávají vlákninu a děti mohou mít chuť na sladkosti. Vyzkoušejte neslazený jablečný džus, pomerančový džus a ananasový džus.
- Přineste šťávu, která chutná jako ovoce, ale obsahuje porci zeleniny.
- Ochucená perlivá voda může být přitažlivá pro děti, které milují sodu.
- Vyhněte se přílišnému množství mléčných výrobků ihned po intenzivním cvičení a místo toho nabídněte čokoládové mandlové mléko nebo sójové mléko.
Baseballové nebo softbalové svačinové tašky po zápase
Pro svačiny v den hry rodiče často připravují svačinu nebo taštičku na dobroty, kterou si děti mohou vzít po hře. Můžete použít obyčejné hnědé obědové nebo dárkové tašky nebo je upravit baseballovými nálepkami nebo páskou s baseballovým potiskem.
Vyzkoušejte kteroukoli z výše uvedených možností pro občerstvení a nápoje, které vložíte do tašky a rozdáte je po hře. Pokud chcete jít naplno, můžete také zvážit přidání malé dobroty nebo pamlsku do tašky – ať už děti vyhrají nebo prohrají, po hře budou mít speciální softballovou nebo baseballovou svačinu. Extra, které můžete hodit do sáčků po zápase, mohou být:
- Nějaká žvýkačka nebo malá balení Big League Chew
- Ovocné kůže nebo ovocné přesnídávky na bázi šťávy
- Mini balíčky Cracker Jack
- Pochoutky z rýže Krispie (můžete udělat zdravější cereální verzi z hnědé rýže)
- Mini sušenky (vyzkoušejte zdravou nepečenou verzi pro snadnost a extra protein)
- Proteinové tyčinky - koupené v obchodě nebo domácí (zejména pro starší děti)
- Upravte si Oreo nebo jiné sušenky z obchodu tak, aby měly baseballové téma
- Mini tyčinky (jako Baby Ruth) mohou být zábavnými doplňky ke zdravější svačině, ale mějte na paměti, že cokoli, co se čokoláda rozpustí, když je horké počasí
Proveďte správné přípravy
Jakmile se rozhodnete pro občerstvení a nápoje, které si chcete přinést, ujistěte se, že jste udělali všechny nezbytné přípravy pro úspěšný čas občerstvení po zápase.
- Přib alte si chladič na všechny vaše studené občerstvení, jako je jogurt, sýr nebo lahůdky.
- Použijte přídavný chladič, aby byly nápoje chladné. I když přinášíte vodu nebo nápoje, které je třeba po otevření pouze vychladit, děti po vší té tvrdé práci budou hledat ledově vychlazený nápoj.
- Přineste všechno navíc. Některé děti mohou mít větší chuť k jídlu nebo by mohly upustit svačinu před dokončením a potřebují náhradu.
- Zahrňte záložní možnosti pro děti s alergií na arašídy nebo mléčné výrobky nebo pro děti, které drží vegetariánskou či bezlepkovou dietu.
- Zab alte plastové náčiní a roli nebo dva papírové ručníky.
- Připravte se den předem, abyste nebyli ve stresu nebo v časové tísni.
- Uchovejte si ve spíži několik možností hromadného občerstvení pro případ, že byste něco potřebovali na poslední chvíli nebo potřebovali za chodu vyplnit pro jiného rodiče.
- Nabízejte občerstvení s úsměvem a pamatujte, že každý má pro jídlo jedinečné preference, takže může existovat jeden nebo dva spoluhráči, kteří prostě nejsou fanouškem vaší nabídky občerstvení, a to je v pořádku.
Udělejte ze své svačiny MVP
Plánování a příprava týmové svačiny může být zábava a je to skvělý způsob, jak nabídnout svou podporu jako rodič a fanoušek. Pamatujte, že nemusíte mít s sebou tu nejpropracovanější svačinu nebo si dát za cíl potěšit každého. S trochou kreativity a času na plánování bude vaše svačina grandslamová!
