Roztleskávačky
Skoky roztleskávaček přidávají spoustu vzrušení, ať už jsou součástí celkové rutiny nebo se provádí poté, co váš tým dosáhne vítězství. Skoky začínají nejzákladnějšími pohyby, jako je roztažený orel, a přecházejí do komplikovaných manévrů, jako je dvojitý hák nebo dvojitá devítka. Následující snímky vám ukáží některé známé skoky a vysvětlí pozice, kterých budete muset dosáhnout, abyste tyto skoky zdokonalili.
Rozprostřený orel
Mladé roztleskávačky se obvykle naučí tento skok jako první, protože je jedním z nejzákladnějších. Provádí se rukama ve vysokém pohybu „V“a nohy jdou ve výšce skoku ven do stran. Skok tedy vypadá jako "X" a nazývá se také "X Jump". Nové roztleskávačky možná nedokážou dostat nohy tak vysoko jako ty, které už nějakou dobu roztleskávačky věnují. Abyste zlepšili výšku svých skoků a svou flexibilitu, požádejte svého trenéra, aby vás naučil několik jednoduchých protahovacích cviků a procvičte si skákání stále dokola.
Dotek prstem
Dotek prstů je jedním z nejčastějších skoků. Provádějí ji začínající roztleskávačky i pokročilí roztleskávačky. Při tomto skoku jsou nohy rozkročené do strany a paže tvoří „T“. Nohy by měly být rovnoběžné se zemí a prsty by měly směřovat do strany. Záda by měla být rovná. Toto je základní skok roztleskávaček, ale vyžaduje čas a práci, než získat správnou formu a získat výšku potřebnou k provedení, stejně jako dívka na obrázku zde.
Toe Touch Toss
Jakmile letec zdokonalí dotyk prstů na noze, může to provést během roztleskávacích kousků se zbytkem týmu. V Toe Touch Toss základna vyhodí letec do vzduchu a když letec dosáhne výšky vrhu, její nohy narazí na dotek prstů. Pak spojí nohy k sobě a rovně. Na závěr si při sestupu drží nohy a hruď nahoře a základna ji chytí do kolébky.
Štika
Přestože se jedná o roztleskávací pohyb, který se naučí i začínající roztleskávačky, při správném provedení je to pokročilejší pohyb. Nohy jsou rovné a kolena jsou uzamčena. Paže jsou vpředu rovně a směřují k prstům u nohou. Zatímco ve vzduchu je tělo téměř složené napůl. Štika je známá také jako svícen.
Tato fotka ukazuje probíhající štiku. Roztleskávačky jsou téměř na svém místě ao vteřinu později se budou dotýkat svých prstů rovnýma rukama a nohama.
Herkie
Lawrence Herkimer založil National Cheerleader's Association (NCA) a byl známý pro vytváření zajímavých skoků a kaskadérských kousků. Tento skok je ten, se kterým přišel a je po něm pojmenován. Herkie lze provádět doleva, doprava nebo zepředu. Jedna noha je natažená a druhá zaháknutá do strany. Paže na straně s rovnou nohou má pěst v pase a loket ven a paže s pokrčenou nohou udeří přímo nahoru. Fotka na obrázku má výbornou polohu nohou, ale aby byla roztleskávačka skutečným herkie, musela by si položit pravou ruku na bok.
Překážkář
Překážka je pokročilejší povzbuzující skok, protože vyžaduje, aby roztleskávačka zasáhla neobvyklou pozici, na kterou nemusí být zvyklá. Při provádění překážky je jedna noha rovně vpřed a paže jsou v poloze dotyku. Druhá noha je buď úplně pokrčená vzadu nebo mírně vzadu s kolenem směřujícím k zemi.
Postranní překážka
Postranní překážka je podobná přední překážce, ale jedna noha je vystrčená do strany a paže jsou v pozici „T“. Druhá noha je pokrčená do strany s kolenem obráceným k davu místo k zemi. Přestože se oba skoky jmenují podobně, vypadají při provedení docela jinak.
Začátečník's Tuck
Když se poprvé učí zatahovat, může být pro roztleskávačky děsivé přitáhnout si kolena až k hrudníku a zaklapnout zpět, aby přistáli na zemi. Začínajícím roztleskávačkám to půjde lépe se začátečnickým zastrčením, jako je ten na obrázku zde. Roztleskávačka při přistání zvedne ruce nad hlavu a pokrčí kolena tak, aby čéšky směřovaly k zemi.
Tuck
V zastrčení si roztleskávačka přitáhne kolena k hrudi. Obrázek zde není tak úplně pravdivý, ale roztleskávačka se blíží. V zastrčení jsou paže roztažené do stran do „T“. Stehna jsou zarovnaná se zemí a kolena jsou na úrovni hrudníku.
Double Hook
Dvojhák je skok, kde jsou ruce ve vysokém "V" a nohy jsou zaháknuté na jednu stranu. Někteří označují pozici nohou jako "cheer sedět." Toto je pozice, kterou se učí roztleskávačky používat, když sedí na podlaze během basketbalového zápasu nebo jiné události. Jedna noha je vpředu a zaháknutá na boku a druhá noha je vzadu a zaháknutá na stejné straně.
Think Outside the Box
Naučení se základních skoků roztleskávaček je jednoznačným přínosem pro kohokoli v týmu nebo se snaží vytvořit tým. Při vymýšlení představení je však v pořádku myslet mimo rámec. Nikdy nevíš, možná půjdeš ve stopách Herkieho a jednoho dne vymyslíš nový skok, který se jmenuje po tobě.
