Takže jsi vyměnil kalhoty a mikiny na jógu za společenské kalhoty a podpatky, co? Přechod od maminky v domácnosti k pracující mamince může být pro mnohé rodiče úzkostlivým krokem, ale také vzrušujícím a plným možností. Tyto tipy vám pomohou vytvořit rovnováhu mezi vašimi dvěma světy a zajistí vám, že to zvládnete doma i v kanceláři.
Jak se maminky, které zůstanou doma, vrátí do práce, aniž by ztratily rozum
Chystáte se přijmout DVĚ náročná zaměstnání na plný úvazek, z nichž obě od vás po celou dobu očekávají to nejlepší. Jak budete bezchybně žonglovat s oběma, aniž byste ztratili své kuličky? Odpověď je jednoduchá: rovnováha. Pracující rodiče musí usilovat o rovnováhu ve všem, co dělají, a když rozeberete, jak to vypadá, je to určitě dosažitelné.
Buď na místě s péčí o děti
Pokud jste s dětmi nějakou dobu doma, zajištění péče o děti pravděpodobně nikdy nebylo nic, o co byste se museli starat. Ty jsi byl hlídač dětí! Pokud se vracíte do práce mimo domov, musíte zajistit důslednou péči o děti. Při zajišťování péče o děti nezapomeňte:
- Najděte si školku, člena rodiny nebo chůvu, které důvěřujete a která je v souladu s vaším přesvědčením o výchově dětí.
- Podívejte se na množství peněz, které utratíte za péči o děti, a na množství peněz, které vyděláte ve své nové práci. Můžete si dovolit péči o děti, po které toužíte?
- Ujistěte se, že váš poskytovatel péče o děti ví, kdy začít sledovat děti a kdy vás mohou očekávat zpět. Před konečnými rozhodnutími o péči o děti prodiskutujte možné cestování a hodiny navíc.
- Mějte záložní možnost, pokud vaše chůva musí zrušit nebo opustit práci.
Zkontrolujte změnu se svou rodinou
Návrat do práce je významnou změnou pro vás, ale také významnou změnou pro vaši rodinu. Děti budou mít pravděpodobně své vlastní otázky a obavy ohledně vaší nové kapitoly. Než se vrátíte do práce, udělejte si čas a proberte, jak vaše práce mění chod vaší rodiny. Zvažte uspořádání rodinného setkání před vaším návratem na pracoviště. Umožněte dětem podělit se o nápady a myšlenky o vaší nové práci a ujistit je, že i když je tato změna znepokojivá, je také vzrušující.
Zapište si nové rozvrhy
Když zůstanete doma s dětmi, jste jejich neustálou připomínkou plánu a rodinným tajemníkem. I když jsou rozvrhy napsané, maminky jsou mistryně v tom, aby všem řekly, co mají dělat a kam mají jít. Když jste mimo dům, každý se bude muset učit a přezkoumat své vlastní plány. Zapište si všechny plány pro členy rodiny. Zvažte vytvoření několika denních plánů pro různé části dne. Možná budete potřebovat:
- Rozvrh ranní rutiny
- Rozvrh po škole
- Sportovní plán – kontrolní seznam toho, co potřebují pro mimoškolní aktivity a kdy být připraveni na aktivity
- Večerní rutina a kontrolní seznam před spaním – ujistěte se, že je vaše rodina připravena na to, aby se zítra pustili do práce
Udělejte křišťálově jasná očekávání domácnosti
Maminky, které zůstanou doma, odvedou práci 10 000 lidí. Péče o děti, praní prádla, domácí práce, nakupování potravin a příprava jídel často spadají do jejich domácí oblasti. Návrat do práce může mnohé z těchto povinností přesunout na bedra ostatních. Než se vydáte zpět do kanceláře, proberte se svým partnerem tyto posuny v očekávání domácnosti. Budete rozdělovat a panovat? Pracujete nyní oba v náročné práci a dlouhé hodiny a budete potřebovat pomoc zvenčí, aby vaše loď běžela hladce?
