Extrémní kaskadérské kousky, které můžete vidět ve sportovních televizích během národních soutěží roztleskávaček, může být vzrušující na sledování, ale jednoduché kaskadérské kousky jsou nejlepší úrovní akrobacie pro mladší oddíly a začínající roztleskávačky. Snadnější kaskadérské kousky jsou také příjemným základem pro hry a zahřívání. Malé a středně velké týmy nemusí mít dostatek lidí pro složitější kaskadérské kousky, které potřebují ještě více pozorovatelů než normálně. V takových případech jsou dobrou alternativou jednodušší, ale poutavé kousky.
Nejlepší jednoduché kousky roztleskávaček k vyzkoušení
Vyzkoušejte některé z těchto základních triků se svým týmem a použijte je jako výchozí bod pro společné vytváření nových a originálních kaskadérských kousků.
Sed na rameni
YouTube Video
Pravděpodobně jeden z nejjednodušších a nejběžnějších triků je sed na rameno. Tento trik vyžaduje tři lidi: základnu, pozorovatele a letce.
- Základna se vrhne pravou nohou do strany v úhlu 90 stupňů.
- Leták se postaví za základnu a položí svou pravou nohu na pokrčenou nohu základny co nejblíže k kyčli a vyskočí, přičemž levou nohu přehodí přes levé rameno základny. Pravá noha následuje přes pravé rameno.
- Jakmile leták nakloní pravou nohu na místo, základna by měla stát. Leták si může zaháknout nohy kolem zad základny pro větší podporu.
- Za dvojicí stojí pozorovatel, aby chytil leták, pokud ztratí rovnováhu a upadne.
L stojan
YouTube Video
L Stand je často k vidění na basketbalových zápasech a hraje se při basketbalových jásotech a chorálech. I když je to snadný trik, vypadá docela působivě. Když je tento trik synchronizován více než jedním párem, může se zdát komplikovanější, než je. Kaskadérský kousek vyžaduje dva lidi.
- Pozor stojí za vámi.
- Základna vrhne její pravou nohu pod úhlem 90 stupňů, stejně jako u sedu přes rameno.
- Letačka stojí za pravou nohou základny a umístí pravou nohu blízko horní části nohy u kyčle.
- Základna uchopí nohu a drží ji na místě levou rukou a pravou paží ji umístí pod pravé koleno létajícího, aby přidala podporu.
- Letačka položí ruce na ramena základny a tlačí přímo nahoru, zatímco levou nohu mává doleva.
- Jak letec natahuje levou nohu, základna by měla přesunout její levou paži do polohy V, což pomáhá natáhnout nohu pilota do polohy L a držet pózu.
- Leták zároveň zpevní pravou nohu, kterou základna vytlačí nahoru a pomůže letce stát.
Ve videu výše pak leták končí v sedu na rameni.
Stůj na stehna
Stehenní stojan je kaskadérský kousek, který téměř připomíná pyramidu, ale je ideální pro mladší a začínající týmy. Tento trik vyžaduje tři lidi: dvě základny a leták. Spotter není obvykle vyžadován, ale trenér by měl rozhodnout, zda je nebo není oprávněný. Spotter by mohl být dobrý nápad s mladšími dětmi.
- Dvě základny stojí vedle sebe ve výpadu. Jedna základna provede výpad doprava a druhá doleva s pokrčenýma nohama proti sobě a chodidly vedle sebe.
- Leták položí levou nohu na stehno jedné základny blízko kyčle a ruce na ramena obou základen. Levá základna by měla uchopit její chodidlo levou rukou a položit její pravou paži pod koleno letce.
- Leták se poté zvedne na místo, položí druhou nohu na stehno druhé základny a zajistí její nohy na místě. Pravá základna by měla pravou rukou uchopit chodidlo letce a zaháknout levou paži kolem zadní části kolena.
- Když letec získá rovnováhu, zvedne ruce do vysokého V nebo na boky v připravené poloze.
Házení do košíku
YouTube Video
Házení košem je základní trik, který se začátečníci mohou naučit. Jak se základna a letec zlepšují, kaskadérský kousek může být působivější tím, že letec hodíte výš do vzduchu. Pro základní hod košem budete potřebovat alespoň čtyři roztleskávačky: backspot, dva sidespoty a leták. Pokud je základna trochu nestabilní, lze přidat přední bod pro stabilitu a lepší ochranu letáku.
- Dvě základny stojí proti sobě a vzájemně se spojují zápěstími. Je důležité, aby sevření mezi těmito dvěma základnami bylo silné, takže vyškolený trenér by měl bočním místům ukázat, jak správně sepnout navzájem zápěstí.
- Letačka stojí za sepjatými pažemi a pokládá ruce na ramena každé boční skvrny.
- Pozorovačka položí ruce na pas letáku.
- Jedním plynulým pohybem se dvě boční místa dřepnou a zadní bod zvedne letec na sepjaté paže, zatímco letec tlačí nahoru.
- Jakmile je letec na svém místě, zadní bod položí ruce na hýždě letce, aby mohla letec vynést do vzduchu.
- Leták se zvedne a tři základny zvednou ruce a zvednou letec vysoko do vzduchu.
- Jakmile leták klesá, musí držet tělo rovně a padnout zpět do náruče základny. Její paže by měly být pevně po stranách a neměly by máchat, jinak by se ona a/nebo základny mohly zranit. Snažte se nikdy nespadnout dopředu. Letec musí důvěřovat základně, že ji chytí.
Stojí zopakovat, že tento trik by se nikdy neměl pokoušet bez vyškoleného trenéra, který by dohlížel na trénink. Vyškolený trenér roztleskávaček se postará o to, aby základny a letec byly ve správných pozicích, za použití správné techniky a aby každý od pilota až po backspot věděl, jaké jsou jejich role a jak bezpečně přistát v kaskadérském kousku.
Výtah
Výtahový trik je základní trik, který lze později upravit na pokročilejší kaskadérské kousky. K dokončení tohoto triku budete potřebovat čtyři roztleskávačky: Dva sidepoty, backspot a leták. Frontspot je volitelný.
- Postranní základny by měly stát naproti sobě s letákem vzadu.
- Leták položí ruce na ramena postranních skvrn.
- Zadní místo stojí za letákem s rukama v pase letáku.
- Jakmile jsou všichni ve správné pozici, měli by si obě strany dřepnout se sepjatýma rukama.
- Při počtu čtyř by zadní bod měl zvednout leták tak, aby vstoupil do sevřených rukou postranních bodů.
- Postranní skvrny stojí, zatímco letec tlačí z jejich ramen, dokud její chodidla nezvedne do výšky hrudníku dvou bočních bodů.
- Zadní bod udržuje nohy letce tím, že drží nohy na místě.
Naučte se základy
Naučte se tyto základní kousky a budete mít pevný základ pro složitější kousky roztleskávaček. Je důležité naučit se tyto kousky provádět pravidelně a bez váhání, protože šance na zranění se s pokročilejšími kousky zvyšuje a neznalost správné formy tato rizika zvyšuje. Věnujte čas učení těchto jednoduchých kousků a brzy přejdete k pokročilejšímu cheerleadingu.
