Tyto tipy na ochranu před sluncem mohou pomoci udržet vaše děti zdravé a šťastné po celé léto.
Používejte opalovací krém, zůstaňte hydratovaní a dělejte si přestávky uvnitř během topných hodin. Televizní meteorologové nám to opakují každý den po celé letní měsíce. Měl bych to vědět. Byl jsem jím více než deset let. Problém je v tom, že tyto jednoduché tipy mohou být těžké dodržet, když máte malé kroutící se batole nebo aktivní děti, u kterých se zdá, že vždy propotí ochranu před sluncem.
Jaké jsou tedy nejlepší způsoby, jak zajistit ochranu dětí před sluncem, aniž by je bolela hlava? Zdůrazňujeme nejlepší tipy na ochranu před sluncem pro rodiče, které mohou zlepšit vaše šance na velkolepé léto!
Bezpečí na slunci pro miminka
Miminka mladší šesti měsíců musí zůstat mimo přímé sluneční světlo. Nejen, že je jejich kůže náchylnější k UV záření, ale zdravotní experti radí rodičům, aby nepoužívali opalovací krém před polovinou dítěte. Místo toho je udržujte ve stínu. Může to být pod krytem terasy, pod stříškou kočárku nebo s deštníkem.
Také si udělejte přestávky v horkých podmínkách, kdykoli je to možné. Malé děti se snaží regulovat teplotu a snadno se přehřívají.
Bezpečnost na slunci pro děti a dospívající
Ochrana před sluncem je vlastně docela jednoduchá, když zůstanete aktivní každý den. Zde je deset účinných způsobů, jak zajistit, aby vaše děti zůstaly v bezpečí na slunci každý den v roce.
Kupte si opalovací krém s určitou kvalifikací
Ne všechny opalovací krémy jsou stejné! Při výběru ochranného prostředku na pokožku se podívejte na tyto klíčové věci:
- SPF 30 nebo vyšší
- UVA a UVB ochrana
- Hlavní ingredience: Oxid zinečnatý nebo Oxid titaničitý
- Voděodolné
Bez splnění těchto kritérií pokožka vašeho dítěte pocítí účinky slunečních UV paprsků dříve, takže spálení je mnohem pravděpodobnější. Aby bylo nanášení u mladších dětí snazší, rodiče by měli mít všechny formy opalovacího krému na sprejích na ruce, pleťových vodách a tyčinkách. Nezapomeň také na SPF chapstick.
Aplikujte opalovací krém, než odejdete z domu
Jednou z největších chyb, které rodiče dělají, pokud jde o ochranu dětí před sluncem, je nanášení opalovacího krému na pokožku svých dětí poté, co jsou venku. Pokud si najdete čas na přečtení lahvičky, výslovně uvádí, že opalovací krém by měl být aplikován alespoň 15 minut před vystavením slunci. To zajišťuje, že se může vsáknout a efektivně pracovat. A naopak, pokud použijete tento ochranný prostředek těsně předtím, než vaše děti plavou nebo se zpotí, okamžitě se smyje.
Rychlý tip
Udělejte opalovací krém součástí každodenní rutiny vašeho dítěte v létě. Každé ráno je nechejte obléknout a aplikujte opalovací krém na odhalenou pokožku, než budete dělat cokoliv jiného. To zajišťuje ochranu a zajišťuje, že i když se opozdíte, budou kryti!
Znovu naneste opalovací krém podle pokynů
Jak budete pokračovat v pročítání instrukcí vaší lahvičky s opalovacím krémem, zjistíte také, že vaše děti musí aplikaci opakovat každé dvě hodiny. Existují však dvě výjimky:
- Pokud se vaše dítě osuší ručníkem, je nutné okamžité opětovné použití.
- Pokud vaše dítě plave nebo se potí, mělo by k opětovné aplikaci dojít mnohem dříve. Pro většinu je doporučený čas po 80 minutách.
Nezapomeňte, že každá značka je jiná, věnujte proto dvě minuty přečtení lahvičky. (A pokud tvrdíte, že nemáte chvilku nazbyt, myslete na nepřetržité stížnosti, které přijdou s alternativou.)
Noste správné oblečení
Chcete, aby vaše děti zůstaly v bezpečí před sluncem a nepřehřívaly se? Zde je to, do čeho své děti obléknout, abyste je ochránili před sluncem:
- Vybírejte volné, lehké košile a kalhoty vyrobené z bavlny nebo bambusu.
- Vyberte světlé barvy, aby odrážely sluneční světlo.
- Doplňte klobouky, které mají okraj alespoň 3 palce.
- Zastíňte jim oči slunečními brýlemi se 100% UV ochranou.
Chcete letos pozvednout letní šatník vašeho dítěte? Vynechejte zápas s opalovacím krémem, nebo alespoň jeho většinu, a kupte si oblečení na ochranu proti slunci, které udělá práci za vás.
Užitečný hack
Oděv na ochranu proti slunci s ultrafialovým ochranným faktorem (UPF) 50+ blokuje 98 procent škodlivých slunečních paprsků. Free Fly Apparel a Coolibar jsou fantastické značky, které prodávají tyto typy produktů.
Dejte si přestávky uvnitř nebo ve stínu
Špičkový topný čas je normálně mezi 10:00 a 16:00. Toto je časový rámec, kdy je slunce na svém nejvyšším bodě a teploty dosahují svého maxima. Pokud musíte být v tomto časovém okně venku, dejte si záležet na tom, abyste si doma dělali časté přestávky a častěji se hydratovali.