Oddělte domov od práce
Tohle je těžké, ale velmi důležité. Zanechání domácích problémů u dveří vaší kanceláře a pracovních problémů na příjezdové cestě vašeho domu jsou zásadní pro zdravý rozum a rovnováhu. Vaše nová kariéra i vaše rodina si zaslouží vaši plnou pozornost, takže si uvědomte, že tyto dvě věci oddělujete. Když jste v práci, snažte se zapomenout na domácí strasti. Když jste doma, všechno, co souvisí s prací, může počkat do zítřka. Vaše rodina potřebuje vaši fyzickou a emocionální přítomnost po skončení pracovního dne.
Vzpomínejte se svými dětmi
Teď, když pracujete, pravděpodobně najdete méně chvil, které byste mohli věnovat dětem. Nemůžeš vytvořit více času, ale člověče, představ si, kdybys mohl. Využijte tedy vzácné hodiny strávené v přítomnosti svých dětí na maximum. Vytváření paměti neznamená okázalé dovolené nebo se pouštět do epických řemesel a projektů během každé volné minuty. Jednoduše to znamená být přítomen a najít kapsy prostoru, kde můžete pracovat ve smysluplných chvílích rodinného času. Udělejte si večerní vyjížďky na kole do zmrzlinárny, projděte se po stezkách poblíž vašeho domova a spojte se s dětmi a přírodou. Vyzkoušejte pár vědeckých experimentů s předměty, které už máte doma, nebo si zahrajte pár jednoduchých venkovních rodinných her, aby se zasmála celá parta.
Cokoli děláš, dělej to s úmyslem a láskou a vzpomínky se vytvoří samy.
Staňte se čarodějem, který šetří čas
Čas. Zdá se, že rodiče toho nemají nikdy dost. Pracující matky se musí proměnit v čarodějky, které šetří čas a využívají každý představitelný časový hack v knihách, na který si vzpomenou.
- Snižte počet hodin putování uličkami s potravinami tím, že si necháte potraviny doručit až domů.
- Zvažte použití programu rozvozu jídel několikrát týdně.
- Dostaňte děti do funkčních ranních rutin, abyste mohli porazit šílenství ve špičce a uskutečnit ty ranní schůzky.
- Připravujte a vařte jídla na týden v neděli.
- Zapojte se do bouchající spolujízdy a pomozte dětem s aktivitami
Podívejte se na flexibilní pracovní možnosti
V dnešní době zaměstnavatelé nabízejí pracujícím rodičům několik možností, jak pomoci vyvážit děti a kariéru. Zeptejte se svých zaměstnavatelů, zda dokážete splnit své pracovní požadavky virtuálně. Můžete pracovat několik dní nebo celé dny z domova? Mnoho matek zjišťuje, že i když práce z domova představuje problémy, umožňuje jim to také trávit více času s dětmi, věnovat se domácím mazlíčkům a mezi schůzkami hodit pár dávek prádla do pračky.
Pokud vaše společnost nabízí možnosti práce na dálku, podívejte se na ně a zjistěte, zda vám pomohou vytvořit rovnováhu ve vašem životě. Nefunguje to pro každého, ale pro některé pracující matky je flexibilita na dálku záchranou.
Přijměte, že v určitém okamžiku vám to bude připadat jako horký nepořádek
Jakmile se vrátíte do práce, dojde k nevyhnutelnému: kola se okamžitě uvolní, děti budou v režimu úplného zhroucení, začnete se cítit vyčerpaní a budete přemýšlet, zda návrat do práce byl skutečně tou nejlepší volbou pro tvoje rodina. Vězte, že je to normální. Každá maminka, která se rozhodne znovu pracovat, prochází fází „horké kaše“. Připomeňte si, že práce nebo žádná práce, rodiny mají vzestupy a pády, dobré a špatné dny. Zhluboka se nadechněte a soustřeďte se na to, co můžete ovládat. Projdete touto fází horké kaše a za chvíli se vrátíte na správnou cestu!
