Pro seniory existuje mnoho zábavných aktivit, aby si udrželi bystrou mysl, silná těla a povznesenou náladu. Ať už je to trávit čas venku, hrát hry s rodinou a přáteli nebo pracovat na oblíbeném koníčku, zábavné aktivity mohou být přínosem pro celkovou pohodu seniora.
Aktivity pro starší dospělé přinášejí štěstí
Studie naznačují, že spojení s ostatními, pokračování v učení a zapojení všech svých smyslů může pomoci udržet váš mozek aktivní a bystrý. To může výrazně zlepšit kvalitu života starší osoby, zejména pokud se mobilita začíná snižovat. Povzbuďte staršího blízkého, aby prozkoumal, co ho baví, aby se rozvětvil a vyzkoušel nové zábavné aktivity pro seniory.
Zkuste pozorování ptáků
Starší jedinci, kteří mají rádi pobyt venku, mohou považovat pozorování ptáků za fascinující koníček. Mohou si všimnout ptáků nebo hledat peří při procházce přírodou nebo identifikovat druhy z pohodlí vlastního dvorku, zatímco naslouchají zpěvu ptáků. Starší lidé s omezenou pohyblivostí si také mohou užít pozorování ptáků v parcích, kde se na hladkých dlážděných cestách mohou ubytovat vozíčkáři a chodci. Sledujte druhy ptáků, které najdete, pomocí notebooku nebo fotografujte pomocí telefonu nebo fotoaparátu. Pokud skončíte se sbíráním peří, můžete je nalepit nebo vtlačit do knihy na památku nebo rámu.
Navrhněte květináč
Zahradnictví je skvělý způsob, jak pracovat na šikovnosti. Použijte své ruce nebo zahradnické nářadí k obdělávání zahrady podle toho, co je pro vás nejjednodušší.
Dodávky
Pro tuto aktivitu budete potřebovat:
- Krabice na květináče (postačí jakákoliv velikost)
- Půda bohatá na živiny vhodná pro klima
- Bylinky nebo květiny
- Štětce a křídové barvy
Pokyny
- Jakmile si vyberete květiny nebo bylinky, naplňte květináč do poloviny zeminou.
- Vykopejte malé otvory a umístěte do nich rostliny, přičemž dávejte pozor, abyste ponechali dostatek prostoru pro růst každé jednotlivé květiny nebo bylinky.
- Jakmile budete mít všechny rostliny, naplňte zbytek truhlíku zeminou a jemně poklepejte.
- Zalévejte rostliny a umístěte je na slunné nebo stinné místo podle toho, jaký typ rostlin jste si vybrali.
Vytvořit vlastní dekorativní umění
Aby byl váš truhlík jedinečný, můžete jeho vnější stranu ozdobit křídovou barvou. Křídová barva rychle schne a před použitím není třeba nanášet základní nátěr. Použití štětce s větší rukojetí nebo houbiček namočených v barvě může usnadnit zdobení vnějšku vašeho květináče.
Umění a řemesla jsou zábavné věci, které lze dělat se staršími lidmi
Ať už se jedná o učení se novému řemeslu nebo pokračování v oblíbeném koníčku, většinu uměleckých a řemeslných činností lze upravit podle potřeby tak, aby si starší jedinci s určitými fyzickými omezeními mohli stále užívat oblíbenou zábavu.
Vydělej se s keramikou
Mnoho keramických projektů potřebuje pouze lehké broušení a lakování, výsledkem čehož je krásný a hodnotný hotový kus. Výzkum naznačuje, že keramika ve skutečnosti pomáhá bojovat proti depresivním symptomům, protože spouští okruh odměn v mozku. Tím se uvolňuje neuropřenašeč dopaminu. Keramiku lze provádět v pohodlné poloze v sedě, ideální pro osoby na invalidním vozíku. Vytvořte krásnou misku jemným tlakem na střed kulaté hliněné koule, dokud se nezačne tvořit otvor. Tvarujte a tvarujte misku, jak chcete. Misku můžete také natřít nebo naglazovat, pokud na to máte chuť. Práce s keramikou je skvělá kreativní příležitost, jak pracovat na šikovnosti a zároveň zapojit smysly.