Potřebuji vědět
Pozor na pot! Pokud jsou vaše děti aktivní a nepotí se, je to velká červená vlajka. Úpal může nastat, když to nejméně čekáte. Proto jsou tak důležité časté přestávky a pravidelné pití vody.
Hydratovat před odchodem ven
Když už mluvíme o hydrataci, když vaše děti řeknou „mám žízeň“, jsou již dehydrované. Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, aby se u nich nevyskytly nemoci související s horkem, je zajistit, aby pily dostatek vody před, během a po aktivitách venku.
Obvyklým problémem, se kterým se rodiče potýkají, je, že můžete svým dětem říkat, aby pily vodu, dokud nezmodrají ve tváři, ale to neznamená, že ji skutečně vypijí. Snadný způsob, jak zajistit, aby hydratace vždy probíhala, je jednoduše zahrnout do každého jídla potraviny bohaté na vodu!
Fakt
Chcete vědět, kolik vody potřebují vaše děti, aby zůstaly hydratované? Zjistěte, kolik váží v librách. Toto je počet uncí, které by se měly snažit spotřebovat během aktivního venkovního dne. Pokud například váš syn váží 50 liber, zaměřte se na 50 uncí.
Sledujte, co jedí
Věděli jste, že existují potraviny, díky kterým jste náchylnější ke spálení? Citrusové plody, zejména limetky, celer a mrkev, obsahují přírodní chemikálie zvané furokumariny. "Při vystavení ultrafialovému světlu způsobují furokumariny poškození kožních buněk, které může mít za následek otoky, vyrážky a puchýře." I když je konzumace těchto věcí před cestou na slunce za normálních okolností bezpečná, nejsou ideální volbou pro pobyt na slunci.
Šťávy z tohoto ovoce a zeleniny se mohou dostat na ruce, obličej a rty vašeho dítěte, což může vést k velmi nepříjemné reakci. To platí zejména pro děti, které plavou nebo sportují. Poison Control poznamenává, že „přítomnost vlhké kůže, pocení, horka a vlhkosti může způsobit závažnější expozici.“
Nejdůležitější je poznamenat, že opalovací krém vaše děti před těmito reakcemi neochrání, takže dávejte pozor na svačiny, které si zabalíte.
Zvažte léky a kosmetické produkty, které způsobují citlivost na slunce
Určité léky mohou způsobit, že vaše děti a dospívající budou citlivější na sluneční záření. Díky tomu jsou ochranné prostředky proti slunci, jako je oblečení a opalovací krém, ještě důležitější. Některé z těchto léků zahrnují:
- Antihistaminika:Claritin, Benadryl a Zyrtec
- NSAID: Aleve a Ibuprofen
- Antibiotika
- Orální antikoncepce
Mnoho lidí si také neuvědomuje, že některé parfémy a vonná mýdla mohou také způsobit, že vaše pokožka bude citlivější na sluneční UV paprsky. To znamená, že by se vaše děti měly vyhnout používání těchto produktů, než vyrazíte ven.
Podívejte se na předpověď
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, ke spálení sluncem není potřeba teplo. Ve skutečnosti může slunce poškodit vaši pokožku 365 dní v roce ve slunečných i zatažených dnech. Ano to je správně. Sluneční UV paprsky mohou proniknout mraky a dostat se k vaší pokožce, takže nešetřete opalovacím krémem jen proto, že je pod mrakem.
Důvodem, proč je bezpečnost na slunci v létě důležitější, je to, že když je přítomno teplo, zkracuje se doba potřebná ke spálení pokožky. Ve skutečnosti, když je UV index nejvyšší (8+), může trvat pouhých 10 minut, než se pokožka spálí bez náležité ochrany.
To znamená, že rodiče musí denně kontrolovat předpověď. Věnujte pozornost číslu tepelného indexu, které předpovídají meteorologové. Čím vyšší číslo, tím větší ochrana je vyžadována.
Přemýšlejte o tom, kde žijete
Pokud jde o slunce, záleží na vaší poloze a nadmořské výšce. Lidé na jihu Spojených států budou dostávat vyšší denní dávku UV záření. Stejně tak ti, kteří žijí ve vyšších nadmořských výškách.
Věnujte dvě minuty Googlu, kde jste nad hladinou moře. Průměr pro USA je přibližně 2 500 stop. Pokud žijete nad touto značkou, možná byste udělali opalovací krém pravidelnou součástí vaší ranní rutiny, zvláště v letních měsících.
Nezapomeňte také zvážit, kde se budou vaše outdoorové aktivity odehrávat. Reflexní povrchy, jako je voda, písek a chodník, způsobují, že jednotlivci jsou náchylnější k popálení, takže pokud se budete nacházet v oblastech, které mají tyto povrchy, je nezbytná zvláštní ochrana.
Bezpečí na slunci začíná tím, že jsme proaktivní
Léto je čas plný zábavy, ale díky tomu je snadné se dostat stranou. Nejlepším způsobem, jak s tím bojovat, je dodržovat chytrá bezpečnostní opatření proti slunci, jako je učinit opalovací krém součástí vaší rutiny, investovat do produktů, které zabraňují pronikání UV paprsků, nastavit alarmy, abyste nezapomněli na opětovné použití, a věnovat pravidelnou pozornost hydrataci vaší rodiny. Být uvědomělý a proaktivní může hodně pomoci udržet celou rodinu v bezpečí.