Naučte se žádat o pomoc
Požádat o pomoc může být nepříjemné pro dospělé, kteří chtějí dělat všechno sami. Při návratu do práce buďte připraveni požádat o pomoc svou posádku. Může se stát, že rodina nebo přátelé mohou vyzvednout vaše děti ze školy, zajet na fotbalový trénink nebo zůstat se svými dětmi, pokud musíte být pracovně pryč. Vyhledejte tyto lidi, než se vrátíte do práce. Diskutujte o situacích, kdy byste mohli potřebovat jejich pomoc, a cítíte se dobře ve skutečnosti, že vás a vaši rodinu milují a podporují a rádi vám kdykoli pomůžou.
Nastavení hranic: Naučte se umění říkat ne
Je lákavé na všechno říct ano.
Jasně, pustíš se do dalšího masivního pracovního projektu (můžeš spát, když jsi mrtvý.)
Samozřejmě, že budeš třídní máma. Některé projekty na Pinterestu můžete vymrštit v hluboké noci, žádný problém.
Chcete, aby všichni ve vašem vesmíru věděli, že bez ohledu na to, co se po vás žádá, můžete a budete se této příležitosti chopit. Zazáříte ve všem, bez ohledu na cenu. Jsi žena, slyšíš svůj řev.
To není reálné. Musíte se naučit hranice a naučit se říkat ne. Ani náhodou. Nemůžete vozit sousedovo dítě do školy každý den a ne, letos nemůžete vést skautky. Je nám líto, ale nemůžete dělat schůzky po páté hodině odpoledne a opravdu nemůžete pracovat o víkendech, protože víkendy jsou pro rodinu. Zpočátku vám může připadat poražené říct ne, zvláště pokud jste nadprůměrný typ A, ale dejte tomu čas a procvičte si to. Brzy zjistíte, že říkat ne některým věcem znamená mít schopnost říci ano více, co milujete a chcete dělat.
Nezapomeňte se o sebe postarat
Pokud se rozpadáte, nemůžete vytvořit rovnováhu mezi domácím a pracovním životem. Když se maminky hroutí pod požadavky života, visí na vlásku, pohybují se a žijí v režimu přežití. Tohle pro sebe nechceš! Nezapomeňte se o sebe postarat! Jistě, děti a práce jsou nesmírně důležité a zaslouží si vaši pozornost, ale musíte vyživovat svou mysl, tělo a duši, abyste mohli svým blízkým a své práci dát to nejlepší.
- Udělejte mi čas! Přemýšlejte o tom, co milujete, co vás rozesmívá, pro co jste nadšení, a dejte si záležet na tom, abyste to udělali.
- Zvládejte svůj stres. Práce a rodičovství vytvoří ve vašem životě stres, takže protože se mu nemůžete vyhnout, zvládněte to. Cvičte, dopřejte si dostatek spánku a živin, meditujte, cvičte jógu, naučte se dýchat nebo se v neděli namočte ve vaně.
- Najděte si podpůrný systém ostatních pracujících matek a opřete se o ně. Sedmdesát procent SAHM se v určitém okamžiku vrátí do práce, takže VÍTE, že tyto ženy jsou připraveny vám pomoci, podpořit vás a připomenout vám, že je to všechno proveditelné.
Životní změny lze provést tak, aby vyhovovaly potřebám vaší rodiny
Některé maminky se rozhodnou, že návrat do práce je pro ně a jejich rodiny to nejlepší, jen aby zjistily, že změna není taková, jak doufaly, že bude. Pokud jste přijali práci, věnovali jste jí nějaký čas a zjistili jste, že fit prostě není to pravé pro vás a vaše příbuzné, tyto volby lze vždy vzít zpět. Udělejte si čas na časté hodnocení své nové práce, a pokud někdy budete mít pocit, že domov je tam, kam skutečně patříte, pamatujte, že být maminkou v domácnosti je také neuvěřitelně důležitá práce.
