Zjistěte, kdy děti spí celou noc a co můžete udělat, abyste jim pomohli.
Kdy děti spí celou noc? Na tuto otázku chce znát odpověď každý novopečený rodič. Mysleli byste si, že vzhledem k tomu, že novorozenci potřebují až 17 hodin spánku denně, odpověď bude okamžitá. I když tomu tak není, tyto tipy vám mohou pomoci pochopit, co ovlivňuje spánek vašeho dítěte a jak mu můžete pomoci spát celou noc.
Kdy bude moje dítě spát celou noc?
Většina rodičů musí čekatprůměrně šest měsíců, aby viděli konzistentní období spánku. Ale to, co přesně je časový rámec, který odborníci klasifikují jako „spánek přes noc“, nemusí přesně odpovídat tomu, co očekáváte. A existuje také mnoho důvodů, proč by dítě mohlo bojovat s tímto zdánlivě jednoduchým úkolem. Jakmile tyto věci rozpoznáte, můžete začít podnikat kroky, které pomohou vašemu dítěti spát déle v noci.
Co doopravdy znamená 'Spát v noci'?
Když nevyspalý rodič uslyší frázi 'spát celou noc', automaticky se mu vybaví osm hodin. Naneštěstí pro nové rodiče je vaše verze spánku přes noc a verze vašeho miminka zcela odlišná.
Odborníci uvažují o pouhých šesti hodinách „spánku přes noc“u kojence. Obvykle k tomu dochází kolem šesti měsíců věku, ale pro pár šťastlivců se to může stát již ve čtyřech měsících.
Po těchto milnících mohou děti spát celou noc
Myslel jsem, že možná budete chtít, aby vaše milé miminko co nejdříve spalo delší dobu, existuje několik vývojových milníků, které je třeba provést jako první.
- Zmizení Moro Reflexu: Toto je mimovolní ochranná motorická reakce, která je spuštěna otřesy, hlasitými zvuky, jasnými světly a pocitem pádu. Normálně odezní ve třetím nebo čtvrtém měsíci života vašeho dítěte.
- Krmení Windows lze bezpečně rozšířit: Odborníci radí rodičům, aby ve věku od čtyř do šesti měsíců krmili své děti umělou výživou nebo mateřským mlékem čtyřikrát až šestkrát denně. To znamená, že rodiče, kteří správně načasují krmení, mohou začít natahovat okna spánku. Jen si pamatujte, že ne všechna miminka budou v tomto časovém rámci dodržovat tyto rozvrhy krmení.
-
Velký přírůstek na váze: Děti musí dosáhnout minimálně deseti kilo, než odborníci považují za bezpečné prospat celou noc. Bohužel nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je časté krmení během nočních hodin.
Je důležité si uvědomit, že čím větší dítě, tím je pravděpodobnější, že bude spát delší dobu. Takže zatímco některá miminka začnou lépe spát s deseti kily, většina rodičů začne vidět delší úseky, když jejich miminka sklouznou do rozmezí 11 až 14 liber
- Schopnost samouklidnit: Jakmile vaše dítě přijde na to, jak se samo uklidnit a znovu spát, je pravděpodobnější, že bude spát delší dobu. K tomu obvykle dochází kolem jejich půl narozenin.
Jak přimět své dítě prospat celou noc
I když k dosažení některých milníků stačí čas, existuje několik jednoduchých způsobů, jak mohou rodiče pomoci svému dítěti i sobě, aby byli o něco více zavření! Zde je několik jednoduchých řešení, která můžete zkusit pomoci svému dítěti spát delší dobu v noci.
Nastavte si konzistentní plán krmení
Jedním z hlavních důvodů, proč se vaše dítě v noci často budí, je to, že má hlad! Pokud dáváte přednost krmení během dne, může to umožnit delší úseky spánku v noci. Proveďte tedy spánek těsně předtím, než půjdete spát. To může posunout čas dalšího krmení vašeho dítěte a poskytnout vám trochu extra zavřené oči.
