Kromě statusu nezdravého jídla není nic špatného na tom, když si občas dáte sůl a ocet chipsy, abyste uspokojili touhu po těhotenském jídle. Pokud však jíte několik porcí, může se sůl a kalorie sčítat.
Co je třeba zvážit
Pokud toužíte po chipsech a obáváte se, zda jsou chipsy se solí a octem v těhotenství bezpečné, zvažte:
- Sůl, ocet a kalorie v těchto chipsech pravděpodobně neublíží vám ani vašemu dítěti, pokud omezíte množství, které konzumujete.
- Pokud však jíte hodně chipsů, stejně jako u většiny zpracovaných potravin, jsou vaše největší starosti sůl, kalorie a přibírání na váze.
Potenciální rizika
Nežádoucí účinky přidané soli přibývání na váze z příliš velkého množství kalorií se mohou sčítat, pokud sníte více než jednu porci soli a octových lupínků denně. Omezte množství, abyste snížili potenciální rizika.
Zadržování vody
Sůl způsobuje, že vaše tělo zadržuje vodu. Těhotenství vás nutí viset více vody. Jíst příliš mnoho soli zvýší tento sklon k ulpívání na vodě. To může způsobit otoky nohou, nohou a rukou (edém), což může být nepříjemné.
Vysoký krevní tlak
Těhotenstvím vyvolaný vysoký krevní tlak nebo chronická hypertenze začínající před otěhotněním může zvýšit vaše riziko a riziko vašeho dítěte během těhotenství. Příliš mnoho soli může ztížit kontrolu vysokého krevního tlaku v těhotenství. To může zvýšit vaše riziko preeklampsie a vystavit vás a vaše dítě ještě většímu riziku.
Pálení žáhy a špatné trávení
Kromě pálení žáhy a zažívacích potíží z kyselosti kyseliny octové a dalších přidaných kyselin neexistuje žádný důkaz, že by ocet v chipsech mohl poškodit vás nebo vaše dítě.
Protože těhotenské pálení žáhy a zažívací potíže jsou v těhotenství běžné, dvakrát si rozmyslete konzumaci velkého množství octa a slaných lupínků, protože toho můžete litovat.
Přísady a živiny
Pro bezpečnost vás a vašeho dítěte během těhotenství prozkoumejte složky, živiny a přísady všech balených potravin, které jíte. U soli a octových lupínků se podívejte na ocet, ale hlavně na obsah soli.
Ocet
Pro vytvoření octové a kyselé chuti v chipsech používá výrobce ocet a/nebo směs kyseliny octové a octanu sodného. Pro zvýšení kyselé chuti lze přidat i jiné kyselé přísady, včetně kyseliny citrónové, jablečné a mléčné.
Množství těchto ingrediencí není obvykle uvedeno, ale všechny mohou zvýšit vaši šanci na pálení žáhy.
Sůl
Ocetan sodný také dodává slanou chuť a může být přidána další sůl, včetně mořské soli. Při pohledu na sůl v chipsech Cape Cod Sea S alt & Vinegar má jedna porce 18 chipsů 220 mg sodíku.
Živiny
Jedna uncová porce soli a octa z kapské tresky má
- 15 gramů sacharidů
- 2 gramy bílkovin
- 7 gramů tuku
To není špatný obsah bílkovin na malý sáček chipsů, ale pro zdraví vás i vašeho dítěte se ujistěte, že většina vašich bílkovin pochází ze zdravějších, méně kalorických a nutričně bohatých zdrojů.
Thotenství po jídle v těhotenství
Sůl a ocet jsou během těhotenství bezpečné, pokud se nepřeženete a nepřekročíte své denní limity soli a kalorií. Vaše touha po těhotenských jídlech po nezdravém jídle může být trvalá a těžko odolatelná, ale zkuste se omezit na malé množství denně. Kromě toho zkuste nahradit chipsy zdravějšími potravinami, abyste zvládli příjem soli a kalorií.