Zapište si své oblíbené vzpomínky
Scrapbooking je skvělý způsob, jak přenést své oblíbené vzpomínky na papír. Tyto vzpomínky a obrázky lze sdílet s členy rodiny. K vytvoření krásné knihy budete potřebovat:
- Šablona velkého poznámkového bloku nebo zápisníku
- Obrázky vašich oblíbených vzpomínek
- Klepicí tyčinky a oboustranná páska
- Popisovače, pera a cokoliv dalšího, co byste chtěli použít na ozdobu
Vytvoření zápisníku je osobní, takže si dejte čas a zvýrazněte své oblíbené životní vzpomínky. Tento projekt může být tak jednoduchý nebo složitý, jak si přejete, a vždy můžete mít někoho, kdo vám pomůže se sestavováním stránek, pokud je zručnost výzvou. Pokud potřebujete někoho, kdo by vám pomohl, požádejte blízkého přítele nebo člena rodiny a udělejte z toho zábavnou příležitost se s nimi stýkat a spojit se s nimi.
Používejte nápady na hry a puzzle pro seniory
Mnozí starší lidé rádi tráví čas hraním her nebo prací na hádankách s rodinou nebo přáteli. Existuje řada společností, které nabízejí velký výběr her a hlavolamů, které jsou přizpůsobeny lidem s fyzickými omezeními, jako je slabozrakost nebo artritida. Některé z těchto společností zahrnují Senior Store, Senior Sez a Masters Traditional Games.
Možnosti zábavné hry
Zatímco mnozí starší lidé mají rádi tradiční hry jako bingo nebo bridž, jiní se baví hraním nostalgických deskových her, her, které jsou výzvou pro mysl, a počítačových her. Pokud chcete věci oživit, zahrajte si jednu z následujících her.
- Senior Moments, pexeso
- Trivia hry, jako Trivial Pursuit a Suddenly Senior trivia game
- Scene It, kvízová herní série založená na DVD o filmech a popkultuře
- The Reminiscing Game, hra, která napadá paměť velkými nostalgickými otázkami
Skládačky
Práce na hádankách pomáhá udržet mysl bystrou a bdělou. Stejné společnosti, které nabízejí přizpůsobené hry pro lidi s fyzickými omezeními, nabízejí také skládanky s nadrozměrnými dílky a knihy o křížovkách a hledání slov tištěné velkým písmem. Na těchto hádankách můžete pracovat sami nebo s přáteli a členy rodiny. Studie naznačují, že šťastný a aktivní společenský život je spojen s nižšími hladinami zánětlivého faktoru přímo souvisejícího s Alzheimerovou chorobou, artritidou a některými typy rakoviny.
Navštivte seniorská centra
Centra pro seniory se starají jak o seniory, tak o starší osoby. Samozřejmě ne všichni tam mají stejné zájmy nebo fyzické a duševní schopnosti. Vstup do seniorského centra je skvělý způsob, jak poznat další lidi, kteří sdílejí podobné zájmy a věnovat se široké škále aktivit. I když je každé seniorské centrum jiné, obecně všechna nabízejí:
- Kartní a deskové hry
- Umění a řemesla
- Cvičení, lekce jógy nebo tai chi
- Vzdělávací programy
- Výlety
- Tance
- Přednášky
- Podpůrné služby a zdroje
Nápady na seniorské aktivity
Bez ohledu na věk se každý rád baví a starší jedinci nejsou výjimkou. Dobře se zasmát a sdílet příjemné aktivity může být skvělý způsob, jak zůstat aktivně zapojeni do života.