Je však důležité, aby si rodiče pamatovali, že i když můžete prodloužit dobu mezi kojením, zdravotní experti doporučují zcela vyloučit noční krmení, dokud jejich dítě nebude mít alespoň šest měsíců.
| Věk miminka | Počet hodin mezi krmením |
| 0-3 měsíce | 2-3 hodiny |
| 3-6 měsíců | 3-4 hodiny |
| 6+ měsíců | 4-5 hodin |
Dodržování těchto doporučených časových rámců krmení je nejlepší způsob, jak zajistit, aby děti dostávaly správnou výživu, kterou potřebují po celý den. Rodiče by také měli mít na paměti, že jejich konkrétní způsob krmení ovlivní tyto časové rámce.
Krmení přes noc může přestat v šesti měsících, pokud je vaše dítě krmeno umělou výživou. Kojící rodiče mohou očekávat, že noční krmení bude pokračovat až do prvních narozenin jejich dítěte. Proč tak markantní rozdíl? Mateřské mléko prochází tělem rychleji, zatímco umělé mléko se tráví o něco déle, což umožňuje delší okna spánku.
Užitečný hack
Pokud se chcete zaměřit na krmení během dne, nabídněte během těchto časových období více umělé výživy nebo mateřského mléka. V noci jim pak stále dávejte krmení, ale nabízejte méně jídla. Po několika nocích pravděpodobně začnou během dne přijímat více mléka.
Vyhněte se spouštění jejich moro reflexu
Zatímco některá miminka se leknou sama sebe bez zjevného důvodu, existují způsoby, jak tyto frustrující okamžiky zkrátit.
- Uložte své dítě do prostoru na spaní nohama napřed a jeho hlavičku položte jako poslední. To jim brání v pocitu, že padají.
- Pokud máte větší miminko, vynechejte kočárek a jděte rovnou do postýlky nebo ohrádky. To jim brání, aby při škubnutí narazily do končetin po stranách prostoru na spaní, což by je mohlo způsobit, že se více probudí.
- Udržujte místo na spaní vašeho dítěte tmavé a tiché.
Pomozte svému miminku naučit se samouklidňovat
Vaším úkolem v prvních měsících života vašeho miminka je být na jejich pokyn a zavolat. Jakmile se však začnou hromadit, je čas vplížit se do nějaké jednoduché taktiky tréninku spánku. To znamená nebrat své dítě pokaždé, když pláče. Místo toho dejte svému malému pár minut, aby si to vyplakalo.
Také je položte, když jsou ospalé. Pokud vědí, jak usnout s vaší pomocí, pak nikdy nepřijdou na to, jak to udělat sami.
Tím, že je necháte přijít na to, jak znovu upravit svou polohu a znovu usnout, je uděláte soběstačnými. To vám také umožní více spát mezi těmito pravidelnými krmeními!
Rychlý tip
Zavinovačky a dudlíky jsou fantastické nástroje, které mohou vašemu miminku pomoci samo se uklidnit. Pamatujte, že jakmile se vaše dítě pokusí převrátit, zavinování by mělo přestat. Pokud vám tento nástroj pomůže udržet vaše dítě ve spánku, můžete přejít na netížený spací pytel.
Dostaňte se do rutiny
Miminka jsou jako Zlatovláska; potřebují správné množství spánku. I když je nedostanete do spánkového plánu na několik měsíců, musíte věnovat pozornost jejich spánkovým signálům. To může zajistit, že si odpočinou, kterou potřebují, a že půjdou spát rychleji. Také se chcete ujistit, že nebudou zdřímnout příliš pozdě večer. To může bránit jejich schopnosti znovu usnout před spaním a zůstat spát celou noc.
Potřebuji vědět
Jak si dáváte čas na zdřímnutí, abyste se ujistili, že rutiny před spaním probíhají hladce? Řekněme, že chcete, aby vaše 4měsíční dítě spalo do 21:00. Před spaním musí být 2-3 hodiny vzhůru. Proto budete chtít naplánovat jejich posledního 45minutového spánku dne kolem 17:15.
Jinými slovy, včasný nástup do rutiny vám může pomoci připravit se na budoucí úspěch a zajistit, aby se okna spánku vašeho děťátka posunula do časových rámců, které lépe odpovídají vašemu plánu.
Okamžitě začněte čas na bříško
Pokud celý den sedíte na zadku a nespotřebováváte žádnou energii, je pravděpodobné, že budete mít potíže s usínáním. Naproti tomu, když si půjdete zaběhat nebo zaplavat pár kol v bazénu, bude pro vás snazší unést se do říše snů. Totéž platí pro vaše dítě! Břicho je velkolepé cvičení pro miminka, které jim nejen pomůže dosáhnout dříve vývojových milníků, ale také je uspí.
Proč děti přestávají spát celou noc
Může uplynout šest měsíců a vaše dítě bude konečně spát celou noc, jen aby se vrátilo zpět do starých kolejí. Některé z hlavních důvodů, proč vaše dítě mohlo přestat spát celou noc, zahrnují:
- Bolest zubů
- Růstové spurty
- Úzkost z rozchodu (když se odstěhovali z pokoje mámy a táty)
- Nemoc
- Faktory životního prostředí (hluk / světlo)
- Změny v rutině (jako cestování nebo prázdninové aktivity)
Zatímco většina z nich jsou naprosto normální poruchy spánku, nemoci mohou také způsobit velké změny ve spánku s několika nebo žádnými viditelnými příznaky. To platí zejména pro ušní infekce.
Rychlý tip
Dva snadné způsoby, jak zjistit, zda je na vině tento typ nemoci, je náhlé zatahání uší a změna temperamentu, když je položíte na záda. Ušní infekce jsou bolestivé a v horizontální poloze se tento diskomfort zesiluje. Pokud si všimnete těchto příznaků, vezměte své dítě k jejich pediatrovi na prohlídku.
Nové dovednosti mohou také způsobit méně spánku
Vývojové milníky mohou také způsobit regrese spánku. Ano to je správně! Když se vaše dítě chystá předvést novou dovednost, může spát méně. To je také normální. I když jsou tato období méně spánku vyčerpávající, obvykle potrvají jen několik týdnů a pak se vaše dítě vrátí ke svým pravidelným spánkovým návykům.
Využívejte okna spánku svého dítěte na maximum
Jak se vaše dítě bude lépe spát celou noc, snažte se co nejlépe sladit okno spánku s jeho. To může zajistit, že si každý dopřeje dostatek odpočinku. I když si možná říkáte: "Nejdu spát dříve než v 23:00 - to je pro dítě dost pozdě!" na čase, kdy jdou spát, nezáleží, pokud nemusí být v určitou dobu vzhůru. Proto, dokud nenastoupí do školky nebo do školy, upřednostňujte spánek všech!
Pamatuj, že každé miminko je jiné
Pamatujete si, že odpověď na otázku 'kdy děti spí celou noc?' je relativní. Každé miminko je jiné. Pokud vaše ratolest neodpočine celých šest hodin hned v šesti měsících, vězte, že v tom nejste sami. National Sleep Foundation uvádí, že "70-80 procent to udělá do devíti měsíců věku." I když je to těžké, buďte trpěliví. Pokud do svých prvních narozenin stále nespí celou noc, promluvte si s jejich pediatrem o možných příčinách.
Pro rodiče, kteří zoufale hledají radu, jak přimět své dítě, aby prospalo celou noc před jejich šestiměsíčním znaménkem, vyzkoušejte některé z těchto užitečných tipů, jak přimět své dítě spát, aniž by ho někdo držel. Vaše milé děťátko najde jejich rytmus, než se nadějete!
